ค้นหาว่าหนึ่งในนักแสดงที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในโลกได้รับการฝึกฝนและแสดงรูปร่างที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร เราเปิดเผยความลับทั้งหมดของการฝึกอบรม Jean Claude Van Damme Jean-Claude Van Damme เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่เพื่อนร่วมชาติของเราหลายคนจากภาพยนตร์แอคชั่นในยุค 90 จากนั้นเขาก็เป็นไอดอลของวัยรุ่นหลายคนที่ต้องการเป็นเหมือนเขา แน่นอนว่าเขายังคงเป็นเช่นนั้นสำหรับใครบางคนในตอนนี้ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่า Jean-Claude Van Damme ได้รับการฝึกฝนและทำความคุ้นเคยกับชีวประวัติของนักแสดงอย่างไร
ชีวประวัติของ Jean Claude Van Damme
นักแสดงเกิดในปี 1960 ในเบลเยียม ชีวิตในอนาคตของ Van Damme ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าเป็นส่วนใหญ่ในขณะที่เขาและพ่อมาที่แผนกคาราเต้ และผู้ชายคนนั้นอายุสิบเอ็ดปี ในเวลานั้นเขาคงจะผอมและมีส่วนร่วมในการเต้นซึ่งเขามักได้รับความอับอายจากเพื่อนร่วมชั้น Van Damme หลงใหลในศิลปะการต่อสู้และกลายเป็นแฟนของคาราเต้
เขาฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมงและที่ปรึกษาของเขาเมื่อเห็นศักยภาพในตัวเด็กก็พยายามช่วยให้เขาพัฒนา ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการต่อสู้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย โค้ชบอกวอร์ดของเขาอย่างต่อเนื่องว่าความแข็งแกร่งมาจากกล้ามเนื้อ และ Jean Claude จะจดจำคำเหล่านี้ไปตลอดชีวิต
การออกกำลังกายตามปกติของ Jean Claude Van Damme ประกอบด้วยการวิ่งหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ฝึกฝนทักษะการต่อสู้ และหลังจากนั้น ดาราในอนาคตก็ใช้เวลาในโรงยิมเท่ากันเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อของเธอ เป็นผลให้ในสองสามปี Jean Claude ได้รับรูปร่างที่ยอดเยี่ยม
พ่อเห็นในตัวลูกชายของเขาไม่เพียง แต่ศักยภาพของคาราเต้เท่านั้น แต่ยังเป็นนักเพาะกายด้วย เป็นการยืนยันของเขาที่ Jean Claude เข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายระดับชาติ มันเกิดขึ้นในปี 1978 จากนั้น Vam Damme ก็กลายเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดงของ European Junior Bodybuilding Championship ในเวลานั้นเขามีสายดำในคาราเต้อยู่แล้วและถือว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญการต่อสู้แบบประชิดตัวได้อย่างปลอดภัย
อีกหนึ่งปีต่อมา เขาชนะในประเภทสัมบูรณ์ในการแข่งขันเพาะกายระดับชาติ และไม่มีใครสงสัยอนาคตของเขา แต่ Van Damme เองไม่เห็นตัวเองในกีฬา แต่ในธุรกิจ ต้องยอมรับว่าเขาคิดเลขมาก และสิ่งนี้ช่วยเขาได้ในอนาคต ตัวอย่างเช่น การแต่งงานครั้งแรกน่าจะจบลงด้วยความสะดวกและเป็นผลให้การแต่งงานมีห้องโถงของตัวเอง จากนั้นชายคนนั้นอายุ 18 ปี เมื่อเขาย้ายไปอเมริกา เขาขายห้องโถงนี้ Jean-Claude อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาแล้วแต่งงานใหม่และพ่อตาของเขากลายเป็นเศรษฐีโดยให้การอุปถัมภ์แก่ลูกเขย เขาใช้ภรรยาสร้างอนาคตและไม่เสียใจ
การฝึกอย่างแข็งขันของ Jean Claude Van Damme ทำให้รูปร่างของเขาน่าดึงดูด และทักษะของเขาในการต่อสู้ประชิดตัวอาจเป็นที่ต้องการในโรงภาพยนตร์ อันที่จริงเขาย้ายไปฮอลลีวูดเพื่อสิ่งนี้ ความสำเร็จไม่ได้มาในทันที เขาเดินไปรอบ ๆ เมืองเป็นเวลานานและทำงานเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันก็เข้าร่วมการทดสอบหน้าจอ
เป็นผลให้เขาได้รับเลือกให้เข้าร่วมในภาพยนตร์เรื่องแรกของเขา "Bloodsport" ด้วยเหตุนี้ความสำเร็จในภาพยนตร์ของเขาจึงเริ่มขึ้น อันที่จริง บทบาทแรกประสบความสำเร็จ ทำให้เขามีชื่อเสียง บทบาทในอนาคตทั้งหมดของเขาแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งและความเป็นชายของนักแสดง และด้วยเหตุนี้ การฝึกฝนของ Jean Claude Van Damme จึงเข้มข้นมาก เขาไม่สามารถสูญเสียรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของเขาได้ไม่เช่นนั้นอาชีพนักแสดงของเขาก็จะจบลง
ทักษะที่เขาได้รับระหว่างเรียนเพาะกายที่บ้านมีประโยชน์มากสำหรับเขา น่าเสียดายที่ความสำเร็จของ Van Damme เป็นเรื่องตลกที่โหดร้าย ที่จุดสูงสุดของความสำเร็จ นักแสดงกลายเป็นคนติดเหล้าและยาเสพติด ความจริงข้อนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเขาได้ และเขาก็จบลงที่โรงพยาบาลหลังจากเข้ารับการบำบัดอาการติดสุราและยาเสพติด Van Damme สัญญากับตัวเองว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก เรายอมรับว่าเขารักษาคำพูดของเขาในวันนี้
ชีวิตส่วนตัวมีความกระตือรือร้นไม่น้อยไปกว่าการฝึกอบรมของ Jean Claude Van Damme เขาแต่งงานห้าครั้งและสองครั้งกับกลาดีส์โปรตุเกสนักเพาะกายและประสบความสำเร็จอย่างมาก ดูเหมือนว่าตอนนี้ในตัวของภรรยาของเขาเขาพบสิ่งที่เขามองหามาตลอดชีวิตนั่นคือความห่วงใยและความรัก พวกเขามีลูกสองคนและการแต่งงานของพวกเขาดูมีความสุขมาก แม้ว่าบางครั้งเรื่องอื้อฉาวจะเกิดขึ้น Van Damme อ้างว่าเขาจะไม่มีวันแยกทางกับภรรยาของเขา
Jean Claude Van Damme ฝึกฝนอย่างไร?
Van Damme ฝึกหกครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกในวันจันทร์ วันอังคาร และวันศุกร์เกี่ยวข้องกับการฝึกกล้ามเนื้อหลัง สะโพก หน้าอก และหน้าท้อง ในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ (วันอาทิตย์เป็นวันหยุด) ในตอนเช้า Jean Claude ทำงานที่ขาส่วนล่าง หน้าท้อง และกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ อย่างที่คุณอาจสังเกตเห็น Van Damme กำลังทำงานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแข็งขัน และการออกกำลังกายที่เขาโปรดปรานสำหรับการฝึกกลุ่มนี้คือท่ากระทืบ (หลังและแนวตั้ง) และการเลี้ยวข้าง
ในด้านโภชนาการ Van Damme ไม่เคยใช้โปรแกรมควบคุมอาหารแบบเข้มงวด แม้ว่าในการเตรียมตัวสำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์ เขาต้องเสียสละบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ขณะทำงานในภาพยนตร์เรื่อง "The Monk" Jean Claude ไม่กินเนื้อสัตว์ ตามที่เขาพูด เขาต้องเร็วที่สุด และเขาต้องกินแต่ผลไม้เท่านั้น โปรดทราบด้วยว่านักแสดงถือว่าข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สร้าง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายของ Van Damme โปรดดูที่นี่: