ค้นหาวิธีที่นักเพาะกายปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายที่เข้มข้นและก้าวหน้าต่อไป มันคือพันธุกรรมหรือสเตียรอยด์สำหรับประสิทธิภาพ? วิทยาศาสตร์การกีฬาสมัยใหม่มีพื้นที่ค่อนข้างมาก บางคนอายุยังน้อย เรียนรู้เกี่ยวกับการปรับตัวทางกีฬาในการเพาะกาย
การปรับตัวของกีฬาเป็นทิศทางทางวิทยาศาสตร์ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมี สัณฐานวิทยา และชีวเคมีในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการฝึก ด้วยเหตุนี้จึงใช้วิธีการสร้างแบบจำลองทางคณิตศาสตร์หรือการเก็งกำไรของกระบวนการปรับตัวในระยะเวลาต่างๆ
สาระสำคัญของการปรับตัวของกีฬาในการเพาะกาย
ทิศทางทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ในการก่อตัวเป็นหนทางจากการสร้างตำนานและประสบการณ์เชิงประจักษ์ไปจนถึงความรู้เชิงทฤษฎีเกี่ยวกับวัตถุของการศึกษา ในขั้นตอนสุดท้ายของการพัฒนา (ความรู้เชิงทฤษฎี) แบบจำลองวัตถุจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งจะมีการศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วนในภายหลัง ควรสร้างแบบจำลองวัตถุโดยคำนึงถึงความรู้ทั้งหมดที่ได้รับ ดังนั้นการสร้างแบบจำลองจึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสำหรับการสรุปและจัดระบบความรู้ที่สะสมไว้
ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน แคลคูลัสเชิงอนุพันธ์เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างแบบจำลองวัตถุ ด้วยความช่วยเหลือของสมการเชิงอนุพันธ์เท่านั้นจึงจะสามารถอธิบายวัตถุและกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นได้
การปรับตัวของกีฬาในการเพาะกายถูกออกแบบมาเพื่อศึกษาพฤติกรรมของร่างกายในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน สรีรวิทยาการกีฬาไม่สามารถศึกษาพฤติกรรมของร่างกายนักกีฬาโดยรวมได้อย่างแม่นยำ เนื่องจากทิศทางนี้กำหนดหน้าที่ในการศึกษาการทำงานของแต่ละระบบของร่างกาย
หุ่นจำลองอวัยวะและระบบร่างกายของนักกีฬาในการเพาะกาย
เมื่อทิศทางทางวิทยาศาสตร์พัฒนาขึ้น แบบจำลองของวัตถุวิจัยก็ปรากฏขึ้น ต้องขอบคุณการศึกษาที่ทำให้สามารถค้นหาเทคโนโลยีที่ทันสมัยและเรียนรู้คุณสมบัติใหม่ได้ การปรับตัวทางกีฬาได้รับการออกแบบมาเพื่ออธิบายกลไกการทำงานของทุกระบบในร่างกายของนักกีฬาในเชิงวิทยาศาสตร์
เซลล์เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในอุดมคติ
ในการประมาณครั้งแรก เซลล์สัตว์ทั้งหมดมีโครงสร้างเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น เซลล์ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ (ไฟเบอร์) มีเมมเบรน (sarcolemma) ในขณะที่ sarcoplasm มีออร์แกเนลล์และนิวเคลียสตามปกติทั้งหมด เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การระลึกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อเป็นเซลล์ที่มีหลายนิวเคลียส นอกจากนี้ยังมีออร์แกเนลล์เฉพาะ - myofibrils
หลังจากการตรวจสอบโครงสร้างของเซลล์อย่างละเอียดแล้ว เราสามารถดำเนินการศึกษากระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ได้ จากมุมมองของกีฬา เราสนใจปฏิกิริยา catabolic และ anabolic มากที่สุด
กระบวนการ anabolic นั้นมาจาก DNA และ polyribosomes ซึ่งถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนของกลุ่มสเตียรอยด์ สำหรับการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุด ควรสังเกตด้วยว่าฮอร์โมนสเตียรอยด์สามารถเจาะเข้าไปในเซลล์ที่ใช้งานได้เท่านั้น กระบวนการ Catabolic จัดทำโดยความพยายามของไลโซโซม พวกมันถูกกระตุ้นในเวลาที่ทำให้เซลล์เป็นกรด (การปรากฏตัวของไฮโดรเจนไอออนในตัวพวกมัน) สิ่งนี้นำไปสู่รูขุมขนที่เพิ่มขึ้นในเยื่อหุ้มเซลล์และด้วยเหตุนี้กระบวนการแพร่กระจายจะถูกเร่ง
ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าการพัฒนาเซลล์ที่ออกฤทธิ์อาจเกิดจากระดับฮอร์โมนในกลุ่มสเตียรอยด์ที่เพิ่มขึ้น จากนี้ สามารถกำหนดหลักการฝึกอบรมพื้นฐานสองประการ:
- โดยการควบคุมระบบประสาทส่วนกลางและกล้ามเนื้อ คุณสามารถควบคุมการทำงานของระบบฮอร์โมน (การสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและฮอร์โมนเพศชาย)
- การควบคุมระดับฮอร์โมนของกลุ่มสเตียรอยด์จะทำให้เกิดกระบวนการปรับตัวของการปรับโครงสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่
ระบบฮอร์โมน
ระบบฮอร์โมนประกอบด้วยต่อมต่าง ๆ ที่หลั่งสารฮอร์โมนทั้งหมด เช่น ต่อมใต้สมอง อัณฑะ ต่อมหมวกไต เป็นต้น ในระหว่างการฝึกความแข็งแรง เปลือกสมองจะได้รับความเครียด ซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นของต่อมใต้สมองและไฮโปทาลามัส เป็นผลให้ต่อมใต้สมองส่วนหน้าเริ่มสังเคราะห์ฮอร์โมนรวมถึงฮอร์โมนการเจริญเติบโต
สิ่งนี้นำไปสู่การสังเคราะห์ myofibrils ใหม่ (ผลของฮอร์โมนการเจริญเติบโตต่อเซลล์กล้ามเนื้อ) และการเร่งการผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยอัณฑะ (ผลของ FSH และ LH ต่ออวัยวะสืบพันธุ์) หลังจากการแทรกซึมของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเข้าไปในเซลล์ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแล้วกระบวนการสร้าง myofibrils ก็เริ่มขึ้น กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลให้ผลการแข่งขันกีฬาเพิ่มขึ้นในที่สุด ดังนั้นจึงสามารถแยกแยะหลักการฝึกอบรมได้อีกประการหนึ่ง - แบบฝึกหัดที่ดำเนินการด้วยความเข้มข้นสูงสุดจะมีประสิทธิภาพ
ระบบภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันประกอบด้วยองค์ประกอบต่างๆ เช่น ไธมัส ไขกระดูก ต่อมน้ำเหลือง เป็นต้น องค์ประกอบของเลือดถูกสังเคราะห์ขึ้นในไขกระดูก และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและวิตามินบี 12 มีผลสูงสุดต่อการทำงานของอวัยวะนี้ ดังนั้น ภาระที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไขกระดูกและเป็นผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด
สำหรับการเพาะกายส่งผลต่อร่างกายอย่างไร โปรดดูวิดีโอนี้:
[สื่อ =