ทุกคนรู้ดีว่าสับปะรดเผาผลาญไขมัน ดังนั้นตามผู้หญิงหลายๆ คน ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักจะมีไม่นาน สูตรอาหารสำหรับอาหารเป็นเวลา 2 และ 5 วันมีอะไรบ้าง? กฎและเมนู ผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่ออย่างหนึ่งคือสับปะรด ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ในภาษากวารานีชื่อของมันหมายถึง "รสชาติที่ประณีต" มีแคลอรีต่ำมาก (เพียง 49 กิโลแคลอรี) ดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีผู้ช่วยในการต่อสู้เพื่อหุ่นเพรียวบาง ผลไม้เมืองร้อนอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ วิตามินที่มีประโยชน์ ธาตุต่างๆ รวมทั้งโพแทสเซียม ซึ่งขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อ่านเพิ่มเติมในบทความอื่นเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสับปะรด
สาระสำคัญของอาหารสับปะรดคือการบริโภคผลไม้สดเท่านั้น เนื่องจากสับปะรดกระป๋องไม่มีโบรมีเลน เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกอาหารสองแบบ เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณที่สุดแล้วลุยเลย!
อาหารสับปะรดหมายเลข 1 - ลดน้ำหนักด่วน
ตัวเลือกนี้อนุญาตให้บริโภคสับปะรดสด (สูงสุด 2 กก.) และน้ำสับปะรด (1 ลิตร) เป็นเวลาสองวัน สิ่งสำคัญคือต้องคั้นสดและปราศจากน้ำตาล หั่นผลไม้เป็นวงกลม แบ่งเป็น 4 ส่วน อาหารเช้า กลางวัน กลางวัน เย็น น้ำผลไม้เดียวกัน: แบ่ง 1 ลิตร 4 ครั้ง (250 มล.) อาหารเป็นเวลา 2 วัน ในช่วงเวลานี้ ไม่อนุญาตให้ใช้ของเหลวและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กก. โดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ (เฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม)
อาหารสับปะรดหมายเลข 2
ระยะเวลาของอาหารคือ 5 วัน อนุญาตให้ดื่มน้ำได้มากถึง 2 ลิตรทุกวัน (น้ำเปล่า น้ำแร่ สมุนไพร ชาเขียว) อาหารเช้า / อาหารกลางวันควรทำซ้ำภายใน 5 วัน
เมนู 5 วัน
- อาหารเช้า: น้ำซุปข้นสับปะรดสดพร้อมกับโยเกิร์ตอาหาร (ส่วนประกอบแต่ละอย่าง - 100 กรัม) + ข้าวโอ๊ตกับนม (เรียนรู้เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างข้าวโอ๊ตกับข้าวโอ๊ต)
- อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 1 ฟอง, ขนมปังข้าวไรย์กับเนย, แซลมอนเค็มเล็กน้อย
วันจันทร์:
- อาหารกลางวัน: ข้าวต้มกับแกง
- อาหารเย็น: คอทเทจชีสไขมันต่ำ (50 กรัม) พร้อมกับครีมเปรี้ยว, มะรุม; 2 แจ็คเก็ตมันฝรั่งสับปะรด
วันอังคาร:
- อาหารกลางวัน: ไก่, วงกลมสับปะรด
- อาหารเย็น: สับปะรด (100 กรัม) ผสมกับกุ้ง (100 กรัม), แตงกวา, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
วันพุธ:
- อาหารกลางวัน: สลัดสับปะรด, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศสองสามลูก, พริกแดงครึ่งลูก (ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว, กระเทียม, มัสตาร์ด)
- อาหารเย็น: อกไก่ผัดน้ำมันพืชกับหัวหอม (100 กรัม), สับปะรดชิ้น, ขนมปังข้าวไรย์ เรียนรู้สูตรการทำสับปะรดทอด
วันพฤหัสบดี:
- อาหารกลางวัน: สลัดปรุงรสด้วยมายองเนสเบา ๆ (โดยเฉพาะน้ำมันพืช) (ส่วนผสม - ไก่ทอด, สับปะรด, ถั่วลันเตา)
- อาหารเย็น: ซุปผักชีฝรั่ง 100 กรัมผลไม้
วันศุกร์:
- อาหารกลางวัน: พายสับปะรด (ขนมพัฟ)
- อาหารเย็น: ข้าวต้ม (2 ช้อนโต๊ะ) กับสับปะรด (100 กรัม)
ความสนใจ
อาหารนี้มีข้อห้าม: ไม่สามารถใช้สำหรับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น หลังรับประทานอาหารแนะนำให้ล้างปากด้วยน้ำเปล่า เนื่องจากการบริโภคผลไม้บ่อยครั้งส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน!
