คุณมีน้ำหนักเกินที่คุณไม่สามารถกำจัดได้หรือไม่? เพื่อแก้ปัญหานี้และเอาสองสามกิโลกรัมออกจากเอวให้เตรียมสลัด Panicle กับกะหล่ำปลีหัวบีทและมะเขือเทศ สลัดมหัศจรรย์นี้จะนำรูปร่างที่สวยงามน่าหวงแหนกลับคืนมา
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
การควบคุมอาหารอย่างหนัก, ยิม, วิ่งในตอนเย็น, ยาลดน้ำหนักมหัศจรรย์ … เราไม่ได้ทำอะไรเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน? คุ้มไหมกับการเสียสละทั้งหมดนี้? ท้ายที่สุด คุณสามารถหาวิธีที่ง่ายและที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักได้ ยังไง? ง่ายมาก! สลัดกับกะหล่ำปลี หัวบีท และมะเขือเทศ มันทำจากผักสดดิบเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งทำความสะอาดลำไส้ได้ดีขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย การรับประทานสลัดนี้ การเคลื่อนไหวและการทำงานของลำไส้ของคุณจะดีขึ้น คุณจะรู้สึกสบายตัว มีโลหะหนักออกจากร่างกาย ไตและถุงน้ำดีจะทำงานได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน รูปร่างที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี
การแก้ไขอาหารของคุณ ยกเว้นอาหารที่ทำให้เกิดโรคอ้วนและรวมสลัดนี้ไว้ในเมนูประจำวันของคุณ (สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็นที่ดีกว่า) คุณจะได้รูปร่างที่สวยงามกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีอาหารประจำสัปดาห์สำหรับสลัดนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณกำจัดได้มากถึง 5 กิโลกรัม
ปริมาณผักในสูตรนี้เป็นค่าโดยประมาณเพราะ ผู้กินแต่ละคนสามารถเปลี่ยนอัตราส่วนตามรสนิยมของตนเองได้ ผักและผลไม้สดหลากหลายชนิดเหมาะสำหรับสลัด เป็นการดีกว่าที่จะเติมด้วยผักกลั่นหรือน้ำมันมะกอก โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ หรือน้ำมะนาว
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 35 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 10 นาที
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีขาว - 150 กรัม
- หัวบีท - 100 กรัม
- น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว
- เกลือ - หยิก
- ผักชีฝรั่ง - กิ่งบาง ๆ
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
การทำสลัดไม้กวาดทีละขั้นตอนกับกะหล่ำปลีหัวบีทและมะเขือเทศ:
1. ล้างมะเขือเทศเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ นำผลไม้ที่มีความยืดหยุ่นและหนาแน่นมาเพื่อรักษารูปร่างและไม่แตกสลายในจาน
2. ตัดกะหล่ำปลีขาวตามจำนวนที่ต้องการล้างและทำให้แห้ง หั่นเป็นเส้นบาง ๆ และเกลือเล็กน้อย กดลงด้วยมือของคุณเพื่อให้น้ำออกมา ไม่จำเป็นหากหัวกะหล่ำปลียังเด็ก กะหล่ำปลีสดและฉ่ำมาก
3. ปอกหัวบีทล้างและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ หรือขูดบนเครื่องขูดหยาบ
4. ใส่ผักทั้งหมดลงในชามแล้วใส่ผักชีฝรั่งสับ ปรุงรสอาหารด้วยน้ำมันพืช
5. ผัดสลัดและเสิร์ฟบนโต๊ะ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเตรียมสลัดอาหารแปรง (ปัด) สำหรับการลดน้ำหนักและทำความสะอาดลำไส้
