เรียนรู้วิธีใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ คุณสมบัติการรับ และข้อห้ามที่มีอยู่ ขิงเป็นพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของร่างกายมนุษย์ สามารถเพิ่มรากขิงในอาหารและเครื่องดื่มได้หลากหลาย มันไม่เพียง แต่ให้สารและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายเพื่อการทำงานอย่างเต็มที่ แต่ยังช่วยให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ
ประโยชน์ของขิงลดน้ำหนัก
ประโยชน์หลักของขิงคือมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจและภูมิคุ้มกัน ขิงช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็วและช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อต้านกระบวนการอักเสบต่างๆ
ด้วยการใช้งานเป็นประจำทำให้การทำงานของระบบขับปัสสาวะเป็นปกติความรู้สึกคลื่นไส้จะถูกกำจัดและช่วยให้อาเจียน ขิงมีสารและองค์ประกอบที่มีคุณค่าจำนวนมากที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ นอกจากนี้ยังมีน้ำมันหอมระเหยซึ่งคุณสามารถกำจัดโรคต่าง ๆ ได้เผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังของเหลวส่วนเกินและสารพิษทั้งหมดจะถูกลบออกจากร่างกายการเผาผลาญจะถูกเร่ง
ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากองค์ประกอบของขิงมีสารพิเศษที่ช่วยเร่งการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินหายไป
การลดน้ำหนักด้วยขิงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากผลลัพธ์ที่เป็นบวกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนแม้ว่าจะไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารก็ตาม อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ขนมและแป้ง ในเวลาเพียง 14-18 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 2-3 กก.
ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก: ข้อห้าม
แม้ว่าขิงจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีประโยชน์มาก แต่ก็มีข้อห้ามบางประการ และหากใช้ในทางที่ผิด อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้
ไม่แนะนำให้ใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักในกรณีต่อไปนี้:
- หากคุณแพ้ขิงและสารที่เป็นส่วนประกอบ
- ด้วยอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร;
- ในที่ที่มีการอักเสบของผิวหนัง
- ที่อุณหภูมิร่างกายสูง (มากกว่า 38 องศา);
- มีเลือดออก;
- ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่แพทย์แนะนำให้ใช้ขิงในปริมาณที่ จำกัด เพื่อกำจัดพิษ
- ระหว่างให้นมลูก;
- สำหรับโรคต่างๆ (เช่น โรคกระเพาะ, ไข้, โรคประสาทอักเสบ ฯลฯ)
หากมีการใช้ยาหลายชนิด ควรปฏิเสธที่จะใช้ขิง เนื่องจากการใช้ยาบางชนิดร่วมกับรากนี้สามารถกระตุ้นผลตรงกันข้ามและทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
ขิงเป็นสิ่งต้องห้ามในที่ที่มีโรคตับ เนื่องจากการบริโภคอย่างต่อเนื่องสามารถเร่งกระบวนการการตายของเซลล์ตับในระหว่างที่เป็นโรคตับแข็ง ดังนั้น สภาพของผู้ป่วยจึงแย่ลงอย่างรวดเร็ว
ขิงมีสารออกฤทธิ์ต่อหัวใจที่ช่วยเพิ่มความเครียดในหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวโดยเด็ดขาด
หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับข้อห้ามใช้ขิงในการลดน้ำหนัก คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน ในกรณีที่เป็นพิษหรือเกินปริมาณขิงสำหรับการลดน้ำหนัก อาการไม่พึงประสงค์เช่น:
- ท้องเสีย;
- คลื่นไส้
- โรคภูมิแพ้
คุณสมบัติของการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก
แน่นอนว่าการทำให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ การใส่น้ำสลัดจานเดียวจะไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป้าหมายคือการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของขิง ผลิตภัณฑ์นี้ผสมผสานอย่างลงตัวกับเครื่องดื่มแคลอรีต่ำหลากหลายชนิด ซึ่งไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังให้ผลที่ชุ่มชื่นและเป็นยาชูกำลัง ในขณะที่ไขมันใต้ผิวหนังที่มีอยู่จะค่อยๆ สลายไป
