ทำไมนักเพาะกายจึงกังวลเกี่ยวกับระดับคอร์ติซอลในเลือด? ค้นหาว่าฮอร์โมนใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่! ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณมักจะได้ยินว่าสาเหตุหลักประการหนึ่งของความเมื่อยล้าในชุดของมวลกล้ามเนื้อคือคอร์ติซอลที่มีความเข้มข้นสูง นี่เป็นปัญหาสำคัญที่ต้องแก้ไข ไม่มีฮอร์โมนที่ "เป็นอันตราย" ในร่างกาย และคอร์ติคอยด์ก็ไม่มีข้อยกเว้น สารเหล่านี้ในระดับความเข้มข้นหนึ่งจำเป็นต่อการรักษาพื้นหลังอะนาโบลิกในระดับสูง
จากการศึกษาพบว่าแม้การออกกำลังกายที่เข้มข้นมากก็ไม่อาจส่งผลให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นอย่างมาก เนื่องจากร่างกายสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ด้วยตัวเอง ระดับฮอร์โมนความเครียดสูงสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการฝึกมากเกินไป แต่จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
นักกีฬามักจะเพิกเฉยต่อพื้นฐานทางสรีรวิทยาของกระบวนการฝึก และพยายามค้นหาสารยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอลทุกชนิดในการเพาะกาย แน่นอนว่ายาบางชนิดสามารถเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกายได้ แต่การใช้ยามากเกินไปอาจนำไปสู่ผลเสียได้ นักกีฬาและโค้ชควรมุ่งเน้นไปที่การค้นหาสาเหตุของความเมื่อยล้าในการเพิ่มจำนวนมากเป็นหลัก และไม่ใช้ยาหลายชนิดโดยไม่เข้าใจกลไกการทำงาน
สามารถใช้สารยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอลได้เมื่อใด
บ่อยครั้งที่ผู้เขียนสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการใช้สารต้านคอร์ติซอลในกีฬาที่มีความแข็งแรงไม่มีฐานความรู้ที่จำเป็นและลืมไปว่าปฏิกิริยา anabolic และ catabolic เป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญของร่างกาย
กระบวนการ Catabolic มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้พลังงานเพิ่มเติมและเมื่อถูกระงับ พลังงานอาจไม่เพียงพอ ในทางกลับกัน จะส่งผลให้พื้นหลังแอนโบลิกลดลง นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าความเข้มและความแข็งแรงของการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญไปสู่กระบวนการ catabolic ในระหว่างการฝึกอบรมเป็นตัวกำหนดแอแนบอลิซึมที่ตามมา พูดง่ายๆ ก็คือ การฝึกที่เข้มข้นไม่เพียงพอไม่สามารถนำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้อได้ แม้ว่าจะไม่ทำให้ความเข้มข้นของคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญก็ตาม
มีเพียงสถานการณ์เดียวในสาขากีฬาความแข็งแกร่งเมื่อระดับคอร์ติซอลสูงอย่างเป็นกลาง - สำเร็จหลักสูตร AAS เป็นช่วงเวลาที่แนะนำให้ใช้สารยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอลในการเพาะกาย
วันนี้มียาหลายชนิดที่ใช้ในการรักษาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่มีความเข้มข้นสูงในยาแผนโบราณ เหล่านี้รวมถึง Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane และอื่น ๆ ในตอนท้ายของยุคมียาชื่อ Phosphatidylserine ปรากฏขึ้นในตลาดซึ่งมีหน้าที่ควบคุมความเข้มข้นของคอร์ติซอล เป็นสารที่ได้มาจากซีรีนผสมกรดอะมิโน และเมื่อใช้อย่างถูกต้อง จะมีประสิทธิภาพในการเพาะกายหรือยกน้ำหนัก ในขณะเดียวกันก็ส่งผลเล็กน้อยต่อร่างกายและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการยืนยันโดยการใช้ยาเป็นเวลาห้าปี หลังจากการเสียชีวิตอันน่าสลดใจของนักกีฬาชื่อดังหลายคนที่เกี่ยวข้องกับการใช้ Cytadren ความสนใจในกลุ่มของยาต้านคอร์ติซอลก็ปรากฏขึ้นในชุมชนวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการวิจัย ไม่พบหลักฐานของการมีส่วนร่วมของ Citadren ในเหตุการณ์เหล่านี้
บ่อยครั้งขึ้นเรื่อยๆ ที่คุณพบข้อความว่าอาหารเสริมหรือยาบางชนิดมีฤทธิ์ต้านแคแทบอลิซึมซึ่งรวมถึงในช่วงเวลาต่างๆ เช่น BCAAs หรือ Glutamine อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการวิจัยเพิ่มเติม ไม่พบการมีอยู่ของฤทธิ์ต้าน catabolic ในร่างกาย ซึ่งอาจบ่งชี้ว่าข้อความดังกล่าวเป็นเพียงขั้นตอนทางการตลาดโดยผู้ผลิตเท่านั้น
นักกีฬาไม่ควรให้ความสำคัญกับคอร์ติซอลและยามากนักเพื่อลดความเข้มข้น เมื่อความซบเซาของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อปรากฏขึ้น ก่อนอื่น คุณต้องทบทวนโภชนาการและโปรแกรมการฝึกของคุณ รวมทั้งกิจวัตรประจำวันด้วย ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ไม่เหมือนใครและสามารถแก้ปัญหาการเพิ่มระดับคอร์ติคอยด์ได้อย่างอิสระ
หากเรากลับมาที่คำถามเกี่ยวกับการใช้สารยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอลในการเพาะกาย ในกรณีส่วนใหญ่การใช้สารยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอลไม่สมเหตุสมผล นี่เป็นเพราะผลข้างเคียงที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งไม่สามารถย้อนกลับได้เช่นเดียวกับขอบเขตที่แคบของการใช้งาน อย่ามองหาเหตุผลที่จะหยุดการลุกลามของคอร์ติซอล เนื่องจากไม่น่าจะเป็นไปได้สูง การฝึกอบรมและโภชนาการที่ผิดซึ่งโดยพื้นฐานแล้วกลายเป็นสาเหตุของสภาวะที่ราบสูง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์ติซอลและปัจจัยที่ส่งผลต่อการผลิตในวิดีโอนี้: