การสูญเสียคนที่รักและผลที่ตามมา บทความนี้จะเสนอคำแนะนำในการจัดการภาวะซึมเศร้าหลังโศกนาฏกรรมในชีวิต การสูญเสียคนที่รักมักเป็นโศกนาฏกรรมสำหรับผู้ที่ชื่นชมความสนใจและความรักของบุคคลนี้ เฉพาะคนที่ใจแข็งหรือเยาะเย้ยถากถางเท่านั้นที่จะสามารถปฏิบัติต่อภัยพิบัติที่เปล่งออกมาอย่างสงบและรอบคอบ คุณควรหาตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับวิธีจัดการกับสิ่งนี้
สาเหตุที่ต้องเสียคนที่รักไป
เราแต่ละคนสูญเสียบางสิ่งในชีวิตไป สิ่งมีค่า ข้อมูลที่จำเป็น หรือแม้แต่มโนธรรมของเราเอง สิ่งนี้สร้างความรู้สึกไม่สบายและรู้สึกรำคาญอย่างแท้จริง เมื่อพูดถึงการสูญเสียบุคลิกภาพในกรณีนี้ควรพูดถึงเหตุผลต่อไปนี้สำหรับความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นกับบุคคล:
- ความผิดหวังในคนที่รัก … การให้อภัยคนที่รักจะเป็นจริงได้ก็ต่อเมื่อเขาตระหนักถึงความร้ายแรงของการกระทำ ในกรณีที่ผู้กระทำผิดไม่เต็มใจที่จะใคร่ครวญอย่างสมบูรณ์ การประนีประนอมก็ไม่เป็นปัญหา การกล่าวหาซึ่งกันและกันจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เหมือนกับก้อนหิมะ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้คนที่รักกลายเป็นคนแปลกหน้ากันเป็นระยะเวลาค่อนข้างนาน ตัวเลือกที่แย่ที่สุดในสถานการณ์นี้คือต้องจากกันตลอดไป
- การทรยศของคนที่คุณรัก … ความผิดหวังยังคงได้รับการอภัยเมื่อเวลาผ่านไปโดยเริ่มงานอย่างจริงจังในการต่ออายุความสัมพันธ์ครั้งก่อน ในกรณีที่คนใกล้ชิดทรยศหักหลัง สถานการณ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก คำพูดที่ไม่สุภาพจะไม่ทำอันตรายมากนักและจะไม่ทำให้เกิดเสียงสะท้อนของสาธารณชนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ผิดศีลธรรมของผู้แพ้ อย่างไรก็ตาม การหักหลังที่เห็นได้ชัดนั้นเป็นเรื่องยากมากที่จะไม่สังเกตเห็นเมื่อข้อมูลที่ผู้ไม่หวังดีเปล่งออกมากลายเป็นที่จับต้องได้สำหรับผู้บริโภคจนน่าขยะแขยง
- การทรยศของครึ่งหลัง … ในกรณีนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แต่คนที่รักกันจริง ๆ ก็มักจะไม่ผ่านการทดสอบดังกล่าวด้วยผลลัพธ์ที่เป็นบวกสำหรับตัวละครที่สนใจทั้งหมด ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบกับการทรยศทางร่างกายจากผู้ที่จมอยู่ในจิตวิญญาณของเขา ด้วยเหตุนี้ ความน่าเชื่อถือของคนโกงจึงถูกบ่อนทำลาย นำไปสู่การสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่มีอยู่
- ใส่ร้ายและใส่ร้าย … บ่อยครั้งที่เราถูกนำโดยผู้คนเมื่อพวกเขากระซิบอย่างไพเราะในหูของเรา คนที่มีอารมณ์มากเกินไปพร้อมที่จะเชื่อใครก็ตามหากในเวลาเดียวกัน (ตามที่ดูเหมือนกับพวกเขา) เกียรติและศักดิ์ศรีของพวกเขาได้รับผลกระทบ สำหรับบุคลิกที่น่าสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งจินตนาการจะให้ภาพการทรยศของคนที่คุณรักในทันทีด้วยสีที่ไม่มีความสุข แต่มีคารมคมคาย เป็นผลให้คุณสามารถสูญเสียคนที่คุณรักเพียงเพราะการเก็งกำไรโดยเปล่าประโยชน์
- หย่า … ไม่เพียงแต่การทรยศและการใส่ร้ายเท่านั้นที่จะทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มั่นคงได้ การหย่าร้างเป็นกรณีสุดท้ายของการแต่งงานใดๆ ที่ผู้คนไม่สามารถหาทางแก้ไขร่วมกันได้ ในคู่รักคู่นี้ อาจมีความรักและลูกที่น่ารักสองสามคน แต่คนที่ดื้อรั้นไม่ค่อยได้ยินใครนอกจากตัวเองและความทะเยอทะยานของพวกเขา
- ความตายของคนที่คุณรัก … ในกรณีนี้ควรพูดถึงโศกนาฏกรรมของมนุษย์ที่แท้จริงเมื่อโลกทั้งใบจางหายไปต่อหน้าต่อตาเรา เราสามารถให้อภัยคนเป็นได้เสมอเมื่อเราต้องการ แต่เราไม่สามารถนำคนตายกลับมาได้ ความตายเป็นจุดจบของมายาและความฝันทั้งหมด เพราะหลังจากนั้นมีจุดสังเกตเพียงแห่งเดียวในรูปแบบของคำว่า "ความไม่มี"
- ขาดข้อมูล … ในกรณีนี้ ฉันนึกถึงภาพยนตร์ Gone Girl ที่นำแสดงโดย Sarah Bullock นักแสดงชื่อดังในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงละครมนุษย์ที่แท้จริง เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรักภายใต้สถานการณ์ที่ลึกลับที่สุด ความสับสนสามารถทำลายชีวิตของผู้คนที่มีจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งมาก
สำคัญ! ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวมา คุณควรพิจารณาพฤติกรรมของคนที่คุณรักอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งอาจกระทำการที่ไม่เหมาะสมได้ในเวลาต่อมา อย่างดีที่สุดเขาจะกลายเป็นอันตรายสำหรับตัวเองและที่แย่ที่สุด - สำหรับผู้บริสุทธิ์คนอื่น
สัญญาณหลักของบุคคลหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก
บ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยเหลือผู้ที่เริ่มเข้าสู่สภาวะสุญญากาศทางจิตใจ การสูญเสียคนที่รักและคนที่คุณรักเป็นการทดสอบที่ทุกคนไม่สามารถรับมือได้
บุคคลดังกล่าวต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น และสามารถคำนวณได้ตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- การปิดและความเครียดทางอารมณ์ … เมื่อสูญเสียคนที่รัก คนส่วนใหญ่ถอนตัวเข้าหาตัวเอง เพื่อปกป้องจิตใจของตน สถานะนี้โดดเด่นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลที่มีปัญหาเคยเป็นตัวตลกและเป็นจิตวิญญาณของบริษัท นักแสดงชื่อดัง Keanu Reeves ผู้ซึ่งเล่นในภาพยนตร์ลัทธิ "The Matrix" ได้อย่างยอดเยี่ยมนำชีวิตของฤาษี ในกรณีของเขาเราสามารถสังเกตตัวอย่างคลาสสิกของการมีอยู่ของชะตากรรมที่ชั่วร้ายในชะตากรรมของบุคคล หลังจากสูญเสียลูกที่ยังไม่เกิดและผู้หญิงที่รักของเขาแล้วนักแสดงก็ปิดตัวเอง เขาใช้ชีวิตอย่างเจียมเนื้อเจียมตัวด้วยค่าธรรมเนียมที่ยอดเยี่ยม เขาลงทุนเงินจำนวนมหาศาลในศูนย์ฟื้นฟูมะเร็ง Dmitry Shepelev มีสถานการณ์คล้ายกันในธุรกิจการแสดงของรัสเซีย หลังจากการสูญเสีย Zhanna Friske เขาต้องทนกับการโจมตีจากสื่อมวลชนและญาติของผู้เป็นที่รักเป็นเวลานานมาก แต่ไม่ได้ติดต่อใครเลย และเพียงหนึ่งปีต่อมาเขาก็พบทางออกจากความเจ็บปวด - เขาเขียนหนังสือเกี่ยวกับการต่อสู้กับโรคความรู้สึกและประสบการณ์ร่วมกัน
- หัวเราะทั้งน้ำตา … ทุกคนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดในแบบของตนเอง ดังนั้นไม่ควรแปลกใจที่สูญเสียพฤติกรรมฮิสทีเรียของคนที่คุณรักไป เมื่อคุณถูกหักหลังในสภาพแวดล้อมของคุณ มันมักจะไม่มั่นคง บุคคลที่มีหัวใจที่แตกสลายพยายามที่จะทำให้ตัวเองดูเข้มแข็งขึ้นในอากาศที่สงบ เขาพยายามจะพูดเล่นซึ่งดูไม่เป็นธรรมชาติและเกินจริงไปมาก
- เปลี่ยนวิถีชีวิตเดิมๆ … การสูญเสียคนที่รักเป็นการนำองค์ประกอบของความไม่ลงรอยกันเข้ามาในชีวิตปกติของผู้เศร้าโศกอย่างแน่นอน ในกรณีนี้ เหตุผลของการจากไปของตัวแบบที่รักนั้นไม่สำคัญ เพราะจุดสุดท้ายถูกกำหนดไว้ในส่วนของเส้นทางชีวิตบางส่วน ด้วยเหตุนั้น ผู้ที่บอบช้ำทางศีลธรรมอาจรู้สึกรังเกียจกับสิ่งที่เคยทำให้เขามีความสุข.
- วิสัยทัศน์ที่แปลกประหลาดและการตีข่าว … ในกรณีที่คนที่คุณรักเสียชีวิต บางคนเริ่มมองเห็นสิ่งที่คนอื่นไม่สามารถสังเกตได้ ในฝูงชนของคนธรรมดา ผู้ประสบภัยพร้อมที่จะเห็นเงาของผู้ตายและได้กลิ่นน้ำหอมที่เขาโปรดปราน ทั้งหมดนี้ดูเหมือนบ้าสำหรับผู้ที่ไม่เคยประสบกับความขมขื่นของการสูญเสียในชีวิต
- ความผิดอย่างต่อเนื่อง … แม้แต่ในการสนทนาในชีวิตประจำวัน ก็ยังเป็นไปได้ที่จะระบุหัวข้อที่ประสบความสูญเสียและความตายของบุคคล ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ทรมานตัวเองด้วยข้อกล่าวหาที่ไม่มีมูลว่ารักไม่เพียงพอในอดีตสำหรับบุคคลที่จากโลกนี้ไป สำหรับพวกเขา การตำหนิตัวเองกลายเป็นความหมายของชีวิต เพราะมันช่วยให้เอาชีวิตรอดจากความเจ็บปวดเฉียบพลันจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักได้ง่ายขึ้น
- พฤติกรรมก้าวร้าว … ไม่เป็นความลับที่หลายคนจมน้ำตายจากการสูญเสียคนที่รักในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับผู้ประสบภัยบางคน โครงการหนึ่งที่พวกเขารู้ว่าใช้ได้ผลเช่นกัน: คุณยังมีชีวิตอยู่และมีความสุข - เขา (เธอ) ทิ้ง (ซ้าย) ฉัน - ไม่ยุติธรรมและเจ็บปวด ด้วยวิธีการนี้ต่อสถานการณ์ชีวิตที่สร้างขึ้น บุคคลเริ่มประพฤติตนในลักษณะเบื้องต้นต่อผู้อื่น
- ขาดสติและการกระทำที่น่าอึดอัด … คนที่เคยประสบกับความเครียดจะเริ่มปรับให้เข้ากับจังหวะชีวิตปกติของเขาเหมือนเดิมการกระทำทั้งหมดของเขากลายเป็นความโกลาหล ซึ่งนำไปสู่ความคิดถึงความตื่นตระหนกที่มีอยู่ในโลกทัศน์ที่น่าเศร้า ในกรณีนี้ เราจะไม่รู้จักอดีตสาวฉลาดที่แก้ปัญหาใดๆ ได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส
- ความสูงส่ง … เราทุกคนในวัยเด็กเชื่อในปาฏิหาริย์เพราะธรรมชาติของมนุษย์มักจะดึงดูดบางสิ่งที่เบาและเหลือเชื่อ หลังจากสูญเสียคนที่รักไป บางคนเริ่มให้ความสำคัญกับสิ่งที่เคยสงสัยมาก่อน ในเวลานี้ คนที่โศกเศร้าอาจกลายเป็นเหยื่อที่ง่ายดายสำหรับนิกายทุกประเภทและองค์กรที่นับถือศาสนาคริสต์เทียม
- ภาวะช็อกเป็นเวลานาน … ปรากฏการณ์นี้เป็นผลลัพธ์ที่ยากที่สุดของโศกนาฏกรรมท่ามกลางสัญญาณข้างต้นของผู้ประสบภัย ในกรณีเช่นนี้ บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนไปใช้ปัจจัยชีวิตอื่นใด ย่อมละลายไปด้วยความเศร้าโศกโดยสิ้นเชิง การสนทนาและการสนับสนุนที่เป็นมิตรในสถานการณ์นี้จะไม่ช่วยเพราะกลไกการทำลายตนเองของบุคลิกภาพของเหยื่อนั้นเปิดอยู่และทำงานอย่างแข็งขัน
บันทึก! คนที่เศร้าโศกหลังจากสูญเสียคนที่คุณรักคือระเบิดเวลาที่ระเบิดได้ทุกเมื่อ นักจิตวิทยาแนะนำอย่างยิ่งให้มองดูคนเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมของคุณจนถึงช่วงเวลาที่พวกเขาสามารถทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นได้
วิธีขจัดภาวะซึมเศร้าด้วยการสูญเสียคนที่คุณรัก
ปัญหาดังกล่าวต้องได้รับการจัดการอย่างแจ่มแจ้ง เพราะผลที่ตามมาอาจเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด บุคคลที่เคารพตัวเองและมองเห็นอนาคตที่ประสบความสำเร็จของเขาอย่างชัดเจนควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อออกจากวงจรอุบาทว์นี้
การกระทำที่เป็นอิสระหลังจากการสูญเสียคนที่คุณรัก
ความช่วยเหลือเกี่ยวกับการสูญเสียคนที่คุณรักด้วยตัวเองมีดังนี้:
- มีวินัยในตนเอง … ในกรณีนี้ ความคิดบ่งบอกตัวเองว่าพูดง่ายกว่าทำ อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ การซ่อนตัวอยู่หลังลักษณะเฉพาะของอารมณ์คือจุดอ่อนแบบเปิด เพราะมีเพียงความเจ็บป่วยทางจิตเท่านั้นที่พิสูจน์ให้บุคคลที่ตกอยู่ในอาการฮิสทีเรียที่ยืดเยื้อมาเป็นเวลานาน ฉันต้องบอกตัวเองอย่างชัดเจนและรุนแรง: เวลาจะเยียวยา และฉันไม่ใช่คนแรกที่ประสบกับสิ่งนี้
- สะกดจิตตัวเอง … ในเวลาเดียวกัน ฉันจำได้ทันทีถึงการแสดงออกที่ยอดเยี่ยมว่าถ้าเจ้าสาวจากไปไม่มีใครรู้ว่าใครโชคดี ข้อสรุปที่รัดกุมนี้มีความหมายทางปรัชญาที่ดี หากการสูญเสียคนที่คุณรักเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทรยศต่อเขา คุณไม่ควรเสียใจกับการสูญเสีย โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ซึ่งสามารถทำให้ความเหงาของผู้ประสบภัยที่สิ้นหวังที่สุดสดใสขึ้น
- ความโดดเดี่ยวจากสังคม … ผู้คลางแคลงบางคนจะเริ่มไม่พอใจคำแนะนำที่เปล่งออกมา โดยพิจารณาถึงวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดในการค้นหาเหยื่อท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเฉพาะในช่วงที่สองของบุคคลที่อยู่ในสภาวะตึงเครียดหลังจากสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ในตอนเริ่มต้นและจุดสูงสุดของปัญหา เขามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะซ่อนตัวจากโลกทั้งใบซึ่งควรค่าแก่การเคารพ หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง บุคคลที่เศร้าโศกจะติดต่อกับสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเขา เมื่อเขาพร้อมสำหรับสิ่งนี้
คำแนะนำทางจิตวิทยาสำหรับการสูญเสียคนที่คุณรัก
ผู้เชี่ยวชาญในด้านการรักษาจิตวิญญาณของมนุษย์ได้กำหนดระบบการจัดการกับปัญหาที่เปล่งออกมาอย่างชัดเจนสำหรับตนเอง:
- วิธีการลิ่มลิ่ม … ในกรณีของการทรยศหักหลังและหักหลัง วิธีนี้สามารถใช้ได้สองวิธี เหยื่อของการหลอกลวงสามารถพบความสัมพันธ์ใหม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเริ่มต้นปัญหาใหม่กับการต่อสู้รักครั้งก่อนซึ่งยังไม่สิ้นสุด
- วางแผนชีวิตตัวเอง … อนาคตที่สดใสคืออดีตที่ตั้งโปรแกรมไว้อย่างสมบูรณ์ ในขณะเดียวกัน ก็ไม่มีใครแนะนำให้ทำผิดซ้ำซาก เพราะการกระทำดังกล่าวไม่ได้ผล คุณควรใช้สิ่งที่ดีที่สุดจากประสบการณ์หลายปีที่ผ่านมาและให้ความสำคัญกับปัจจัยนี้
- อุทธรณ์ข้อเท็จจริงอย่างต่อเนื่อง … บ่อยครั้งที่เราได้ยินมาว่าการช่วยเหลือผู้สูญเสียคนที่รักไม่อดทนต่อความทรงจำที่ไม่จำเป็น แน่นอนว่ามันไม่คุ้มที่จะทรมานบาดแผลที่ผ่านมา แต่การวิเคราะห์ที่ดีในกรณีนี้จะไม่ทำร้าย หากคุณพูดถึงปัญหามาเป็นเวลานานและได้ผล เมื่อเวลาผ่านไปจะไม่มีร่องรอยของปัญหา การแก้ไข: หากสถานการณ์ถูกควบคุมโดยบุคคลที่มีสติและไม่ใช่นักทฤษฎีที่มีจินตนาการอันบ้าคลั่งของโรคจิตเภท
- ขอความช่วยเหลือ … การสนับสนุนผู้สิ้นหวังประเภทนี้อาจดูแปลกสำหรับคนที่มีความคิดวิพากษ์วิจารณ์ อย่างไรก็ตาม เป็นคำวิงวอนเพื่อขอความช่วยเหลืออย่างแม่นยำซึ่งจะนำผู้ประสบภัยออกจากสภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง จิตวิญญาณมนุษย์ซึ่งปราศจากภาระของการค้ามักไม่ต่างไปจากความเจ็บปวดทางจิตใจของผู้อื่น เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์และเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ ดังคำพูดที่มีชื่อเสียงกล่าวไว้ การถามคนอื่นไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะสักวันหนึ่งเราทุกคนจะจมอยู่กับความเศร้าโศกในรูปแบบของการสูญเสียคนที่รักไป
วิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก - ดูวิดีโอ:
บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก ในขณะเดียวกันก็ควรค่าแก่การจดจำว่าเราแต่ละคนสามารถปฏิเสธชะตากรรมที่ไม่คาดคิดได้เสมอ ความสุภาพอ่อนน้อมของตัวละครเป็นข้อแก้ตัวสำหรับคนที่เริ่มยอมแพ้เมื่อสูญเสียคนที่รัก จำเป็นต้องตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างชัดเจนว่าจะอยู่ต่อไปอย่างไรโดยปราศจากสิ่งสำคัญสำหรับตัวคุณเอง มิฉะนั้นแผนการรับตั๋วเที่ยวเดียวที่เป็นเวรเป็นกรรมจะเปิดตัวโดยไม่สามารถเพิกถอนได้