ค้นหาว่าแอพใดบ้างที่สามารถช่วยคุณติดตามผลการลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก วันนี้บนเน็ตคุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายและไม่มีข้อมูลมากนัก อินเทอร์เน็ตสามารถเป็นผู้ช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงแหล่งข้อมูลทางเว็บพิเศษต่างๆ ที่มักจะคัดลอกเคล็ดลับเดียวกัน ในบทความนี้ เราจะไม่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เหมาะสมหรือยกตัวอย่างโปรแกรมโภชนาการอาหารต่างๆ วันนี้คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับแอพพลิเคชั่นยอดนิยม TOP-9 สำหรับการลดน้ำหนัก มีการสร้างโปรแกรมมากมายสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ
แอปพลิเคชั่นยอดนิยม 9 อันดับแรกสำหรับการลดน้ำหนัก
เราไม่ได้วางแผนที่จะให้รางวัลที่สำหรับการสมัคร แต่เพียงแค่บอกเกี่ยวกับสถานที่เหล่านั้นที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ
ตัวนับแคลอรี่ - ขับเคลื่อนโดย MyFitnessPal
แอปพลิเคชั่นนี้เป็นที่นิยมมาก ทันทีที่คุณดาวน์โหลดโปรแกรมและติดตั้งลงในสมาร์ทโฟนของคุณ คุณจะต้องทำตามขั้นตอนการลงทะเบียนง่ายๆ หรือใช้โปรไฟล์ FaceBook ที่คุณมีอยู่ หลังจากเสร็จสิ้นการปรับเปลี่ยนทั้งหมดนี้ แอปพลิเคชันจะเสนอให้คุณเลือกโหมดการทำงานหนึ่งในสามโหมด ได้แก่ การเพิ่มน้ำหนัก การลดน้ำหนัก หรือการรักษาน้ำหนัก ตอนนี้เราจะพูดถึงโหมดที่สอง
ทันทีที่คุณตัดสินใจเกี่ยวกับโหมดการทำงานของแอปพลิเคชัน คุณต้องป้อนน้ำหนักปัจจุบันและน้ำหนักที่ต้องการ นอกจากนี้ ป้อนพารามิเตอร์เพิ่มเติมสองสามตัว เช่น ระดับการออกกำลังกาย ความสูง ฯลฯ ด้วย "ตัวนับแคลอรี่" คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย ก่อนอาหารแต่ละมื้อ ให้ป้อนค่าพลังงานและขนาดที่ให้บริการ ตลอดจนปริมาณสารอาหาร
เพื่อให้ข้อมูลสมบูรณ์ที่สุด คุณต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ - จำนวนชุดและวิธีการ น้ำหนักในการทำงาน ฯลฯ ผู้สร้างโปรแกรมไม่ลืมเกี่ยวกับกฎเกณฑ์การดื่มเพราะนี่คือ องค์ประกอบสำคัญของการลดน้ำหนัก หลังจากได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว แอปพลิเคชันจะแจ้งจำนวนแคลอรีที่คุณได้รับและเผาผลาญ ในตอนท้ายของแต่ละวัน คุณสามารถทบทวนความคืบหน้าของคุณอย่างใจเย็น และหากจำเป็น ให้เปลี่ยนแปลงอาหารหรือโปรแกรมการฝึกของคุณ
iDukan - พัฒนาโดย Harptree Software
ซอฟต์แวร์นี้จะเป็นประโยชน์กับแฟน ๆ ของโปรแกรมควบคุมอาหารของ Mr. Ducan แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับอาหารข้างต้นและติดตามความสำเร็จของคุณ หลังจากติดตั้งซอฟต์แวร์แล้ว คุณต้องป้อนข้อมูลบางอย่าง เช่น น้ำหนักตัวที่ต้องการ ข้อมูลทางมานุษยวิทยา วันที่ของชั้นอาหาร เป็นต้น
เมื่อขั้นตอนเตรียมการเสร็จสิ้นคุณสามารถดำเนินการต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้โดยตรง จำได้ว่าโปรแกรมโภชนาการ Ducan เกี่ยวข้องกับการผ่านหลายขั้นตอน ฟังก์ชันหลักของซอฟต์แวร์มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะแรกเป็นหลัก เนื่องจากเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการควบคุมอาหารทั้งหมด
เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับความคิด โปรแกรมจะเสนอประเด็นต่อไปนี้ให้คุณ:
- วันที่ปัจจุบันของเวทีและจำนวนวันที่เหลือจนกว่าจะเสร็จสิ้น
- ตัวบ่งชี้ค่าพลังงานของอาหารประจำวัน
- จำนวนปอนด์ลดลง
- เสียอีกเท่าไหร่จนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
แท็บไดอารี่ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณตลอดทั้งวัน ในการสร้างอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถใช้แท็บพร้อมสูตรอาหาร ซึ่งมีมากมายในแอปพลิเคชัน นี่คืออาหารสำหรับมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่าง นอกจากนี้ยังมีรายการของหวานมากมาย และคุณสามารถเพิ่มสูตรของคุณเองได้ควรสังเกตว่าแฟน ๆ ของอาหาร Ducan ควรชอบโปรแกรม ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของซอฟต์แวร์นี้ไม่ใช่อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายที่สุด ผู้ใช้มือใหม่จะต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจโปรแกรม แม้จะมีข้อเท็จจริงนี้ แต่โปรแกรมนี้สมควรได้รับตำแหน่งในแอพลดน้ำหนักยอดนิยม 9 อันดับแรกของเรา
องค์ประกอบผลิตภัณฑ์ - ผู้พัฒนา Sergey Nesterov
โปรแกรมนี้ประกอบด้วยรายการอาหารจำนวนมากที่คนส่วนใหญ่มักกิน เมื่อคุณพบผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ คุณสามารถค้นหาค่าพลังงานได้อย่างรวดเร็ว และคุณไม่จำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อสิ่งนี้ ผู้เขียนซอฟต์แวร์ได้แบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็นหมวดหมู่ ซึ่งทำให้ขั้นตอนการค้นหาง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้ยังมีการสร้างระบบค้นหาแอปพลิเคชันที่สะดวกพอสมควร
เราทุกคนเข้าใจว่าตัวบ่งชี้ค่าพลังงานของอาหารประกอบด้วยผลรวมของปริมาณแคลอรี่ของอาหารทั้งหมดที่บริโภค ในแอพ คุณสามารถป้อนมวลของผลิตภัณฑ์เพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค นอกจากนี้ แอปพลิเคชันจะบอกคุณว่าธาตุอาหารหลักและมาโครและจุลธาตุมีกี่ชนิดในอาหารประเภทต่างๆ และจะแนะนำคุณถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์ สิ่งนี้ทำให้เกิดความสนใจในโปรแกรม สรุปแล้วเราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าแอปพลิเคชั่น "องค์ประกอบอาหาร" จาก Sergey Nesterov สามารถเป็นผู้ช่วยที่ดีในการวาดภาพอาหารที่ถูกต้องและสมดุล ซอฟต์แวร์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งรวมอยู่ใน TOP-9 ของแอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
Calorie Calculator - นักพัฒนา Evgeny Bulat
ซอฟต์แวร์นี้มีหลายวิธีคล้ายกับแอปพลิเคชันที่เราตรวจสอบก่อนหน้านี้ แต่ก็มีคุณลักษณะบางอย่างที่คุณอาจสนใจ เรารู้ว่าโปรแกรมโภชนาการควรทำเป็นรายบุคคลและคำนึงถึงลักษณะของบุคคลโดยเฉพาะ หลังจากติดตั้งซอฟต์แวร์บนสมาร์ทโฟนแล้ว คุณต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณเอง
แอปพลิเคชั่นสามารถทำงานได้ในโหมดใดโหมดหนึ่งจากสามโหมด: การเพิ่มน้ำหนัก การลดน้ำหนัก และการรักษาน้ำหนัก ในส่วนนี้จะคล้ายกับตัวนับแคลอรี่ จากข้อมูลที่ได้รับ โปรแกรมจะคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการ แนะนำระบบการดื่มที่เหมาะสม และบอกคุณเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายที่ต้องการ ผู้ใช้ซอฟต์แวร์อ้างว่าเคล็ดลับช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย คุณสมบัติที่น่าสนใจอีกประการของโปรแกรมคือความสามารถในการติดตามไม่เพียงแต่ความสำเร็จของคุณเอง แต่ยังรวมถึงความคืบหน้าของผู้ใช้รายอื่นด้วย เห็นด้วย แรงจูงใจดังกล่าวจะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอนเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก
แท็บ "ประวัติ" ออกแบบมาเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในแต่ละวัน และช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างแม่นยำที่สุด คุณต้องป้อนข้อมูลสองประเภทลงในแอปเป็นประจำทุกวัน: ระดับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร อินเทอร์เฟซของโปรแกรมนั้นเรียบง่ายมาก และคุณจะเข้าใจได้ไม่ยาก
ตัวอย่างเช่น เมื่อป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์และระบุปริมาณ สถานการณ์คล้ายกับการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ ในตอนท้ายของวัน คุณจะได้รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการลดน้ำหนัก และหากจำเป็น สามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็ว
E-Supplements - พัฒนาโดย I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
ผลิตภัณฑ์อาหารสมัยใหม่มีสารเติมแต่งที่แตกต่างกันจำนวนมาก ซึ่งบางผลิตภัณฑ์แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่ามีประโยชน์ สารที่มีดัชนี "E" ดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษจากคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้คุณสมบัติของพวกเขา ควรกล่าวทันทีว่าอาหารเสริมบางชนิดปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม E-supplement จำนวนมากไม่ได้ทำให้เราเข้าใจปัญหานี้อย่างถี่ถ้วนด้วยเหตุนี้โปรแกรมที่เรากำลังพูดถึงอยู่จึงถูกสร้างขึ้น
อินเทอร์เฟซของแอปพลิเคชันนั้นเรียบง่ายมากจนแม้แต่ผู้ใช้มือใหม่ก็สามารถเข้าใจได้ หน้าจอหลักประกอบด้วยรายการของสารเติมแต่งทั้งหมด รวมทั้งแถบค้นหา โปรดทราบว่าคุณสามารถค้นหาสารเติมแต่งที่ต้องการได้ไม่เพียงแค่ชื่อเท่านั้น แต่ยังค้นหาด้วยเลขลำดับด้วย คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดได้โดยคลิกที่สารที่ต้องการ หากอาหารเสริมเป็นพิษ แสดงว่ามีปัญหาสุขภาพและอาการแสดง สารทั้งหมดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจะถูกทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมายตกใจและสารพิษที่ร้ายแรงที่สุดจะถูกทำเครื่องหมายด้วยสาม
RunKeeper
แอปพลิเคชั่นนี้มีฟังก์ชันการทำงานที่จริงจัง แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเชี่ยวชาญสูง ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรม คุณจะสามารถควบคุมระดับการออกกำลังกายของคุณได้โดยอัตโนมัติ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่เลือกวินัยกีฬาแล้วกดปุ่ม "เริ่ม" สมมติว่าคุณกำลังจะขี่จักรยาน
โปรแกรมจะเปิดใช้งานฟังก์ชัน GPS โดยอัตโนมัติเพื่อติดตามเส้นทางของคุณและให้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ นอกจากนี้ แอปพลิเคชันยังให้คุณเพิ่มแรงจูงใจโดยการตั้งค่างานต่างๆ หากคุณซื้อสร้อยข้อมือฟิตเนสและเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนโดยติดตั้งแอปพลิเคชันไว้ คุณสามารถติดตามสุขภาพของคุณระหว่างออกกำลังกายได้
แผนออกกำลังกาย 30 วัน
นี่เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับสมาร์ทโฟนบน Android OS ใน Runet ซอฟต์แวร์นำเสนอชุดแบบฝึกหัดง่ายๆ ให้คุณ และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อฝึกฝน นอกจากนี้ คอมเพล็กซ์ทั้งหมดยังถูกสร้างขึ้นโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ตามความคิดเห็นของผู้ใช้ โปรแกรมนี้ให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มาก และหลายคนสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่างของพวกเขาได้
ซอฟต์แวร์ช่วยให้คุณเพิ่มการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด ในบรรดาข้อดีของแอปพลิเคชันควรสังเกต:
- ผลการฝึกอบรมจะเข้าสู่โปรแกรมโดยอัตโนมัติ
- คุณสามารถเปิดใช้งานฟังก์ชันเตือนความจำสำหรับเวลาฝึกได้
- มีวิดีโอสอนคุณภาพสูง
- ความเข้มข้นของการฝึกเพิ่มขึ้นอย่างชาญฉลาด ซึ่งช่วยให้คุณก้าวหน้าได้อย่างต่อเนื่อง
- คุณสามารถแบ่งปันความคืบหน้าของคุณบนเครือข่ายโซเชียลยอดนิยมทั้งหมด
เห็นด้วย โปรแกรมสมควรได้รับตำแหน่งในแอปพลิเคชั่นยอดนิยม TOP-9 สำหรับการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน
โค้ชลดน้ำหนักของฉัน
ซอฟต์แวร์นี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการทำงานกับร่างกายของคุณ เพื่อแก้ปัญหานี้ แอปพลิเคชันจะให้คำแนะนำที่มีเหตุผลและให้รางวัลเสมือนจริงแก่คุณหากคุณบรรลุเป้าหมาย ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรม คุณจะสามารถทำอาหารที่มีความสามารถและปฏิบัติตามระบอบการดื่มที่ถูกต้อง สามารถดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชันได้ฟรี แต่ยังมีรุ่น PRO ที่ต้องชำระเงินพร้อมฟังก์ชันขั้นสูงอีกด้วย หากคุณตัดสินใจที่จะสนับสนุนนักพัฒนาด้านการเงิน คุณจะสามารถวางแผนการควบคุมอาหาร คำนวณค่าพลังงานของอาหารอย่างรวดเร็ว เก็บบันทึกโภชนาการโดยละเอียด ฯลฯ
เผาผลาญไขมัน - ออกกำลังกาย
โปรแกรมอื่นที่นำเสนอคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพแก่ผู้ใช้ ด้วยการเรียนตามคำแนะนำของแอปพลิเคชันคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและสร้างร่างในฝัน ฟังก์ชันการทำงานของโปรแกรมนั้นดี และด้วยเหตุนี้เราจึงรวมไว้ในแอปพลิเคชั่นยอดนิยม TOP-9 สำหรับการลดน้ำหนัก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ดูด้านล่าง: