ประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน สูตรที่มีประสิทธิภาพด้วยน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก ผลลัพธ์และผลตอบรับที่แท้จริง
น้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดข้อโต้แย้งและความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากมาย ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้ทั้งเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารหลักและในระหว่างอาหารน้ำผึ้งเต็มรูปแบบ นอกจากการช่วยลดน้ำหนักแล้ว ของหวานยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย
ประโยชน์ของน้ำผึ้งในการลดน้ำหนัก
น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ส่วนหลักของมันคือคาร์โบไฮเดรต
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำผึ้งค่อนข้างสูง: มีประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ซึ่งเกือบจะเทียบได้กับน้ำตาลธรรมดาซึ่งมีค่าพลังงานอยู่ที่ 396 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของน้ำผึ้งซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เร็วขึ้นคือผลต่อความหิว ผลิตภัณฑ์ลดความอยากอาหารลงอย่างมาก เนื่องจากผู้ที่ลดน้ำหนักจะกินส่วนน้อยตามต้องการ และไม่มีการสลายอย่างกะทันหันและการกินมากเกินไป การระงับความหิวเกิดขึ้นเนื่องจากน้ำผึ้งช่วยลดกิจกรรมการหลั่งเกรลิน เป็นฮอร์โมนของโครงสร้างโปรตีนที่ควบคุมจังหวะอาหารของมนุษย์โดยทำหน้าที่ศูนย์กลางความอิ่มตัวในสมอง
นอกจากการลดความอยากอาหารทางสรีรวิทยาแล้ว น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ:
- แหล่งต้านอนุมูลอิสระ … เมื่อลดน้ำหนักการสลายไขมันจะเกิดขึ้นในร่างกาย - การสลายตัวของโมเลกุลไขมัน อันเป็นผลมาจากกระบวนการนี้ อนุมูลอิสระเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะต้องทำให้เป็นกลาง สิ่งนี้ต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะเริ่มหลั่งออกมามากขึ้นเมื่อบริโภคน้ำผึ้ง สารที่อุดมไปด้วยสารเหล่านี้คือน้ำผึ้งพันธุ์มืดโดยเฉพาะบัควีท
- ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก … ในช่วงที่น้ำหนักลด ความบกพร่องทางโภชนาการเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากข้อจำกัดด้านอาหาร คนมักจะเซื่องซึมเขากังวลเกี่ยวกับความมีชีวิตชีวาลดลงบางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะ ในกรณีนี้ น้ำผึ้งเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B, A และ PP เช่นเดียวกับธาตุเหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม
- แหล่งพลังงานธรรมชาติ … ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว น้ำผึ้งส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต เมื่อน้ำตาลกลูโคสถูกหมัก พลังงานจำนวนมากจะถูกปล่อยออกมาในร่างกาย ซึ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ผลดังกล่าวจะทำได้ก็ต่อเมื่อบริโภคน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อยโดยไม่ใช้มากเกินไป
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ … อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจะไม่เพิ่มความอยากอาหาร แต่ช่วยลดความอยากอาหารได้ ในน้ำผึ้งตัวเลขนี้ไม่เกิน 70 นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เนื่องจากคุณสมบัตินี้ช่วยส่งเสริมการสลายตัวของไขมันใต้ผิวหนัง
- ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น … หากคุณกินน้ำผึ้งเป็นประจำและในปริมาณน้อยก็จะส่งผลดีต่อลำไส้ ภายใต้อิทธิพลของมันการย่อยอาหารดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด: ปัญหาท้องผูกหายไปอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติและง่ายจะช่วยป้องกันการสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นพิษในร่างกาย
- เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย … น้ำผึ้งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ต้องขอบคุณการใช้งาน ร่างกายสามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้มากขึ้น
- เสริมสร้างระบบโครงร่างและฟัน … น้ำผึ้งมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนมาก องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับฟันและกระดูกเป็นผลให้ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มความอดทนของร่างกายในระหว่างการออกแรงทางกายภาพในขณะที่ลดน้ำหนัก
- กระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต … สิ่งนี้สำคัญมาก เนื่องจากทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณที่จำเป็นต้องถอดปอนด์พิเศษ จะต้องได้รับเลือดอย่างเพียงพอ สิ่งนี้จะส่งเสริมการสลายโมเลกุลไขมันเร็วขึ้น
แน่นอน คุณจะไม่สามารถเห็นผลชัดเจนหลังจากกินน้ำผึ้งไปสองสามวัน จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
ข้อห้ามและอันตรายของน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามนอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังสามารถทำอันตรายได้มากมาย หลักการสำคัญของการลดน้ำหนัก "หวาน" คืออย่าหักโหมกับการรักษาที่อร่อย
การรักษาอัตราการลดน้ำหนักต่อวันของน้ำผึ้งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจึงแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 3 ช้อนชาต่อวัน ผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ ทางที่ดีควรรับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ ที่มีผลเช่นเดียวกันกับเนื้อเยื่อไขมัน หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน การลดน้ำหนักจะไม่ได้ผลเนื่องจากการรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
นอกจากนี้ การบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไปส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน กลูโคสมีส่วนทำให้เกิดฟันผุได้
จำไว้ว่าน้ำผึ้งอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ หากคุณไม่เคยรับประทานมาก่อน คุณต้องทำการทดสอบความไวเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น การแพ้อาจรุนแรงมาก รวมถึงการช็อกจากภูมิแพ้ ซึ่งเป็นภาวะที่คุกคามถึงชีวิต
หากรับประทานน้ำผึ้งทุกวันเป็นเวลานาน อาจเกิดการเสพติดได้ ในกรณีนี้จะหยุดใช้ยากมาก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องหยุดพักในการสูญเสียน้ำผึ้ง
ข้อห้ามในการใช้น้ำผึ้งมีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:
- การแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์
- โรคเบาหวาน;
- ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- หลอดเลือด;
- พยาธิวิทยาเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
- ภาวะหัวใจและหลอดเลือดไม่เพียงพอ
บันทึก! ก่อนเริ่มรับประทานอาหารน้ำผึ้งขอแนะนำให้ตรวจดูเพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง
สูตรน้ำผึ้งสลิมมิ่ง
เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและรสชาติที่ดีขึ้นของน้ำผึ้ง ขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับอาหารเช่นอบเชย ขิงและมะนาว สิ่งนี้จะเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
มีสูตรต่างๆ มากมายสำหรับการลดน้ำหนักด้วยน้ำผึ้ง:
- น้ำผึ้งมะนาว … เครื่องดื่มที่ง่ายที่สุดในการจัดเตรียม เพิ่ม 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ น้ำผึ้งและมะนาว 1-2 ชิ้น (ไม่จำเป็น) เครื่องดื่มที่ได้นั้นมีรสชาติที่ผิดปกติมาก มะนาวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำกับน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักมีเพคตินซึ่งเพิ่มผลกระทบของน้ำผึ้งระงับความรู้สึกหิว
- น้ำผึ้งผสมน้ำส้มสายชู … เพิ่ม 1 ช้อนชาในน้ำเย็น น้ำผึ้ง และ 1/4 ช้อนชา ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เนื่องจากน้ำส้มสายชูมีความเข้มข้นมาก สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับปริมาณของน้ำส้มสายชู เครื่องดื่มที่มีน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนักไม่เพียง แต่กำจัดไขมัน แต่ยังช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหารอย่างละเอียด สามารถดื่มน้ำกับน้ำผึ้งได้ในจิบเล็กๆ ตลอดทั้งวัน หรือก่อนอาหารแต่ละมื้อ 30 นาทีเพื่อลดความอยากอาหาร
- น้ำน้ำผึ้งอบเชย … คุณต้องใช้ 1 ช้อนชา อบเชยและเทน้ำเดือด 250 มล. (ประมาณ 1 แก้ว) ต้องทิ้งไว้ให้ใส่ครึ่งชั่วโมง หลังจากที่น้ำเย็นแล้วควรกรอง เพิ่ม 2 ช้อนชา ของเหลวอุ่น น้ำผึ้งและคนให้เข้ากันจนละลายหมด จำนวนส่วนผสมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามต้องการ แต่สิ่งสำคัญคืออัตราส่วนยังคงเท่าเดิม: อบเชยควรน้อยกว่าน้ำผึ้ง 2 เท่าอบเชยกับน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดไขมันในร่างกาย ส่งเสริมการกำจัดสารพิษและเร่งการสลายไขมัน ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและตอนกลางคืน
- Kefir กับน้ำผึ้ง … นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณยังสามารถใช้คีเฟอร์ โยเกิร์ต หรือนมอบหมักได้อีกด้วย คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักที่เลือกไว้ประมาณ 1/2 ถ้วยตวง แล้วเติมน้ำผึ้งและอบเชยในอัตราส่วน 2: 1 ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมกัน ค็อกเทลที่เตรียมไว้จะต้องดื่มให้หมดในหนึ่งวันไม่เช่นนั้นอาจเสื่อมสภาพได้
- ชาน้ำผึ้ง. เครื่องดื่มนี้เตรียมได้ง่ายมาก ประโยชน์ของมันคือ ในกรณีนี้ น้ำผึ้งสามารถใช้แทนน้ำตาลเพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติดีขึ้น จำเป็นต้องชงชาตามที่คุณต้องการ หลังจากนั้นก็จะต้องทำการกรองเพื่อไม่ให้มีใบชา จากนั้นเติมอบเชยเล็กน้อย ปิดถ้วยด้วยจานรอง แล้วปล่อยให้ชาใส่ลงไปประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจาก 30 นาที คุณต้องใส่ 1 ช้อนชาในเครื่องดื่ม น้ำผึ้งและคนให้เข้ากัน ครึ่งหนึ่งของชาที่เตรียมไว้พร้อมน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักควรดื่มในตอนเช้า และส่วนที่เหลือในตอนเย็นก่อนมื้ออาหาร
- น้ำผึ้งขิง … รากขิงเป็นสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยในการป้องกันร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ เมื่อใช้ร่วมกับน้ำผึ้งจะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้อย่างมากทำให้กระบวนการลดน้ำหนักง่ายขึ้น คุณต้องขูดรากขิงให้ได้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวต้ม ผสมกับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. ควรบริโภคส่วนผสมที่ได้ในตอนเช้า กลางวัน และเย็น 20 นาทีก่อนมื้ออาหารที่ต้องการ
- น้ำผึ้งขิงมะนาว … คุณต้องใช้รากขิง 200 กรัมแล้วขูด จากนั้น 1 มะนาวที่ไม่ได้ปอกเปลือกจะต้องสับด้วยเครื่องปั่นหรือมีด หลังจากนั้นควรผสมขิงและน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนักลงในขวดโหล จะต้องเก็บความเย็นไว้ ทุกวันคุณต้องกิน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ส่วนผสมที่จะทำหน้าที่เป็นยาสลบที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย
- น้ำผึ้งขิงและสะระแหน่ … มีความจำเป็นต้องต้มน้ำ สำหรับน้ำร้อน 1 ถ้วย เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. รากขิงสับและสะระแหน่เล็กน้อย (ไม่จำเป็นและเพื่อลิ้มรส) ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที ก่อนใช้งานจำเป็นต้องใส่ 1 ช้อนชาลงไป น้ำผึ้ง.
- มะนาวน้ำผึ้ง … มันมีผลดีต่อร่างกาย ส้มไม่เพียงแต่เพิ่มความอยากอาหารลดลง แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน, ปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินอาหารและเติมพลังให้ดี จำเป็นต้องบดมะนาวที่ไม่ได้ปอกเปลือกด้วยเครื่องขูดหรือเครื่องปั่น เพิ่มน้ำผึ้ง 100 กรัมลงในข้าวต้มที่ได้และผสมจนเนียน หากต้องการ สามารถเติมขิงสับประมาณ 50 กรัมลงในมะนาวกับน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนผสมนี้ควรเก็บไว้ในตู้เย็น ต้องรับประทานใน 1 ช้อนชา วันละสามครั้งก่อนอาหารมื้อหลัก
- ชาเขียวน้ำผึ้งมะนาว … ในขวดที่มีปริมาตร 2 ลิตรคุณต้องเท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ชาเขียวบริสุทธิ์แล้วเทน้ำเดือดลงไปด้านบน ควรต้มอย่างน้อย 5 นาที จากนั้นคุณต้องทำให้ชาเย็นจนอุ่น หลังจากนั้นให้ขูดมะนาว 1 ลูก ใส่ในเครื่องดื่ม แล้วใส่ 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง. ส่วนผสมทั้งหมดต้องผสมให้เข้ากัน
- มะนาวกับน้ำผึ้งและกระเทียม … ใช้ที่ขูดเพื่อบดมะนาวที่ยังไม่ปอกเปลือก 1/2 กก. จากนั้นคุณต้องทุบหัวกระเทียม 2 หัว หลังจากนั้นให้เติมน้ำผึ้ง 300 กรัมแล้วคนส่วนผสมทั้งหมดจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของวิธีการรักษานี้คือต้องแช่ในที่ที่ไม่มีแสงและความร้อนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจาก 7 วัน กรองให้ละเอียด คุณต้องกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมมะนาว-น้ำผึ้งในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า
ดูเพิ่มเติมที่ 5 อันดับแรกของอาหารลดน้ำหนักสุดขีด
ผลของการทานน้ำผึ้งลดน้ำหนัก
ก่อนทานน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนัก คุณควรเข้าใจว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกได้อย่างรวดเร็ว กระบวนการนี้จะช้า โดยเฉลี่ยแล้ว คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 6 กก. ต่อเดือน
การลดน้ำหนักด้วยน้ำผึ้งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายโดยเฉพาะอัตราการสลายคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่เข้มข้นยิ่งขึ้น แนะนำให้เพิ่มการออกกำลังกายเป็นประจำ
นอกจากนี้ อย่าดื่มน้ำผึ้งมากเกินไปในตอนกลางคืน เพราะในที่มืด คาร์โบไฮเดรตจะหมักช้ากว่ามากและอาจเปลี่ยนเป็นพับ
