นักวิทยาศาสตร์พบว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักนำไปสู่โรคอ้วน เรียนรู้วิธีการควบคุมฮอร์โมนเพื่อต่อสู้กับไขมัน ตอนนี้ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน จนถึงขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุถึงปัจจัย 200 ประการที่นำไปสู่โรคอ้วน มันสามารถไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ แต่ยังรวมถึงความผิดปกติในระบบฮอร์โมนด้วย อย่างไรก็ตาม การศึกษาทั้งหมดก็มีข้อดีเช่นกัน - นักวิทยาศาสตร์เริ่มเข้าใจกลไกการควบคุมฮอร์โมนของไขมันในร่างกายแล้ว ในเวลาเดียวกัน คุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมและเล่นกีฬาอย่างแข็งขัน เพราะไม่เช่นนั้น การควบคุมฮอร์โมนในการต่อสู้กับไขมันจะไม่ได้ผล
กลไกควบคุมการสะสมของไขมัน
คนน้ำหนักขึ้นเมื่อจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคเกินจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว และดูเหมือนว่าการกำจัดไขมันนั้นง่ายมาก กินให้น้อยลงและเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน แต่ในทางปฏิบัติ ทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าซับซ้อนมาก ร่างกายเป็นกลไกที่ซับซ้อนมากที่พยายามรักษาสมดุลในทุกสิ่ง
นอกจากนี้ยังใช้กับน้ำหนักตัว หากคุณต้องการลดน้ำหนักร่างกายก็เริ่มต่อต้านสิ่งนี้โดยพยายามกลับไปเป็นน้ำหนักก่อนหน้า ความสมดุลจะคงอยู่ในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด และเมื่อถูกรบกวน กลไกการป้องกันจะถูกกระตุ้น เมื่อลดน้ำหนักจะมีเอ็นไซม์และฮอร์โมนหลายชนิดเข้ามามีบทบาทซึ่งมีหน้าที่ในการคืนสมดุลก่อนหน้านี้ สารออกฤทธิ์มากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ได้แก่ อินซูลิน ไทรอยด์ฮอร์โมน เลปติน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และโกรทฮอร์โมน สารเหล่านี้จะกล่าวถึงในวันนี้
เลปติน
เป็นตัวควบคุมหลักของการเผาผลาญไขมัน ยีนพิเศษติดตามปริมาณไขมันในเซลล์ จากนั้นควบคุมผ่านความอยากอาหารและอัตราการเผาผลาญ แม้ว่าคุณจะกินมากเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง เซลล์ก็ผลิตลิวซีน ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร
ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์หลายคนถือว่าสารนี้เป็นวิธีการหลักในการลดน้ำหนัก สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองกับสัตว์ แต่สำหรับร่างกายมนุษย์ ทุกสิ่งทุกอย่างค่อนข้างแตกต่างออกไป จากนั้นจึงพบเอนไซม์อื่นๆ ที่ทำปฏิกิริยากับลิวซีนเพื่อเผาผลาญไขมัน
อินซูลิน
ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยตับอ่อนและมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญไขมัน ฮอร์โมนนี้มีความสามารถในการยับยั้งการทำงานของไลเปสที่ไวต่อฮอร์โมน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สลายเซลล์ไขมัน อินซูลินยังมีส่วนช่วยในการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนเมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันกลั่นเป็นจำนวนมาก
ฮอร์โมนอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน
ซึ่งรวมถึงฮอร์โมนเพศชาย คอร์ติซอล ฮอร์โมนไทรอยด์ และฮอร์โมนการเจริญเติบโต ผู้ใหญ่สามารถลดน้ำหนักได้เมื่อฉีดฮอร์โมนเหล่านี้ ไทรอยด์ฮอร์โมนเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญในเซลล์ของเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและคอร์ติซอลส่งเสริมการปลดปล่อยไขมันออกจากเซลล์ ยังส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและฮอร์โมนเพศชาย
ความผิดปกติของฮอร์โมนที่นำไปสู่โรคอ้วน
ระบบฮอร์โมนสามารถหยุดชะงักได้เนื่องจากปัจจัยต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำงานของระบบควบคุมไขมันได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุ โรคต่างๆ และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถแต่ส่งผลกระทบต่อการผลิตสารที่ควบคุมการเผาผลาญไขมัน
ปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่งที่นำไปสู่โรคอ้วนคือความผิดปกติของการเผาผลาญอินซูลิน เช่นเดียวกับฮอร์โมนอื่น ๆ อินซูลินจำเป็นต้องโต้ตอบกับตัวรับเซลล์ที่เกี่ยวข้องเพื่อให้ทำงาน ด้วยโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน จำนวนตัวรับเหล่านี้จึงลดลงอย่างรวดเร็ว พยายามชดเชยการขาดตัวรับร่างกายเร่งการสังเคราะห์อินซูลินซึ่งนำไปสู่ระดับที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และความจริงข้อนี้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย การสะสมของเซลล์ไขมันจำนวนมากในบริเวณช่องท้องนั้นอันตรายมาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อกรดไขมันออกจากบริเวณนี้ของร่างกายจะเข้าสู่กระแสเลือดของตับโดยตรง สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ใช้ฮอร์โมนควบคุมไขมันอย่างไร?
เราเลยมาว่ากันเรื่องการควบคุมฮอร์โมนในการต่อสู้กับไขมัน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมระบบฮอร์โมนของคุณคือการออกกำลังกาย ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องความไวของอินซูลินจะเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การสังเคราะห์สารที่ขนส่งกลูโคสเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณของเอนไซม์ออกซิเดชัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเผาผลาญไขมัน
การปฏิบัติตามโปรแกรมโภชนาการที่ถูกต้องมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ลดอาหารที่มีน้ำตาลอย่างง่าย ไขมันอิ่มตัว และกรดไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมองหาอาหารที่แปลกใหม่ที่สุด เพียงแค่กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายแสดงให้เห็นว่าการฉีดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีประโยชน์อย่างมากในวัยชรา สิ่งนี้นำไปสู่ความไวของอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม จากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวกับฮอร์โมน เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ก่อนอื่น คุณควรสร้างภาวะขาดแคลอรี หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ให้กินน้อยลงเมื่อเทียบกับจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ ต้องขอบคุณมาตรการที่ซับซ้อนเช่นนี้เท่านั้นที่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและกำจัดไขมันส่วนเกิน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของระบบฮอร์โมนต่อน้ำหนักของบุคคลและวิธีควบคุมฮอร์โมน โปรดดูวิดีโอนี้: