ยาต้านอนุมูลอิสระกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาถูกใช้โดยผู้สนับสนุนและนักกีฬาที่มีสุขภาพดี ค้นหาว่านักเพาะกายใช้ยาเหล่านี้เพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่ ผู้ติดตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจำนวนมากขึ้นกำลังหันความสนใจไปที่สารต้านอนุมูลอิสระ ในเวลาเดียวกัน นักกีฬาหลายคนดูถูกดูแคลนความสำคัญของพวกเขา นี่เป็นเพราะขาดความเข้าใจในสถานการณ์นี้อย่างสมบูรณ์ และท้ายที่สุด เราสามารถพูดได้อย่างถูกต้องว่าสารต้านอนุมูลอิสระเป็นยาสำหรับเพาะกายอย่างแท้จริง
การออกกำลังกายไม่สามารถมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเพียงส่วนเดียว และระบบต่างๆ ของร่างกายก็ตกตะลึง สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มจำนวนของอนุมูลอิสระซึ่งเป็นปัจจัยลบสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
การใช้สารต้านอนุมูลอิสระในการเพาะกาย
อาจไม่ใช่นักกีฬาทุกคนที่รู้ว่าอนุมูลอิสระคืออะไร เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่ก้าวร้าวที่โจมตีเนื้อเยื่อของร่างกาย หากเราใช้คำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ อนุมูลอิสระจะถูกลิดรอนจากอิเล็กตรอนจำนวนหนึ่ง ซึ่งนำไปสู่การละเมิดสถานะคงตัว
โมเลกุลเหล่านี้ไม่เพียงแต่สามารถทำลายเนื้อเยื่อเท่านั้น แต่ยังทิ้งสารพิษอันทรงพลังไว้เบื้องหลังอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงการพัฒนาของโรคจำนวนมากที่มีอนุมูลอิสระเข้มข้นสูง จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่ากิจกรรมกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงช่วยเพิ่มจำนวนอนุมูลอิสระในร่างกาย
แน่นอนว่าร่างกายสามารถป้องกันตัวเองจากสารก้าวร้าวเหล่านี้ได้ แต่ช่วยในเรื่องนี้ได้ไม่เจ็บ วิธีการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระก็เหมือนกันและเรียบง่ายพอสมควร พวกเขาบริจาคอิเล็กตรอนบางส่วนให้กับอนุมูลอิสระจึงทำให้พวกมันมีความเสถียร สารต้านอนุมูลอิสระแตกต่างกันไปในบางลักษณะ เช่น วิธีรักษาความสามารถหรือตำแหน่งในร่างกาย
ตัวอย่างเช่น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากที่สุด - วิตามินซี ส่วนใหญ่ทำงานในโครงสร้าง "ที่เป็นน้ำ" ของร่างกาย เนื่องจากสามารถละลายได้ง่ายในน้ำ ในเวลาเดียวกัน ไม่เพียงแต่สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังสร้างรูปแบบออกซิเดชันของวิตามินอี สารนี้อยู่ในกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมันและด้วยเหตุนี้จึงทำงานในเนื้อเยื่อไขมัน ต่อมฮอร์โมน และเยื่อหุ้มเซลล์
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นคือกรดไลโปอิค นี่เป็นเพราะความเก่งกาจเนื่องจากสารสามารถละลายได้ไม่เพียง แต่ในน้ำ แต่ยังรวมถึงไขมันด้วย นอกจากนี้ กรดไลโปอิกยังสามารถฟื้นฟูวิตามินซีและอีได้อีกด้วย มีสารพิเศษในร่างกายคือ กลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้น ซีลีเนียมมีบทบาทอย่างมากในการรักษาระดับสารนี้ให้เพียงพอ ในการวิจัยพบว่าภายใต้อิทธิพลของการออกแรงทางกายภาพ ระดับของกลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดสลดลงอย่างรวดเร็วและมีเพียงซีลีเนียมเท่านั้นที่สามารถแก้ไขสถานการณ์นี้ได้ พืชบางชนิดยังมีระบบต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น ชาเขียวหรือเคอร์คูมิน อาจมีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่จากพืชบางชนิดเท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะได้รับสารสกัดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
ไม่ลืม NAC สารที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของกลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดส การทดลองแสดงให้เห็นว่าด้วยการบริโภค NAC 1 กรัมต่อวัน ระดับของกลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดสจะไม่ลดลง แม้อยู่ภายใต้อิทธิพลของการฝึกแบบเข้มข้น ก่อนหน้านี้ยังพบว่าช่วยรักษามวลกายที่ไม่ติดมันอาสาสมัครบริโภค NAC 0.4 กรัมในระหว่างวัน
วันนี้ คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากได้อย่างง่ายดาย มีประสิทธิภาพมากในหมู่พวกเขา แต่ยังไม่พบตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการใช้งาน เราสามารถแนะนำให้คุณบริโภคส่วนผสมต่อไปนี้ทุกวัน:
- วิตามินซี - 3 ถึง 6 กรัม
- กรดไลโปอิค - 0.2 ถึง 0.6 กรัม
- เบต้าแคโรทีน - 0.1 ถึง 0.2 กรัม;
- NAC - 0.4 ถึง 1.2 กรัม;
- วิตามินอี - 500 ถึง 1,000 หน่วย
ด้วยการใช้สารต้านอนุมูลอิสระ นักกีฬามีโอกาสที่จะปกป้องเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายทั้งหมดจากความเครียดที่เกิดจากการฝึก การวิจัยเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระกำลังดำเนินอยู่ และเป็นการยากที่จะบอกว่าสารใดมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน แต่ความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา สามารถพูดได้อย่างมั่นใจ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาต้านอนุมูลอิสระในวิดีโอนี้: