เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน? 7 วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. อาหารที่มีประสิทธิภาพและวิธีการอื่นในการลดปริมาณ
วิธีลด 1 กก. ต่อวันเป็นเป้าหมายที่ผู้หญิงหลายคนตั้งไว้ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในช่วงภาวะโลกร้อน และน่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีกว่าคุณจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไรในเวลาที่สั้นที่สุด หากมีการเดินทางไปที่รีสอร์ทข้างหน้า ทำได้โดยวิธีการต่างๆ มีอย่างน้อย 7 วิธีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหารหัวรุนแรงสำหรับการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 1 กก. ต่อวัน คุณสามารถไปตามเส้นทางที่ง่ายที่สุดในแวบแรก - เพื่อแนะนำข้อ จำกัด ด้านอาหารที่รุนแรง แต่นี่เป็นวิธีการที่รุนแรง! ไม่เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ควรใช้วิธีนี้บ่อยเกินไป คุณสามารถจดบันทึกไว้ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมากก่อนกิจกรรม ให้พัก เพื่อขจัดอันตราย ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามข้อจำกัดที่เข้มงวดไม่เกิน 5-7 วัน
ด้วยเหตุนี้ จึงไม่มีชื่อเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎที่เข้มงวดดังต่อไปนี้:
- ขจัดเกลือและน้ำตาล … ส่วนแรกจะคงความชุ่มชื้นไว้ และไม่จำเป็นต้องอธิบายผลของส่วนที่สองเป็นพิเศษ ไม่จำเป็นต้องมีแคลอรีที่ "ว่างเปล่า" เป็นพิเศษระหว่างการลดน้ำหนัก
- ลืมกินขนม … หากกระเพาะอาหารไม่อนุญาตให้ทำธุรกิจใด ๆ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับจากความหิวโหยอนุญาตให้ใช้น้ำบริสุทธิ์หรือน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น
- แบ่งแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันออกเป็น 4-5 มื้อ … ใช้ครั้งละไม่เกิน 250 กรัม
- ใช้วิธีการปรุงอาหารเท่านั้น เช่น ต้ม อบ ตุ๋น นึ่ง … คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับการทอด การย่าง การสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง
- ห้ามทานอาหารเย็นก่อนนอน … อนุญาตให้ทานอาหารว่างได้ไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ดื่มแล้วดื่มอีก … ให้ความสำคัญกับน้ำสะอาด - จาก 2 ลิตรต่อวัน สามารถเพิ่มชาเขียวได้
หากคุณลดน้ำหนักได้ 1 กก. ต่อวันด้วยอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องลดการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะได้รับแคลอรีขั้นต่ำ ส่งผลให้มีการขาดแคลนพลังงาน ด้วยการเพิ่มการออกกำลังกายแบบเข้มข้น คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ทำให้หมดลงและทำลายสุขภาพของคุณ!
ในการรวมผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนด้วยการรับประทานอาหารแบบรุนแรง 1 กิโลกรัมต่อวัน ตัดสินโดยรีวิว เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน คุณไม่ควรกลับไปใช้เมนูปกติในทันทีหากเต็มไปด้วยอาหารที่มีไขมัน ของทอด ของหวาน เป็นการดีที่จะเปลี่ยนไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมอย่างราบรื่น
โปรแกรมดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก 1 กิโล ใน 1 วัน
ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและนักโภชนาการหลายคนมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่า 70-80% ของประสิทธิผลของการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่เข้าไปในปากของบุคคลนั้น นั่นคือคุณสามารถเล่นกีฬาได้เต็มกำลัง แต่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักหากคุณกินอาหารที่มีไขมัน รมควัน และของทอด และในทางกลับกัน: ด้วยความช่วยเหลือของการแก้ไขทางโภชนาการเท่านั้นที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาในการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมในหนึ่งวัน คนร่วมสมัยมักหันไปใช้โปรแกรมดีท็อกซ์ และไม่ผิดหวัง!
