ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์: สิ่งที่คุณควรพึ่งพาเพื่อกำจัด "เปลือกส้ม" และลดน้ำหนัก? อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ทั้ง 10 วันแสดงไว้ที่นี่ คุณไม่ควรไว้วางใจว่าเซลลูไลท์สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายด้วยครีมราคาแพง แม้แต่ขั้นตอนการห่อในระยะยาวด้วยกระดาษแก้วหรือการนวดเพียงครั้งเดียวก็ไม่ช่วยอะไร ทั้งหมดนี้จะเป็นการเสียเวลา เงิน และพลังงาน ถ้าคุณยังคงกินเหมือนเดิม - ใช้ "อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" อย่างผิดปกติ
อะไรคือ "ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย" ที่กระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง แต่ตอนนี้เรามาดูกันว่าทำไมปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้จึงเกิดขึ้น
สาเหตุของเซลลูไลท์เกิดจากความหย่อนคล้อยของร่างกาย (อาหารฟาสต์ฟู้ด การรับประทานอาหารที่ไม่ปกติ แอลกอฮอล์) การขาดน้ำดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำและความเครียดคงที่ เป็นผลให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองและจุลภาคถูกรบกวนในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ผิวจะไม่สม่ำเสมอ เกิดความกดทับและตุ่มนูนขึ้น จึงเป็นที่มาของชื่อ - "ผลเปลือกส้ม" เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นบั้นท้าย สะโพก บางครั้งแขนและไหล่
อย่างที่คุณเห็น บทบาทหลักเล่นโดยโภชนาการที่เหมาะสม (โดยเฉพาะต่อต้านเซลลูไลท์) ซึ่งจะค่อยๆ ขจัดสารพิษและสารพิษทั้งหมด ปรับปรุงการหลั่งน้ำดี และทำให้สมดุลเกลือน้ำเป็นปกติ อาหารดังกล่าวควรสร้างเงื่อนไขสำหรับการขาดแคลอรี ทำไมสิ่งนี้จึงจำเป็น? เนื่องจากการขาดแคลอรีตามปกติ (ขาด) ร่างกายจึงเริ่มใช้เงินสำรองภายในเพื่อกำจัดไขมันที่ปรุงแต่งด้วยเซลลูไลท์
ทีนี้มาดูผลิตภัณฑ์ที่เก็บของเหลวในร่างกายและสร้างอนุมูลอิสระกันดีกว่า ซึ่งรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์รมควันและไส้กรอก
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและไขมันสัตว์
- ไก่ย่าง.
- อาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้น
- ชอคโกแลต ชาดำ กาแฟ.
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
- แป้ง, น้ำตาล (ข้าวขาว, ขนมอบ, ขนมหวาน, พาสต้า, ขนมปัง)
- ก้อน, วัตถุเจือปนเทียม, เครื่องปรุงรสที่มีสารปรุงแต่งรส, มาการีน, อาหารสำเร็จรูป
- ผักดองและน้ำดอง
เมนูอาหารต่อต้านเซลลูไลท์: สิ่งที่ต้องพึ่งพา?
- อาหารที่มีกากใย: พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผลไม้แห้ง ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี
- เนื้อสัตว์ ปลา อาหารทะเล ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม (ไขมันต่ำ) เมล็ดพืช ถั่วต่างๆ
- การดื่มน้ำ - ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยขจัดสารพิษ
- ยาสมุนไพร ชาเขียว ผลไม้แช่อิ่มปราศจากน้ำตาล
นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งควรปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิด "เปลือกส้ม" แล้ว ยังมีโปรแกรมที่ตรงเป้าหมายมากขึ้นซึ่งเรียกว่าอาหารต้านเซลลูไลท์เป็นเวลา 10 วัน
ดังนั้น ในวันที่ 1, 3, 5, 7, 9 เรากินผักและผลไม้ดิบเป็นส่วนใหญ่ ผลไม้แนะนำให้กินสับปะรด (ดูเนื้อหาแคลอรี่ของสับปะรด), ส้ม, ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน, กีวี, มะม่วง, แอปเปิ้ล, องุ่น, มะละกอ, ลูกแพร์ ใส่ถั่วงอก ถั่วเหลือง น้ำมะนาว เมล็ดข้าวสาลีแตกหน่อ น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในสลัด ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดถูกห้ามในขณะนี้
ในวันที่สองของการลดน้ำหนัก เรากินแต่ผลไม้ (ไม่รวมกล้วย)
ในวันที่ 4, 6, 8, 10 นอกจากผักสดและผลไม้แล้ว เรายังเพิ่มซีเรียลเล็กน้อยลงในอาหาร และเรากินผักบางชนิดในรูปแบบต้ม จากซีเรียล คุณสามารถทำบัควีท (เรียนรู้เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของบัควีท) ข้าว ถั่วเลนทิล ข้าวโอ๊ต
คุณต้องทำอะไรอีก?
ในระหว่างการควบคุมอาหารเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ ให้เปลี่ยนการออกกำลังกายที่เข้มข้นด้วยการใช้กล้ามเนื้อในระดับปานกลาง: เดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง พิลาทิส โยคะ ออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง ในระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำ ให้แน่ใจว่าได้ใช้ถุงมือหรือผ้าแข็ง ถูบริเวณที่มีปัญหา
เป็นสิ่งสำคัญหลังจาก "ลดน้ำหนักเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์" เป็นเวลา 10 วัน ให้ปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้องต่อไป ซึ่งได้อธิบายไว้ข้างต้น แต่ไม่ยากเท่า (เหมือนในการวิ่งมาราธอน 10 วัน) แต่มีเหตุผลและสมดุลมากกว่า นอกจากนี้ให้จับตาดูสุขภาพของระบบฮอร์โมนและอย่าเลิกออกกำลังกาย ให้น้อยที่สุดแต่สม่ำเสมอ
บทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารนี้เป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น เนื่องจากวิธีการลดน้ำหนักและโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ดังกล่าวมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของการลดน้ำหนัก
ไม่มีเซลลูไลท์อีกต่อไป มีแต่หุ่นเพรียว ผิวสุขภาพดี เรียบเนียน!
