ครีเอทีนฟอสเฟตอาจเป็นคู่แข่งสำคัญของโปรตีน อาหารเสริมทั้งสองนี้เป็นที่ต้องการของนักกีฬามากที่สุด ค้นหาวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อได้ถึง 10 กิโลกรัม? วันนี้ครีเอทีนรูปแบบที่ขายดีที่สุดคือโมโนไฮเดรต นอกจากนี้ยังใช้ในการวิจัยล่าสุดทั้งหมด โมโนไฮเดรตมีปริมาณครีเอทีนสูงสุดเมื่อเทียบกับสูตรอื่นๆ และละลายได้ดีในน้ำ
ในขณะเดียวกันก็ไม่ใช่ครีเอทีนรูปแบบเดียว เรามาดูกันว่าครีเอทีนฟอสเฟตหรือครีเอทีนซิเตรตเป็นอย่างไร ควรจะพูดทันทีว่าครีเอทีนฟอสเฟตแทบจะเรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการส่งสารไปยังกล้ามเนื้อ ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ละทิ้งการใช้รูปแบบนี้ในการศึกษาของพวกเขา เนื่องจากไม่พบผลซึ่งกระตุ้นความกำหนดและอะนาโบลิก
ครีเอทีนฟอสเฟตเป็นโมเลกุลของสารออกฤทธิ์ซึ่งมีการเพิ่มกลุ่มฟอสเฟต สิ่งนี้จะเพิ่มน้ำหนักของโมเลกุลอย่างมีนัยสำคัญซึ่งนำไปสู่การลดลงของเนื้อหาของครีเอทีนในนั้น ควรกล่าวด้วยว่าเทคโนโลยีการผลิตของแบบฟอร์มนี้ค่อนข้างใหญ่ซึ่งส่งผลต่อราคาของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายด้วย เมื่อสองสามปีก่อน นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าครีเอทีนซิเตรตสามารถแซงหน้าโมโนไฮเดรตในความนิยมได้ ซิเตรตละลายได้ดีกว่าในน้ำ แต่มีส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์น้อยกว่าเกือบสองเท่า แน่นอนว่าข้อเท็จจริงนี้มีค่ามากกว่าความได้เปรียบในการละลาย ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าโมโนไฮเดรตเป็นรูปแบบของครีเอทีนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบัน
ครีเอทีนปลอดภัยหรือไม่?
ทันทีที่ฉันต้องการให้ทุกคนสงบลง - แม้แต่ในปริมาณที่นักกีฬาใช้ Creatine ก็ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ มีการศึกษามากพอที่จะสามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างมั่นใจ สมมติว่าครีเอทีนไม่ได้อยู่ในกลุ่มสารสเตียรอยด์และนักกีฬาสามารถใช้ได้อย่างถูกกฎหมาย
นักวิทยาศาสตร์กำลังทดลองการใช้ครีเอทีนร่วมกับสารอื่นๆ ดังนั้น Dr. Paul Greenhoff จึงสามารถค้นพบว่าอินซูลินสามารถเพิ่มความไวของร่างกายต่อ Creatine ได้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นเมื่อใช้คาร์โบไฮเดรตร่วมกับครีเอทีน ตอนนี้เราสามารถพูดได้ว่าผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมมากสามารถทำได้โดยใช้ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 5 กรัมและเดกซ์โทรส 35 กรัม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ทอรีนและสารประกอบฟอสเฟตหลายชนิดจึงถูกเติมลงในส่วนผสมนี้ ของผสมที่เป็นผลลัพธ์ถูกตั้งชื่อว่าฟอสฟาเกน HPtm ยาเกือบชนิดเดียวกันสามารถหาได้จากการละลายครีเอทีนในน้ำองุ่น แต่ต้นทุนของฟอสฟาเกน HPtm กลับลดลง เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่า Phosphagen HPtm เป็นผลิตภัณฑ์ครีเอทีนที่ดีที่สุดในปัจจุบัน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Creatine จากเรื่องนี้: