ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้สาเหตุและวิธีที่ไขมันสะสมในร่างกาย และเราจะบอกคุณเกี่ยวกับเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก ทำไมร่างกายมนุษย์ต้องเก็บไขมัน? และคำตอบนั้นค่อนข้างซ้ำซากและเรียบง่าย การสะสมของไขมันในร่างกายของเราเกิดขึ้นเนื่องจากการที่เราบริโภคมันด้วยอาหารมากกว่าที่จำเป็น และในทางกลับกัน ร่างกายก็เก็บมันไว้ใน "สำรอง" (สำรอง) ไขมันส่วนใหญ่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังซึ่งน่าเกลียดมาก แต่มันเลวร้ายกว่ามากเมื่อไขมันสะสมอยู่ในอวัยวะภายในและทำให้งานของพวกเขาแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญและโดยทั่วไปแล้วสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
แต่ไม่สามารถพูดได้ว่าถ้าคุณหยุดกินอาหารที่มีไขมันจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ คุณไม่สามารถแยกอาหารที่มีไขมันออกได้อย่างสมบูรณ์เพราะมันทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย:
- ไขมันเป็นแหล่งพลังงานซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบหุ่นยนต์ของร่างกายโดยรวม
- ด้วยความช่วยเหลือของไขมันทำให้เกิดฮอร์โมน
- เป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากในการสร้างเล็บ ผม ผิวหนัง
โดยทั่วไปมีผลิตภัณฑ์จำนวนมากพอสมควรที่เรียกว่าเครื่องเผาผลาญไขมัน พวกมันมีความสม่ำเสมอ ต้นกำเนิด และองค์ประกอบต่างกัน แต่พวกมันมีความสามารถพิเศษในการต่อสู้กับแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกาย
เครื่องเผาผลาญไขมันที่มีชื่อเสียงที่สุด
- ผลไม้รสเปรี้ยวและอย่าลืมสับปะรด
- ชาเขียว.
- ผักใบเขียวทุกชนิด
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ.
- ผักที่เป็นอาวุธต่อต้านเซลล์ไขมัน
- ข้าวโอ๊ต
- น้ำ. คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน
- กระเทียมและหัวหอม
ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในเวลานี้ซึ่งแสดงให้เห็นเป็นอย่างดีในการต่อสู้กับโรคอ้วน ได้แก่ เกรปฟรุต ชาเขียว และน้ำ มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกัน
เกรฟฟรุ๊ต
ผลไม้มหัศจรรย์นี้มีประโยชน์ไม่เฉพาะเมื่อคุณมีความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก แต่โดยทั่วไปแล้ว เป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุที่ค่อนข้างใหญ่ เกรปฟรุตช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง ลดคอเลสเตอรอล ดีสำหรับการนอนไม่หลับ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เมื่อเลือกส้มโอต้องใส่ใจกับสีขนาดความนุ่มนวล ส้มโอที่อร่อยและฉ่ำที่สุดควรมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 15-20 ซม. มีสีส้มแดงและนุ่ม แต่ไม่กระจุยในมือ ส้มที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถนำไปใช้ในอาหารใด ๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลอย่างมาก หรือคุณสามารถกินมันเป็นผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ผลไม้นี้ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความอยากอาหาร "บ้า" พยายามกินเกรปฟรุต 3-4 ชิ้นในแต่ละครั้งที่คุณจะกิน แล้วคุณจะรู้สึกอิ่มขึ้นมาทันที ซึ่งจะช่วยให้คุณกินน้อยลงมาก น้ำเกรพฟรุตมีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง ซึ่งช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมาก
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทรนด์การกินส้มโอตอนกลางคืน คุณถามความแตกต่างอะไร เราจะไม่บอกว่ามันใหญ่ เป็นเพียงว่ามีบางคนที่อดไม่ได้ที่จะกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนหรือโดยทั่วไปเพราะรู้สึกหิวไม่สามารถนอนหลับได้ สำหรับพวกเขาที่อนุญาตให้ใช้ส้มครึ่งหนึ่งในตอนกลางคืน ท้ายที่สุด มันแทบไม่มีน้ำตาล และต่อสู้กับไขมันแม้ในขณะที่คุณหลับ ไม่แนะนำให้ใช้เกรปฟรุ้ตในขณะท้องว่างหรือตอนกลางคืนสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารและทางเดินอาหารเท่านั้น
ชาเขียว
เรียกอีกอย่างว่าสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเป็นชาที่มีผลต่อการลดน้ำหนักที่รุนแรงและรวดเร็วโดยไม่มีผลข้างเคียง เป็นชาเขียวที่สามารถเปลี่ยนไขมันจากเซลล์ให้เป็นพลังงานซึ่งมาพร้อมกับการปล่อยความร้อน ด้วยคุณสมบัติของชาเขียวนี้ คุณจะได้รับความแข็งแรงสำหรับการฝึกและลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น
เพื่อให้ผลของชาเขียวดีที่สุดและชัดเจน คุณต้องดื่มอย่างน้อย 5-6 ถ้วยต่อวัน แต่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น แต่ถ้าคุณดื่มชาไม่หวานไม่ได้ ให้เติม 1 ช้อนชาก่อน น้ำผึ้งและค่อยๆ สอนให้ร่างกายดื่มไม่หวาน ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์เช่นน้ำผึ้งมักจะปกป้องน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นเสมอ ท้ายที่สุดไม่ใช่แค่นักโภชนาการที่แนะนำให้ผู้ที่รับประทานอาหารแทนน้ำตาลหรือแยมด้วยน้ำผึ้ง
เพื่อเสริมฤทธิ์ของชาเขียว ควรดื่มแบบเย็น อันที่จริงเพื่อให้ความร้อนร่างกายต้องการความแข็งแรงและพลังงานซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันด้วย โดยทั่วไป มันมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์ที่จะอดอาหารอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง วันถือศีลอดของชาเขียวมีผลที่น่าทึ่ง มันจะดีมากเช่นกันถ้าของว่างในวันหนึ่งถูกแทนที่ด้วยชาสักถ้วย
น้ำเป็นแหล่งของสุขภาพ
เป็นเวลาหลายพันปีหรืออย่างแม่นยำกว่าหลายล้านปีมาแล้วที่น้ำรับประกันชีวิตและสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลก แต่เมื่อรู้ว่าร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 80% ผู้คนจึงใช้น้ำในอาหารประจำวันเพียงเล็กน้อย แต่อัตราของเหลวรายวันสำหรับคนในฤดูหนาวคือ 1, 5-2 ลิตรและในฤดูร้อน 2-3 ลิตร การรู้และจดจำเป็นสิ่งสำคัญมาก และเป็นการดียิ่งกว่าสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
น้ำมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งช่วยให้คุณภาพนี้กำจัดของเสียในทางเดินอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าในระหว่างอาหารคุณต้องดื่ม 2 ลิตรอย่างแน่นอน น้ำต่อวัน เพราะถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถส่งสัญญาณให้ร่างกายลดหรือหยุดการทำงานของหุ่นยนต์ในการลดน้ำหนักได้ ด้วยความช่วยเหลือของน้ำคุณสามารถเร่งการเผาผลาญได้อย่างมากซึ่งจะเป็นไพ่ตายหลักในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ ดังนั้น โปรดจำไว้ว่า น้ำเป็นผลิตภัณฑ์อันดับ 1 เมื่อพูดถึงน้ำหนักเกิน ดังนั้น ฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุด ตอนแรกจะค่อนข้างยาก แต่ในไม่ช้าทุกอย่างจะเปลี่ยนไป และตัวคุณเองจะเข้าใจว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหน ร่างกายของคุณจะทำให้คุณพอใจกับการลดน้ำหนักและความเบาในท้องของคุณ จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกินหรือไม่ก็ตาม อาหารที่ระบุไว้ข้างต้นจะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย นอกจากนี้พวกเขาจะช่วยรับมือกับปัญหามากมาย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด โปรดดูวิดีโอนี้: