โภชนาการการกีฬา 2024, พฤศจิกายน

มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับการจัดโภชนาการสำหรับนักกีฬา แต่ผู้เริ่มต้นยังมีคำถามอยู่ เรียนรู้วิธีสร้างอาหารของกล้ามเนื้อ

อินซูลินถูกใช้อย่างแข็งขันไม่เพียง แต่ในทางการแพทย์ แต่ยังรวมถึงการกีฬาด้วย เรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถ anabolic และ anti-catabolic ของอินซูลิน

ต้องใช้ PCT หลังจากรอบ AAS ใดๆ ขอแนะนำให้วางแผนก่อนเริ่มหลักสูตร ค้นหาว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เรียนหลักสูตร anabolic อย่างไร

Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate หรือเพียงแค่ HMB เป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม มันเร่งชุดของมวลกล้ามเนื้อ ดูวิธีใช้และปริมาณ

กลุ่มของสารประกอบกรดอะมิโนไดคาร์บอกซิลิกมีขนาดใหญ่ สารสองชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือ aspartic และ glutamic ดูวิธีใช้และปริมาณ

ในทางการแพทย์ สเตียรอยด์ถูกใช้อย่างแข็งขันในการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ค้นหาวิธีที่นักเพาะกายทำ "หลักสูตรต่อเนื่อง" ในระหว่างการเพิ่มกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมโดยทั่วไปประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโนและอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน ค้นหาสิ่งที่นักกีฬาอาชีพทำเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

นักกีฬาใช้สมุนไพรที่เร่งการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้นเรื่อยๆ หนึ่งในนั้นคือคริสซิน เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบ การใช้งาน และปริมาณการใช้?

ยาต้านอนุมูลอิสระกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาถูกใช้โดยผู้สนับสนุนและนักกีฬาที่มีสุขภาพดี ค้นหาว่านักเพาะกายใช้ยาเหล่านี้เพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่

ครีเอทีนฟอสเฟตอาจเป็นคู่แข่งสำคัญของโปรตีน อาหารเสริมทั้งสองนี้เป็นที่ต้องการของนักกีฬามากที่สุด ค้นหาวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อได้ถึง 10 กิโลกรัม?

เมื่อใช้ AAS ในปริมาณสูง การเปลี่ยนแปลงเชิงลบอย่างร้ายแรงอาจเกิดขึ้นในร่างกาย ค้นหาวิธีฟื้นฟูระบบฮอร์โมนหลังจบคอร์ส?

ทุกคนรู้เกี่ยวกับผลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ ระดับในเลือดขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของโภชนาการเพาะกายต่อฮอร์โมนเพศชาย

นักกีฬามองหาวิธีใหม่ในการซ่อนการรับ AAS จากหน่วยงานต่อต้านการใช้สารต้องห้ามอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้วิธีการใช้เตียรอยด์ในระหว่างการแข่งขันและไม่ได้รับการตัดสิทธิ์

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา ดังนั้นจึงมักกระตุ้นการสังเคราะห์ในร่างกาย ค้นหาผลของโภชนาการเพาะกายต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อยอดนิยมสำหรับนักกีฬา คุณสามารถซื้อฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้ที่ร้านขายยา เรียนรู้วิธีบอกฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่แท้จริงจากของปลอม

มีเทนหรือ Methandrostenolone เป็นหนึ่งในสเตียรอยด์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นักกีฬาที่มีชื่อเสียงหลายคน "โตขึ้น" กับมัน เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของมีเทนและกฎการใช้งาน

Dianabol เป็นสเตียรอยด์ที่ได้รับความนิยมในหมู่นักกีฬา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดวงจร AAC ให้ถูกต้อง เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของหลักสูตรด้วย Dianabol

Psychoenergizers หรือ nootropics มีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬา ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา สามารถเพิ่มการจัดเก็บพลังงานของเซลล์เนื้อเยื่อสมอง ดูวิธีใช้และปริมาณ

นักเพาะกายบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของวิตามินบี 15 คุณสมบัติและการใช้งาน

ในบรรดาสเตียรอยด์ ยาได้รับความนิยมอย่างมาก ได้แก่ Stanozolol, Trenbolone และ Primobolan เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติ ปริมาณและผลกระทบต่อร่างกาย

มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับอันตรายของ Winstrol ยานี้เป็นที่นิยมและนิยมใช้กันมาก ค้นหาว่าอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อร่างกายได้หรือไม่

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้องขอบคุณอุปกรณ์พิเศษที่ช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพกำลังได้อย่างมาก เรียนรู้วิธีเลือกและสวมเสื้อแบบกด

เรียนรู้วิธีคำนวณการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณเพื่อลดไขมันทันทีและสร้างร่างกายที่ไม่ติดมัน เคล็ดลับจากนักโภชนาการมืออาชีพ

มีหลักสูตร "การทำให้แห้ง" มากมายตามการเตรียมการที่แตกต่างกัน ค้นหาว่าการใช้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตในการ "ทำให้แห้ง" มีความสมเหตุสมผลและมีประสิทธิภาพเพียงใด

นักกีฬาในประเทศสามารถลองใช้นวัตกรรมใหม่ในเภสัชวิทยาการกีฬาได้ช้ากว่านักกีฬาชาวตะวันตก ค้นหาว่า SARMS คืออะไร - อนาโบลิกสเตียรอยด์รุ่นต่อไป

อีเฟดรีนเป็นสารเผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยม แต่มีคนจำนวนน้อยที่รู้จักเอฟีดรา ค้นหาความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับเอฟีดราและการนำไปใช้ในการเพาะกาย

ค้นหาวิธีที่นักเพาะกายจัดการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน 2 เดือนก่อนการแข่งขัน ระบบช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ตั้งแต่ 5 ถึง 10 กิโลกรัม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวกำลังได้รับความนิยม ข้อดีของพวกเขาคืออะไร? อ่านบทความและค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

นักกีฬาหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับตัวเร่งปฏิกิริยา beta-2 แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับผลของยาในกลุ่มนี้ต่อการเจริญเติบโตมากเกินไปของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ค้นหาวิธีใช้เพื่อส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

บทความวันนี้จะตรวจสอบผลกระทบของ Deca และ Winstrol ต่อข้อต่อและเอ็น นี่เป็นคำถามที่เกี่ยวข้องมากสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมีการออกแรงอย่างหนัก

สิ่งสำคัญคือต้องรักษามวลกล้ามเนื้อขณะทำให้แห้ง Lyle MacDonald ได้พัฒนาแผนโภชนาการและการฝึกอบรม เรียนรู้วิธีการเผาผลาญไขมันและเพิ่มกล้าม

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่นิยมมากที่สุด มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับอันตรายต่อร่างกาย ค้นหาว่าการลดน้ำหนักโดยไม่ใช้คาร์โบไฮเดรตนั้นคุ้มค่าหรือไม่?

นอกจากอินซูลินแล้ว ยังมีฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อกระบวนการสะสมไขมัน - เลปติน เรียนรู้วิธีจัดการกระบวนการเผาผลาญไขมันของคุณ

นักกีฬาแต่ละคนรู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อระหว่างการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นเนื่องจากการเร่งการสังเคราะห์กรดแลคติก ค้นหาการสะสมของกรดแลคติก - ดีหรือไม่ดี

นักกีฬาแต่ละคนต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเข้าร่วมการแข่งขัน ค้นหาสาระสำคัญของการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเพาะกายกับเครื่องเผาผลาญไขมัน

การออกจากวงจรสเตียรอยด์อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษากล้ามเนื้อและสร้างร่างกายใหม่ เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีและเวลาที่จะสิ้นสุดหลักสูตรสเตียรอยด์

ในปัจจุบัน เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยมักใช้ IGF-1 แต่มีข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับความเหมาะสมของแผนกต้อนรับ เรียนรู้วิธีการใช้ IGF-1 อย่างเหมาะสมในการเพาะกาย

เนื่องจากการใช้สเตียรอยด์ นักกีฬาถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขัน ห้ามใช้ยาหลายชนิด ค้นหาวิธีถอนสเตียรอยด์หลังจากจบหลักสูตร AAS

ดัชนีการดื้อต่ออินซูลินมีความสำคัญมากในการเพาะกาย เนื่องจากมีผลต่อมวลกล้ามเนื้อและไขมัน ค้นหาวิธีที่คุณสามารถควบคุมได้

ปัญหาของ gynecomastia นั้นรุนแรงสำหรับตัวแทนของกีฬาพลังงาน ค้นหาว่ายาชนิดใดที่สามารถช่วยป้องกันผลข้างเคียงนี้ได้