เครื่องดื่มลดน้ำหนักดังกล่าวสามารถบริโภคได้ 3 ครั้งต่อวันเนื่องจากการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในขณะที่กระบวนการเผาผลาญอาหารก็เร่งขึ้นเช่นกัน
เพื่อให้ขิงได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและช่วยให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- ขิงสามารถใช้เป็นเบสได้ หรือจะแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ หลายๆ ชิ้นแล้วใส่ลงในชาเขียวที่ชงแล้วก็ได้ การผสมผสานที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยของขิงกับบาล์มเลมอน มิ้นต์ และมะนาวฝานเป็นแว่นเล็กๆ
- หากการดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลเป็นเรื่องยากคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติ (ไม่เกิน 1 ช้อนชา) แต่ในเครื่องดื่มที่เย็นแล้วเท่านั้นเนื่องจากน้ำร้อนทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
- เครื่องดื่มซึ่งรวมถึงขิงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็มีผลทำให้ร่างกายชุ่มชื่นซึ่งชวนให้นึกถึงผลของกาแฟ
- ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ก่อนนอน เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะนอนไม่หลับ
- ในการลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มชากับขิงอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน
ในการเตรียมเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันคุณต้องใช้รากขิง (ประมาณ 4 ซม.) บดแล้วใส่ในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 2 ลิตร ต้องทิ้งชาไว้ครู่หนึ่งจึงจะชงได้ดี คุณต้องดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปในส่วนเล็ก ๆ ก่อนมื้ออาหารเนื่องจากความรู้สึกหิวจะทื่อและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป
ขิงสำหรับการลดน้ำหนักควรรับประทานวันละ 3 ครั้ง เพื่อพัฒนานิสัยในการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติในร่างกาย นอกจากนี้หลังจากเรียนจบหลักสูตรจะมีประโยชน์ในการกินขิงเป็นระยะเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารที่มีคุณค่า ชาขิงสามารถดื่มได้ทุกๆ 10-15 วัน เพื่อป้องกันการก่อตัวของไขมันใต้ผิวหนัง
วิธีลดน้ำหนักด้วยขิง: สูตร
เพื่อให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติและลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การเพิ่มขิงเพียงเล็กน้อยในอาหารนั้นไม่เพียงพอ เพราะเครื่องดื่มพิเศษที่เผาผลาญไขมันให้ผลดีที่สุด
กองทุนดังกล่าวไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังค่อนข้างอร่อยอีกด้วย หากคุณทานทุกวันจะมีการล้างสารพิษสะสมและสารอันตรายอื่น ๆ ตามธรรมชาติรวมถึงการสลายไขมันใต้ผิวหนัง สำหรับอาหารดังกล่าวประมาณ 7-10 วัน จะมีน้ำหนักเกินประมาณ 2-3 กก. แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเริ่มต้นและรูปแบบการใช้ชีวิต
ชาขิงสลิมมิ่ง
- ชากับส้มและขิงสำหรับการลดน้ำหนัก. คุณต้องใช้รากขิงประมาณ 2 ซม. ปอกเปลือกแล้วใส่ในโถปั่น ใส่กระวานและใบสะระแหน่ จากนั้นส่วนผสมทั้งหมดก็เข้ากันดี มวลที่ได้จะถูกเทด้วยน้ำเดือด (1 ลิตร) และผสมเป็นเวลา 30 นาที เครื่องดื่มจะถูกกรองและทิ้งไว้ครู่หนึ่งจนกระทั่งเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง จากนั้นเทน้ำมะนาว (85 กรัม) และน้ำส้ม (50 กรัม) ลงในชา หากต้องการ ให้เติมน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อย (ไม่เกิน 1 ช้อนชา) ลงในเครื่องดื่มสำเร็จรูปก่อนใช้ เครื่องดื่มนี้สามารถดื่มได้ทุกวันเพื่อลดน้ำหนักแม้ในฤดูร้อนเพราะช่วยดับกระหายและให้ความสดชื่น
- ชาสลิมมิ่งกับขิงและกระเทียม คุณจะต้องใช้รากขิง (3-4 ซม.) ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ กระเทียมทำความสะอาดและบด หลังจากนั้นส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกถ่ายโอนไปยังกระติกน้ำร้อนและเติมน้ำเดือด (2 ลิตร) ชาถูกทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ชงได้ดี หลังจากเวลาที่กำหนด เครื่องดื่มจะถูกกรองและเทลงในกระติกน้ำร้อนอีกครั้งในระหว่างวันคุณต้องดื่มชาขิงสำเร็จรูป 2 ลิตร
- ชากับขิงและลิงกอนเบอร์รี่ คุณจะต้องใช้กาน้ำชาสำหรับชงชาและผสมรากขิงที่ปอกเปลือกหลายก้อนกับลิงกอนเบอร์รี่แห้ง (1 ช้อนชา) ลงในนั้น จากนั้นเทน้ำเดือดและวางผ้าเช็ดปากหนาไว้บนกาน้ำชา เครื่องดื่มถูกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ชงได้ดี จากนั้นน้ำซุปจะถูกกรองและทำให้เย็นลง หากต้องการ สามารถเติมน้ำผึ้งเหลวจำนวนเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มก่อนดื่มได้ น้ำซุปสำเร็จรูปสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับโรคไตต่างๆ แต่ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์
- ชากับมะนาวและขิง จำเป็นต้องเทขิงบด (1 ช้อนชา) กับน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ครู่หนึ่งเพื่อใส่เครื่องดื่ม ทันทีที่ชาอุ่นขึ้น ให้เติมมะนาวฝานเป็นแว่นและน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อย ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนเช้าเพราะมีผลทำให้ชุ่มชื่น
- ชากับโรสฮิปและขิง เครื่องดื่มนี้มีรสชาติที่น่าสนใจและไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไปสองสามปอนด์เท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย รากขิงปอกเปลือก (50 กรัม) สับละเอียดแล้วเทด้วยน้ำเดือด (1 ลิตร) ส่วนผสมวางบนเตาและปรุงด้วยความร้อนขั้นต่ำประมาณ 15 นาที จากนั้นน้ำซุปจะถูกลบออกจากความร้อนและเพิ่มสะโพกกุหลาบสองสามอัน เครื่องดื่มจะถูกกรองและถ่ายสามครั้งในระหว่างวันจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
กาแฟขิงสลิมมิ่ง
ในการเตรียมเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมัน คุณต้องใช้รากขิงที่ปอกเปลือกแล้วหั่นชิ้นเล็กๆ แล้วบดบนเครื่องขูดที่ละเอียด มวลที่ได้จะถูกเพิ่มลงในชาวเติร์กและกาแฟถูกต้มในลักษณะใดก็ตาม
คุณสามารถสร้างกาแฟขิงรุ่นอื่นที่น่าสนใจ แต่มีประสิทธิภาพมาก - คุณต้องดื่มกาแฟ (3 ช้อนชา), รากขิงบดละเอียด (1 ช้อนชา), ผงโกโก้ (1 ช้อนชา), อบเชยป่น (5 กรัม), เมล็ดโป๊ยกั๊ก (1 ช้อนชา), ผิวส้ม (1 หยิก), น้ำ (400 กรัม) ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกโอนไปยังทัพพีขนาดเล็กและชงกาแฟ จำเป็นต้องกวนเครื่องดื่มเป็นระยะหลังจากพร้อมแล้วจะถูกกรองและทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องจากนั้นคุณสามารถดื่มได้
การบริโภคเครื่องดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติและไม่เหนื่อยกับการรับประทานอาหารที่เข้มงวดหรือการออกกำลังกายอย่างหนัก
อาหารลดน้ำหนักด้วยขิง
สลัดขิงที่เตรียมง่ายมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพร่างกาย ต้องขอบคุณการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์
ในการเตรียมสลัดคุณจะต้องใช้หัวบีทอบ (0.5 ชิ้น), แครอท (1 ชิ้น), รากขิง (2 ซม.), เปลือกส้ม (10 กรัม), น้ำมะนาว (10 กรัม), ผงขึ้นฉ่าย (1 หยิก) …
รากขิงสับละเอียดเหมือนแครอทกับหัวบีท ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผสมในชามลึก และสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย (ประมาณ 30 กรัม) สลัดนี้สามารถรับประทานได้ทุกวันและจะเป็นของว่างที่ดีเพราะช่วยบรรเทาความหิวได้อย่างรวดเร็ว
การบริโภคขิงเป็นประจำจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์พร้อมทั้งช่วยให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากหลักสูตร ขอแนะนำให้จำกัดอาหารเล็กน้อยในช่วงเวลานี้ ละทิ้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีสูงมาก รวมถึงการเล่นกีฬา
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักและฟื้นฟู โปรดดูวิดีโอนี้:
