นักโภชนาการกล่าวย้ำว่าขนมปังกรอบสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ขจัดสารอันตรายและสารพิษทั้งหมด ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือ? สามารถพบความจริงทั้งหมดได้ในบทความของเรา บนชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต มีขนมปังกรอบจำนวนมาก มีเนื้อหาแตกต่างกันและราคาแตกต่างกัน หลายคนหลงทางในการคาดเดา - ดังนั้นสิ่งใดที่มีประโยชน์มากกว่าและเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน? ลองคิดดูสิ
ในการเริ่มต้น อ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ของขนมปัง"
เป็นที่ทราบกันดีว่าขนมปังมีแคลอรีจำนวนมาก (ประมาณ 295 กิโลแคลอรี) ซึ่งเกือบเท่ากับปริมาณแคลอรีของขนมปังขาว แล้วมันกลายเป็นว่าขนมปังไม่ได้มีไว้สำหรับการลดน้ำหนักเลยเหรอ? ความจริงก็คือพวกเขาทำโดยใช้เทคโนโลยีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและจากส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้ร่างกายเมื่อย่อยผลิตภัณฑ์พยายามมากขึ้นและด้วยเหตุนี้การเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นคุณจะได้รับพลังงานและไม่รู้สึกหิว
วิธีกินก้อนเพื่อลดน้ำหนัก?
เมื่อประกอบอาหารตาม "อาหารประเภทขนมปัง" คุณไม่ควรคิดว่าคุณจำเป็นต้องทานอาหารว่างกับผลิตภัณฑ์นี้เมื่อใดก็ได้ แทนที่ด้วยคุกกี้สำหรับชา หรือเปลี่ยนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นโดยสิ้นเชิง การตัดสินใจดังกล่าวจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี และถ้าคุณไม่รับประทานอาหารที่สมดุล ขนมปังจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารโมโนเมื่อผู้หญิงตัดสินใจที่จะนั่งเพียงขนมปังและน้ำเท่านั้น แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์นั้นดีสำหรับบุคคล แต่ถ้าแหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่น - ผักและผลไม้ - ถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ ร่างกายจะ "ประสบความเครียด" เนื่องจากขาดวิตามินและแร่ธาตุที่ขาดหายไป การขาดวิตามินมีผลอย่างมากต่อเมแทบอลิซึม ซึ่งเป็นปฏิกิริยาลูกโซ่ เมื่อขาดองค์ประกอบหนึ่งไปทำลายส่วนที่เหลือ ดังนั้นคุณควรกินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเจือจางอาหารของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ วิธีการลดน้ำหนักที่สำคัญเช่นนี้ไม่เหมาะกับเราเช่นกัน ระหว่างรับประทานอาหารควรแทนที่ขนมปังข้าวไรย์ด้วยขนมปังโดยใช้ขนมปังหนึ่งชิ้นต่อมื้อ (3-4 ต่อวัน) ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือข้าวสาลี ข้าว ข้าวโพด ข้าวไรย์ (แคลอรี่ต่ำสุด) พวกเขาทั้งหมดทำมาจากธัญพืชแปรรูปต่ำ ดังนั้นสำหรับขนมปังกรอบจึงใช้ซีเรียลที่ผ่านการขัดสี แต่ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดคงรักษาไว้อย่างสูงสุด การกินขนมปังสักก้อน คุณจะไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยใยอาหาร ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ
ธัญพืชอบกรอบอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งช่วยทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติและจำเป็นอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ (กรดอะมิโน) ช่วยเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินได้เร็วขึ้น รวมทั้งทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหาร ตับ และอวัยวะอื่นๆ เป็นปกติ
อีกเหตุผลหนึ่งในการเลือกสลิมมิ่งก้อนคือการขาดสีผสมอาหาร สารเติมแต่งและยีสต์ ยีสต์สามารถยับยั้งการลดน้ำหนักได้อย่างมากและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ท้องอืดและก๊าซ
ใช้ขนมปังลดน้ำหนักกี่โมง?
ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างในที่ทำงาน แทนที่จะใช้ช็อกโกแลต ซาลาเปา หรือฮอทดอก ให้นำผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ติดตัวไปด้วย - มันจะช่วยสนองความหิวของคุณได้ดี เติมพลังงานให้กับคุณ และสะดวกกว่าเมื่ออยู่บนท้องถนนมากกว่าแซนด์วิชกับเนย แนะนำให้กินก่อน 5 โมงเย็น โดยไม่ทำให้ปวดท้องก่อนนอน
และสำหรับอาหารเช้า ขนมปัง เช่น ข้าวโอ๊ตบดบนน้ำ จะเป็นตัวเลือกที่ไร้ที่ติ คุณสามารถทาน้ำมันบาง ๆ ใส่ใบผักกาดหอมปลาที่มีไขมันปานกลางและอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สุดก็พร้อม
