โรคตื่นตระหนกและอาการแสดง กฎสำหรับการกำจัดพยาธิสภาพนี้โดยใช้วิธีการรักษาและป้องกันการโจมตีด้วยความกลัวที่หลากหลาย โรคตื่นตระหนกเป็นอาการหวาดกลัวที่เกิดขึ้นกับคนเป็นประจำ ในเวลาเดียวกัน คลื่นแห่งความตื่นตระหนกทางประสาทสามารถพลิกตัวคนได้ทั้งสองครั้งต่อวันและปีละหลายครั้ง โดยมีเงื่อนไขว่าปรากฏการณ์นี้เริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้นจึงจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญอย่างเป็นระบบ
ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ได้ถอดรหัสต้นกำเนิดของการพัฒนาสภาพนี้ในมนุษย์อย่างเต็มที่ ในการทำเช่นนั้น พวกเขาสามารถสรุปข้อสรุปทั่วไปเกี่ยวกับโรคตื่นตระหนกได้หลังจากการสังเกตผู้ป่วยเป็นเวลานาน:
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม … อย่าลืมว่าในระดับพันธุกรรม เด็ก ๆ ได้รับข้อมูลบางอย่างจากบรรพบุรุษของพวกเขาแล้ว ซึ่งต่อมาเริ่มสร้างจิตสำนึกของพวกเขา ดังนั้น เด็กที่พ่อแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคตื่นตระหนกอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาเดียวกัน
- ระบบประสาทอ่อนแอ … ด้วยการรวมกันของโครงสร้างทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายบุคคลเริ่มรู้สึกวิตกกังวลในบางสถานการณ์ การโจมตีเสียขวัญในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าบุคคลดังกล่าวไม่มีพื้นฐานในการควบคุมพฤติกรรมของเขา
- ความเศร้าโศก … คนที่มีอารมณ์เช่นนี้มักไม่พร้อมที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างเพียงพอ การโจมตีด้วยความกลัวต่อสิ่งใหม่และน่ากลัวทำให้บุคคลเหล่านี้ตกอยู่ในความตื่นตระหนกที่ควบคุมไม่ได้
- การบาดเจ็บทางจิตใจ … คนที่เคยประสบความทุกข์ทางจิตใจหรือพบว่าตัวเองอยู่ในโซนที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับตัวเองอาจตื่นตระหนกแม้จะคิดว่าจะทำซ้ำประสบการณ์อันขมขื่นก็ตาม เขาจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เหมือนกันในทางใดทางหนึ่งโดยอัตโนมัติสร้างความตื่นตระหนกในตัวเอง
- โรคที่พบบ่อย … บ่อยครั้งที่พยาธิสภาพที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคเบาหวาน โรคหอบหืด เนื้องอกในสมอง และโรคลมชัก ในการรักษาโรคพื้นฐานจำเป็นต้องให้ความสนใจกับอาการรอง
อาการหลักของโรคตื่นตระหนกในมนุษย์
อาการวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเป็นประจำในบุคคลที่มีปัญหานี้โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีลักษณะดังนี้:
- ปฏิกิริยาของร่างกาย … สาเหตุของโรคตื่นตระหนกมักจะอธิบายได้ยาก แต่ด้วยพยาธิสภาพนี้ บุคคลอาจรู้สึกวิงเวียน สูญเสียการทรงตัว และแม้กระทั่งความบกพร่องในการมองเห็นชั่วคราว
- การโจมตีเสียขวัญอย่างเป็นระบบ … ผู้คนมักจะตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้าภายนอก ซึ่งไม่ใช่พยาธิวิทยา ด้วยการเสียรูปที่ร้ายแรงกว่าในจิตสำนึก คนๆ หนึ่งจึงตกเป็นเหยื่อของการโจมตีด้วยความกลัวด้วยปัจจัยที่โผล่ออกมาอย่างแน่นอน
- พฤติกรรมเปลี่ยนไป … ในกรณีนี้ คนที่สงบสติอารมณ์จะกลายเป็นคนหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เธอเริ่มกลัวความตายหรือความเป็นไปได้ที่จะคลั่งไคล้ในบางสถานการณ์
- การเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ส่วนบุคคล … ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการทำให้เป็นจริงและการทำให้ไม่มีตัวตน เมื่อบุคคลพบว่าตัวเองถูกโดดเดี่ยวทางสังคมจากเจตจำนงเสรีของตนเองโดยที่ไม่มีความปรารถนาที่จะแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบัน
อาการของโรคตื่นตระหนกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ตั้งแต่ 1 ถึง 5 นาทีหรือนานถึง 10 นาทีความวิตกกังวลมักกินเวลาเป็นชั่วโมง
คุณสมบัติของการรักษาโรคตื่นตระหนก
การบำบัดในทิศทางนี้ควรดำเนินการอย่างซับซ้อนด้วยวิธีการต่างๆ และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ จำนวนโรคประสาทตื่นตระหนกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้ปัญหานี้เกิดขึ้นทั่วไป
ทำงานกับตัวเองด้วยโรคตื่นตระหนก
แต่ละคนมีความสามารถในการวิเคราะห์พยาธิสภาพที่เกิดขึ้นในตัวเขา ในกรณีของภาวะตื่นตระหนก เขาควรใช้มาตรการต่อไปนี้เพื่อฟื้นฟูสมดุลของจิตใจ:
- ทำความคุ้นเคยกับวรรณกรรม … ก่อนที่จะพยายามกำจัดปัญหา คุณต้องทำความคุ้นเคยกับคุณลักษณะต่างๆ ก่อน ซึ่งได้อธิบายไว้โดยละเอียดในหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ ความตื่นตระหนกในตัวเองไม่ได้คุกคามชีวิตของบุคคล แต่ด้วยอาการกำเริบของโรคก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายที่สำคัญรวมถึงความพิการ
- ข้อจำกัดบางประการ … การใช้นิโคตินและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดมักจะปฏิเสธความปรารถนาที่จะกำจัดโรคตื่นตระหนก ด้วยระบบประสาทที่อ่อนแอ การดื่มกาแฟก็ส่งผลเสียต่อจิตใจของคนที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
- การปฏิเสธการใช้ยาบางชนิด … ในกรณีนี้ ไม่แนะนำให้ใช้สารกระตุ้นในการรักษาโรคตื่นตระหนก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ทานยาลดน้ำหนักเพื่อเป็นคนที่น่าดึงดูด
- การควบคุมการหายใจ … ยิมนาสติกประเภทนี้จะช่วยระงับความวิตกกังวลและป้องกันการพัฒนาของการโจมตีเสียขวัญอันเนื่องมาจากการหายใจมากเกินไป ในการเริ่มต้น คุณสามารถพยายามกลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาทีโดยปล่อยลมหายใจต่อไปในหลายขั้นตอน
- การพักผ่อน … โยคะและการทำสมาธิกับท่วงทำนองที่สงบเป็นรากฐานของการจัดการความเครียด นักจิตวิทยาเรียกการจัดการดังกล่าวว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด
- เดินเล่นก่อนนอน … แพทย์แนะนำให้วิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะในตอนเย็นเพื่อการนอนหลับพักผ่อนและป้องกันอาการตื่นตระหนก หากการดำเนินการนี้ยาก คุณก็เพียงแค่ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อชื่นชมสถานที่ท่องเที่ยวในท้องถิ่น
- การแก้ไขไลฟ์สไตล์ … หากไม่สามารถเปลี่ยนที่อยู่อาศัยและสาขากิจกรรมได้ คุณสามารถลองใช้โครงการที่ไม่ธรรมดาได้ อินเทอร์เน็ตมีตัวเลือกเหล่านี้มากมาย ซึ่งควรจัดเรียงอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการพบปะกับผู้หลอกลวง
- เปลี่ยนอาหาร … เครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้คนรู้สึกกังวลได้อีกครั้ง วิศวกรไฟฟ้าในกรณีนี้สามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายกับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้ อาหารที่มีไขมันมีรสชาติดีสำหรับบางคน แต่อาจทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นได้
ความสนใจ! ในสถานการณ์ที่มีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องตัดสินใจว่าจะกำจัดโรคตื่นตระหนกได้อย่างไร คุณต้องหยุดเป็นตัวประกันในสถานการณ์ต่างๆ การควบคุมตนเองแบบพิเศษช่วยให้ผู้ที่มีปัญหานี้ตอบสนองต่อปัจจัยกระตุ้นได้อย่างถูกต้อง
ยารักษาโรคตื่นตระหนก
หากคุณต้องการป้องกันอาการชักที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วยตนเอง คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญอย่างชัดเจนซึ่งสามารถแนะนำการรักษาต่อไปนี้:
- ยากล่อมประสาท … การใช้ยาเหล่านี้ควรได้รับการประสานงานโดยแพทย์ เนื่องจากการใช้ยาเพียงครั้งเดียวในระหว่างที่เกิดอาการตื่นตระหนกจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญอาจกำหนด "Trazodone", "Amitriptyline" หรือ "Clomipramine" พวกเขามักจะถูกถ่ายในเวลากลางคืนเพื่อให้ได้ผลเป็นรูปธรรมหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ของการรักษาดังกล่าว
- เบนโซไดอะซีพีน … มีการกำหนดยากล่อมประสาทในการรักษาภาวะซึมเศร้าไม่เพียง แต่ยังในการรักษาโรคตื่นตระหนกในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ "Phenazepam", "Clorazepat", "Chlordiazepoxide" และ "Alprazolam"
- จิตเวช … ดีที่สุดในกรณีนี้ "Buspirone" ซึ่งมีอยู่ในรูปของแท็บเล็ตได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว ในกรณีที่มีอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนก ขอแนะนำให้ใช้ยานี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนตามปริมาณที่แพทย์กำหนด
- ตัวบล็อกเบต้า … จำเป็นในสถานการณ์วิกฤติเมื่อโรคตื่นตระหนกมาพร้อมกับอิศวรและแรงสั่นสะเทือน ตัวบล็อกเบต้าในรูปแบบของ "Metoprolol" หรือ "Carvedilol" เป็นเพียงการปิดบังอาการของการโจมตีดังกล่าว แต่ด้วยอาการทางกายภาพที่ลดลงหลังจากรับประทานแล้วคนที่ประทับใจจะสงบลง
- ยากล่อมประสาท … ยาดังกล่าวมีผลเล็กน้อยซึ่งในบางกรณีอาจนำไปสู่การเสพติด เพื่อควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง การบำบัดมักจะถูกกำหนดในรูปแบบของการใช้ Valokormid, Persen และ Trivalumen
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับโรคตื่นตระหนก
ภูมิปัญญาของบรรพบุรุษของเราแนะนำให้ปฏิบัติตามระบบการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตต่อไปนี้เมื่อปัญหาถูกเปล่งออกมา:
- การใช้ยาต้ม … ในกรณีที่เกิดอาการตื่นตระหนก แนะนำให้ดื่มสมุนไพรที่เตรียมจากสะระแหน่ ยาร์โรว์ ดอกคาโมไมล์และรากวาเลอเรียนเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ในการบริโภคคอลเลกชันในสัดส่วนที่เท่ากันนี้ในหนึ่งช้อน คุณต้องดื่มวันละสามครั้ง โดยแช่น้ำอุ่นครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารหลังจากปรึกษากับผู้แพ้
- การหายใจเข้า … หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถลองหายใจด้วยต้นสนคู่ (โก้เก๋, สน, เฟอร์) หรือพืชสมุนไพร (โหระพา, จูนิเปอร์, ยูคาลิปตัส) ทำให้จิตใจสงบ
- อาบน้ำบำบัด … ในกรณีนี้เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทเกลือทะเลเหมาะสมสองช้อนโต๊ะซึ่งเพียงพอสำหรับการทำน้ำเพื่อการผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม ควรใช้พืช (ทางเลือกอื่น) เช่น เปปเปอร์มินต์ กลีบกุหลาบ ลาเวนเดอร์ และยาร์โรว์
- การสร้างปากน้ำที่ดี … สำหรับโรคตื่นตระหนก การนอนในห้องที่มีสมุนไพรซึ่งวางไว้ใต้ปลอกหมอนได้ดีที่สุดจะมีประโยชน์มาก ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ออริกาโน, บาล์มมะนาว, ฮ็อพ, ลิลลี่แห่งหุบเขาและพิษ
จิตบำบัดในการรักษาโรคตื่นตระหนก
ควบคู่ไปกับการใช้ยาและของขวัญจากธรรมชาติผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้ารับการบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหานี้:
- องค์ความรู้-พฤติกรรม … ในทางใดทางหนึ่ง วิธีนี้คล้ายกับการตอบสนองต่อโปรแกรม “ฉันอยากรู้ทุกอย่าง” ที่เคยเป็นที่นิยม ผู้เชี่ยวชาญช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจถึงที่มาของปัญหาและพัฒนาการตอบสนองที่เป็นนิสัยต่อความเครียด การฝึกจัดการตนเองและป้องกันอาการตื่นตระหนกเป็นรากฐานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- เปิดวิธีการเลือก … วิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาดังกล่าวจะได้ผลเสมอหากใช้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องจงใจปรากฏตัวในสถานที่ที่รบกวนและแม้แต่สื่อสารกับผู้ยั่วยุ ในกรณีนี้ ภูมิต้านทานต่อปัจจัยดังกล่าวจะได้รับการพัฒนา ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องตลกที่ไม่มีนัยสำคัญ
- การรักษาแบบผสมผสาน … จิตบำบัดสำหรับโรคตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับแนวทางบูรณาการในการแก้ปัญหา ในกรณีนี้ จำเป็นต้องรวมการสะกดจิต การใช้ยา และการทำงานส่วนบุคคลกับนักจิตวิทยา หลังจากขจัดความกลัวแบบเฉียบพลันด้วยความช่วยเหลือของยากล่อมประสาทและทำให้บุคคลนั้นหมดสติไปแล้ว คุณสามารถลองเริ่มเข้าร่วมการฝึกเป็นกลุ่มได้
การป้องกันโรคแพนิค
ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนกรานว่าไม่สามารถป้องกันโรคนี้ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดความเสี่ยงของการโจมตีเสียขวัญโดย:
- กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง … ด้วยความอ่อนเพลียทางศีลธรรมและทางร่างกาย ความสมดุลที่ไม่สมดุลในร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติประเภทนี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องนอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อวันเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณเองอย่างเต็มที่และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคแพนิค
- งดแอลกอฮอล์ … เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สร้างความอิ่มเอมใจในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นเพื่อป้องกันอาการชัก คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการติดแอลกอฮอล์
- ยืนยันแวดวงเพื่อน … บ่อยครั้ง ญาติสนิทหรือเพื่อนฝูงกลายเป็นคนปลุกปั่นให้เกิดโรคตื่นตระหนก ในกรณีนี้ จำเป็นต้องพูดอย่างตรงไปตรงมากับพวกเขาในหัวข้อนี้ หรือเพื่อจำกัดการสื่อสารกับผู้บงการจิตสำนึกของคนอื่นโดยสมบูรณ์
- ความเสี่ยงน้อยที่สุดในการจัดเวลาว่าง … ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาผาดโผนอาจไม่กลัวการโจมตีเสียขวัญ มิฉะนั้นพวกเขาควรป้องกันตัวเองให้มากที่สุดจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ปฏิเสธที่จะดูหนังสยองขวัญและระทึกขวัญ เนื่องจากบุคคลที่มีอารมณ์มากเกินไปมักไม่ตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ภาพยนตร์เหล่านี้อย่างเพียงพอเสมอไป
วิธีกำจัดโรคตื่นตระหนก - ดูวิดีโอ:
โรคตื่นตระหนกเป็นภาวะปกติที่คนทั่วไปมักไม่ใส่ใจ อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาในบางครั้งนำไปสู่โรคประสาทที่รุนแรง ซึ่งไม่สามารถใช้ได้กับการรักษาด้วยยาในทุกกรณี