ในอีกด้านหนึ่ง การทำงานด้านโภชนาการก็เหมือนกันหมด ในทางกลับกัน ทุกอย่างเกิดขึ้นตามหลักการที่แตกต่างจากการรับประทานอาหารแบบรุนแรง ที่จริงแล้ว โปรแกรมดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนัก และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย เพราะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย
สาระสำคัญของวิธีการคือมื้ออาหารบ่อยครั้งและเป็นเศษส่วน แต่ในขณะเดียวกันก็ใช้ผลิตภัณฑ์ที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษ - กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้มั่นใจได้ว่ามีการกำจัดสารพิษและสารพิษรวมถึงของเหลวส่วนเกิน
ระหว่างโปรแกรมดีท็อกซ์ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และปลา ไข่และผลิตภัณฑ์จากนมคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้! ใช้ห้องครัวสดที่เรียกว่า: ผักและผลไม้สดแทบไม่ต้องผ่านการอบร้อน ในระหว่างวัน คุณจะต้องดื่มน้ำผลไม้คั้นสดและสมูทตี้ กินของว่าง ซุป และสลัด - และทั้งหมดนี้มาจากพืช
เมื่อมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัด 1 กก. ต่อวัน ควรคำนึงว่าโปรแกรมดีท็อกซ์ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ข้อห้ามรวมถึงโรคของลำไส้และกระเพาะอาหารโดยเฉพาะในระยะเฉียบพลัน โดยทั่วไปสำหรับพยาธิวิทยาใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์
ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักวันละ 1 กิโล
หากการควบคุมอาหารลบ 1 กก. ต่อวันไม่ได้เป็นทางเลือกเนื่องจากข้อห้ามหรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ก็ควรหันไปใช้วิธีอื่นที่พิสูจน์แล้วและเชื่อถือได้ในการลดน้ำหนัก - การออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม สำหรับผลลัพธ์ที่แข็งแกร่งและรวดเร็วเช่นนี้ กีฬาบางชนิดอาจไม่เหมาะ หากคุณฝึกอย่างพอประมาณ หนัก และสม่ำเสมอ น้ำหนักจะค่อยๆ หายไป และหลายคนแนะนำให้ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
นี่เป็นทิศทางที่ค่อนข้างใหม่ในโลกของกีฬา เรากำลังพูดถึงบทเรียนกลุ่มเกี่ยวกับจักรยานออกกำลังกายน้ำหนักเบาพิเศษ ภายใต้การแนะนำของโค้ช ทั้งสองกลุ่มจะหมุนวงล้อโดยนึกภาพว่าจะวิ่งผ่านภูมิประเทศที่ขรุขระได้อย่างไร อารมณ์ที่สอดคล้องกันถูกกำหนดโดยเพลงที่เลือกอย่างถูกต้อง - กระฉับกระเฉงเป็นจังหวะบวก
เพียงแวบแรกดูเหมือนว่าการปั่นจักรยานจะไม่มีอะไรซับซ้อน แต่เพียงการซื้อจักรยานออกกำลังกาย คุณจะไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ที่บ้าน ความจริงก็คือการฝึกอบรมเกิดขึ้นตามโปรแกรมพิเศษ
โหลดเปลี่ยนแปลงเป็นระยะเนื่องจากปัจจัยหลายประการ:
- ความเร็วถีบ;
- ระดับแนวต้าน
- ตำแหน่งของร่างกาย
ภายในโปรแกรมมีช่วงเวลาหลายช่วง บางช่วงเวลาเป็นการทดสอบความอดทนอย่างแท้จริง เนื่องจากคุณต้องขับรถ ความแข็งแรงเพียงพอ ในขณะที่ชีพจรอยู่นอกมาตราส่วน ในส่วนอื่นของบทเรียน ความเร็วจะลดลง คนที่ขี่ทั้งนั่งหรือยืนตามลำดับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ทำงาน แม้จากการเปลี่ยนแปลงของความโน้มเอียงของลำตัว ภาระและผลกระทบต่อกล้ามเนื้อก็เปลี่ยนไปแล้ว การสูญเสีย 1 กิโลกรัมต่อวันนี้มาพร้อมกับการก่อตัวของรูปร่างที่สวยงาม
จริงอยู่ ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำบทเรียนที่เข้มข้นเช่นนี้ได้ คุณสามารถนับการปั่นจักรยานได้หากคุณมีประสบการณ์ด้านกีฬาอย่างน้อยเล็กน้อย ด้วยพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ด้านหนึ่งภาระนั้นดีต่อหัวใจ แต่ในทางกลับกัน ในบางโรคก็มีข้อห้าม
ห้องอบไอน้ำเพื่อลดน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมในหนึ่งวัน
แน่นอน หลายคนสังเกตเห็นด้วยตัวเองว่าความสว่างเกิดขึ้นได้อย่างไรหลังจากเยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่า หากคุณขึ้นไปบนตาชั่งพวกเขาจะพอใจ: ตัวเลขจะลดลงอย่างแน่นอน ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง เป็นไปได้ที่จะได้รับลบ 1 กิโลกรัมต่อวัน
ทุกคนไม่อนุญาตให้ใช้วิธีนี้เนื่องจากห้องอบไอน้ำเป็นการทดสอบร่างกายอีกวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ แพทย์ไม่แนะนำให้อบไอน้ำมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ด้วยองค์กรที่มีอำนาจของกระบวนการ คุณสามารถกำจัดได้ไม่แม้แต่ชิ้นเดียว แต่ยังรวมถึงสอง สาม หรือสี่กิโลกรัม
ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมตัวไปโรงอาบน้ำล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งวัน เพราะก่อนหน้านั้นคุณไม่สามารถกินอาหารที่มีไขมัน รมควัน และเผ็ดได้ เป็นการดีที่จะทำวันถือศีลอด ในตอนเช้าในวันที่วางแผนจะไปห้องอบไอน้ำพวกเขากินข้าวโอ๊ตบดเพียงเล็กน้อยที่ต้มในน้ำเป็นอาหารเช้า จากนั้นมีของว่างมื้อเบาอีก แต่ก่อนอาบน้ำไม่เกิน 2 ชั่วโมง
ในการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมในหนึ่งวันเพียงแค่นึ่งอย่างมีความสุขให้ทำตามอัลกอริธึมของการกระทำต่อไปนี้:
- ไปอาบน้ำ เทน้ำอุ่นก่อนแล้วเย็น ขั้นตอนนี้ใช้เวลาสามนาที
- ไปที่ห้องอบไอน้ำประมาณ 5-7 นาที ในระยะแรกจะนอนหิ้งชั้นล่าง
- อาบน้ำอีกครั้ง - คราวนี้อบอุ่น พักผ่อนในห้องแต่งตัว - ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- ไปที่ห้องอบไอน้ำอีกครั้ง - คราวนี้มีไม้กวาดอาบน้ำและถุงมือนวด รายการเริ่มต้นจากชั้นล่างสุด หลังจากอุ่นเครื่องที่นั่นเป็นเวลา 2 นาทีแล้วให้สูงขึ้น ผิวหนังถูกนึ่งที่นั่นเป็นเวลาห้านาทีนี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด: ในเวลานี้การไหลเวียนโลหิตถูกกระตุ้นและทำให้เกิดเหงื่อออกมาก อยู่ที่ชั้นล่างอีกสามนาทีก่อนออกเดินทาง
- อีกครั้งในการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและในห้องแต่งตัวให้พักประมาณ 5-7 นาที
- จากนั้นคุณสามารถเข้ารับการตรวจซ้ำได้ตราบเท่าที่ร่างกายสามารถต้านทานได้ การลดน้ำหนัก 1 กก. ต่อวันที่ใช้ในห้องซาวน่าจะยิ่งเร็วขึ้นหากคุณรวมการนึ่งกับการนวด
เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการเติมของเหลวที่สูญเสียไปอย่างมากในห้องอบไอน้ำ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวเพื่อจุดประสงค์นี้ ครั้งละครึ่งแก้ว อีกทางเลือกหนึ่งคือน้ำแครนเบอร์รี่จะทำ แต่หลังจากการไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำครั้งสุดท้าย ไม่ควรดื่มอีกต่อไป: ความชื้นนี้จะไม่หลั่งออกมาด้วยเหงื่ออีกต่อไป แต่จะคงอยู่และทำให้เกิดอาการบวม
นวดกระชับสัดส่วน 1 กก. ใน 1 วัน
มองหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้วันละ 1 กก. อย่างได้ผล หลายคนยังจำเรื่องการนวดได้ เพียงปฏิเสธความคิดนี้ และไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง! โดยวิธีการที่เขาสามารถทำให้พอใจกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
การนวดมีประสิทธิภาพมากกว่าห้องอบไอน้ำในหลาย ๆ ด้าน: ผู้เชี่ยวชาญตั้งใจ "สลาย" ไขมัน และในอ่างอาบน้ำ ส่วนสำคัญของการสูญเสียคือความชื้น ยิ่งกว่านั้นไม่เป็นอันตรายเหมือนอาหารหัวรุนแรง มีข้อห้ามขั้นต่ำคุณไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างที่ดี อีกสิ่งหนึ่งคือการบรรลุผลตามที่ต้องการ คุณต้องมีผู้เชี่ยวชาญตัวจริงในสาขาของเขา
การนวดประเภทต่างๆ ใช้ในการสร้างรูปร่าง ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกผลกระทบที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยคำนึงถึงลักษณะของตัวเลข เขาจะให้ความสนใจกับสภาพร่างกายโดยรวมถามคำถามเกี่ยวกับระบอบการปกครองที่เหลือและการรับประทานอาหาร
การนวดจะทำงานดังนี้:
- ไขมันสะสมถูกนวดอย่างแข็งขันด้วยมือของผู้เชี่ยวชาญหรือเครื่องมืออื่น ๆ
- ผิวหนังและกล้ามเนื้อกระชับขึ้น
- ไขมันแตกออกจากร่างกาย
จริงอยู่ที่ว่าทุกวัน 1 กก. ออกทันทีหลังการนวดมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีรูปร่างใหญ่โต หากน้ำหนักสูงกว่าปกติเล็กน้อย การลดน้ำหนักจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและชัดเจน แต่เอฟเฟกต์จะคงอยู่เป็นเวลานานหากไม่ใช่ตลอดไป
ในบางกรณีร่างกายตอบสนองต่อการนวดช้ามาก แม่นยำยิ่งขึ้นขั้นตอนหลังจากขั้นตอนผ่านไปอย่างไม่มีผลลัพธ์ - จากนั้นทันทีที่จบหลักสูตรการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงประหยัดต่อสุขภาพ
ข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของวิธีนี้คือนักนวดบำบัดจะนวดและทำให้เนื้อเยื่อกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง อาหารกลับคืนสู่พวกเขาพร้อมกับการกระจายตัวของเลือด การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินถูกกระตุ้น โดยทั่วไป การต่ออายุเซลล์จะดีขึ้น ดังนั้นหลังจากไขมันหายไป ผิวก็กระชับขึ้นด้วย นี่เป็นข้อแตกต่างที่สำคัญจากการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารแบบรุนแรง เมื่อรอยพับที่หย่อนคล้อยอาจเกิดขึ้นหลังจากการลดน้ำหนักอย่างแรง
ตามรีวิว 1 กิโลต่อวันช่วยบรรเทาการนวดระบายน้ำเหลือง บรรทัดล่างคือเอฟเฟกต์พิเศษต่อร่างกาย ในขั้นตอนการทำงาน หมอนวดจะเริ่มให้น้ำเหลืองไหลเวียน ซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อดีขึ้น เซลล์ได้รับสารอาหาร และกระบวนการสร้างใหม่เริ่มต้นขึ้น แท้จริงจากขั้นตอนแรกเนื่องจากการปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองปริมาตรจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดและกล้ามเนื้อจะกลับคืนมาในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือวิธีนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงมาพร้อมกับการเสริมสร้างร่างกาย ตรงกันข้ามกับวิธีการที่อาจเป็นอันตรายได้
อาบน้ำเกลือเพื่อลดน้ำหนัก 1 กก. ต่อวัน
ขั้นตอนเหล่านี้เป็นส่วนลดที่ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ พวกเขาไม่ได้จริงจังนักเพราะเชื่อว่าการอาบน้ำช่วยคลายความเครียดเท่านั้น ผ่อนคลายในตอนเย็นหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณลองใช้วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับทุกคน หากคุณต้องการค้นหาคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก 1 กก. ต่อวัน
จริงอยู่ เพื่อให้บรรลุผล สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างอย่างเคร่งครัดซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง และควรพิจารณาข้อมูลเบื้องต้นด้วย หากโดยทั่วไปแล้วเด็กผู้หญิงมีรูปร่างเพรียว แต่ในฤดูหนาวเธอได้เปิดตัวร่างหนึ่งขั้นตอนจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเล็กน้อย เมื่อมีปัญหาร้ายแรงก็ถึงเวลาพูดถึงโรคอ้วนแล้วผลลัพธ์ก็ตกตะลึง - จากมุมมองที่ดี
คุณไม่สามารถกินได้สองชั่วโมงก่อนขั้นตอน วิธีการอาบน้ำเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ:
- ขั้นแรกคุณต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นอย่างทั่วถึง ทางที่ดีควรทำแบบฝึกหัด แต่อนุญาตให้ใช้เพียงแปรงขนธรรมชาติซึ่งใช้สำหรับการนวดแบบแห้ง สะดวกกว่าในการใช้เครื่องมือที่มีด้ามยาวเพื่อให้คุณสามารถประมวลผลร่างกายได้อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องมีผู้ช่วย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุด
- หลังจากนวดเสร็จก็อาบน้ำให้เต็ม ต้องใช้น้ำมากจึงจะถึงหน้าอกเมื่อแช่ อุณหภูมิที่ดีที่สุดคือความสะดวกสบายของมนุษย์ แต่ไม่สูงกว่า 38 องศา
- เกลือถูกเติมลงในน้ำซึ่งเกลือทะเลธรรมดาจะทำ ครั้งแรกเจือจางในภาชนะที่แยกต่างหากด้วยน้ำอุ่นโดยใช้ 0.5 กก. ต่อ 300 มล. จากนั้นจึงเทสารละลายลงในอ่าง ขั้นตอนจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณใช้เกลือบิสโคไฟต์ อุดมด้วยแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งแมกนีเซียมและโบรมีน องค์ประกอบเหล่านี้เริ่มต้นกระบวนการสลายไขมันเร่งกระบวนการเผาผลาญ ต้องใช้เกลือ Bischofite น้อยกว่า - 2 กก. เพื่อแยกโบรมีนเกินขนาด อาบน้ำดังกล่าวซ้ำ โดยแบ่งเป็น 2 วันหรือมากกว่า!
- หลังจากแช่อ่างแล้วพวกเขาตรวจสอบเพื่อไม่ให้น้ำขึ้นสู่หัวใจ มิฉะนั้น ขั้นตอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ พวกเขานอนอยู่ในน้ำประมาณ 20 นาที พยายามผ่อนคลาย
- ระหว่างทำหัตถการควรดื่มน้ำเย็น ในอ่างเกลือบุคคลมีเหงื่อออกมากดังนั้นจึงมีการสูญเสียของเหลว นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยขจัดไขมันและสารพิษที่แตกสลายไปพร้อมกับมัน แต่ควรหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
- เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถนวดบริเวณที่มีปัญหาได้
- ในตอนท้ายพวกเขาจะถูกล้างอย่างรวดเร็วด้วยฝักบัวเช็ดให้แห้งและห่อด้วยเสื้อคลุมอุ่น ๆ ยังคงนั่งเงียบ ๆ ประมาณ 20 นาที
หรือคุณสามารถสลับไปมาระหว่างการอาบน้ำที่แตกต่างกันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ 1 กก. ต่อวันถ้าคุณไม่เก็บน้ำอุ่น แต่เป็นน้ำแข็งในชาม นี่เป็นความเครียดที่แท้จริงสำหรับร่างกายซึ่งกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ในกรณีนี้จำเป็นต้องอุ่นเครื่องก่อนอาบน้ำด้วย เมื่อพิมพ์น้ำแข็งลงไปแล้วจุ่มลงในนั้นเป็นเวลา 10 นาทีไม่นาน เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ให้เพิ่มก้อนน้ำแข็ง - 10-15 ชิ้น ในตอนท้ายพวกเขาจะถูด้วยผ้าขนหนูและห่อด้วยเสื้อคลุมเทอร์รี่ ด้วยปัญหาสุขภาพและภูมิต้านทานที่อ่อนแอ ไม่ควรแช่ตัวในอ่างน้ำแข็ง!
สลิมมิ่งพันช์สำหรับหนึ่งกิโลกรัมใน 1 วัน
การศึกษาคำถามวิธีการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวันคุณควรให้ความสนใจกับวิธีนี้ ข้อดีของการแรปคือคุณสามารถกำหนดเป้าหมายพื้นที่ปัญหาเฉพาะได้ ยิ่งไปกว่านั้น ด้วยสูตรที่เลือกสรรมาอย่างดี คนๆ หนึ่งไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักเท่านั้น - การเผาผลาญไขมันจะมาพร้อมกับโทนสีผิวที่เพิ่มขึ้น จึงสามารถหลีกเลี่ยงผิวหย่อนคล้อยได้
คุณสามารถใช้ทั้งแรปเย็นและร้อน ทั้งสองทำงานบนหลักการเดียวกัน: พวกเขาเน้นเซลล์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การทำลายปอนด์พิเศษที่เกลียดเริ่มต้นขึ้น
การห่อด้วยความร้อนทำได้โดยใช้สารประกอบที่ให้ความร้อนถึง 37-38 องศา ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนเร็วขึ้น เซลล์ไขมันถูกทำลาย ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยถูกขับออกทางรูขุมขน ซึ่งขยายตัวเนื่องจาก "ผลกระทบจากภาวะเรือนกระจก" คุณสามารถใช้สูตรนี้: ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้งเหลวอุ่น ๆ เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 1-2 หยดและน้ำมันหอมระเหยส้ม 1-2 หยดหลังจากผสมแล้ว ส่วนผสมจะถูกกระจายไปทั่วบริเวณที่มีปัญหา ห่อด้วยฟิล์ม ห่อและพักไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นอาบน้ำอุ่น ทาครีมที่คุณชื่นชอบในตอนท้าย
ทำการห่อด้วยความเย็นด้วยสารประกอบที่อุณหภูมิห้อง ภายใต้อิทธิพลนี้ ลูเมนของเส้นเลือดฝอยลดลง ซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเร่งการเผาผลาญ สำหรับขั้นตอนนั้นสาหร่ายเป็นเลิศซึ่งแช่ในน้ำที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วรอ 30 นาที เสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำ
วิธีลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน - ดูวิดีโอ:
การเลือกทางออกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง วิธีลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน ควรจำไว้ว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือวิธีที่ซับซ้อน ดีกว่าที่จะสร้างอาหารเพื่อสุขภาพ, ออกกำลังกาย, ห่อตัวและนวดเป็นระยะ ๆ อาบน้ำด้วยเกลือและไปโรงอาบน้ำ
