ค้นหาวิธีเผาผลาญไขมัน และความลับที่ซ่อนอยู่ด้วยเครื่องปรุงรสเพื่อสุขภาพจากตะวันออกที่มาถึงโลกแห่งกีฬาขนาดใหญ่ ขมิ้นเป็นที่นิยมมากในอินเดียและมาจากประเทศตะวันออกนี้ที่ปรุงรสมาถึงเรา ขมิ้นเรียกอีกอย่างว่าสีเหลืองหรือขิงสีเหลือง มันกลายเป็นขมิ้นจากรากขิงและความจริงข้อนี้อธิบายหนึ่งในชื่อของเครื่องปรุงรส ควรยอมรับว่าผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่แพร่หลายในประเทศของเรา วันนี้เราจะบอกคุณว่าขมิ้นมีประโยชน์อะไรบ้างในการเล่นกีฬา
สรรพคุณของขมิ้นชันสำหรับมนุษย์
เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับองค์ประกอบของขมิ้นเป็นเวลานานซึ่งคุณสามารถหาสารอาหารจำนวนมากได้เช่น micronutrients, amines, polysaccharides, น้ำมันหอมระเหย ฯลฯ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเครื่องปรุงรสและใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุด ดังนั้นเราจะเน้นที่คุณสมบัติของสารหลักที่มีอยู่ในเครื่องปรุงรส - เคอร์คูมินโพลีฟีนอล ชะลอการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันและคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด อย่างที่คุณอาจเข้าใจแล้ว ประโยชน์หลักของขมิ้นในการเล่นกีฬาคือความสามารถในการเร่งกระบวนการสลายไขมัน
ในเวลาเดียวกัน สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ผลดีเพียงอย่างเดียวที่สามารถรับได้เมื่อใช้เครื่องปรุง ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ของขมิ้นสำหรับการเล่นกีฬา และอื่นๆ:
- มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย
- เร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญในลำไส้และข้อต่อ
- ปรับความเข้มข้นของกลูโคสให้เป็นปกติ
- เพิ่มอัตราการผลิตฮีโมโกลบิน
- ช่วยลดความดันโลหิต
- เร่งการหลั่งคอลลาเจน
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
- ส่งเสริมการรักษาอาการบาดเจ็บภายนอกในระยะเริ่มต้น
อย่างไรก็ตาม, เมื่อบริโภคขมิ้นจำนวนมาก, ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้น:
- ความผิดปกติในลำไส้
- เนื่องจากการเร่งการผลิตน้ำดีและกรดไฮโดรคลอริกทำให้เกิดความเสียหายจากการกัดเซาะต่ออวัยวะของระบบย่อยอาหาร
- ลดอัตราการแข็งตัวของเลือด
- ทำให้รูขุมขนอ่อนแอ
อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การใช้เครื่องปรุงรสอย่างถูกต้องไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่กล่าวไว้ข้างต้น ควรกล่าวด้วยว่าเด็กและสตรีไม่ควรบริโภคขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้นในการเล่นกีฬามีมากกว่าผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งพบได้ยากมากเช่นกัน
เราได้ตั้งข้อสังเกตแล้วว่าขมิ้นช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและยังช่วยเร่งการขับของเหลวออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เมื่อใช้เครื่องปรุงรสอย่างถูกต้อง อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อได้อย่างมาก ในเวลาเดียวกัน เครื่องปรุงรสไม่สามารถส่งผลโดยตรงต่อกระบวนการสลายไขมันได้ ใช้มันคุณไม่ควรคาดหวังการสูญเสียปอนด์พิเศษ ขมิ้นชันช่วยยับยั้งกระบวนการสะสมไขมันในร่างกายเท่านั้น ในเวลาเดียวกันกับกีฬาที่ใช้งานขมิ้นจะแสดงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ในอินเดีย ผลิตภัณฑ์นี้ถูกใช้ทุกที่และเพิ่มลงในเกือบทุกจาน ดังนั้นชาวรัฐทางตะวันออกแห่งนี้จึงเคยชินกับขมิ้นตั้งแต่วัยเด็ก สำหรับเพื่อนร่วมชาติของเรา ขมิ้นมักเป็นเครื่องเทศที่แปลกใหม่ ซึ่งส่วนใหญ่ใช้สำหรับเตรียมอาหารตะวันออก
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเพิ่มเติม อย่าใช้ในปริมาณมากในคราวเดียว มันสำคัญมากที่ร่างกายจะชินกับผลของขมิ้น ในกรณีนี้ความเสี่ยงของผลข้างเคียงจะลดลงนอกจากนี้ หลังจากเริ่มใช้เครื่องปรุงรสนี้แล้ว คุณควรเริ่มตรวจสอบสภาพร่างกาย และตอนนี้เรามาพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขมิ้นในการเล่นกีฬาเกี่ยวกับสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
- สารอาหารรอง - สารเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพและน้ำเสียงของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน และร่างกายจะสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ ได้ดีขึ้น นักโภชนาการบางคนแนะนำให้คุณบริโภคขมิ้นในช่วงฤดูหนาวเพื่อต่อสู้กับโรคหวัดอย่างมีประสิทธิภาพ
- ไฟตอนไซด์ - สารเหล่านี้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งและเร่งการสมานแผล ขมิ้นสามารถใช้ไม่เพียง แต่ภายในเท่านั้น แต่ยังใช้ภายนอกในที่ที่มีบาดแผลเป็นหนอง, มีเลือดออกตามเหงือก, ท้องร่วง, dysbiosis, ท้องอืดและไหม้ เครื่องปรุงรสยังมีคุณสมบัติ choleretic ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับหลอดเลือดของหลอดเลือดและน้ำหนักเกิน
- สารต้านอนุมูลอิสระ - ขมิ้นชันมีสารที่แรงจากธรรมชาติจำนวนมากในกลุ่มนี้ ดังนั้นเครื่องปรุงรสจึงมีประโยชน์ในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เบาหวาน เป็นยาป้องกันโรคสำหรับการพัฒนาของเนื้องอกร้าย
วิธีการใช้ขมิ้นในกีฬา?
วันนี้ คุณจะพบคำแนะนำมากมายสำหรับการรับประทานขมิ้น ตอนนี้เครื่องปรุงรสมีการใช้มากขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงโรคต่างๆ คำแนะนำยอดนิยมสำหรับการใช้ขมิ้นคือกินสองช้อนชาต่อวันเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย
หากใช้ผลิตภัณฑ์เป็นตัวแทนป้องกันโรคก็เพียงพอแล้วหนึ่งช้อนชา ต้องบอกว่าผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เพิ่มเครื่องปรุงในอาหาร แต่ให้เตรียมค็อกเทล มาดูคำแนะนำการใช้ขมิ้นชันในการรักษาโรคต่างๆ กันดีกว่า
หลอดเลือดอุดตัน น้ำหนักเกิน และเบาหวาน
ค็อกเทลขมิ้นสามารถช่วยลดน้ำหนัก ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และล้างคอเลสเตอรอลออกจากหลอดเลือด ในขณะนี้ บริษัทยาที่มีชื่อเสียงระดับโลกเกือบทั้งหมดสนใจคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขมิ้นในกีฬา
เป็นไปได้มากว่าในไม่ช้าเราจะเห็นความเจริญอย่างแท้จริงในด้านยาลดน้ำหนักซึ่งจะถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของเครื่องปรุงรสนี้ วันนี้ในตลาดคุณสามารถหาอาหารเสริมที่มีขมิ้นและมุ่งเป้าไปที่การเร่งกระบวนการสลายไขมัน เราต้องการเสนอสูตรอาหารง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณประหยัดในการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ ซึ่งค่อนข้างแพงจนถึงตอนนี้
คุณต้องเพิ่มขมิ้นหนึ่งช้อนชา พริกป่นสีแดง 1 หยิบมือ และมัมมี่สับในปริมาณที่ใกล้เคียงกันลงในน้ำอุ่น 0.25 ลิตร ผัดส่วนผสมเหล่านี้เข้าด้วยกันแล้วดื่มหนึ่งแก้ววันละสามครั้ง
หนาว
เราได้กล่าวไว้แล้วว่าแนะนำให้ใช้ขมิ้นในฤดูหนาว ซึ่งร่างกายจะเสี่ยงต่อโรคหวัดต่างๆ ได้มากที่สุด เพื่อป้องกันโรคหวัด คุณควรเติมขมิ้นและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในนม 0.25 ลิตร (อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 40 องศา) ผสมส่วนผสมให้ละเอียดและใช้เวลาสามครั้งต่อวัน ประมาณ 60 นาทีก่อนรับประทานอาหารหรือ 120 นาทีหลังจากนั้น
หากคุณป่วยอยู่แล้ว คุณสามารถใช้สูตรอื่นได้ ในช้อนชาผสมขมิ้นและน้ำผึ้งหวาน จากนั้นนำส่วนผสมทางปากแล้วดูดอย่างน้อยห้านาที หลังจากนั้นคุณไม่ควรดื่มน้ำเป็นเวลา 120-180 นาที
เพื่อเร่งการสมานแผลและต่อสู้กับสิว
ขมิ้นสามารถเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงคุณภาพของผิวและเร่งการรักษาแผลไฟไหม้ (บาดแผล)ในชามใบเล็ก ใส่ขมิ้นสามถึงห้าช้อนโต๊ะ หลังจากนั้นบีบน้ำจากใบว่านหางจระเข้แล้วใส่ขมิ้น ผัดส่วนผสมจนได้มวลครีมที่เนียน
ในการรักษาบาดแผลหรือแผลไหม้ ส่วนประกอบนี้จะต้องนำไปใช้กับบริเวณที่เสียหายของผิวหนังและพันด้วยผ้าพันแผลที่ปลอดเชื้อ เปลี่ยนน้ำสลัดทุก 180 นาที หากคุณต้องการกำจัดสิวหัวขาว ให้ใช้องค์ประกอบกับผิวหน้าที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้แล้วแช่ไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำต้มสุก
มีสูตรขมิ้นมากมายที่สามารถช่วยคุณรักษาภาวะสุขภาพต่างๆ ได้ ข้อเท็จจริงที่ว่าบริษัทยาสนใจเครื่องปรุงรสพูดได้เต็มปาก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของขมิ้น โปรดดูวิดีโอนี้: