ค้นหาว่าการมีความผูกพันทางอารมณ์กับกีฬานั้นดีหรือไม่ดีเพียงใด และวิธีที่จะไม่ข้ามพรมแดนจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งในกระบวนการฝึกอบรม บางทีไม่ใช่ทุกคนที่จะเชื่อว่าการเสพติดกีฬามีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ทุกวันนี้ ผู้คนเริ่มมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ และหากก่อนหน้านี้ดาราธุรกิจเคยมีส่วนร่วมในกีฬาอย่างแข็งขัน ตอนนี้คนทั่วไปก็เข้าร่วมด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ เพราะแม้แต่การเดินทุกวันก็ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้อย่างมาก
น่าเสียดายที่ตอนนี้ความปรารถนาง่ายๆที่จะสูบฉีดกลายเป็นการเสพติดกีฬามากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งนี้เนื่องมาจากความปรารถนาของผู้คนที่จะบรรลุผลสำเร็จในระดับสูงโดยเร็วที่สุด ผู้ชายพยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน สาวๆ พยายามลดน้ำหนักและเข้าใกล้มาตรฐานความงามมากขึ้น
การเสพติดกีฬาเกิดขึ้นได้อย่างไร?
สาเหตุหลักของความหลงใหลในกีฬาคือไม่ชอบร่างกาย แม่นยำยิ่งขึ้นนี่คือการรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งนำไปสู่ dysmorphia ของร่างกาย - ไม่สามารถประเมินสภาพร่างกายของตนเองอย่างเป็นกลาง นั่นคือเหตุผลที่คน ๆ หนึ่งมุ่งมั่นที่จะใช้เวลาสูงสุดในโรงยิมโดยใช้จ่ายเพื่อสร้างร่างกายในฝันของเขา
ในทางการแพทย์มีสิ่งเช่น bigorexia พูดง่ายๆ ก็คือ มันสันนิษฐานว่ามนุษย์มีปฏิกิริยาตอบสนองที่เจ็บปวดต่อปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์แบบทางสุนทรียะ ซึ่งรวมถึงความรู้สึกที่รุนแรงเกี่ยวกับการขาดผลลัพธ์อย่างรวดเร็วหลังการฝึก
เป็นผลให้นักกีฬาเริ่มใช้เวลาในการฝึกซ้อมมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยพยายามให้ร่างกายได้สัดส่วนที่ต้องการ ในเรื่องนี้ควรสังเกตว่าบ่อยครั้งที่คนที่ติดกีฬามีความนับถือตนเองลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผลที่ได้คือ ความก้าวหน้าในการฝึกฝนกลายเป็นรางวัลเดียวที่พวกเขาอยากได้สำหรับการทำงานทั้งหมดในโรงยิม
จากมุมมองนี้ bigorexia ถือได้ว่าเป็นกลไกป้องกันชนิดหนึ่งที่สามารถชดเชยความนับถือตนเองที่ต่ำของบุคคลด้วยรูปลักษณ์ของร่างกายของเขาซึ่งจะทำให้ผู้อื่นพอใจ หากผู้คนมักซ่อนอาการเบื่ออาหาร สถานการณ์จะตรงกันข้ามกับอาการเบื่ออาหาร และมักถูกนำมาแสดงต่อสาธารณะ
คุณจะรู้จักการเสพติดกีฬาได้อย่างไร?
อาการหนึ่งของการเสพติดกีฬาคือการเสพติด สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมัน การออกกำลังกายจะกลายเป็นจุดจบในตัวมันเอง ในขณะที่คนส่วนใหญ่ชอบที่จะเพิ่มพารามิเตอร์ทางกายภาพหรือการพัฒนาร่างกายที่กลมกลืนกัน ควรจะพูดทันทีว่าการเสพติดการออกกำลังกายในปัจจุบันได้รับการจัดอันดับให้อยู่ในกลุ่มการเสพติดทางจิตวิทยาที่ไม่ใช้สารเคมีของลักษณะพฤติกรรม เป็นเรื่องปกติที่จะอ้างถึงการเสพติดประเภทเดียวกันเช่น nymphomania หรือการติดอินเทอร์เน็ต
นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาสภาพนี้มาเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้สามารถแยกแยะลักษณะเด่นหลายประการที่สังเกตแยกจากกันหรือในลักษณะที่ซับซ้อนได้:
- ด้วยการพึ่งพากีฬาบุคคลจะพัฒนาความอดทนต่อการออกกำลังกายและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกันจึงจำเป็นต้องเพิ่ม "ปริมาณ"
- การเสพติดสามารถครอบงำจิตสำนึกของบุคคลได้อย่างสมบูรณ์ และเขาคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น แม้ว่าจะมีเวลาเหลืออีกมากก่อนที่พวกเขาจะเริ่ม
- หากคุณลบการออกกำลังกายจะมีอาการถอนพร้อมกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
- เป็นไปได้ที่ "ผู้ป่วย" จะขัดแย้งกับคนรอบตัวเขา
- กิจวัตรประจำวันทั้งหมดของผู้ติดกีฬาได้รับการปรับแต่งโดยคำนึงถึงความหลงใหลในจิตใจ
การเสพติดกีฬาได้รับการศึกษาอย่างแข็งขันโดยนักวิทยาศาสตร์ต่างชาติและเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาพวกเขาได้แนะนำตัวบ่งชี้ทางจิตวิทยาพิเศษ - สินค้าคงคลังการเสพติดการออกกำลังกาย (EAI) ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถประเมินระดับการพึ่งพาอาศัยกันของบุคคล ตลอดจนติดตามพลวัตของการรักษาได้
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการเสพติดประเภทนี้สามารถเอาชนะได้ แต่พวกเขายังไม่ได้มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าสิ่งนี้จำเป็นหรือไม่ ข้อเท็จจริงนี้เกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากปฏิเสธที่จะออกกำลังกาย บุคคลอาจเริ่มมองหาวิธีอื่นในการรับ "ปริมาณ" ของเอ็นดอร์ฟิน
การฝึกหนักเกินไปและการเสพติดกีฬา
Overtraining ไม่ใช่เรื่องแปลกในหมู่นักกีฬา แต่บ่อยครั้งที่ไม่ควรถือเอากับการเสพติด นักกีฬาหลายคนเข้าใจดีว่าบางครั้งการฝึกออกกำลังกายน้อยก็ดีกว่าการหักโหมในโรงยิม อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะพบว่าค่าเฉลี่ย "สีทอง" ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถดำเนินการชั้นเรียนที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องถูกฝึกมากเกินไป สำหรับแต่ละคน ขีด จำกัด ของความสามารถทางกายภาพของร่างกายเป็นรายบุคคลและบ่อยครั้งมากเพื่อที่จะฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพต่อไปคุณต้องพักผ่อนหนึ่งหรือสองสัปดาห์ หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากหลังการฝึก คุณควรตื่นตัวเพราะค่อนข้างเป็นไปได้ว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป ในบรรดาอาการหลักของภาวะนี้ควรสังเกต:
- ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและการออกกำลังกายลดลง
- การประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่อง
- การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นในตอนเช้า
- ปวดศีรษะ.
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- รบกวนการนอนหลับและนอนไม่หลับบ่อยครั้ง
- ความอยากอาหารลดลงอย่างรวดเร็ว
- ความดันโลหิตสูงในช่วงพัก
สัญญาณข้างต้นบางส่วนมีลักษณะทางสรีรวิทยา ในระหว่างกิจกรรมกีฬาปกติ บุคคลจะไวต่อสถานการณ์เครียดน้อยลง และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวมก็เพิ่มขึ้น แต่ด้วยการฝึกที่มากเกินไป ผลที่ได้อาจตรงกันข้ามและผลที่ตามมาอาจปรากฏขึ้น: ความไม่แยแส ความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น และความนับถือตนเองลดลง
หากคุณพบสัญญาณของความไม่แยแสในตัวเองข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณทำงานหนักเกินไป หลังจากนั้นสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของการเริ่มต้นของภาวะ overtraining หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักกีฬามืออาชีพก็ค่อนข้างเข้าใจได้เพราะเขาต้องบรรลุผลที่สูงไม่ว่าด้วยวิธีใด หากคุณฝึกฝนด้วยตัวเองก็ควรพิจารณา - คุณต้องการสิ่งของที่คุกคามสุขภาพของคุณหรือไม่?
เมื่อมีอาการ overtraining คุณต้องกลับไปที่การโหลดก่อนหน้านี้เพราะร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับพวกเขา คุณต้องเข้าใจว่าแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็ต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูง ในขณะเดียวกัน ก็ควรจำไว้ว่ากีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงในปัจจุบันนั้นคิดไม่ถึงหากไม่มีการสนับสนุนทางเภสัชวิทยาที่เหมาะสม และในทางกลับกัน ไม่ได้หมายความถึงการใช้ AAS เพียงอย่างเดียว นักกีฬามืออาชีพใช้ยาต่าง ๆ จำนวนมากที่ช่วยให้พวกเขาสามารถบรรทุกสิ่งของได้มากมาย
เห็นได้ชัดว่าคนธรรมดาไม่สามารถซื้อสิ่งนี้ได้และไม่จำเป็น ควรกล่าวด้วยว่าเหตุผลหลักสำหรับการพัฒนา overtraining อาจไม่ใช่ทางสรีรวิทยา แต่ในทางจิตวิทยา หากคุณทำงานในโรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงบนเครื่องบิน การพูดถึงการปรับปรุงที่เรียบง่ายและการรักษารูปร่างให้คงอยู่มากขึ้นก็ไม่มีความหมาย ในสถานการณ์เช่นนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพึ่งพากีฬาได้แล้ว
ไม่มีใครสามารถอธิบายเหตุผลนี้เกี่ยวกับแฟนกีฬาได้ หากสามารถหาเหตุผลสำหรับการใช้สเตียรอยด์ในกีฬาสมัครเล่นได้แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช้ไม่ได้ผลเมื่อเทียบกับการฝึกหนักที่เกือบจะเป็นไปได้
นักกีฬาที่ไม่ได้วางแผนที่จะเข้าร่วมการแข่งขันและฝึกฝนด้วยตนเองจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการพัฒนาสุขภาพของตนเอง แน่นอน คุณอาจถูกดึงดูดด้วยภาพถ่ายของนักเพาะกายจากนิตยสารเฉพาะทาง แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็ต้องตระหนักว่าผลลัพธ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
ทุกวันนี้ การติดกีฬาเป็นปัญหาจริงพอๆ กับโรคต่างๆ หรือการติดการพนัน เป็นเพียงการเสพติดกีฬาเท่านั้นที่วินิจฉัยได้ยาก คุณควรเข้าใจว่าการออกกำลังกายที่มากเกินไปซึ่งเป็นเรื่องปกติ อาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้
การกลั่นกรองเป็นสิ่งจำเป็นในธุรกิจใดๆ รวมถึงความเหมาะสม หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและสนุกกับการออกกำลังกาย คุณต้องออกกำลังกายตามความสามารถของคุณ การทำงานในโรงยิมด้วยขีดจำกัดของความเป็นไปได้เหล่านี้จะทำให้คุณถอยออกไป และสิ่งนี้ควรเป็นที่จดจำ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสพติดการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในวิดีโอนี้:
[สื่อ =