อยากมีผิวหน้าสวยใสกันมั้ยคะ? ตรวจสอบรายการผลิตภัณฑ์ของเราเพื่อช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ผิวของคุณจะเปล่งปลั่งและเรียบเนียน โดยทั่วไป ผู้หญิงใช้ครีม โลชั่น โทนิค หรือมาสก์เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความงามของผิว แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ช่วยให้ผิวดูได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สะอาด และสวยงาม อย่างไรก็ตาม การดูแลรักษาและหล่อเลี้ยงตัวเองจากนูเทรียก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ว่ากันด้วยเรื่องของผิวหน้าและผลิตภัณฑ์อะไรที่จะทำให้สวยขึ้นไปอีก
สินค้า # 1: ผักสีแดงและส้ม
ผักสีแดงและส้มช่วยฟื้นฟูผิว เหล่านี้รวมถึง: ฟักทอง, มะเขือเทศ, แครอท, แอปริคอต, พริกหยวก ฯลฯ ขอแนะนำให้กินเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดีเนื่องจากมีแคโรทีนจำนวนมาก และในทางกลับกันเขาก็ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีหน้าที่ในการต่ออายุเซลล์ผิวซึ่งจะถูกแปลงในร่างกายเป็นวิตามินเอในภายหลัง
สินค้า # 2: ถั่วและเมล็ดพืช
นี่คือตู้กับข้าวของคุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง ผลิตภัณฑ์เก็บวิตามิน A, E และโคเอ็นไซม์ Q10 ซึ่งพบได้ในครีมหลายชนิด นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด สภาพอากาศ และความเสียหายของสารพิษ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน วอลนัท และอัลมอนด์ ถือเป็นผู้นำด้านประโยชน์ พวกเขาจะเพิ่มในสลัดซีเรียลหรือบริโภคแยกต่างหาก อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าพวกมันมีแคลอรีสูงมาก ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกังวลกับมัน เพื่อปรับปรุงสภาพผิวผลิตภัณฑ์ 50 กรัมก็เพียงพอแล้วสามครั้งต่อสัปดาห์
หมายเลขผลิตภัณฑ์ 3: ผลเบอร์รี่และผลไม้
ส้ม กีวี เกรปฟรุต สตรอเบอร์รี่ ลูกเกดดำ ผลไม้รสเปรี้ยว สตรอว์เบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ ไม่เพียงอร่อยแต่ยังมีวิตามินซีอีกด้วย ส่วนประกอบนี้ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยฟื้นฟูผิว เสริมสร้างหลอดเลือดให้ช้าลง แก่ก่อนวัยและช่วยในการผลิตคอลลาเจน
สินค้า # 4: ปลาที่มีไขมัน
หลายคนเคยได้ยินว่าปลาช่วยให้ผมแข็งแรง บำรุงสายตา และดีต่อสมอง ในขณะเดียวกันก็มีความสำคัญต่อผิวหนังด้วย อาหารทะเลต่อไปนี้จะช่วยคุณไม่ให้เหี่ยวย่น: ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง ปลาทู ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล หอยนางรม พวกเขามีไขมันที่ดี (โอเมก้า-3) ที่ปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการอักเสบ และป้องกันการเกิดสิว นอกจากนี้ สัตว์ทะเลยังมีสังกะสีซึ่งจำเป็นต่อการต่ออายุผิวและการสังเคราะห์คอลลาเจน การขาดมันนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยของเซลล์
ผลิตภัณฑ์ # 5: น้ำมันมะกอก
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นผิวแห้งที่อายุมากขึ้นโดยเร็วและเป็นธรรมชาติ น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงจากการสกัดโดยตรง ซึ่งมีชื่อเล่นว่ายาอายุวัฒนะที่แท้จริงของวัยเยาว์ สามารถช่วยไม่ให้ผิวแห้งได้ ประกอบด้วยวิตามินอี บี และกรดไขมันมากกว่าน้ำมันอื่นๆ ถึง 3 เท่า สร้างใหม่และให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิวในทันที อย่างไรก็ตาม ในกรีซและอิตาลี ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่มีสถานะเป็นส่วนประกอบอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาด้วย ในประเทศแถบยุโรปเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่จะทาน้ำมันกับผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด
สินค้า # 6: ข้าวต้มและซีเรียล
ข้าวต้มและขนมปังโฮลเกรนช่วยขจัดสารพิษออกจากลำไส้ ปรับปรุงการเผาผลาญและการย่อยอาหาร และเมื่อร่างกายได้รับการปลดปล่อยจากสิ่งนี้ ผิวจะดีขึ้นและสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ ซีเรียลยังประกอบด้วยซิลิกอนซึ่งผลิตคอลลาเจน และช่วยให้ผิวแข็งแรงและฟื้นฟูขึ้นใหม่ด้วย วิตามินบียังรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ซึ่งช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างมาก
สินค้า # 7: Curd
ส่วนประกอบหลักของนมเปรี้ยวคือซีลีเนียมและวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยนอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลเซียม และแร่ธาตุนี้มีความสำคัญต่อความแข็งแรงของฟันและกระดูก
สินค้า #8: อะโวคาโด
อะโวคาโดที่อ่อนนุ่มและสุกคือการบำรุงผิวที่ดีเยี่ยม อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวจากภายในสู่ภายนอก ใช้ในสลัดด้วยตัวเองหรือผสมกับครีมเปรี้ยว
สินค้า #9: ชาเขียว
ชาเขียวเป็นผู้นำในปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความชราของเซลล์ผิวและเพิ่มการต่อต้านไวรัส ดีต่อหัวใจและเป็นส่วนประกอบหนึ่งของครีม ดื่มชาวันละสองแก้ว แล้วคุณจะลืมเลือนริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ ชาเขียวยังใช้ภายนอกด้วยสำลีก้านช่วยหล่อลื่นถุงใต้ตา
สินค้า #10: โยเกิร์ตสด
ผลิตภัณฑ์นมสดหมักที่มีแลคโตบาซิลลัส ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและทำความสะอาดผิวได้อย่างน่าทึ่ง ดื่มโยเกิร์ต "สด" 150 มล. ต่อวันจะช่วยกำจัดโรคผิวหนัง รักษาความงามของผิวหน้าและผิวกาย
หลังจากอ่านรายการนี้แล้ว คุณสามารถสังเกตได้: การกินอย่างถูกต้องไม่ใช่ความสุขราคาถูก แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับจำนวนเงินที่ใช้ไปกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีราคาแพง การออมที่สำคัญก็จะลดลง และแม้แต่ร่างกายก็จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่อิ่มตัว
อาหารอะไรที่คุณต้องกินเพื่อรักษาผิวสวยดูวิดีโอนี้:
