วิธีจัดการกับพุงหลังคลอดที่หย่อนคล้อย การออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ควบคุมอาหาร และนวดเพื่อต่อสู้กับหน้าท้องที่หย่อนคล้อย ต่อต้านรอยแตกลาย ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะมีรูปร่างในอุดมคติก่อนตั้งครรภ์เพียงใด หลังคลอดบุตรต้องเผชิญกับปัญหาที่ยุ่งยากของท้องที่หย่อนคล้อย ปัญหานี้แก้ไขได้ยาก แต่ก็เป็นไปได้ทีเดียว เราต้องเข้าหามันด้วยความจริงจังและความรับผิดชอบอย่างเต็มที่เพื่อฝึกฝนและดำเนินการตามมาตรการที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเป็นระบบเพื่อกำจัดมัน
รีวิวครีม Celluax จากรอยแตกลายที่หน้าท้อง
ท้องอืดหลังคลอด: คุณสมบัติของการต่อสู้
การตั้งครรภ์เป็นการทดสอบที่จริงจังสำหรับผู้หญิงทุกคน และแม้กระทั่งเมื่อเด็กที่รอคอยมานานเกิดในที่สุด ท้องที่หย่อนคล้อยยังเตือนถึงสภาวะพิเศษของร่างกายนี้
เมื่อคลอดลูก ความรับผิดชอบมากมายในการดูแลเด็กก็ปะทุเข้ามาในชีวิตของผู้หญิงทุกคน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ถูกต้องเลยที่จะปฏิเสธที่จะทำงานกับร่างกายของคุณเพื่อให้มีรูปร่างที่สวยงาม
สิ่งแรกที่นึกถึงคือการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินที่ปรากฏหลังการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม แม้แต่อาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็ยังไม่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินและทำให้หน้าท้องกระชับได้ เนื่องจากการกระจายตัวของไขมันมักจะไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นปอนด์พิเศษจึงกระจุกตัวอยู่ในสถานที่ที่มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด: ก้น, หน้าอก, หน้าท้อง ในเวลาเดียวกันไม่เพียงมองเห็นรอยพับของไขมันขนาดใหญ่เท่านั้น แต่บ่อยครั้งลักษณะที่ปรากฏนั้นถูกทำลายอย่างมากจากความแตกต่างและ tuberosity ของพื้นผิวของช่องท้อง
งานหลักในการต่อสู้กับหน้าท้องหลังคลอดที่หย่อนคล้อยคือ: การทำให้ปกติของโภชนาการ, อาหารเต็มรูปแบบ, การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย, การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร, เช่นเดียวกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ, การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนัง โดยวิธีการภายนอก
การต่อสู้กับหน้าท้องที่หย่อนคล้อยหลังคลอดควรมีวิธีการสัมผัสหลายวิธีเพื่อเร่งการบรรลุเป้าหมายและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เป็นที่พึงปรารถนาว่ามาตรการต่างๆ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่อ่อนโยน การสวมผ้าพันแผล ชุดออกกำลังกาย การนวดบริเวณที่มีปัญหา และการใช้เครื่องสำอาง
วิธีกำจัดพุงหลังคลอดด้วยอาหารที่สมดุล
อาหารสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอดควรมีความอ่อนโยนสมดุลเพื่อไม่ให้รบกวนการผลิตน้ำนมแม่และการเติมด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ จากนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเป็นประโยชน์ต่อทารกมากที่สุด โดยวิธีการที่กระบวนการผลิตน้ำนมและการให้อาหารโดยตรงกระตุ้นการหดตัวของมดลูกนอกจากนี้ร่างกายยังใช้จ่ายถึง 500 กิโลแคลอรีต่อวันสำหรับการใช้งานของพวกเขา
คำแนะนำสำหรับการแต่งอาหารในช่วงหลังคลอด:
- หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาล ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย อาหารที่มีแคลอรีเปล่าไม่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้เป็นเวลานาน พวกมันจะถูกสะสมในเนื้อเยื่อไขมันอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อาหารที่มีแคลอรีที่ไร้ประโยชน์ ได้แก่ ไอศกรีม ขนมหวาน ขนมอบ และอาหารสะดวกซื้อ
- แทนที่จะกินแคลอรี่ที่ว่างเปล่า ให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ผลไม้สด และผลเบอร์รี่ ซึ่งวิตามินและสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย เช่น กรดแอสคอร์บิก โพแทสเซียม และกรดโฟลิก ซึ่งมีความจำเป็นเร่งด่วนในช่วงหลังคลอด ในฤดูหนาวการหาผลไม้และผลเบอร์รี่สดที่มีคุณภาพค่อนข้างยากสามารถแทนที่ด้วยวิตามินเชิงซ้อนที่จำหน่ายในร้านขายยา
- ไม่แนะนำให้กินอาหารขาว เช่น ขนมปัง ข้าว แทนที่ด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต
- หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น ให้ลดการดูดซึมไขมันสัตว์และเพิ่มการบริโภคโปรตีน ซึ่งพบมากในบรอกโคลี ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ ร่วมกับพวกเขาเส้นใยที่มีประโยชน์วิตามินและ microelements เข้าสู่ร่างกาย โปรตีนซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายนั้นพบได้ในไข่ขาว บัควีท ถั่วเลนทิลและผลิตภัณฑ์จากนม
- การแบ่งอาหารแต่ละมื้อในแต่ละวันออกเป็นมื้อใหญ่ๆ ระหว่างวันจะดีกว่า ในกรณีนี้ ปริมาณอาหารจะยังคงเท่าเดิม ดังนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการกินมากเกินไปและการย่อยอาหารได้
- พิจารณาจังหวะทางชีวภาพของร่างกายมนุษย์เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหารและการเติมเต็มร่างกายด้วยแคลอรี่อย่างมีเหตุผล ในการทำเช่นนี้ อย่าลืมงดอาหารเช้าซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ขนาดที่ให้บริการควรลดลงภายในสิ้นวัน มื้อสุดท้ายเบาที่สุด เช่น คอทเทจชีสไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต
- อย่างที่คุณทราบ ร่างกายมีน้ำเฉลี่ย 60% ทุกวัน ของเหลวออกจากร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมน้ำสำรองโดยดื่มในปริมาณอย่างน้อย 2 ลิตร โดยไม่รวมถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีของเหลว ทันทีหลังจากตื่นนอน คุณควรดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
- วางแผนปริมาณอาหารในลักษณะที่ในระหว่างวันคุณใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณกิน พลังงานที่ขาดในการออกกำลังกายจะถูกดึงมาจากพลังงานสำรองของร่างกาย กล่าวคือ จากไขมันในร่างกาย
การใส่ผ้าปิดหน้าท้องที่หย่อนยานหลังคลอด
ผ้าพันแผลไม่เป็นอันตรายต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย - ผู้ช่วยคนแรกในการต่อสู้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอซึ่งไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ผ้าพันแผลถูกออกแบบมาเพื่อรักษาโทนสีของกล้ามเนื้อและรองรับผิวที่ยืดออก
มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการใช้ผ้าพันแผล:
- มีรอยเย็บที่ไม่ผ่านการเย็บบนฝีเย็บ อันที่จริงผ้าพันแผลบีบอัดร่างกายซึ่งขัดขวางการไหลเวียนโลหิต ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะลดอัตราการหายของฝีเย็บซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบได้
- โรคของระบบทางเดินอาหาร, ไต, ปวดท้อง เนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและการบีบบริเวณช่องท้องด้วยผ้าพันแผล อาจเกิดอาการบวมน้ำและอาหารไม่ย่อย
- การแพ้เฉพาะบุคคลต่อวัสดุผ้าพันแผล การสัมผัสกับเนื้อเยื่ออาจทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนัง
การจัดฟันหลังคลอดมีหลายประเภท ผ้าพันแผลแบบกางเกงเป็นแบบที่ใส่สบายที่สุด มีเอวสูง ผ้าพันแผลเบอร์มิวดาเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการกระชับทั้งหน้าท้องและก้น กระโปรงผ้าพันแผลเป็นแถบเวลโครกว้างที่ครอบคลุมหน้าท้องและต้นขา
คำแนะนำสำหรับการเลือกและการใช้ผ้าพันแผล:
- ก่อนอื่นไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับข้อห้าม
- ตัดสินใจเลือกชนิดของผ้าพันแผล
- เลือกผ้าพันแผลสำหรับขนาดร่างกายปัจจุบันของคุณ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ และการสวมใส่ผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้
- ไม่อนุญาตให้ใช้ผ้าพันแผลในสัปดาห์แรกหลังคลอด
- เวลาในการสวมชุดรัดตัวหลังคลอดไม่ควรเกิน 12 ชั่วโมงต่อวัน พักผ่อนทุกๆ 3-4 ชั่วโมง
- อย่าใช้ผ้าพันแผลขณะนอนหลับ
- แนะนำให้สวมผ้าพันแผลเป็นเวลา 1 ถึง 1.5 เดือน
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผ้าพันแผลคือชุดชั้นในสำหรับทำตัวให้ผอมที่สามารถซ่อนน้ำหนักส่วนเกินได้บางส่วน สามารถใช้ตัวเลือกนี้เมื่อออกไปข้างนอก ชุดชั้นในกระชับสัดส่วนไม่เพียงสร้างรูปลักษณ์ที่สวยงาม แต่ยังช่วยกระจายมวลและรักษาโทนสีผิว
ออกกำลังกายหลังคลอดสำหรับหน้าท้อง
ทันทีหลังคลอดผู้หญิงห้ามออกกำลังกายเกือบทุกชนิด เนื่องจากกระบวนการฟื้นฟูมดลูกและตำแหน่งของอวัยวะภายในของช่องท้อง ระยะเวลาของการถูกบังคับสำหรับผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอัตราการฟื้นตัวของร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าหลังคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ กระบวนการกู้คืนจะเสร็จสิ้นในเวลาอันสั้น - จาก 1 ถึง 2 เดือน ในกรณีของการผ่าตัดคลอด ระยะเวลาการกู้คืนจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 3 เดือน เมื่อร่างกายกลับสู่สภาวะปกติแล้ว คุณสามารถทำแบบฝึกหัดแรกได้ หากไม่มีข้อห้ามไปพบแพทย์
เคล็ดลับการออกกำลังกายหน้าท้อง
หากต้องการรับมือกับหน้าท้องที่หย่อนคล้อยหลังคลอดอย่างรวดเร็ว ให้เลือกชุดกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมที่สุด ทางเลือกกว้างพอ: วิ่งจ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำในสระ แอโรบิก ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายฮูลาฮูป ฯลฯ
หลายคนเลือกชั้นเรียนในโรงยิมซึ่งมีผู้สอนมืออาชีพคอยช่วยเหลือคุณในการเลือกชุดการออกกำลังกายและแก้ไขในกระบวนการ อย่างไรก็ตาม เพื่อประหยัดเงิน คุณสามารถออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้านได้
เคล็ดลับในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อกำจัดพุงหย่อนคล้อยหลังคลอดบุตร:
- ทำหน้าท้องอย่างน้อย 3 และสูงสุด 7 ครั้งต่อสัปดาห์
- เริ่มออกกำลังกายด้วยการวอร์มอัพเสมอ
- เลิกใช้ดัมเบลล์หรือตุ้มน้ำหนักอื่น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดคำจำกัดความของกล้ามเนื้อมากเกินไป
- พัฒนาเทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง: เมื่อหายใจเข้าอย่าให้ท้องขยายให้หดผนังหน้าท้อง ในขณะที่คุณหายใจออกให้ดึงที่ผนังด้านหน้าของช่องท้องอย่างตึงเครียด
- สังเกตเทคนิคการออกกำลังกาย: ทำซ้ำน้อยลง แต่มีคุณภาพสูง
- ระหว่างออกกำลังกาย ควรกดให้ตึง
- ค่อยๆเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ พยายามทำแบบฝึกหัดโดยไม่หยุดชะงักด้วยความเร็วที่ค่อนข้างเร็ว
ท่าออกกำลังกายอุ่นกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อวอร์มกล้ามเนื้อของคุณ:
- ยืนหรือนอนหงายขณะหายใจเข้า ให้โอบหน้าท้องให้มากที่สุด ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ดึงท้องของคุณเข้าไปอย่างแรง
- ในท่านอนหงาย ยกลำตัวของคุณโดยก้มตัวไปข้างหลัง
แก้ไขแต่ละตำแหน่งเป็นเวลาสองสามวินาที ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ 40-50 ครั้ง
ชุดออกกำลังกายหน้าท้องหลังคลอด
เพื่อให้ได้ผล ให้พยายามออกกำลังกายแบบผสมมากกว่าพยางค์เดียว ซึ่งเอื้อต่อการเผาผลาญไขมัน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการกระชับผิว
ชุดออกกำลังกายโดยประมาณเพื่อต่อสู้กับหน้าท้องหลังคลอดที่หย่อนคล้อย:
- ไอ.พี. - ยืนหลังตรง ขาชิดกัน มืออยู่กลางต้นขา หมอบในขณะที่ก้นควรถอยกลับให้ไกลที่สุดและเอียงลำตัวไปข้างหน้า หายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่พองท้องของคุณด้วย "ลูกบอล" ในขณะที่คุณหายใจออก เหยียดตรง ยกแขนขึ้น แล้วดึงท้องเข้าไป จากนั้นหายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก กระพงท้องไปข้างหน้า ราวกับว่าดึงอากาศเข้าไป หายใจออกช้าๆ ทางจมูก ดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องไปทางกระดูกสันหลัง ทำซ้ำ 15-18 ครั้ง
- ไอ.พี. - ตำแหน่งแนวนอนด้านหลัง ประสานมือไว้ด้านหลังศีรษะ หายใจออก ยกสะบักขึ้นจากพื้น แล้วงอขาเพื่อให้ส้นเท้าแตะถึงก้นและเข่าถึงหน้าอก ขณะทำสิ่งนี้ให้ดูดท้องของคุณ กางขาเล็กน้อย เหยียดขาข้างหนึ่งให้ตรง ทิ้งน้ำหนักไว้ แล้วดึงเข่าอีกข้างหนึ่งไปที่ข้อศอกอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง แบบฝึกหัดนี้ค่อนข้างลำบากเริ่มต้นด้วย 5 เที่ยวทำให้จำนวนการทำซ้ำเป็น 15-20
- ไอ.พี.- นอนตะแคงครึ่งขาของคุณงอเข่าและสะโพกเล็กน้อยไหล่นอนราบกับพื้นยื่นไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกไหล่และเข่าขึ้นจากพื้น ใช้นิ้วแตะส้นเท้าโดยไม่งอขา แก้ไขในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 25-30 วินาที หลังจากนั้นให้ขยับแขนไปข้างหนึ่งและขาไปตรงข้าม ทำซ้ำชุดการเคลื่อนไหวขณะนอนตะแคง
- นอนหงายกดหลังส่วนล่างลงกับพื้น งอขาของคุณเล็กน้อยที่หัวเข่าและแยกเท้าออกจากกันโดยให้ความกว้างเท่าไหล่ วางมือของคุณตามร่างกาย หายใจออก ดึงท้องให้มากที่สุด แล้วยกกระดูกเชิงกรานขึ้น ล็อคไว้ 25-30 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยยืดขาขวาก่อนแล้วจึงใช้ขาซ้ายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อเฉียง
- ไอ.พี. - นอนหงายวางมือไว้ด้านหลังศีรษะอย่าปิดให้วางเท้าบนพื้นงอขา ในขณะที่คุณยกไหล่ขึ้นจากพื้น ให้หายใจเข้าและเหยียดแขนไปทางเข่า ในแบบฝึกหัดนี้ ไหล่สามารถยกขึ้นจากพื้นได้เล็กน้อยหรือยกให้สูงขึ้น พยายามเกร็งหน้าท้องให้มากที่สุด ไม่ใช่กล้ามเนื้อคอ
- นอนหงาย วางแขนไว้ตามลำตัว เหยียดขาขึ้น (หรือยกขึ้นโดยงอเข่า) เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยไม่ต้องโบกขา ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นและแก้ไขตำแหน่งเป็นเวลาครึ่งนาที ในขณะเดียวกัน พยายามอย่าวางมือบนพื้น
- ไอ.พี. - นั่งบนขอบเตียง วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ จากนั้นเอนหลังลงบนเตียง ดึงขาเข้าหาอก ค่อยๆ เหยียดขาของคุณไปตามเตียง ยืดลำตัวทั้งหมดไปพร้อม ๆ กัน
วิธีถอดพุงหลังคลอดด้วยการนวด
นอกจากวิธีการข้างต้นในการจัดการกับหน้าท้องที่หย่อนคล้อยหลังคลอดแล้ว ยังสามารถใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางซึ่งรวมถึงการนวดหน้าท้องด้วย
การนวดช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อ การดำเนินการโดยตรงในพื้นที่ที่มีปัญหาช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวในอดีต เพื่อให้ผลลัพธ์ได้ไม่นานให้ทำการนวดทุกวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการติดต่อนักนวดบำบัดมืออาชีพ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลบล้างความจำเป็นในการนวดตัวเองที่บ้าน
การนวดตัวเองสามารถทำได้ในขณะอาบน้ำโดยใช้ฟองน้ำนวดหรืออุปกรณ์นวดอื่นๆ หลังจากที่กล้ามเนื้อหน้าท้องอุ่นเครื่องแล้ว ให้อาบน้ำที่ตัดกัน ทำตามขั้นตอนน้ำด้วยน้ำเย็น
ในการต่อสู้เพื่อหน้าท้องแบนราบ การนวดควรเสริมด้วยการใช้เครื่องสำอางหลากหลายชนิด ได้แก่ โลชั่นนวด ครีม และสครับผิวกาย เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจกับองค์ประกอบ อิมัลชันทับทิมจาก Hendel's Garden ช่วยเรื่องรอยแตกลาย
เพื่อกำจัดหน้าท้องหย่อนคล้อยหย่อนคล้อยจำเป็นต้องมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- คอลลาเจน;
- เกาลัดม้า, สาหร่ายสีน้ำตาล, เมนทอล, สารสกัดจากสะระแหน่;
- สารสกัดจากลาเวนเดอร์, เสจ, ไม้เลื้อย, ออริกาโน, Hawthorn, ดาวเรือง;
- เมล็ดแอปริคอท กาแฟบด เกลือทะเล
- น้ำมันหอมระเหยจากส้ม, มะนาว, ไซเปรส;
- น้ำมันพืช (มะกอก, อัลมอนด์, ลินสีด)
ขั้นตอนเครื่องสำอางต่างๆ นั้นน่าพอใจและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องหลังคลอด เช่น การห่อตัว การเสริมสวยด้วยอุปกรณ์ ซาวน่า การบำบัดด้วยความเย็น
วิธีกำจัดรอยแตกลายที่ท้องหลังคลอด
นอกจากหน้าท้องที่หย่อนคล้อยแล้ว ผู้หญิงจำนวนมากที่คลอดบุตรหลังตั้งครรภ์ยังประสบปัญหา เช่น รอยแตกลาย นี่คือการฝ่อของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารในร่างกาย หากหน้าท้องหย่อนคล้อยนอกจากจะทำให้เสียรูปลักษณ์แล้ว อาจนำไปสู่การรบกวนการทำงานของร่างกาย เช่น ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร รอยแตกลายเป็นเพียงข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเท่านั้น อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างสังเกตได้ชัดเจนและไม่สวยงาม
เพื่อกำจัดรอยแตกลาย จำเป็นต้องสร้างกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังและการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน เพื่อให้แน่ใจว่าการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อผิวหนังจะมีเสถียรภาพ เพื่อเติมเต็มเซลล์ผิวด้วยสารอาหารที่จำเป็น
มาตรการทั้งหมดข้างต้นเพื่อต่อสู้กับข้อบกพร่องของช่องท้องหลังคลอดยกเว้นการสวมผ้าพันแผลนั้นใช้ได้กับการแก้ปัญหารอยแตกลายซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายสร้างการทำงานของระบบทั้งหมดซึ่งจะมี ส่งผลดีต่อสภาพผิว
วิธีการที่มีอิทธิพลในท้องถิ่นมีบทบาทสำคัญในการกำจัดรอยแตกลาย: การนวดและการใช้เครื่องสำอาง ตัวอย่างเช่น Skinformer stretch mark tonic, Liquid Chestnut cream, Hendel pomegranate emulsion เพื่อให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและผลลัพธ์ก็ออกมาเร็วกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย ให้ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้ในระหว่างขั้นตอน: น้ำว่านหางจระเข้ 100 มล. น้ำมันมะกอก 100 มล. เรตินอล 5 หยด (วิตามินเอ) โทโคฟีรอล 10 หยด (วิตามินอี).
วิธีกำจัดหน้าท้องที่หย่อนคล้อยหลังคลอด - ดูวิดีโอ:
ในบรรดาหลายวิธีในการจัดการกับพุงที่หย่อนคล้อย ให้เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดและรวมเข้าด้วยกัน ที่ถูกกล่าวว่ามีวินัยในการทำงานกับร่างกายของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาไม่นาน