ค้นหาสาเหตุของความกลัวก่อนการต่อสู้และการเข้าร่วมส่วนศิลปะการต่อสู้จะช่วยให้คุณกำจัดความกลัวดังกล่าวตลอดไปหรือไม่ ความกลัวที่จะพลาดชกอาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการชนะการแข่งขันชกมวยหรือการต่อสู้บนท้องถนน ไม่ใช่เพื่อสิ่งใดที่ภูมิปัญญาตะวันออกกล่าวว่าในการต่อสู้ใด ๆ จิตใต้สำนึกเป็นศัตรูหลัก วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีเอาชนะความกลัวที่จะพลาดชกมวยและบนท้องถนน
ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่ามีความกลัวและไม่มีทางหนีจากมันได้ คุณไม่เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้ และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ เป็นไปได้ว่าการรู้สิ่งเหล่านี้จะผลักดันให้คุณออกกำลังกาย หากคุณมีเพื่อนที่มีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ ขอให้เขาซ้อม หากคุณพลาดการชกในการซ้อมชก และคุณอาจจะพลาด สิ่งต่างๆ อาจเลวร้ายยิ่งกว่าในการต่อสู้ข้างถนน
ส่วนศิลปะการต่อสู้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะพลาดการโจมตีหรือไม่?
การตัดสินใจลงทะเบียนเรียนในหมวดศิลปะการป้องกันตัวอาจเป็นทางเลือกเดียว หากคุณต้องการเรียนรู้วิธียืนหยัดเพื่อตัวเอง ตอนนี้ทางเลือกของทิศทางและสไตล์นั้นยอดเยี่ยม และทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่ชอบ แน่นอนคุณจะไม่เสียใจในการตัดสินใจครั้งนี้ในอนาคต อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าจะมีอาการบาดเจ็บ แต่มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
หากเราพูดถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการฝึกศิลปะการต่อสู้ เราสามารถเน้นสิ่งต่อไปนี้:
- การต่อสู้จะกลายเป็นเรื่องธรรมดา และความกลัวของคุณจะค่อยๆ หายไป
- ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจ แต่คุณจะไม่แสวงหาการผจญภัย
- ยิ่งคุณใช้เวลาฝึกซ้อมในสภาพที่ดุดันมากเท่าไร คุณก็ยิ่งอดทนกับมันระหว่างการต่อสู้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
- คุณจะปรับร่างกายและบุคลิกของคุณให้ดีขึ้น และนักสู้ที่มีประสบการณ์ก็ยากที่จะทำลายได้
- การฝึกเป่าและการเติบโตฝ่ายวิญญาณเป็นไปได้เฉพาะในชั้นเรียนเท่านั้น
- คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวต่างๆ และเลิกกลัว
ในขณะที่คุณฝึกฝนได้ดีขึ้น คนๆ หนึ่งจะขจัดความกลัวออกไป อย่างไรก็ตาม ศิลปะการต่อสู้ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว ศิลปะการต่อสู้แบบใดก็ตามมีความเกี่ยวข้องกับความสามารถในการต่อสู้เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด มาดูกันว่าเราจะได้ประโยชน์อะไรบ้างจากการฝึกศิลปะการต่อสู้ในแง่ของการเติบโตทางจิตวิญญาณ:
- มีความรู้สึกสงบ - ในทุกสถานการณ์และสถานที่คุณจะผ่อนคลายและสงบ
- ความมั่นใจในตนเองจะปรากฏขึ้น - สิ่งนี้มีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ในชีวิต ไม่ใช่แค่ระหว่างการต่อสู้
- ขจัดความกลัวของฝูงชน - การต่อสู้มักเกี่ยวข้องกับคู่ต่อสู้หลายคน
- เรียนรู้ที่จะใช้โชคของคุณเองและอย่าดึงมันมาจากผู้อื่น
- หลังเลิกเรียน ความก้าวร้าวของคุณจะหายไป
- เรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจ ซึ่งจะมีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ในชีวิต
- คุณจะสามารถใช้พลังงานได้อย่างประหยัดที่สุด
ท่าออกกำลังกายแก้กลัวพลาดชกมวยและบนท้องถนน
การต่อสู้บนท้องถนนนั้นแตกต่างจากการชกโดยพื้นฐานแล้ว และสิ่งนี้ควรคำนึงถึง หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเอาชนะความกลัวที่จะพลาดชกมวยและบนท้องถนน เราขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดสองแบบ
แบบฝึกหัด "คนสองคนในแหวน"
- นักสู้สองคนตั้งอยู่ตรงกลางโดยหันหลังเข้าหากัน และที่เหลือล้อมรอบด้วยวงแหวน
- มีการนัดหยุดงานเพื่อระบุสถานที่ที่คุณเปิด
- นักสู้ในสังเวียนไม่เพียงแต่สามารถหลบหลีกและบล็อกการโจมตีเท่านั้น แต่ยังตอบโต้ด้วย
ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณจะค่อยๆ เลิกกลัวการต่อยที่ใบหน้านอกจากนี้ การมองเห็นรอบข้างยังดีขึ้น ซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้ตามท้องถนน คุณจะไม่ต้องกลัวการโจมตีจากคู่ต่อสู้หลายคนในคราวเดียวอีกต่อไป และจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้
ออกกำลังกาย "ทุกคนเพื่อตัวเอง"
เริ่มทำงานในพื้นที่ขนาดใหญ่และนักสู้แต่ละคนต้องป้องกันทุกคน ระวังการต่อยเพราะไม่จำเป็นต้องบาดเจ็บ หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง พื้นที่การฝึกจะลดลงครึ่งหนึ่ง หากคุณต้องการทราบวิธีเอาชนะความกลัวที่จะพลาดชกมวยและบนท้องถนน ให้พยายามอยู่ในศูนย์กลางของเหตุการณ์ในแบบฝึกหัดนี้
เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จ คุณจะคุ้นเคยกับการต่อสู้ในพื้นที่จำกัดที่มีนักสู้จำนวนมาก ไม่มีกฎเกณฑ์ในการต่อสู้ตามท้องถนนและคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ในระหว่างการฝึกซ้อม คุณต้องทำให้ดีที่สุด และอย่ากลัวที่จะพลาดชกจากด้านข้าง คุณจะรู้สึกถึงระยะห่างทีละน้อย และคู่ต่อสู้จะไม่สามารถเข้าใกล้คุณในระยะประชิดได้ คุณจะหยุดตื่นตระหนกเมื่อเห็นฝูงชน
ทำไมถึงกลัวพลาดชกมวยและบนท้องถนน?
ความกลัวเป็นสภาวะธรรมชาติของคนปกติทุกคน มันช่วยให้เราเอาตัวรอดได้ แต่ในบางสถานการณ์จำเป็นต้องกำจัดมันออกไป หากในสถานการณ์ที่รุนแรง เช่น เมื่อคุณถูกโจมตีบนท้องถนน คุณรู้สึกกลัว คุณจะไม่สามารถแสดงทุกสิ่งที่คุณทำได้ เมื่อคนกลัวการต่อสู้ โอกาสสูงที่เขาจะพ่ายแพ้
ท่ามกลางสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของความกลัว เราทราบ:
- กลัวตาย - ถ้าคุณไม่กลัวสิ่งนี้ก็จะไม่มีความกลัว
- กลัวร่างกายของคุณ - คุณไม่ควรระบุตัวเองกับร่างกายเท่านั้น
- โครงการกิจกรรมในอนาคต - คุณไม่ควรคิดถึงอนาคตก่อนการต่อสู้ คุณควรปรับให้เข้ากับการต่อสู้ ราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ
- มุ่งเน้นไปที่จุดหยุดโดยรอบ - จดจ่อกับสิ่งใด ๆ แต่ไม่ใช่กับสิ่งที่เกิดขึ้น
- ไม่มีประสบการณ์การต่อสู้ - ถ้าคุณไม่ฝึกฝน คุณไม่มีประสบการณ์เพียงพอที่จะชนะ
- การรับรู้ที่ผิดพลาดเกี่ยวกับความเป็นจริง - คุณอาจไม่แน่ใจในความสามารถของตัวเอง และนี่จะเล่นมุกตลกร้ายๆ กับคุณ
- การต่อต้านความกลัว - สิ่งนี้กระตุ้นความแข็งแกร่งเท่านั้น หากคุณกลัว ให้ยอมรับความกลัวและอย่าต่อต้านมัน
นักสู้ที่มีประสบการณ์ควรประพฤติตัวอย่างไร?
หากต้องต่อสู้กับคู่ต่อสู้ในสังเวียน การต่อสู้บนท้องถนนจะเกิดขึ้นน้อยมาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตนเมื่อต้องต่อสู้กับฝูงชน:
- ฝูงชนแต่ละคนหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากสหาย - หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับฝูงชนได้ และคุณอยู่ในส่วนน้อย ผู้โจมตีแต่ละคนจะรอขั้นตอนแรกจากสหายของเขา
- โจมตีศัตรูที่แข็งแกร่งที่สุดก่อน - เลือกศัตรูที่แข็งแกร่งที่สุดและโจมตีเขา สิ่งนี้อาจทำให้ทุกคนประหลาดใจและลดความร้อนแรงลง
- ทำให้ผู้โจมตีกลัว (คุณสามารถแกว่งผิด) และเปลี่ยนไปใช้ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักษาศัตรูให้อยู่ห่าง ๆ
- อย่าแสดงความกลัว ทันทีที่ผู้คนรับรู้ถึงความไม่มั่นคงของคุณ สิ่งต่างๆ ก็จะจบลงอย่างเลวร้าย
หากคุณไม่ทราบวิธีเอาชนะความกลัวที่จะพลาดชกมวยและบนท้องถนน ให้จำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้และนำไปใช้ในสถานการณ์ที่รุนแรง แต่ถ้าคุณไม่ได้ฝึกฝนและไม่มีการฝึกต่อสู้ก็จะเป็นเรื่องยากมากที่จะชนะ พึงระลึกไว้ด้วยว่าการต่อสู้เป็นวิธีใหม่ล่าสุดในการแก้ไขสถานการณ์ความขัดแย้ง อันดับแรก พยายามแก้ไขทุกอย่างอย่างสันติ
นักสู้ที่มีประสบการณ์เพียงพอจะไม่พยายามต่อสู้ เขาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรและจะใช้คำพูดก่อน ในกรณีส่วนใหญ่ การต่อสู้ตามท้องถนนเริ่มต้นโดยคนขี้ขลาด ซึ่งไม่ได้เป็นตัวแทนอะไรและสามารถโจมตีได้โดยการหลงทางในฝูงเท่านั้น
จำไว้ว่าบุคลิกภาพจะแสดงตัวมันเองเสมอ หากคุณมั่นใจในความสามารถของตนเอง คุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในทุกสิ่ง เช่น ลักษณะของการพูด พฤติกรรมในกรณีฉุกเฉิน การจ้องมอง เป็นต้นคุณอาจต้องการคำแนะนำในอนาคตเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาโดยไม่ต้องต่อสู้:
- สบตาผู้โจมตีของคุณและอย่าแสดงความก้าวร้าวขณะฟังคำพูดของเขา
- การจ้องมองของคุณต้องมีเจตนาที่จะควบคุมสถานการณ์ได้อย่างเต็มที่
- จากสายตาของคุณ ศัตรูสามารถกำหนดได้ว่าเขาควรเริ่มการต่อสู้หรือเลิกเล่นดีกว่า
- ฟังผู้โจมตีของคุณโดยไม่เสริมมุมมองเชิงลบ
- หากคู่ต่อสู้ของคุณหุนหันพลันแล่น อย่าใช้คำพูดแบบนี้จากเขา
- หากผู้โจมตีเห็นว่าคุณไม่ได้ยั่วยุให้เขาก้าวร้าวมากขึ้นไปอีก โอกาสที่จะได้รับผลอย่างสันติก็สูง
การเตรียมความพร้อมทางจิตใจในการชกมวย
นักมวยต้องไม่เพียงแค่อยู่ในสภาพดีก่อนชกเท่านั้น แต่สภาพจิตใจต้องเหมาะสมด้วย ในประวัติศาสตร์ของกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณจะพบตัวอย่างมากมายที่แสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่มีความสามารถพิเศษไม่สามารถเปิดเผยตัวเองได้อย่างเต็มที่ นี่เป็นเพราะจิตวิทยาและพวกเขาไม่มีจิตตานุภาพเพียงพอที่จะเป็นดารา
บางคนเกียจคร้านในการทำงานในห้องเรียนด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่ บางคนไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นบนเส้นทางกีฬาของพวกเขาได้ และบางคนก็ไม่สามารถเอาชนะความกลัวได้เลย ในเวลาเดียวกัน มีคนจำนวนมากที่สามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ และต้องขอบคุณพลังใจและความไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยที่คนทั้งโลกรู้จัก
เมื่อเตรียมนักมวยจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมากไม่เพียง แต่กับคุณสมบัติทางกายภาพของเขาเท่านั้น ยุทธวิธีและจิตวิทยามีคุณค่าไม่น้อย และบางครั้งก็มีความสำคัญมากกว่า การชกมวยเป็นกีฬาที่ยาก และไม่มีใครสามารถทำได้หากปราศจากการฝึกจิตใจของนักกีฬาอย่างเหมาะสม ด้วยสมรรถภาพทางกาย ทุกอย่างง่ายขึ้นมากเพราะนักมวยทุกคนฝึกฝนอย่างหนัก แต่ทำไมมีเพียงไม่กี่คนที่เข้าสู่กลุ่มหัวกะทิ?
ทุกอย่างค่อนข้างง่ายเพราะมีเพียงผู้ที่รู้วิธีจัดการทรัพยากรอย่างถูกต้องเท่านั้นที่สามารถชนะได้ Cas D'Amato หนึ่งในผู้ฝึกสอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งศตวรรษที่ 20 ได้ทำงานจำนวนมากเพื่อจัดระบบความรู้เกี่ยวกับการฝึกจิตใจของนักมวย ในความเข้าใจของเขา ความกลัวคือไฟที่นักกีฬาสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของตนเองหรือ "หมดไฟ" ในนั้น
แคสมั่นใจว่าความกลัวไม่สามารถระงับได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเป็นการป้องกันชนิดหนึ่ง ลูกศิษย์ของ D'Amato ทำงานในสภาพจิตใจไม่ต่ำกว่าในโรงยิม พวกเขาสามารถปรับสมดุลบนเส้นบาง ๆ ระหว่างความกลัวที่จำเป็นและยอมรับได้
โรงเรียนมวยอเมริกันสมัยใหม่ได้รับอิทธิพลจากความคิดของชายผู้นี้ไม่มากก็น้อย มีแฟนมวยไม่มากนักที่รู้ว่ามูฮัมหมัด อาลีเองก็มักจะขอความช่วยเหลือจากดามาโต นี่อาจบ่งบอกว่าแม้แต่นักมวยที่เก่งกาจก็ยังประสบปัญหาทางจิตใจด้วยตนเองได้ยาก
นักกีฬาทุกคนที่วางแผนจะประสบความสำเร็จในการชกมวยสามารถแนะนำให้ศึกษาหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา ก่อนอื่น เรากำลังพูดถึงสองรุ่น:
- "การเตรียมจิตใจของนักสู้" - โดย O. Yu. Zakharov
- "การเตรียมทางจิตวิทยาของนักมวย" - เขียนโดย N. A. Khudadov
พวกเขาจะสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาทางจิตใจที่มีอยู่ได้อย่างแน่นอนและเป็นผลให้เตรียมตัวสำหรับการต่อสู้ได้ดี โปรดทราบว่าสิ่งพิมพ์ทั้งสองเป็นที่รู้จักไม่เพียง แต่ในประเทศของเรา แต่ยังเป็นที่นิยมในต่างประเทศอีกด้วย
วิธีไม่กลัวการชกมวยหรือบนท้องถนนดูวิดีโอด้านล่าง: