ตั้งแต่เริ่มมีการใช้สเตียรอยด์ในกีฬา ข้อพิพาทระหว่างแฟน ๆ ในรอบยาวและสั้นยังไม่ลดลง คุณต้องการทำความเข้าใจและเลือกระยะเวลาของหลักสูตรที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่? ความยาวของวัฏจักรเป็นปัญหาสำคัญมากเมื่อใช้สเตียรอยด์ ช่วงนี้กว้างมาก ใครบางคนดำเนินการมินิคอร์ส ซึ่งกินเวลาเพียง 14 วัน ในขณะที่นักกีฬาคนอื่นอาจ “ไม่ได้ออกจากสเตียรอยด์สำหรับหลายปี. แน่นอนว่าหลักสูตร "นิรันดร์" นั้นใช้โดยผู้เชี่ยวชาญและมือสมัครเล่นเท่านั้นในการดำเนินการไม่มีประเด็น
ที่นิยมมากที่สุดคือรอบ AAC หนึ่งเดือนครึ่งถึงสามเดือน หลักสูตรเหล่านี้เรียกว่าหลักสูตรทั่วไป ซึ่งเราจะไม่พูดถึงในวันนี้เช่นกัน และหัวข้อของบทความนี้จะเป็นหลักสูตรระยะสั้นของสเตียรอยด์จาก Bill Roberts ในการเพาะกาย
Bill Roberts เป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงในด้านเพาะกายโดยทั่วไปและการใช้ anabolic steroids โดยเฉพาะ เป็นผู้คิดค้นการใช้วงจร "2 + 4" นี้เอง ตัวเลขแรกในที่นี้ระบุระยะเวลาของวัฏจักร และตัวเลขที่สองคือเวลาที่ร่างกายจะฟื้นตัว ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ค่าเหล่านี้จะถูกวัดเป็นสัปดาห์
เขาเป็นผู้สร้างแผนการที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่ไม่มีเหตุผลสำหรับมือสมัครเล่นที่จะเติมข้อมูลส่วนเกินในหัวซึ่งโดยมากแล้วฟุ่มเฟือย เราจะเน้นที่โครงการ "3 + 3"
ด้านบวกและด้านลบของวงจร AAC สั้น
ข้อได้เปรียบหลักสามารถค้นพบได้ทันทีหากคุณมีความรู้เพียงเล็กน้อยในด้านสรีรวิทยาของมนุษย์และกลไกการทำงานของยา anabolic พบว่าการหลั่งฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติเริ่มถูกยับยั้งหลังจากผ่านไปประมาณ 15–21 วันนับจากเริ่มรอบเดือน
นี่แสดงให้เห็นว่าหากการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายดำเนินต่อไปหลังจากจบหลักสูตรก็จะต้องใช้เวลาพักผ่อนน้อยลงและเอฟเฟกต์การย้อนกลับจะลดลงด้วย ควรจำไว้ว่าโปรแกรมการฝึกอบรมระหว่างหลักสูตรและหลังจากเสร็จสิ้นนั้นแตกต่างกันอย่างมาก การสร้างกระบวนการฝึกอบรมขึ้นใหม่หลังจากรอบสั้นนั้นง่ายกว่าหลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการที่ยาวนาน
นอกจากนี้ยังมีข้อเสียสำหรับหลักสูตรระยะสั้น อย่างแรกเลย จำนวนของสเตียรอยด์ที่สามารถใช้ได้นั้นมีจำกัดอย่างมาก แต่เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่างนี้ นอกจากนี้ ข้อเสียของรอบสั้นรวมถึงค่าใช้จ่ายของหลักสูตรทั้งหมด โดยทั่วไป รอบยาวมีราคาไม่แพง ประเด็นคือคุณต้องใช้สเตียรอยด์ที่มีราคาแพงกว่า
ข้อได้เปรียบของรูปแบบหลักสูตร AAS "3 + 3" คืออะไร?
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าเป็นเวลาสามสัปดาห์หรือ 21 วันซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ไม่มีการยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายในร่างกาย แม้ว่าจะแม่นยำกว่า แต่การหลั่งฮอร์โมน luteinizing จะลดลงซึ่งอัตราการผลิตฮอร์โมนเพศชายขึ้นอยู่กับ
เมื่อใช้รูปแบบนี้จำเป็นต้องเลือกเฉพาะ AAS ที่ไม่ยับยั้งการผลิตฮอร์โมน luteinizing รวมทั้งใช้ยาที่สนับสนุนการหลั่ง ในเวลาเดียวกัน 21 วันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้มีความก้าวหน้าอย่างมากในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ตอนนี้เรามาดูกันว่าทำไมจึงเป็นการดีกว่าที่จะจัดสรรเวลาสามสัปดาห์สำหรับการพักผ่อน นี่เป็นเพราะเพียงสองประเด็น แต่ค่อนข้างสำคัญ ภายในสามสัปดาห์ การหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะกลับคืนมา และคุณยังสามารถเพิ่มมวลได้อย่างต่อเนื่อง ยอมรับว่าข้อโต้แย้งเหล่านี้มีความสำคัญและยุติธรรมมาก
สเตียรอยด์ชนิดใดที่ใช้ในวงจร 3 + 3?
ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน คุณต้องใช้ AAS ที่ฉีดได้ ซึ่งครึ่งชีวิตนั้นสั้น ซึ่งรวมถึง:
- ฮอร์โมนเพศชาย Propionate;
- มาสเตอร์รอน;
- เทรนโบโลนอะซิเตท;
- Nandrolone ฟีนิลโพรพิโอเนต;
- Winstrol (Stanozolol รุ่นที่ฉีดได้)
นอกจากนี้ยังสามารถใช้สเตียรอยด์แบบแท็บเล็ตได้หลายชนิด เช่น มีเทน, อ็อกแซนโดรโลน, เทรนโบโลนอะซิเตทแบบเม็ด เป็นต้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด และเมื่อสร้างเงื่อนไขบางอย่าง คุณสามารถใช้ Sustanon ได้
รายการค่อนข้างกว้าง แต่ก็ยังต้องถูกตัดออกเล็กน้อย ผู้สมัครรายแรกสำหรับการยกเว้นคือ Nandrolone Phenylpropionate เนื่องจากมีผล progestogenic ที่มีประสิทธิภาพในร่างกาย จึงช่วยลดอัตราการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย "พื้นเมือง" ลงอย่างมาก และควรเล่นอย่างปลอดภัย อันที่จริง เราสามารถหยุดได้เพียงเท่านี้ เนื่องจากสเตียรอยด์อื่น ๆ ทั้งหมดค่อนข้างเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ของเรา และสามารถซื้อได้ง่าย
ตอนนี้เราจะอธิบายเหตุผลในการรวม Sustanon ไว้ในรายการของเรา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อใช้แล้วอัตราการเกิดอะโรมาติกจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับเมื่อใช้ฮอร์โมนเพศชายโพรพิโอเนต นอกจากนี้ Sustanon จะใช้เฉพาะในระยะเริ่มต้นของวัฏจักรหลังจากนั้นจะมียาสั้น ๆ มาแทนที่
ต้องใช้ยาเสริมอะไรบ้างในระหว่างหลักสูตร?
สมมุติว่าเราไม่ต้องการ Gonadotropin ดังที่คุณทราบ มันส่งผลโดยตรงต่อลูกอัณฑะ โดยผ่านต่อมใต้สมองและมลรัฐ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมน luteinizing และนี่คือสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง
แต่ Clomid มีประโยชน์มาก เร่งการสังเคราะห์ LH และลดความเข้มข้นของ estradiol ไปพร้อม ๆ กัน คุณสามารถใช้อินซูลินได้ แต่นี่สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ และดียิ่งขึ้นสำหรับมือสมัครเล่นที่ไม่ใช้เลย นอกจากนี้, ในช่วงครึ่งหลังของวงจร, อาจมีที่สำหรับ Clenbuterol. แต่สามารถแทนที่ด้วยคลาสสิก - ECA (ephedrine-caffeine-aspirin)
ควรจัดโปรแกรมการฝึกอบรมระหว่างหลักสูตรอย่างไร?
ที่นี่ไม่คุ้มที่จะ "ประดิษฐ์จักรยาน" ในช่วงสามสัปดาห์แรก การฝึกควรเน้นที่การเพิ่มมวล ผสมผสานการฝึกความแข็งแรงเข้ากับการปั๊ม กำหนดให้แห้งในอีก 21 วันข้างหน้าและควรเลือกแบบฝึกหัดเป็นรายบุคคล คุณสามารถลองใช้สิ่งที่ยากที่สุดได้ แต่ในขณะเดียวกันก็มีกิจกรรมหายากที่มีการทำซ้ำช้า เราเน้นว่าในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวควรทำอย่างช้ามาก
สำหรับกฎสำหรับการสร้างหลักสูตร AAS และรอบเวลาที่เหมาะสม โปรดดูวิดีโอนี้:
[สื่อ =
