Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate หรือเพียงแค่ HMB เป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม มันเร่งชุดของมวลกล้ามเนื้อ ดูวิธีใช้และปริมาณ HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) เป็นหนึ่งในสารเมแทบอไลต์ของลิวซีนที่เป็นสารประกอบกรดอะมิโน ร่างกายสามารถสังเคราะห์ LMW ได้อย่างอิสระ ซึ่งพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ส้มโอ นอกจากนี้ยังพบ beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ในน้ำนมแม่ สำหรับนักเพาะกาย อย่างแรกเลย คุณสมบัติการเผาผลาญไขมันของสารและความสามารถในการเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อนั้นน่าสนใจ
จนถึงปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับ HMB เป็นจำนวนมาก และเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความปลอดภัยทั้งหมดได้ อย่างไรก็ตาม มีเพียงหนึ่งข้อเท็จจริงของการมีอยู่ของมันในน้ำนมแม่เท่านั้นที่สามารถยืนยันเรื่องนี้ได้ ยานี้ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในสัตว์และในมนุษย์
กลไกการทำงานของ HMV
การวิจัยเกี่ยวกับ HMB เริ่มขึ้นเกือบจะในทันทีหลังจากค้นพบสารนี้ HMB ได้รับการแสดงเพื่ออนุรักษ์ไนโตรเจนในการทดลองกับสัตว์ จนถึงปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถเปิดเผยความลับทั้งหมดของกลไกของผลกระทบ HMB ในร่างกายได้อย่างเต็มที่ ที่นิยมมากที่สุดคือทฤษฎีของ ดร.นิสเซ่น
ตามที่เธอกล่าว HMB สามารถทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อ ในขณะที่มีความสามารถในการฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์ที่เสียหายได้อย่างรวดเร็ว เป็นผลให้หลังจากการฟื้นฟูเซลล์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนจะถูกกระตุ้นทันที
นอกจากนี้ยังมีสมมติฐานที่สองซึ่งแนะนำว่าสารนี้มีความสามารถในการรักษาการหมุนเวียนของสารประกอบโปรตีนในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ลดลงและปกป้องพวกเขาจากความเสียหาย ซึ่งช่วยเร่งการปกคลุมด้วยเส้นของเส้นใยเพื่อให้มั่นใจว่าเส้นใยจะเติบโตอย่างรวดเร็ว
การประยุกต์ใช้ HMB ในการเพาะกาย
ในระหว่างการทดลองทั้งหมดกับ HMB ยาถูกถ่ายในปริมาณสามกรัมหลายครั้งในระหว่างวัน ในการศึกษาเพียงครั้งเดียว ปริมาณนี้เพิ่มขึ้นและเป็นผลให้บันทึกผลลัพธ์ที่ดีขึ้น นี่อาจบ่งชี้ว่าประสิทธิภาพสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการเพิ่มขนาดยาของ HMB
ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันในการศึกษาโดยใช้โดขนาด 1.5 และ 3 กรัม ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้มาจากผู้ที่ทาน HMB สามกรัม ในเวลาเดียวกัน ปริมาณของยานี้อาจจะไม่ได้ผลสำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์และมีประสบการณ์การฝึกฝนมายาวนาน ในกรณีเช่นนี้ ปริมาณที่เหมาะสมควรอยู่ในลำดับ 5-6 กรัม แต่ทั้งหมดนี้มาจากต้นทุนที่ค่อนข้างสูงของ beta-hydroxy-beta-methylbutyrate
ในหลาย ๆ ด้านประสิทธิผลของยาขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้งาน ได้ผลลัพธ์ที่ดีด้วย HMB หนึ่งกรัมสามครั้งต่อวันและอีกสองกรัมหลังการฝึกร่วมกับผู้ได้รับ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอัตราการส่งสารออกฤทธิ์ไปยังเนื้อเยื่อ อันเนื่องมาจากระดับอินซูลินที่สูง นี่คือขั้นตอนการโหลดที่เรียกว่า ซึ่งกินเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้น คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ HMB สามกรัมต่อวันได้ วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดทุกหกสัปดาห์
HMB สามารถใช้ร่วมกับวิตามินซีเพื่อเร่งการฟื้นตัว คุณต้องการเพียงหนึ่งกรัมของสารเหล่านี้ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถใช้สารในรูปแบบวัฏจักร หลังจากใช้งาน 1–1.5 เดือน ควรหยุดชั่วคราวสองสัปดาห์
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ HMV ในวิดีโอนี้:
