ทุกคนล้วนมีอดีตของตัวเอง และใครก็ตามที่พูดอะไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมเขาอย่างสมบูรณ์ แม้จะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้า นี่คือการทำงานของสมอง นี่คือลักษณะเฉพาะของความจำ วันนี้เราจะมาพูดถึงอดีตที่คุณอยากจะเอาออกจากหัว ความทรงจำในอดีตคือสิ่งที่ถูกเก็บไว้ในถังแห่งความทรงจำ เป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และไม่ใช่ช่วงเวลาที่บุคคลนึกภาพเป็นระยะๆ “ทั้งหมดที่ผ่านไปแล้วคืออดีต” - คำพูดที่ชาญฉลาดอย่างแท้จริงของกวีชาวโรมันโบราณฮอเรซ นี่คือวิธีที่คุณควรรับรู้ความทรงจำและประสบการณ์ของคุณ
เหตุผลหลักในการจดจำอดีต
การใช้ชีวิตกับสิ่งที่เคยเป็นนั้นเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเหตุการณ์ที่ไม่น่าพอใจและเจ็บปวดเหลืออยู่มากมาย แต่บ่อยครั้งที่คนทางจิตใจกลับมาครั้งแล้วครั้งเล่า ทุกครั้งที่หวนคิดถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเขา ความทรงจำในอดีตที่ไม่น่าพึงใจตลอดเวลาสามารถดูดซับบุคคลได้อย่างสมบูรณ์ และเริ่มยึดติดกับพวกเขา ซึ่งเต็มไปด้วยผลร้ายและปัญหาที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
มีสถานการณ์ทั่วไปหลังจากนั้นเป็นการยากมากที่บุคคลจะรับมือกับอารมณ์ เขาจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นและถ่ายทอดความทรงจำด้านลบมาสู่ชีวิตในอนาคตของเขา ในหมู่พวกเขา:
- ความตายของคนที่คุณรักหรือลูก … มันยากมากที่จะเอาชีวิตรอดจากเหตุการณ์ดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีช่วงเวลาที่มีความสุขมากมายอยู่ด้วยกันหากความตายพาคนที่คุณรักไปอย่างกะทันหัน
- นอกใจและพรากจากกันกับคนที่รัก … การทรยศสามารถทิ้งบาดแผลลึกในใจ ทำให้คนหันหลังให้กับเพศตรงข้ามเป็นเวลานาน และเลิกเชื่อคนในหลักการ ผลที่ได้คือความเหงาที่สมบูรณ์
- ขาดความต้องการในวิชาชีพ … บ่อยครั้งที่คนที่สามารถตระหนักถึงความสามารถ ความทะเยอทะยาน ได้รับค่าจ้างที่เหมาะสม อยู่กับความทรงจำของงานที่ผ่านมา แต่เนื่องจากสถานการณ์ต่าง ๆ (พวกเขาถูกเลิกจ้าง บริษัท ล้มละลาย) จึงถูกทิ้งไว้โดยไม่มีสถานที่โปรด
- ย้ายไปอยู่เมืองอื่นเพื่ออยู่อาศัยถาวร … อาการคิดถึงบ้านแม้ว่าชีวิตจะยากขึ้นมากที่นั่น ก็เป็นลักษณะของผู้อพยพทุกคน มันแสดงออกมามากกว่าไม่ใช่ในความทรงจำของถิ่นที่อยู่ในอดีต แต่ของคนที่เคยพักที่นั่น สถานที่พักผ่อนสุดโปรด
- กิจวัตรประจำวันที่บ้านและที่ทำงาน … ขาดอารมณ์ ความเศร้า ความหดหู่จากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล ทั้งหมดนี้ทำให้คุณกลับมาพบกับความทรงจำของบริษัทที่ร่าเริง อากาศอบอุ่น ฯลฯ ครั้งแล้วครั้งเล่า
มีเหตุผลร้ายแรงจริงๆ เช่น การสูญเสียคนที่คุณรักหรือการหย่าร้างโดยไม่สามารถเพิกถอนได้ ซึ่งสามารถเลื่อนการประทับในชีวิตอนาคตทั้งหมดของบุคคลได้ แม้กระทั่งจิตวิญญาณที่เข้มแข็ง และมีพวกที่มีแต่คนอารมณ์อ่อนไหว เอาแต่ใจ หรือใจอ่อนเกินไปเท่านั้นที่รับมือไม่ได้
เหตุใดจึงจำอดีตได้ ถ้าคนคิดตลอดเวลา ประณามและโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น หรือสิ่งที่ไม่ได้ทำ จิตจะพลิกเหตุการณ์และคิดไปเอง และอะไรจะเกิดขึ้นหากประพฤติผิดไปจากเดิม ต้องรีบกำจัดความคิดครอบงำโดยด่วน นี่เป็นเส้นทางเท็จในการรักษาจิตวิญญาณ คนที่หวนคิดถึงอดีตอยู่เสมอจะถึงวาระที่จะล้มเหลวอีก ในฐานะนักเขียนชาวเยอรมันผู้โด่งดังแห่งศตวรรษที่ 20 Erich Maria Remarque กล่าวว่า “คนที่มองย้อนกลับไปบ่อยเกินไปอาจสะดุดล้มได้ง่าย”
วิธีกำจัดความทรงจำในอดีต
ชีวิตเราไม่ได้มีแต่ปัญหา ทุกคนมีช่วงเวลาที่สดใสและสนุกสนาน เมื่อนึกถึง วิญญาณจะมีชีวิตและร้องเพลงและแทนที่จะคิดถึงเรื่องดี ๆ บ่อยขึ้น หลายคนพร้อมที่จะทนทุกข์ไปตลอดชีวิต เสียใจกับความเจ็บปวดที่ไม่อาจเข้าใจได้ เก็บกักความเจ็บปวดและความขุ่นเคือง กังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวและความผิดหวังในอดีต พวกเขาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าอาจเป็นอย่างอื่น และยังคงทำร้ายตัวเองและคนที่พวกเขารักอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ โดยปฏิเสธที่จะลืมความทรงจำในอดีต ในการที่จะล้างความทรงจำของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจเหตุผลอย่างใจเย็น แยกเหตุการณ์ที่ควรลบออกจากชีวิตของคุณ หรือยอมรับมัน ทิ้งช่วงเวลาที่อบอุ่นและอบอุ่นไว้ในความทรงจำของคุณ แล้วเปลี่ยนให้เป็นสิ่งที่คุณโปรดปราน
วิเคราะห์ความทรงจำในอดีต
เพื่อให้เหตุการณ์ในอดีตหยุดหลอกหลอนบุคคลนั้นจำเป็นต้องคิดออกในช่วงเวลาใดและเหตุใดความคิดเหล่านี้จึงเริ่มรบกวนและครอบครองจิตสำนึกส่วนใหญ่ของเขา ในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญ:
- ให้อภัยและปล่อยวาง … มันมักจะเกิดขึ้นว่าเมื่อประสบกับความพ่ายแพ้บางอย่างบุคคลจะเล่นซ้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อประกันตัวเองต่อความผิดหวังใหม่ เขาคิดผิดว่าเขาจะพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ความล้มเหลวแบบเดิมจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในชีวิตของเขา และไม่เข้าใจว่าตรงกันข้ามจะดึงดูดพวกเขาให้เข้ามาหาตัวเองเท่านั้น
- ยอมรับผิด … คุณต้องเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนส่วนหนึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำของเขา สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งนี้ เนื่องจากวิธีที่ง่ายที่สุดคือโทษใครก็ตามที่ทำบาปทั้งหมด แต่ไม่ใช่ตัวคุณเอง วิธีการนี้จะทำให้สามารถสรุปผลได้อย่างรวดเร็ว: หากตัวเขาเองต้องโทษในสิ่งที่เกิดขึ้น โดยการกระทำหรือความคิด เขาดึงดูดแง่ลบมาสู่ตัวเขาเอง จะเป็นการง่ายกว่าที่จะออกจากสถานการณ์ดังกล่าวและเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง
- ลืมความผิดพลาด … มักเกิดขึ้นที่คนๆ หนึ่งตำหนิตัวเองมาทั้งชีวิตว่าได้ทำสิ่งเลวร้ายกับอีกคนหนึ่ง ทำให้เขาเดือดร้อน เจ็บปวดและเสียน้ำตามากมาย เป็นไปได้มากว่าเขาทำตัวน่ารังเกียจจริง ๆ ซึ่งเขาควรจะละอายใจ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าด้วยเหตุนี้คุณต้องทรมานตัวเองอย่างไม่รู้จบ เป็นพิษต่อชีวิตของคุณไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่ยังสำหรับคนที่คุณรักด้วย ความจริงของการตระหนักถึงความชั่วเป็นสิ่งสำคัญ
การวิเคราะห์อย่างรอบคอบและการกลับใจอย่างจริงใจจะทำให้คุณให้อภัยตัวเองได้อย่างรวดเร็วและเปิดหน้านี้
เรียนรู้จากความทรงจำในอดีต
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในอดีตไม่ว่าจะดีหรือร้ายก็ไม่ควรหายไปอย่างไร้ร่องรอย แม้ว่าชีวิตของบุคคลนั้นจะสวยงาม แต่คุณไม่ควรผ่อนคลายเพราะทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาเดียว สำหรับสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา คุณควรเรียนรู้บทเรียนจากพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น ประการแรกเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคตและประการที่สองเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในอนาคตว่าจะกำจัดความทรงจำเชิงลบของอดีตได้อย่างไร
อดีตควรเป็นประสบการณ์อันล้ำค่าสำหรับทุกคน และถ้าคนเรียนรู้ที่จะใช้มันอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก เขาจะสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับปัจจุบันและมองไปสู่อนาคตอย่างมั่นใจ แต่น่าเสียดายที่มีคนไม่มากนัก ส่วนที่เหลือยังคงก้าวต่อไปในคราดเดียวกันซึ่งนำพวกเขาไปสู่ชีวิตหน้าขึ้น ๆ ลง ๆ ซึ่งกลับมาหาพวกเขาในความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์และไม่ต้องการ
ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดด้านลบเกี่ยวกับอดีต
ก่อนอื่น เพื่อที่จะหยุดอยู่กับความทรงจำ คุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าและรับรู้ว่าสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปแบบนี้ได้
การฝึกฝนและการทำสมาธิทุกวันจะช่วยให้คุณเป็นอิสระจากความทรงจำที่ล่วงล้ำ:
- เลือกทัศนคติที่เหมาะสม … ทุกเช้าคุณต้องเริ่มต้นด้วยการจดรายการทุกอย่างที่เป็นบวกและเป็นที่รักของใจคุณในวันนี้
- การรับจิตวิทยาด้วยน้ำ … หากความคิดและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์เข้ามาในหัวของคุณ คุณต้องเปิดก๊อกน้ำและจินตนาการว่าการปฏิเสธทั้งหมดจะไหลลงสู่อ่างพร้อมกับน้ำได้อย่างไร
- ขจัดสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอดีต … หากคุณกำลังก่อกวนด้วยความขุ่นเคืองและโกรธอดีตคนที่คุณรักที่คุณเลิกรา คุณต้องลบหมายเลขโทรศัพท์ของเขาออกจากโทรศัพท์มือถือของคุณ ลบออก หรือทิ้งรูปถ่าย ของขวัญ และสิ่งของของเขาเป็นการดีกว่าที่จะทำลายพวกมัน ในขณะเดียวกันก็ปลดปล่อยตัวเองให้พ้นจากการปรากฏตัวที่มองไม่เห็นของเขา หรืออย่างน้อยก็ซ่อนพวกมันไว้หรือมอบให้กับคนแปลกหน้า
- เปลี่ยนทุกอย่างเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและนิสัยของคุณ … อีกวิธีที่ดีในการลืมเรื่องแย่ๆ คือการทำสิ่งที่มีประโยชน์ (ทำความสะอาดบ้าน ซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือเริ่มปรับปรุงใหม่) เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม (ไปฟิตเนสคลับ ทำความรู้จักใหม่) เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ (ตัดผมหรือ ย้อมผมเป็นสีอื่น) และสุดท้ายเปลี่ยนงาน
- ปรมาจารย์การทำสมาธิ … สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีผ่อนคลายร่างกายและสมอง สงบระบบประสาท และจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและน่าพอใจเท่านั้น
- รับบทเรียนแห่งโชคชะตา … เพื่อที่จะละทิ้งความคับข้องใจและให้อภัยผู้กระทำความผิด คุณต้องเรียนรู้ที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี หลังจากวิเคราะห์เหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในอดีต คุณจะพบช่วงเวลาดีๆ ในตัวมัน ตัวอย่างเช่น การมีส่วนร่วมในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์หรือการพัฒนาตนเองในฐานะบุคคลอย่างไร
หลายคนไม่รู้ว่าจะกำจัดความทรงจำในอดีตอย่างไร การให้คำแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งจำเป็นต้องนำความคิดและการกระทำของพวกเขาไปในทางที่ถูกต้อง เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าการให้อภัยเป็นการอนุมัติความชั่ว แต่เป็นการกำจัดความโกรธ ความโกรธ ความเกลียดชัง ความปรารถนาที่จะแก้แค้น ฯลฯ
อย่างที่คุณเห็น ไม่ต้องการอะไรเป็นพิเศษจากบุคคล แต่ยังมีเงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งคือ คุณต้องขจัดความเกียจคร้าน เนื่องจากความเกียจคร้านและความโง่เขลาเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของเราสองคน มันคุ้มค่าที่จะกำจัดพวกเขาก่อนมิฉะนั้นจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นในชีวิต
แนะนำการทำสมาธิเพื่อลบความทรงจำในอดีต
การทำสมาธิเป็นศิลปะแห่งการผ่อนคลายผ่านสมาธิ ไม่ต้องกลัว การฝึกปฏิบัติเบื้องต้นนั้นค่อนข้างง่ายและเกี่ยวข้องกับการเน้นเสียง เนื่องจากหลายคนเข้าใจข้อมูลดีขึ้นด้วยหู วิธีนี้จึงมีประสิทธิภาพมาก
ด้วยความช่วยเหลือของมนต์บางอย่างซึ่งหาได้ไม่ยากบนอินเทอร์เน็ตหรือวลีที่มีความหมาย คุณสามารถป้องกันตัวเองจากความคิดเชิงลบได้ ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเมื่อบุคคลคิดวลีสำหรับการทำสมาธิด้วยตนเองเพื่อความทรงจำส่วนตัวและความหวาดกลัวจากอดีตซึ่งเขาต้องการกำจัด
ควรเป็นวลีที่สั้นและเจาะจง เช่น
- ฉันปล่อยวางอดีตของฉัน … การพูดประโยคซ้ำหลายๆ ครั้งจะช่วยให้จัดการกับความทรงจำได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นการสะกดจิตตัวเอง
- ฉันเป็นอิสระจากความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ ฉันควบคุมความคิดของฉันได้ … นี่เป็นขั้นตอนที่สองของการทำความสะอาด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะปรับตัวเองให้เปิดกว้างสู่โลกภายนอก
- ฉันพลัดพรากจากความทรงจำที่เจ็บปวดอย่างง่ายดาย ฉันยกโทษให้ตัวเองสำหรับความผิดพลาดในชาติที่แล้ว … ใช่ มันเจ็บปวดและยาก แต่อดีตไม่สามารถย้อนกลับมาแก้ไขได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะยอมรับตามที่เป็นอยู่ ปล่อยมันไป และไม่อนุญาตให้ทำซ้ำอีกในอนาคต
- ขอบคุณบทเรียนและประสบการณ์ที่ผ่านมาอย่างจริงใจ … บางครั้งผู้เชื่อบอกว่าพระเจ้าจะไม่ให้การทดลองที่บุคคลไม่สามารถทนได้ เนื่องจากสิ่งนี้ถูกกำหนดให้เกิดขึ้นจึงไม่มีอะไรจะทำ แต่คุณต้องค้นหาความแข็งแกร่งและเอาตัวรอดจากเหตุการณ์
- ฉันอยู่กับปัจจุบันเท่านั้น … มนต์ง่ายๆ ดังกล่าวสอนให้คุณรับรู้ถึงความเป็นจริง สังเกตคนรอบข้าง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเท่านั้น ช่วยหลุดพ้นจากขุมนรกแห่งความทรงจำอันน่าเศร้า
- รักตัวเอง คนที่รัก และทุกคน … ใช่เลย แม้ว่าใครบางคนได้ทำความเจ็บปวดมากมาย คุณควรให้อภัยเขา และยังต้องใช้ชีวิตด้วยความเชื่อว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก
สวดมนต์จะต้องทำซ้ำไม่เฉพาะเมื่อมีความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์เข้ามา แต่ในช่วงเวลาว่าง คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ที่บ้านอย่างสงบเงียบ หรือระหว่างทางไปทำงานในระบบขนส่งสาธารณะหรือในรถของคุณ ต่อแถวหรือรอโทรศัพท์ ในขณะเดียวกันทัศนคติทางจิตวิทยาของบุคคลก็มีความสำคัญไม่น้อย และถ้าเขาท่องสูตรการรักษาจากก้นบึ้งของหัวใจ นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่โดยปราศจากความทรงจำอันเลวร้ายในอดีต
ข้าพเจ้าขอเน้นย้ำความจริงที่เป็นที่ทราบกันดีเกี่ยวกับสาระสำคัญของความคิดอีกครั้ง ดังนั้น คุณต้องพูดประโยควาจาซ้ำๆ ช้าๆ รอบคอบ หลายๆ ครั้ง และจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีในจิตสำนึกของคุณ การบรรเทาทุกข์อาจไม่มาในทันที ดังนั้นอย่าอารมณ์เสียล่วงหน้า ความคิดเชิงบวกจะเริ่มเติมสมองอย่างแน่นอน ค่อยๆ แทนที่ความทรงจำที่รบกวนจิตใจจากจิตสำนึก
สิ่งสำคัญในการทำสมาธิคือการเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจกับคำพูด ในตอนแรก จิตใจของบุคคลอาจฟุ้งซ่านด้วยความคิดอื่น ดังนั้นคุณต้องคืนสติให้กลับมาใช้มนต์ซ้ำหรือวลีที่มีความหมายโดยพยายามให้ความสนใจกับพวกเขาให้นานที่สุด
ทำไมฉันถึงทิ้งความทรงจำในอดีตไม่ได้?
น่าเสียดายที่มันยังเกิดขึ้น ดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งจะเข้าใจทุกอย่างต้องการเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในชีวิตอย่างจริงใจพยายามห้ามตัวเองให้คิดถึงสิ่งที่ผ่านไปนานแล้วทำตามขั้นตอนบางอย่าง แต่เขาประสบความสำเร็จ พลังภายในที่ไม่รู้จักบางส่วนยังคงเก็บความทรงจำในอดีตเหล่านี้ไว้และไม่ปล่อยมันไป
อาจมีหลายตัวเลือกที่นี่ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะนอกใจตัวเองหรือปัญหาอยู่ลึก ๆ มากจนเขาไม่สามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเอง จากนั้นคุณต้องติดต่อนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่เข้าใจตัวเอง ความรู้สึกของคุณต่อเหตุการณ์และผู้คนในอดีต ความคับข้องใจและความล้มเหลวในอดีต แต่ยังให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจที่มีคุณสมบัติเหมาะสม คัดแยกความทรงจำทั้งหมดบนชั้นวาง: น่ารื่นรมย์ - ใกล้ชิดและ ทรมานวิญญาณ - ออกไปสู่ถังขยะ
การปล่อยวางอดีตเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ คุณต้องทำงานเพื่อตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ปล่อยวางคนที่คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องไม่เสียใจกับสิ่งที่ไม่ได้ผลไม่มา ขึ้นกับความปรารถนาที่ไม่เป็นจริง และบรรดาผู้ที่สามารถเอาชนะความคิดและประสบการณ์ของตน เพื่อเปลี่ยนจุดอ่อนให้กลายเป็นจุดแข็ง เสียใจมากที่ไม่ได้ทำสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ ท้ายที่สุด อิสรภาพภายใน พลังบำบัด ความสงบของจิตใจ และความสุขที่พวกเขารู้สึกและได้รับมานั้นหาที่เปรียบมิได้กับสิ่งใด
สำหรับบางคน การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาก็เพียงพอแล้ว สำหรับบางคนที่คุณต้องใช้วิธีพิเศษ และในกรณีที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - เพื่อดำเนินการฝึกอบรมที่ยาวนาน ยิ่งคนรู้ว่าเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เร็วเท่าไร เขาก็จะฟื้นจากความคิดที่ "ป่วย" ได้เร็วเท่านั้น และปัญหาที่จะไม่ใช้ชีวิตตามความทรงจำในอดีตก็จะหายไป
วิธีกำจัดความทรงจำในอดีต - ดูวิดีโอ:
อดีตควรอยู่ในอดีตและเป็นเพียงแหล่งประสบการณ์ชีวิตอันทรงคุณค่าเท่านั้น หากต้องการหยุดอยู่กับความทรงจำในสิ่งที่ล่วงลับไปแล้วไม่ได้ คุณต้องเริ่มอยู่กับปัจจุบัน มีแต่ความเกียจคร้านเท่านั้น!