สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง?

สารบัญ:

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง?
สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง?
Anonim

จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่ และสารที่ร่างกายต้องการรวมอยู่ในองค์ประกอบ และทำไมมันถึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง สตรอเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่ที่อร่อย ฉ่ำและดีต่อสุขภาพมากชนิดหนึ่งที่รู้จักกันมาช้านาน สตรอว์เบอร์รี่ขนาดกลาง 4-5 ผลได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีวิตามินซีมากพอๆ กับในส้มหนึ่งผล นอกจากนี้ ในโกดังเบอร์รี่อิมพีเรียลนี้มีกรดโฟลิกมากมายจนบดบังองุ่น แบล็กเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ วิตามินบีเกือบทั้งหมดมีอยู่ในสตรอเบอร์รี่

สารที่มีประโยชน์ในองค์ประกอบของสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่สุกบนพุ่มไม้
สตรอเบอร์รี่สุกบนพุ่มไม้
  • แมกนีเซียมและโพแทสเซียม. พวกเขามีหน้าที่ในการลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์ และปรับปรุงเซลล์สมองหุ่นยนต์
  • ไอโอดีน. มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับโรคของต่อมไทรอยด์ปีนขึ้นไป ในช่วงที่สตรอว์เบอร์รี่สุก เมื่อคุณกินมันทุกวัน คุณสามารถฟื้นฟูอัตราไอโอดีนในร่างกายได้
  • กรดซาลิไซลิก. มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดีเยี่ยมซึ่งส่งผลโดยตรงต่อกระบวนการอักเสบ
  • แคลเซียมและฟอสฟอรัส. หุ่นยนต์ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เช่นเดียวกับสุขภาพของฟันและกราม ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่ค่อนข้างสำคัญเหล่านี้ในร่างกายมนุษย์
  • วิตามินซี. ช่วยให้ร่างกาย "ลอย" เมื่อคลื่นของโรคระบบทางเดินหายใจ หวัด และ GDVI เริ่มต้นขึ้น วิตามินซีที่พบในผลไม้เล็ก ๆ นี้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้หลายครั้ง
  • ทองแดง. เป็นแหล่งของคอลลาเจน "คอลลาเจนสตรอเบอร์รี่" นี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อขจัดฝ้าหรือกระออกจากผิว สตรอเบอร์รี่กลายเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการทำความสะอาดใบหน้า ปรับผิวให้สว่างขึ้น หรือในทางกลับกัน ทำให้มันดูแมตต์ เนียนนุ่ม และชุ่มชื้นขึ้น
  • เซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงฮอร์โมนนี้ซึ่งมีหน้าที่ในอารมณ์ดีและเป็นอาวุธที่มีพลังเพียงพอในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า สตรอเบอร์รี่ถือเป็นยาโป๊เป็นเวลานานและเป็นเรื่องธรรมดา

10 เหตุผลที่ควรกินสตรอเบอร์รี่

สตอเบอรี่ในแจกัน
สตอเบอรี่ในแจกัน
  • เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
  • แหล่งวิตามินซีที่ไม่มีใครเทียบได้
  • สตรอเบอรี่เป็นยาธรรมชาติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด;
  • มันทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
  • การป้องกันโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบจะไม่ทำงานหากไม่มีผลไม้เล็ก ๆ นี้
  • ผู้ช่วยที่ไม่ต้องสงสัยในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษด้วยแอนโธไซยานินที่อยู่ในผลไม้เล็ก ๆ นี้
  • สตรอเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง
  • มีคุณสมบัติในการต่อต้านการแพ้ของสตรอเบอร์รี่ - กรดฟีนอลิก
  • ไม่มีขนมใดที่สามารถจินตนาการได้หากไม่มีผลไม้เล็ก ๆ นี้จะทำให้ "ความสนุก" แก่พวกเขาและบางคนก็ไม่สามารถทำได้เลย
  • สตรอเบอร์รี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้ความชุ่มชื้นและให้วิตามินแก่ผิว

ยังมีเรื่องดีๆ อีกมากที่จะพูดถึงแหล่งวิตามินธรรมชาตินี้ แต่เพิ่มเติมในบทความของเรา เราอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ สตรอเบอร์รี่มีโฟเลตหรือกรดโฟลิกที่ชัดเจนกว่า เป็นวิตามินที่ถือว่าเป็นเพศหญิงโดยตรง และหนึ่งในแหล่งที่ใหญ่ที่สุดคือสตรอเบอร์รี่ เป็นที่ทราบกันดีว่าเบอร์รี่นี้เพียง 100 กรัมมีความต้องการ 13-14% ของความต้องการต่อวันสำหรับร่างกายผู้หญิง กรดโฟลิกจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่ตัดสินใจมีบุตร เนื่องจากกรดโฟลิกส่งผลกระทบกับตัวอ่อนในครรภ์เป็นหลัก ซึ่งทำให้สามารถเริ่มต้นการพัฒนาและชีวิตต่อไปหลังคลอดได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของความผิดปกติของทารกในครรภ์เช่นปากแหว่งหรือเพดานโหว่

การรับประทานสตรอเบอร์รี่สัปดาห์ละสองครั้งในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ที่หาที่เปรียบมิได้ แต่ในการกิน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เพราะคุณต้องจำไว้เสมอว่ามันเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลัง ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งมีผลดีต่อการพัฒนาและการสร้างเส้นใยตาของทารกในครรภ์

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์นั่งอยู่บนโซฟา
หญิงตั้งครรภ์นั่งอยู่บนโซฟา
  • หลังจากกินสตรอว์เบอร์รี่แล้ว คุณจะรู้สึกได้ถึงฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย
  • เบอร์รี่นี้สามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงหลายคนเพราะส่วนใหญ่ในช่วงไตรมาสที่สามจะมีแรงกดดันเพิ่มขึ้น
  • สตรอเบอร์รี่อาจส่งผลต่อการย่อยอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากข้อเสียอย่างหนึ่งของการตั้งครรภ์คืออาการท้องผูกบ่อยๆ
  • หากคุณกินสตรอเบอร์รี่ในปริมาณเล็กน้อยและสม่ำเสมอ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และลดแนวโน้มการเป็นหวัดของผู้หญิงได้อย่างมาก โดยเฉพาะในฤดูหนาว
  • หากคุณมีภาวะขาดออกซิเจนในครรภ์ สตรอเบอร์รี่อาจมีบทบาทสำคัญในกรณีนี้ เนื่องจากการขาดออกซิเจนเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเนื่องจากขาดวิตามิน แต่คุณไม่ควรกินมากเกินไปเพื่อไม่ให้เปื้อนและไม่ก่อให้เกิดการแพ้เบอร์รี่นี้ในเด็กไปตลอดชีวิต
  • องค์ประกอบทางเคมีที่พบในสตรอเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด และช่วยป้องกันเลือดออกในมดลูกและการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวาร
  • สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ มาส์กสตรอว์เบอร์รีช่วยได้ดี
  • ยาต้มใบสตรอเบอร์รี่สดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสลายอย่างรวดเร็วของโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคริดสีดวงทวาร
  • สตรอเบอร์รี่สามารถช่วยสตรีมีครรภ์ได้ในวันที่อดอาหาร คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนขนมปังหรือเค้กสำหรับมื้อกลางวันเป็นผลเบอร์รี่สด 100 กรัม และอย่ากินมากเกินไปสำหรับมื้อเย็น

แต่สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์มากกว่าผู้หญิงมีครรภ์ มีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงในวัยต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าคุณสามารถทำมาสก์หน้าและผมทุกชนิดสครับร่างกายจากมัน ด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ช่วยป้องกันริ้วรอยของผิว ปรับโทนสีผิวและกระชับ

จากบทความนี้ เราสามารถสรุปได้ ว่าเบอร์รี่นี้ถูกเรียกว่า "ราชินีเบอร์รี่" อย่างแท้จริง ท้ายที่สุดมันสามารถใช้ได้ทั้งในยาและเพื่อสุขภาพและความงาม เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ โปรดดูวิดีโอนี้: