หลายคนรู้วิธีการอบฟักทองในเตาอบ แต่จะอบอย่างไรเพื่อรักษาสารบำบัดทั้งหมด - เนื้อหานี้จะบอกคุณในรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
ฟักทองเป็นโคลนไดค์ขนาดใหญ่ของสารอาหาร ขอแนะนำให้ทุกคนใช้อย่างแน่นอน ตัวเลือกการทำอาหารนี้ประสบความสำเร็จและทุกคนจะชอบอย่างแน่นอน ฟักทองอบเตาอบมีแคลอรี่น้อยกว่าฟักทองผัดน้ำมันและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าฟักทองต้ม มีหลายสูตรสำหรับฟักทองอบในเตาอบ ผักที่สดใสสามารถใส่ในเตาอบโดยรวมหั่นเป็นชิ้นหรือเป็นชิ้น อาจเป็นหลักสูตรที่สองที่มีรสชาติสมบูรณ์หรือของหวานที่สมบูรณ์แบบและละเอียดอ่อน
วันนี้ฉันจะนำเสนอฟักทองอบแบบง่ายที่สุดซึ่งเหมาะสำหรับการใช้เนื้อของมันในซีเรียล ขนมอบ พาย ฯลฯ เนื้อฟักทองอยู่ร่วมกับผลิตภัณฑ์มากมายได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถหาสูตรอาหารที่ใช้ฟักทองอบได้ที่หน้าเว็บไซต์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใช้สตริงการค้นหา สูตรฟักทองทั้งหมดในเตาอบนั้นอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ และการทำอาหารก็ไม่ยุ่งยากเลย พวกเขามีความงดงามมีสีสันและจะช่วยให้แม่บ้านทุกคนเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและผิดปกติ
ดูวิธีทำน้ำซุปข้นฟักทอง-ส้มสำหรับซีเรียล แคสเซอรอล ไส้
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 85 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - จำนวนเท่าใดก็ได้
- เวลาทำอาหาร - 35 นาที
วัตถุดิบ:
ฟักทอง - ปริมาณใดๆ
ทีละขั้นตอนการทำอาหารฟักทองอบในเตาอบสำหรับโจ๊กสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างฟักทองแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ตัดเป็นชิ้น ๆ เพื่อให้พอดีกับแม่พิมพ์ ตัดเส้นใยและเอาเมล็ดออก อย่าหั่นหนังให้อบรวมกัน วางบนแผ่นอบ หากต้องการ คุณสามารถเกลือหรือน้ำตาล ปรุงรสด้วยเนยหรือเครื่องเทศ ขึ้นอยู่กับจานที่คุณจะใช้สำหรับ: หวานหรือเค็ม ฟักทองเข้ากันได้ดีกับเครื่องเทศต่างๆ
2. เปิดเตาอบที่ 180 องศาและส่งฟักทองไปอบประมาณ 20-25 นาที ตรวจสอบความพร้อมโดยเจาะส้อมหรือไม้ เนื้อควรนุ่มและเจาะง่าย จากนั้นนำฟักทองโจ๊กอบออกจากเตาอบ เย็นลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้และเอาเนื้อออกจากผิวหนัง ทำได้ง่ายมากด้วยช้อนโต๊ะ งัดเนื้อที่ฐานของผิวหนัง
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงฟักทองอบในเตาอบ