บทความนี้อธิบายถึงสาเหตุของความอยากอาหารลดลง และแสดงตัวเลือกในการแก้ปัญหา คุณจะได้เรียนรู้ด้วยว่าเหตุใดกุญแจสู่ความสำเร็จในการเพาะกายจึงขึ้นอยู่กับโภชนาการ 50%
สมุนไพรเพิ่มความอยากอาหาร
การรวบรวมสมุนไพรต่างๆ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคต่างๆ มาโดยตลอด และการขาดความอยากอาหารก็ไม่มีข้อยกเว้น
เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ค่าธรรมเนียมที่มีรสขม พวกเขามีส่วนทำให้เกิดการระคายเคืองปานกลางของเยื่อบุกระเพาะอาหารและกระตุ้นความหิวสะท้อน ประโยชน์หลักของพวกเขาคือความปลอดภัยเกือบทั้งหมดสำหรับร่างกายเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง
ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารและผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ควรเตรียมสมุนไพรอย่างระมัดระวัง สมุนไพรกระตุ้นความอยากอาหารที่ดีที่สุดและอาหารเสริมสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยาคือ:
- เซ็นทอรี;
- รากว่านน้ำ;
- ทิงเจอร์ขม
- บรัช;
- คอลเลกชันนั้นอร่อย
- รากดอกแดนดิไลอัน
ยาต้มสมุนไพรเหล่านี้ควรรับประทานครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละสามครั้ง มันจะเพียงพอสำหรับหนึ่งในสามของแก้วในแต่ละครั้ง
เตรียมความพร้อมเพิ่มความอยากอาหาร
เพอร์เน็กซิน
ยาอายุวัฒนะนี้มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นในระดับปานกลาง ส่วนประกอบทั้งหมดมาจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงถือว่าปลอดภัยที่จะรับประทาน ยาประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมดโดยเฉพาะกลุ่ม B เช่นเดียวกับธาตุเหล็กและโซเดียมกลีเซอโรฟอสเฟต
เปริทอล
มีผลอย่างมากต่อตัวรับที่รับผิดชอบต่อความหิว การกระทำหลักของยาคือการปิดกั้นความอยากอาหารระงับตัวรับ ยานี้มีข้อห้ามผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้
ข้อห้ามหลักคือ:
- เพิ่มความดันลูกตา;
- โรคหอบหืด;
- โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
- อายุหลังจาก 50 ปี
ผลข้างเคียงอาจรวมถึง:
- คลื่นไส้
- ปวดหัว;
- ปวดท้อง;
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- ความรู้สึกของความวิตกกังวล
อินซูลิน
วิธีการรักษานี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่นักเพาะกายเนื่องจากมีผล anabolic เด่นชัด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ความปรารถนาที่จะกินปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 20-30 นาทีหลังจากฉีดยา แต่การใช้ยาต้องใช้ความระมัดระวัง ก่อนใช้ฉีด ควรปรึกษาแพทย์
สเตียรอยด์
สารกระตุ้นเกือบทั้งหมดของการกระทำ anabolic ทำให้ความอยากอาหารดีขึ้นเนื่องจากเป็นส่วนสำคัญของการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ Primobolan ถือว่าดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้ แต่ไม่ควรลืมผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เป็นลักษณะของยากลุ่มนี้
อาหารเสริมและวิตามิน
วิตามินหลักซึ่งลดลงในปริมาณที่ทำให้ร่างกายขาดความอยากอาหารถือเป็นวิตามินบี 12 และควรใช้เพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำ แหล่งที่ดีที่สุดคือกรดแอสคอร์บิก นอกจากนี้ คุณควรทานวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมด โดยเฉพาะกลุ่มบี
การเตรียมธาตุเหล็ก
ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการสูญเสียความอยากอาหาร ควรบริโภคพร้อมอาหาร แต่ธาตุเหล็กในปริมาณที่มากเกินไปหรือการแพ้ส่วนประกอบนี้อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายใจ ยาที่มีธาตุเหล็ก - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer
นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขายในร้านขายยา ตัวอย่างเช่น Limontar ขึ้นอยู่กับกรดซิตริกและซัคซินิกหรือ Stimuvet ที่ประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อน แต่การปฏิบัติได้แสดงให้เห็นว่าผลกระทบของพวกเขาได้รับการประเมินว่าต่ำ
ตามกฎแล้วความอยากอาหารแย่ลงในช่วงฤดูร้อน เมื่ออากาศข้างนอกร้อน ความอยากกินก็ลดลงอย่างมากหากการลดน้ำหนักเกินมาสักสองสามปอนด์ก็ยังมีประโยชน์สำหรับคนธรรมดา การเพาะกายก็เป็นปัญหาร้ายแรง กิโลกรัมทั้งหมดที่นักกีฬาจะสูญเสียไปนั้นเป็นกล้ามเนื้อที่หวงแหนเพราะโดยหลักการแล้วเขาไม่มีไขมันอีกต่อไป
หากทุกอย่างค่อนข้างซับซ้อนอยู่แล้ว และการใช้วิธีการและยาบางอย่างมีผลเพียงชั่วคราว แต่คุณยังจำเป็นต้องกิน ให้ใช้โปรตีนเชค แน่นอน พวกมันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่อาหารหลักของคุณ แต่พวกมันจะยังคงนำโปรตีนที่จำเป็น 20-25% เข้าสู่ร่างกาย จำเกี่ยวกับวิตามิน การออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉง และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ แล้วคุณจะไม่มีปัญหาเรื่องความอยากอาหาร
วิดีโอเกี่ยวกับอาหารที่เพิ่มความอยากอาหาร:
[สื่อ =