ราสเบอรี่เก็บสดเป็นอาหารฤดูร้อนที่ดีที่สุด! กลิ่นหอมของมันดึงดูดให้เราลิ้มรสผลเบอร์รี่และเพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยม ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักกับราสเบอร์รี่! ไม่ใช่เด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกคนที่สามารถทนต่อกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดของการควบคุมอาหารแบบโมโนได้เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะดูผลไม้ชนิดเดียวกันหรือกินมัน แต่มีข้อยกเว้นประการหนึ่ง - นี่คืออาหารราสเบอร์รี่ซึ่งจะไม่ "น่าเบื่อ" และจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 3 กิโลกรัม มันถูกออกแบบมาเพียงสามวัน นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณจะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ กำจัดสารพิษ สารพิษ และปรับปรุงสุขภาพ
อ่านเนื้อหาแคลอรี่ของราสเบอร์รี่ประโยชน์ต่อร่างกายและอันตรายคืออะไร
อาหารยังมีไว้สำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์นมซึ่งพร้อมกับราสเบอร์รี่จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด สำหรับผู้หญิง เบอร์รี่นี้มีประโยชน์มาก - เป็นคลังเก็บกรดโฟลิก หากคุณมีโอกาสได้เพลิดเพลินกับรสชาติของผลไม้สด ทำไมไม่เริ่มลดน้ำหนักในฤดูร้อนนี้ล่ะ อย่าลืมออกกำลังกายขณะทำสิ่งนี้ - เดิน, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ, แอโรบิก
เมนูราสเบอร์รี่ไดเอท
วันที่ 1
- อาหารเช้ามื้อแรก: คอทเทจชีส (100 กรัม) หรือนมอบหมักหนึ่งแก้ว ราสเบอร์รี่ (100 กรัม)
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: เยลลี่นมกับราสเบอร์รี่
- อาหารกลางวัน: เนื้อไก่งวงต้ม (200 กรัม) พร้อมซอสราสเบอร์รี่
- อาหารเย็น: ผลิตภัณฑ์นมหมักและราสเบอร์รี่
วันที่ 2
- อาหารเช้ามื้อแรก: โยเกิร์ตหนึ่งแก้วหรือ kefir ไขมันต่ำ ราสเบอร์รี่
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: ราสเบอร์รี่สดหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้ง (2 ช้อนชา)
- อาหารกลางวัน: ปลาต้มไขมันปานกลาง สลัดผักสด (แตงกวาและมะเขือเทศ) ปรุงรสด้วยสมุนไพร
- อาหารเย็น: ราสเบอร์รี่หนึ่งแก้วกับเฮเซลนัท (1 ช้อนโต๊ะ)
วันที่ 3
- อาหารเช้ามื้อแรก: kefir หรือโยเกิร์ต 1 แก้ว พร้อมผลเบอร์รี่
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: เบอร์รี่สับและวอลนัท
- อาหารกลางวัน: เนื้อต้ม สลัดผัก (จากแครอทและกะหล่ำปลีขาว) พร้อมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- อาหารเย็น: แอปเปิ้ลอบสองสามลูก, ลูกเกดสีน้ำตาล, น้ำราสเบอร์รี่
ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร
ความสนใจ
อาหารราสเบอร์รี่มีข้อห้ามสำหรับโรคเกาต์และโรคไต! คุณไม่สามารถทำร้ายผลไม้เล็ก ๆ ที่มีอาการกำเริบของ urolithiasis เช่นเดียวกับคนที่แพ้ผลไม้นี้ ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ สำหรับคนอื่น ๆ ที่ไม่มีโรคเหล่านี้ การลดน้ำหนักด้วยราสเบอร์รี่จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก!
