คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพหรือไม่? จากนั้นใช้ประโยชน์จากอาหารขึ้นฉ่ายที่มีชื่อเสียงระดับโลก เตรียมอาหารแคลอรีที่ไม่มีแคลอรีสูงพร้อมๆ กัน ซุปขึ้นฉ่ายแสนอร่อย และใน 2 สัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม
ภาพซุปสำเร็จรูป เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
ซุปคื่นฉ่ายสลิมมิ่งเป็นหนึ่งในหลักสูตรแรกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ซุปผักที่มีแคลอรีต่ำพร้อมระบบโภชนาการเฉพาะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังได้ในเวลาอันสั้น ในขณะนี้ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับอาหารจานนี้ แต่ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองและกระจายเมนูต่างๆ เพื่อให้อาหารมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ง่ายต่อการเตรียมและส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่ทุกคนสามารถใช้ได้ ทำให้คุณสามารถใช้อาหารนี้ได้ในทุกฤดูกาลของปี นอกจากนี้ ขึ้นฉ่ายยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย สามารถบรรเทาอาการบวม ขับสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ ขึ้นฉ่ายยังเป็นขุมสมบัติของสารอาหารอีกด้วย พืชชนิดนี้อุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม น้ำมันหอมระเหย กรดบิวทิริก ออกซาลิกและอะซิติก ฟอสฟอรัส แอสพาราจีน วิตามินของกลุ่ม B, C, PP
และที่สำคัญที่สุดทำไมคื่นฉ่ายรวมอยู่ในเมนูอาหาร - มันเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยมเพราะ เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่เชิงลบ ซึ่งหมายความว่าร่างกายใช้พลังงานในการดูดกลืนมากกว่าที่ได้รับ ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากไฟเบอร์มีปริมาณมาก มันจึงทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นาน แม้ว่าจะมีข้อจำกัดด้านอาหารที่รุนแรง
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 9 กิโลแคลอรี
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อคอนเทนเนอร์ - 5-6
- เวลาทำอาหาร - 40 นาที
วัตถุดิบ:
- คื่นฉ่าย - 300-350 กรัม
- กะหล่ำปลีขาว - 250 กรัม
- แครอท - 1 ชิ้น
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
- ถั่ว - 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ - เหน็บแนม (แต่ไม่แนะนำให้ใส่เกลือสำหรับเมนูอาหาร)
- ใบกระวาน - 3 ชิ้น
- ถั่ว Allspice - 4-5 ชิ้น
- พริกไทยดำป่น - หยิกหรือเพื่อลิ้มรส
ทำซุปขึ้นฉ่าย
1. นำช่อดอกด้านบนออกจากกะหล่ำปลี พวกเขาสกปรกอยู่เสมอ ตัดส่วนที่จำเป็นออกจากหัวกะหล่ำปลีล้างและสับให้ละเอียด
2. ปอกแครอท ล้างและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ หรือขูดบนเครื่องขูดหยาบ
3. ปอกหัวหอมล้างและสับละเอียด
4. เนื่องจากรากขึ้นฉ่ายมักขายในขนาดใหญ่ ให้ตัดส่วนที่คุณต้องการจากรากผักชีออกแล้วลอกออก ตัดจุดด่างดำให้เป็นเส้นใยสีขาว ล้างผักแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดประมาณ 1 ซม.
5. ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า แต่ใหญ่กว่าเล็กน้อย ประมาณ 2 ซม. ผลิตภัณฑ์มีความนุ่มกว่าส่วนผสมอื่น ๆ และจะปรุงอาหารได้เร็วกว่ามาก
6. ใส่ผักทั้งหมดลงในกระทะ ใส่ถั่วเลนทิล ใบกระวาน พริกไทยป่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
7. เติมน้ำดื่มทุกอย่างแล้ววางหม้อบนเตา นำไปต้มบนไฟแรง ลดอุณหภูมิและต้มซุปประมาณ 30 นาทีจนสุกทั่ว
8. เสิร์ฟซุปร้อนกับขนมปังกรอบไรย์หรือขนมปัง
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำซุปผักชีฝรั่ง: