คุณต้องการที่จะให้รางวัลตัวเองและคนที่คุณรักด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยหรือไม่? ข้าวโอ๊ตกับลูกแพร์ในไมโครเวฟจะเป็นเหตุผลที่ดีในการให้กำลังใจ มันจะอิ่มตัวและให้กำลังตลอดทั้งวัน สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
วันนี้ผู้บริโภคข้าวโอ๊ตชอบข้าวโอ๊ต พวกเขาเป็นเมล็ดข้าวโอ๊ตที่แบนซึ่งง่ายต่อการย่อยสำหรับร่างกายและต้องใช้เวลาน้อยที่สุดในการปรุงอาหาร และเตาไมโครเวฟซึ่งแม่บ้านหลายคนใช้เพียงอุ่นอาหารอย่างไม่เป็นธรรมจะช่วยเร่งกระบวนการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพให้เร็วขึ้น ด้วยไมโครเวฟ คุณสามารถเตรียมอาหารที่มีรสชาติอร่อยไม่น้อยไปกว่าบนเตาได้อย่างรวดเร็ว
ข้าวโอ๊ตไมโครเวฟปรุงสุกในนม น้ำ หรือส่วนผสมของผลิตภัณฑ์รวมกัน ผลไม้และผลเบอร์รี่ใช้เพื่อเพิ่มรสชาติ ตัวอย่างเช่นข้าวโอ๊ตกับลูกแพร์ในไมโครเวฟนั้นอร่อยมากน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ผลิตภัณฑ์รักษาเสถียรภาพของระบบทางเดินอาหารทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กมีผลดีต่อผนังกระเพาะอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย การกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์มากที่สุด เพื่อทำให้ร่างกายอิ่มเอมในตอนเช้าและให้กำลังสำหรับวันใหม่
ดูเพิ่มเติมที่ การปรุงอาหารเซโมลินากับลูกแพร์
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 195 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 75 กรัม
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
- นม - 125 มล
ทีละขั้นตอนการทำอาหารข้าวโอ๊ตกับลูกแพร์ในไมโครเวฟ สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างลูกแพร์เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระเอาแกนออกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง
2. ใส่ลูกแพร์ลงในจานอบ เลือกภาชนะที่เข้าไมโครเวฟได้ อาจเป็นจานแก้ว เซรามิก หรือพลาสติกก็ได้
3. เทน้ำผึ้งลงบนลูกแพร์
4. โรยอาหารด้วยข้าวโอ๊ตทันทีที่ด้านบน
5. เทนมลงบนอาหารจนหมด ความสม่ำเสมอของโจ๊กจะขึ้นอยู่กับปริมาณของนม ถ้าคุณชอบข้าวโอ๊ตหนา ๆ ให้เทนม 100 มล. ความหนาแน่นปานกลาง - 125 มล. ของเหลว - 150 มล. หากหลังจากปรุงโจ๊กดูเหมือนว่าหนามากก็สามารถเจือจางด้วยนมในรูปแบบสำเร็จรูปได้
6. ปิดฝาภาชนะแล้วปรุงข้าวโอ๊ตกับลูกแพร์ในไมโครเวฟ 4-5 นาทีด้วยกำลังไฟ 850 กิโลวัตต์ หากกำลังไมโครเวฟแตกต่างกัน ให้ปรับเวลาทำอาหารด้วยตนเอง รับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงข้าวโอ๊ตในไมโครเวฟ