บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุและกลไกของการพัฒนาความกลัวระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นประเภทหลัก วิธีเอาชนะความวิตกกังวล ความกลัวในสตรีมีครรภ์คือความคาดหวังของปรากฏการณ์ที่คุกคามชีวิตหรือเป็นอันตรายตามเงื่อนไข ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับเด็ก (ทารกในครรภ์) หรือมารดาที่ตั้งครรภ์ มาพร้อมกับความวิตกกังวลในระดับสูงและความไม่มั่นคงทางอารมณ์และจิตใจอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง ร่างกาย. มาดูกันว่าผู้หญิงมีครรภ์มีความกลัวอะไรบ้างและจะจัดการกับมันอย่างไร
กลไกการพัฒนาความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
ความกลัวในสตรีมีครรภ์มีลักษณะที่แตกต่างออกไป บางคนไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของสตรีมีครรภ์และทารกของเธอโดยสิ้นเชิง ความกลัวอื่นๆ เป็นภัยคุกคามต่อพัฒนาการและชีวิตของทารกในครรภ์ ทำให้เกิดความผิดปกติทางบุคลิกภาพอย่างร้ายแรงถึง โรคกลัวและภาวะซึมเศร้า
ธรรมชาติได้วางบทบาทพิเศษสำหรับผู้หญิง - ความเป็นแม่ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการให้กำเนิด ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงกังวลและไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์
ลักษณะทางพันธุกรรมของมนุษย์คือการดูแลลูกหลาน เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด ความกลัวหลายประการในหญิงตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับคุณลักษณะนี้:
- สุขภาพของทารกในครรภ์;
- ทรัพยากรของร่างกายคุณสำหรับการตระหนักถึงบทบาทของแม่ (ความสามารถในการแบกรับและให้กำเนิดทารก);
- กรรมพันธุ์ (โรคทางพันธุกรรม, จูงใจ);
- ความสามารถของครอบครัวในการเลี้ยงดูและจัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นให้กับลูก
ความกลัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงผลพลอยได้จากจิตใต้สำนึก และในช่วงเวลาของความไม่มั่นคงทางจิตใจที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ ความกลัวเหล่านี้ทำให้ตนเองรู้สึกผิดคาดได้มากที่สุด ระดับความวิตกกังวลโดยทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น อาจมีการรบกวนการนอนหลับ สูญเสียความอยากอาหาร ไปจนถึงการปฏิเสธอาหาร ในกรณีนี้ แนวคิดเรื่องความกลัวคือชุดของเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอนซึ่งอยู่รายล้อมผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
ความวิตกกังวลขณะอุ้มเด็กเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ต้องระวังให้ทันผลกระทบจากความกลัวที่มีต่อชีวิตของสตรีมีครรภ์ บ่อยครั้ง ความวิตกกังวลมากเกินไปเป็นปัจจัยในความดันโลหิตสูง เลือดออกโดยไม่คาดคิด และแม้แต่ในกรณีที่รุนแรงที่สุด ก็เป็นสาเหตุของการทำแท้งหรือพลาดการตั้งครรภ์
กลไกในการพัฒนาความกลัวในหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะดังนี้:
- การปรากฏตัวของสภาพความรู้สึกความคิดที่ผิดปกติและไม่เคยรู้จักมาก่อน ตัวอย่างเช่น การดึงความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์พูดถึงปัจจัยต่างๆ ที่เกิดขึ้น เมื่อผู้หญิงไม่สามารถระบุสาเหตุนี้ได้โดยอิสระ ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ก็ปรากฏขึ้น
- การเสริมกำลังองค์องค์ความรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่คล้ายคลึงกัน สตรีมีครรภ์จำสิ่งที่เพื่อน ญาติ และสตรีอื่นๆ ของเธอบอกกับเธอได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเป็นแม่ เกมแห่งสติเริ่มต้นในหัวข้อ "ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง"
- การอนุมานที่ผิดกฎหมาย โดยปกติ สตรีมีครรภ์จะผูกความรู้สึกเกี่ยวกับการเป็นแม่กับความรู้ของเธอ ซึ่งมักมีอารมณ์เชิงลบ
- การพัฒนาความวิตกกังวลและความกลัวที่เหมาะสม
สำหรับการต่อสู้ที่สร้างสรรค์ด้วยความกลัวในหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกและก่อนการคลอดบุตร จำเป็นต้องเปลี่ยนองค์ประกอบในระดับที่สองและสามในกลไกการสร้างความกลัวซึ่งจะนำไปสู่การขจัดความวิตกกังวลและประสบความสำเร็จ ต่อสู้กับความวิตกกังวลครอบงำของหญิงตั้งครรภ์
สำคัญ! หากคุณสังเกตเห็นความอยากอาหารลดลงหรือนอนหลับ รู้สึกไม่สบายจากภูมิหลังของความวิตกกังวลและความกลัวที่เพิ่มขึ้นสำหรับทารก ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีเพื่อที่เขาจะได้ทำการนัดหมายที่เหมาะสมกับคุณ หรือแม้แต่ส่งคุณไปหานักจิตวิทยา การกลัวด้วยเหตุผลใดก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือการควบคุมระดับความวิตกกังวลของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุมเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและลูกน้อยของคุณ! สงบเงียบเท่านั้น!
สาเหตุหลักของความกลัวระหว่างตั้งครรภ์
ความกลัวเป็นการสำแดงของสัญชาตญาณการถนอมตนเองของบุคคล ซึ่งมีอยู่ในระดับจิตใต้สำนึกในจิตใต้สำนึก ส่วนใหญ่สาเหตุของความกลัวไม่ได้อยู่บนพื้นผิว แต่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณมนุษย์ ดังนั้นเฉพาะผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถกำหนดสาระสำคัญที่แท้จริงของการเกิดขึ้นได้โดยใช้วิธีการต่างๆ: เทคนิคการฉายภาพ (วาดความกลัว) การฝึกด้วยวาจา (การออกเสียงความกลัว) จิตวิเคราะห์ (ค้นหาสาเหตุของความกลัว) หรือจิตบำบัด (ศิลปะบำบัด, การบำบัดด้วยเกสตัลต์).
เช่นเดียวกับปรากฏการณ์ทางจิต ความกลัวควรมีเหตุผลของตัวเอง:
- สิ่งที่ไม่รู้จักและไม่รู้จักทำให้ตกใจ … ความวิตกกังวลที่มากับบุคคลในช่วงต่างๆ ของชีวิต ช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกายจึงหลีกเลี่ยงอันตรายได้ ความกลัวอย่างต่อเนื่องช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเธอทันเวลา ซึ่งอาจส่งสัญญาณถึงภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์ แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นที่สิ่งนี้รบกวนชีวิตปกติดังนั้นจึงควรปรึกษากับผู้อื่นและแพทย์เพื่อไม่ให้จมอยู่ในโรคกลัวเหล่านี้
- การเปลี่ยนแปลงที่คุ้นเคยและธรรมดา … โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อคลอดลูกแล้ว ชีวิตของผู้หญิงจะเปลี่ยนไป - งานถูกแทนที่ด้วยบ้าน กิจกรรมและงานอดิเรกใดๆ จะถูกแทนที่ด้วยการดูแลทารก ซึ่งใช้เวลาว่างทั้งหมดของเธอ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติยังทำให้สตรีมีครรภ์กลัว
- ทำงานหนักเกินไปร่างกายอ่อนเพลีย … การตั้งครรภ์เป็นงานหนักสำหรับร่างกาย ซึ่งใช้ทรัพยากรทั้งหมดที่มีอยู่
- ระดับความรับผิดชอบใหม่ … เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการทำงานหนักเกินไปและอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกวิตกกังวลเกิดขึ้นเนื่องจากความรับผิดชอบและกิจการที่เพิ่มขึ้น แม่กลัวว่าเธอจะไม่รับมือกับบทบาทใหม่และความรับผิดชอบต่อชีวิตและสุขภาพของคนตัวเล็ก
- ประสบการณ์ด้านลบของผู้อื่น … ความกลัวยังเกิดขึ้นจากเรื่องราวที่หลอกหลอนหญิงมีครรภ์ในชีวิตประจำวัน: เรื่องราวของแม่ คุณยาย เพื่อนเกี่ยวกับความเป็นแม่ เป็นสิ่งที่เหลือทนและน่ากลัว
สัญญาณของความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
สภาพจิตใจใด ๆ มีอาการภายนอกและภายในของตัวเองซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของกระบวนการในพลวัตของการพัฒนา สัญญาณภายนอกของความกลัวในหญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดบุตรและในระยะแรก ได้แก่:
- สีซีดของผิวหนัง;
- ความดันโลหิตสูง, ใจสั่น;
- ฟุ้งซ่านมากเกินไปและไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมเฉพาะ
- การสนทนาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่รบกวน (ปัจจัยการสื่อสาร);
- แขนขาสั่น;
- รูม่านตาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- กล้ามเนื้อกระตุกที่มาพร้อมกับความคิดถึงความกลัว
- การเปลี่ยนเสียงของเสียง (timbre);
- ปากแห้ง;
- คลื่นไส้อาเจียน
อาการภายนอกสามารถสังเกตได้สำหรับทุกคนที่สังเกตหญิงตั้งครรภ์ แต่เฉพาะการรวมกันและประวัติโดยละเอียดของข้อมูลเท่านั้นที่สามารถบ่งบอกถึงความกลัวได้
สัญญาณภายในขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์การเชื่อมต่อของระบบประสาทและลักษณะโครงสร้างของระบบประสาทส่วนกลาง
ความกลัวที่หลากหลายระหว่างตั้งครรภ์
โรคกลัวมีหลายประเภท ต่อไปนี้เป็นความกลัวเร่งด่วนที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์:
- กลัวตาย … ความยากลำบากและความรับผิดชอบในการอุ้มและคลอดบุตรทำให้เกิดความคิดที่ว่าผู้หญิงกำลังสูญเสียสุขภาพและความมีชีวิตชีวาซึ่งอาจไม่เพียงพอในระหว่างการคลอดบุตร ในเรื่องนี้ความกลัวความตายเกิดขึ้น เขามาพร้อมกับบุคคลในทุกขั้นตอนของชีวิตของเขาและรับประกันการเก็บรักษานั่นคือการกลัวความตายนั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่เมื่อผสมกับฮอร์โมนค็อกเทลที่กระตุ้นทรัพยากรของร่างกายและส่งผลกระทบต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลางรวมถึงจิตใจของแต่ละบุคคลทำให้เกิด "การระเบิดนิวเคลียร์" ซึ่งผู้หญิงที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่สามารถรับมือได้
- กลัวชีวิตและสุขภาพของคนที่คุณรัก … เด็กปรับตัวเข้ากับชีวิตประจำวันของผู้คน ดังนั้น สตรีมีครรภ์มักกลัวว่ารูปลักษณ์ของทารกอาจส่งผลเสียต่อคนที่คุณรักซึ่งพวกเขาจะไม่สามารถสื่อสารและมองเหมือนเมื่อก่อนได้
- กลัวอนาคต … การเกิดของเด็กเป็นช่วงชีวิตใหม่ซึ่งนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง และสิ่งที่วางแผนไว้อาจไม่เป็นจริงหรือผิดพลาด
- กลัวสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก (ทารกในครรภ์) … นี่คือความกลัวของการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือแช่แข็ง, ความกลัวของทารกในครรภ์, การคลอดบุตรหรือการบาดเจ็บของเด็กในระหว่างการคลอดบุตร สุขภาพของทารกและการถนอมรักษาเป็นหนึ่งในความกังวลที่สำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากไม่สามารถมีอิทธิพลต่อบางสิ่งเป็นการส่วนตัวได้เสมอไป แพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือแช่แข็งได้ และสตรีมีครรภ์จะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการตั้งครรภ์ได้ - กระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้ พยาธิวิทยาของการพัฒนายังไม่สามารถรู้สึกได้เช่นเดียวกับการรู้สึกถึงการเกิดของเด็กที่ตายแล้วก่อนที่จะออกจากช่องคลอด จะไม่สามารถคาดเดาพฤติกรรมของแพทย์ที่อาจทำร้ายทารกแรกเกิดโดยไม่ได้ตั้งใจหรือควบคุมพฤติกรรมของเขาได้อย่างสมบูรณ์ สตรีมีครรภ์ต้องพึ่งพาปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น แพทย์ นิเวศวิทยา เหตุการณ์ไม่คาดฝัน เป็นต้น
- กลัวเจ็บ … ความกลัวที่ทรงพลังและครอบคลุมทุกอย่างที่หลอกหลอนผู้หญิงคนหนึ่งตลอดการตั้งครรภ์ เธอเริ่มกลัวความทุกข์จากเรื่องราวของคนรู้จักที่คลอดบุตรแล้วหรือจากความรู้ของเธอเอง ความเจ็บปวดไม่เหมือนกัน ดังนั้นความรู้สึกไม่แน่นอนในอนาคตของคุณจึงน่ากลัว
- กลัวการคลอดบุตร … ส่วนใหญ่มักจะแสดงออกอย่างรวดเร็วใกล้กับเวลาคลอดและครอบคลุมผู้หญิงอย่างสมบูรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดให้น้อยที่สุด สตรีมีครรภ์ต้องเข้าเรียนในหลักสูตรเฉพาะทางที่พวกเขาเรียนรู้วิธีปฏิบัติตนในระหว่างการคลอดบุตร เทคนิคการบรรเทาความเจ็บปวด และทักษะการสื่อสารกับทารกแรกเกิด
- กลัวการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน … สามารถพบได้ในผู้หญิงทุกวัยและทุกสถานการณ์ทางการเงิน ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยแวดล้อม: ความคิดเห็นของคู่ครอง (คู่สมรส) ญาติหรือคนที่คุณรักการขาดทรัพยากรทางวัตถุ (ในความเห็นของหญิงสาวเองหรือสภาพแวดล้อมของเธอ) ไม่สามารถรับมือในจินตนาการได้ กับเด็ก ความกลัวนี้สามารถลดลงได้โดยมีความรู้ที่จำเป็นในการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนและวิธีการคุมกำเนิด ตลอดจนข้อมูลเกี่ยวกับการเป็นแม่ในฐานะจุดหมายปลายทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับเพศที่อ่อนแอกว่า
- กลัวความไม่สวยของตัวเองจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร … มันเกิดขึ้นจากประสบการณ์เชิงลบของผู้อื่นและเรื่องราวที่ครอบงำทางอินเทอร์เน็ต ในการต่อสู้กับมันการสนับสนุนของคู่สมรสและครอบครัวจะช่วยรวมถึงความรู้เกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูร่างกายและรูปร่างหลังคลอดบุตร การให้ความสำคัญกับความเป็นแม่อย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความกลัวที่ไม่จำเป็นได้
จิตแพทย์ชื่อดัง G. I. Kaplan แบ่งความกลัวออกเป็นสองประเภท: สร้างสรรค์และพยาธิวิทยา สัญชาตญาณที่สร้างสรรค์ขึ้นอยู่กับการถนอมรักษาตนเอง ความกลัวเหล่านี้จะช่วยให้สตรีมีครรภ์ตื่นตัวอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้พลาดความรู้สึกอันตรายหรือการเปลี่ยนแปลงในตัวเองหรือทารก และตอบสนองต่อสถานการณ์ได้ทันท่วงที
ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาหรือการทำลายล้างอยู่ภายใต้สภาวะครอบงำ - โรคกลัวพวกเขานำไปสู่ความผิดปกติทางจิตของบุคลิกภาพเช่นเดียวกับรูปแบบที่รุนแรงเช่นภาวะซึมเศร้า เมื่อระบุถึงความกลัวดังกล่าวแล้ว จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ เช่น นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท นักจิตวิเคราะห์ หรือจิตแพทย์
ความกลัวทางพยาธิวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการก่อตัวของจิตใจของเด็กด้วย
วิธีรับมือกับความกลัวการตั้งครรภ์
เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าความกลัวไม่คุกคามสุขภาพของทารกและสุขภาพจิตของมารดาความกลัวที่สร้างสรรค์สามารถเอาชนะได้โดยการขยายขอบเขตความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และลักษณะเฉพาะของหลักสูตรตลอดจนหลังจากพูดคุยกับแพทย์
อัลกอริทึมสำหรับการกำจัดความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
เพื่อต่อสู้กับสภาวะครอบงำที่ทำลายล้างจะใช้อัลกอริธึมต่อไปนี้
กลไกในการจัดการกับความกลัวทางพยาธิวิทยา:
- การกำหนดสาเหตุของความกลัว (ตามหญิงตั้งครรภ์);
- การระบุองค์ประกอบที่ทำลายล้างในระดับความรู้ความเข้าใจ (ความคิดที่ก่อให้เกิดความกลัว);
- การกำหนดลักษณะของความกลัว (ประสบการณ์ที่ผ่านมาเชิงลบ เรื่องราวของผู้อื่น ข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต ฯลฯ);
- การพัฒนารูปแบบการดำเนินการเพื่อต่อสู้กับความกลัว - การกระทำบางอย่าง การรักษาด้วยยา การสนับสนุนทางจิตใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ควบคุมตลอดเส้นทางเพื่อเอาชนะความกลัวโดยผู้มีความสามารถ (สูตินรีแพทย์ นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ)
- การวิเคราะห์ผลลัพธ์ที่ได้รับ
นี่เป็นกรอบการทำงานทั่วไปที่สามารถนำไปใช้ในทุกแนวทางในการจัดการกับความกลัว
ศิลปะบำบัดในการต่อสู้กับความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
เป็นที่ทราบกันดีว่าการแสดงภาพความกลัวนั้น 50% ของความสำเร็จในการต่อสู้กับมัน เมื่อแสดงให้เห็นถึงความหวาดกลัวของเธอผู้หญิงคนนั้นก็คลายความเครียดทางจิตวิทยาของร่างกายทั้งหมดแล้วโอนไปยังกระดาษ คุณสมบัติของทิศทางนี้คือกลไกทางจิตวิทยาเฉพาะ - กิจกรรมสร้างสรรค์ที่หญิงตั้งครรภ์แสดงออกในฐานะบุคคลในทุกด้านของการเชื่อมต่อและโครงสร้าง
มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่สามารถทำได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของศิลปะบำบัด:
- “นี่คือความกลัวของฉัน!” อาสาสมัครถูกขอให้บรรยายความกลัวในรูปแบบอิสระและอธิบายอย่างละเอียดในทุกรายละเอียด นี่คือวิธีที่การรับรู้และการพัฒนาของความวิตกกังวล การพูด ซึ่งบังคับให้หญิงตั้งครรภ์ประกาศกลยุทธ์ของพฤติกรรมในสถานการณ์ที่น่าตกใจ
- "การกระทำด้วยความกลัว" … ตัวแบบแสดงถึงความกลัว เช่นเดียวกับในงานก่อนหน้า แต่แทนที่จะอธิบาย พวกเขาต้องหาว่าจะทำอย่างไรกับภาพนี้: ทุบ ขว้าง ฉีก เปียก ฯลฯ การกระทำดังกล่าวทำให้เกิดการต่อสู้ในระดับจิตใต้สำนึก จิตใต้สำนึกจะจดจำอัลกอริธึมของพฤติกรรมเมื่อเกิดความหวาดกลัวนี้ ปฏิกิริยาตอบสนองต่อมันก็จะแตกต่างออกไป นุ่มนวลกว่าเมื่อก่อน
- "ด้ายนางฟ้า" … หยิบลูกบอลด้ายและผู้นำเสนอเริ่มการบรรยายเช่น: "กาลครั้งหนึ่งมีผู้หญิงคนหนึ่งชื่อลูซี่และเธอกลัวที่จะคลอดบุตรมากว่า … " จบวลีและส่งลูกบอล ต่อไปในวงกลมซึ่งดำเนินเรื่องนี้ต่อไป ดังนั้นความยุ่งเหยิงจึงถูกส่งเป็นวงกลมไปยังสมาชิกทุกคนในกลุ่มจนกว่าความกลัวจะยุติลง
การบำบัดด้วยศิลปะใช้ทั้งแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของช่วงการตั้งครรภ์และจิตวิทยาของสตรีโดยทั่วไป เซสชั่นกลุ่มจะมีความสร้างสรรค์และมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งผู้หญิงสามารถรู้สึกไม่โดดเดี่ยวในความกลัว เข้าใจว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนกำลังเผชิญกับอะไร ดังนั้นมันจะง่ายกว่าสำหรับเธอที่จะรับมือกับโรคกลัวของเธอ …
การบำบัดด้วยเกสตัลต์เพื่อเอาชนะความกลัวระหว่างตั้งครรภ์
แนวคิดหลักในทิศทางทางจิตวิทยานี้คือเกสตัลท์ นี่เป็นภาพที่หลอกหลอนบุคคล งานหลักของโรงเรียนจิตวิทยา Gestalt คือการปิดภาพเชิงลบที่ครอบงำซึ่งก็คือการเอาชนะความกลัวของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในกรอบการบำบัดด้วยเกสตัลต์:
- การรับรู้ถึงความหวาดกลัวเป็นกระบวนการแบบองค์รวมโดยไม่ขึ้นกับเจตจำนงของบุคคล … อาสาสมัครแทนที่วลี "ฉันกลัว … " ด้วย "มีความกลัวบางอย่างในตัวฉัน … " เป็นผลให้อัตราส่วนของแนวคิด "รูปพื้นหลัง" เปลี่ยนห่วงโซ่ของความกลัวเริ่มต้นเป็น "มี" ความกลัวในตัวฉัน เหตุผลที่ฉันเข้าใจยากและไม่ได้ขึ้นอยู่กับฉัน … " บนเครื่องบิน บุคลิกภาพต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายชุดที่นำไปสู่ความหยั่งรู้ (หยั่งรู้)การรวมตัวกันของความรู้สึกภายในและภายนอก การตระหนักว่าความกลัวไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคลและเป็นกระบวนการที่สำคัญ ทำให้คุณเปลี่ยนลำดับความสำคัญของชีวิตและใส่สำเนียงได้อย่างถูกต้อง
- "การหลอกตัวเอง" … เป็นการรวมตัวของฝ่ายตรงข้ามของบุคลิกภาพ อาสาสมัครเปรียบเทียบความกลัวและความกล้าหาญในสถานการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" บทสนทนาถูกสร้างขึ้น ในระหว่างนั้นจะมีการรวมความกลัวเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์และทางประสาทสัมผัสเข้าไปในพื้นที่รอบๆ ตัวบุคคล งานหลักของการฝึกคือความสามัคคีกับตัวเอง ตระหนักถึงความกลัวอย่างเต็มที่
บันทึก! การปฏิบัติตามงานทางจิตวิทยาจะทำให้เกิดผลลัพธ์ก็ต่อเมื่อดำเนินการภายใต้การแนะนำของนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท! เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถเท่านั้นที่จะสามารถสร้างบทเรียนและรวมผลลัพธ์ได้อย่างถูกต้อง ความกลัวระหว่างตั้งครรภ์คืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร - ดูวิดีโอ:
สิ่งสำคัญในการเอาชนะความกลัวคือการจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เพื่อประโยชน์ของสุขภาพจิตและร่างกายของทารก จากนั้นความสำเร็จจะไม่ปล่อยให้ตัวเองรอนาน!