Autophobia (กลัวความเหงา) และอาการแสดง บทความนี้จะกล่าวถึงเหตุผล สัญญาณ และวิธีการจัดการกับปรากฏการณ์ดังกล่าว ซึ่งสามารถทำลายชีวิตแม้กระทั่งบุคคลที่เพียงพอที่สุด ความกลัวความเหงาเป็นความรู้สึกที่แซงหน้าใครๆ ได้ ด้วยสภาวะของจิตใจที่กำหนด ผู้คนเริ่มสงสัยว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับพวกเขา คุณต้องเข้าใจว่าความกลัวนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและจะกำจัดมันอย่างไร
สาเหตุของความกลัวความเหงาในมนุษย์
ก่อนอื่นควรสังเกตว่ามีคนไม่กี่คนที่รู้สึกสบายใจในสถานะนี้ หมาป่าโดดเดี่ยวที่เชื่อมั่นนั้นเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎมากกว่าปกติในรูปแบบของตำแหน่งชีวิตที่ชัดเจน ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงได้ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความกลัวดังกล่าว:
- ปัญหาในวัยเด็ก … บางครั้งในชีวิตมีช่วงเวลาที่เด็กรู้สึกว่าถูกคนที่รักหักหลัง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากพ่อแม่ยุ่งอยู่กับการจัดชีวิตส่วนตัวหรือกับการเติบโตของอาชีพไปจนถึงการเลี้ยงดูลูกชายหรือลูกสาว พ่อและแม่ที่ยุ่งเกินไปมักจะให้ลูกกับญาติและคนที่ร่ำรวยกว่าไปหาพี่เลี้ยง การจากไปของพ่อแม่คนหนึ่งไปยังอีกครอบครัวหนึ่งก็กลายเป็นโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่สำหรับเด็กหรือวัยรุ่น ความจริงข้อนี้รุนแรงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการปรากฏตัวของพี่ชายหรือน้องสาวที่ตามมาซึ่งไม่ได้ทำให้เด็กที่ขุ่นเคืองพอใจเสมอไป แม้แต่วลีที่ดูไร้เดียงสาอย่าง “เธออย่าใจเย็น ฉันจะให้ป้าอีกคน (คุณลุง)” สามารถกระตุ้นกลไกการกลัวอัตโนมัติ (กลัวความเหงา) ในทารกได้ ผลที่ได้คือคนที่ถูกปิดในอนาคตที่ไม่ไว้ใจใครและในเวลาเดียวกันก็กลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง
- บริษัทวัยรุ่นที่มีปัญหา … ในกรณีนี้ บางคนอาจแปลกใจกับเหตุผลที่เปล่งออกมาเพราะกลัวความเหงาของบุคคลนั้น อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรรีบด่วนสรุป เพราะกลุ่มที่ไม่เป็นทางการดังกล่าวไม่ค่อยทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก (นอกเหนือจากความรู้สึกสบายที่ไม่ดีต่อสุขภาพ) ทั้งหมดนี้ไม่ได้เชื่อมโยงกันด้วยมิตรภาพหรือความคิดเชิงสร้างสรรค์ทั่วไป แต่ด้วยความปรารถนาที่จะแสดงการประท้วงที่ไร้สติในบางครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น เด็กเหล่านี้เองไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร และทำไมพวกเขาถึงรวมตัวกันเป็นชุมชน "อยู่คนเดียวท่ามกลางฝูงชน" เป็นคำจำกัดความที่ชัดเจนของงานอดิเรกสำหรับเด็ก ในอนาคตแต่ละคนสามารถกลายเป็นคนที่กลัวการอยู่คนเดียวได้ แต่โดยพื้นฐานแล้วคือหนึ่งเดียว
- ความนับถือตนเองต่ำ … เฉพาะคนที่ไม่สามารถแยกตัวเองออกจากกระจกเมื่อเห็นการสะท้อนที่สมบูรณ์แบบในนั้นเท่านั้นที่มีชีวิตอยู่อย่างยอดเยี่ยม คนหลงตัวเองและคนหลงตัวเองไม่กลัวการอยู่คนเดียว เพราะพวกเขารู้สึกดีเมื่อได้อยู่กับตัวเองที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม มีคนประเภทนี้น้อยมาก เพราะแม้แต่บุคคลิกดังกล่าวก็ยังต้องการใครสักคนที่ชื่นชมพวกเขา ในกรณีของความนับถือตนเองต่ำ คนเริ่มกลัวว่าคนรอบข้างจะเห็นข้อบกพร่องของเขาและทิ้งเขาไป
สำคัญ! สาเหตุของความกลัวความเหงาทั้งสามนี้ไม่ใช่ปัจจัยที่ไม่เป็นอันตรายอย่างที่เห็นในแวบแรก ในบางกรณี พวกเขาสามารถนำไปสู่การฆ่าตัวตาย ซึ่งโดยตัวมันเองถือเป็นสาเหตุสำคัญสำหรับความกังวล
อาการหลักของความกลัวความเหงาในมนุษย์
ก่อนเริ่มศึกษาคำถามว่าจะรับมือกับสภาพอย่างไรคุณควรพิจารณาอาการของพยาธิสภาพทางจิตนี้:
- ขาดความมั่นใจในความสามารถ … ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งแสวงหาการสนับสนุนจากคนที่เข้มแข็งกว่า ซึ่งมักจะกลายเป็นยักษ์ใหญ่ที่มีเท้าเป็นดินเหนียวความกลัวความเหงาผลักดันให้คนที่อ่อนแอไปใช้ชีวิตแบบคนอื่นซึ่งเป็นปัจจัยที่รบกวนจิตใจอย่างมาก
- ปฏิบัติตามมากเกินไป … เป็นเรื่องง่ายมากที่จะรู้จักบุคคลเหล่านี้เพราะพวกเขาเหยียบย่ำความภาคภูมิใจโดยไม่มีปัญหาที่มองเห็นได้และพร้อมที่จะปรับให้เข้ากับความคิดเห็นของผู้อื่น เมื่อสร้างรูปเคารพสำหรับตนเอง แม้จะมาจากบุคลิกที่ไม่มีนัยสำคัญ พวกเขาต้องทนรับความอัปยศอดสูและกระทั่งถูกทุบตีจากความกลัวความเหงา
- ความวิตกกังวลเรื้อรัง … SMS ที่ไม่ได้รับหรือข้อมูลที่น่าสงสัย "สมาชิกอยู่ไกลเกินเอื้อม" จะทำให้ผู้ตื่นตระหนกต้องสงสัยไม่สมดุล ความคิดที่จะสูญเสียคนที่คุณรักทำให้คนประเภทที่อธิบายไว้เป็นโรคซึมเศร้า ในกรณีนี้ เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะหาวิธีเอาชนะความกลัวความเหงา เพราะรัฐอาจกลายเป็นความคิดที่คลั่งไคล้ได้
- คำสาบานแห่งความรักที่หนักหน่วง … เมื่อคู่รักที่ใกล้ชิดทางร่างกายและจิตวิญญาณสารภาพความรู้สึกที่มีต่อกันในรูปแบบของการออกเดทแสนโรแมนติกที่สวยงามหรือวลีที่เขียวชอุ่ม - นี่เป็นบรรทัดฐานสำหรับคนที่เพียงพอ หากเด็กผู้ชายที่มีแววตาร้อนรุ่มหรือผู้หญิงที่มีจิตใจที่ดื้อรั้นเริ่มเรียกร้องความรักจากอีกครึ่งนาทีทุกนาที ปรากฏการณ์นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นพยาธิวิทยา
- ขาดตรรกะในพฤติกรรม … ทุกคนได้กระทำการที่ไม่สมเหตุสมผลอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องหยุดให้ทันเวลา ในสังคมสมัยใหม่ มีบุคคลที่กลัวว่าจะถูกทอดทิ้งและลงมือทำก่อน หลังจากวีรบุรุษจากมุมมองของพวกเขา การกระทำ พวกเขากำลังมองหาคู่หูใหม่ซึ่งพวกเขาไม่เชื่อล่วงหน้าอีกต่อไป สุดขั้วอื่น ๆ คือการกระทำภายใต้สโลแกนของการเข้าร่วมชะตากรรมของคุณกับผู้มาก่อน ในกรณีเช่นนี้ ตรรกะ "เหล็ก" ถูกกระตุ้นว่าทุกคนจะถูกรื้อถอน และความเหงาของวิญญาณและร่างกายจะมาหาผู้ที่ไม่มีเวลา
ประเภทหลักของความกลัวความเหงา
คลางแคลงกับปัจจัยที่เปล่งออกมาอาจยิ้มเมื่อพิจารณาว่าสมมติฐานนี้ไร้เหตุผล อย่างไรก็ตาม แม้พวกเขาจะปฏิเสธความจริงที่แน่ชัดไม่ได้ว่าชายและหญิงมีปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นแตกต่างกัน
กลัวความเหงาในผู้ชาย
หลายคนเห็นพ้องกันว่าความรู้สึกนี้แทบจะไม่ได้มาถึงครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ ผู้ชายบางคนจะสามารถเข้าใจว่าความเหงาเป็นอย่างไรในรูปแบบที่ไม่น่าดูที่สุด เฉพาะเมื่อสิ้นสุดปีเท่านั้น ก่อนหน้านั้นพวกเขารวบรวมผู้หญิงอย่างเปิดเผยโดยพิจารณาว่าเป็นบรรทัดฐานของชีวิตเจ้าชู้ที่แท้จริง
อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่มักจะเข้าใจว่าผู้ชายกลัวความเหงาอย่างไร ควรค้นหาแหล่งที่มาของความรู้สึกดังกล่าวในปัจจัยที่ยั่วยุดังกล่าว:
- กลุ่มอาการโอเทลโล … ผู้ชายประเภทนี้เห็นจับได้ทุกที่เมื่อพูดถึงการล่วงประเวณี ในขณะเดียวกัน พวกเขาสามารถสนุกสนานกับอีกฝ่ายได้ ซึ่งทำให้พวกเขาอิจฉามากกว่าเมื่อเทียบกับอีกครึ่งหนึ่ง พวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะสูญเสียผู้หญิงอันเป็นที่รักไป แม้จะเป็นเพียงแผนการชั่วครั้งชั่วคราวก็ตาม อย่างไรก็ตาม ชายร่างใหญ่เข้าใจดีว่าภรรยาของเขาก็สามารถทำเช่นเดียวกันกับพวกเขาได้ ซึ่งทำให้ผู้ชายประเภทนี้กลัวความเหงาในอนาคต
- อาจล้มละลายทางการเงิน … ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าบางคนเชื่อว่าผู้หญิงสามารถรักพวกเขาได้เพียงเพื่อการค้าขาย ไม่มีใครโต้แย้งว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความรักเข้ามาแทนที่แนวคิดเช่นความสัมพันธ์ทางการตลาด อย่างไรก็ตาม คำกล่าวที่ว่าด้วยสรวงสวรรค์น่ารักในกระท่อมยังไม่ถูกยกเลิก ในขณะเดียวกัน ผู้ชายบางคนก็กลัวที่จะสูญเสียผู้หญิงอันเป็นที่รักไปในกรณีที่อาจล้มละลายได้ ความกลัวความเหงาซึ่งพวกเขานึกภาพไว้แล้วในจินตนาการเริ่มหลอกหลอนพวกเขา
- ชีวิตธุรกิจที่วุ่นวาย … คนบ้างานจนถึงกระดูกจะไม่มีวันกลัวความเหงาเพราะผู้หญิงที่รักที่สุดของเขาคืองาน การเชื่อมต่อแบบสบาย ๆ จะเหมาะกับเขาอย่างสมบูรณ์หากพวกเขาไม่รบกวนความก้าวหน้าในอาชีพของผู้ทะเยอทะยาน ในการแข่งขันเพื่อความสำเร็จ คนเหล่านี้มองไม่เห็นใครเลย แม้แต่ตัวเองด้วยอย่างไรก็ตาม บางคนฝันถึงการมีครอบครัวและลูกๆ โดยตระหนักว่าด้วยจังหวะชีวิตที่เข้มข้นเช่นนี้ จะกลายเป็นปัญหาที่จะได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ผลที่ได้คือความกลัวความเหงาในการแสดงออกที่คลาสสิกที่สุดในผู้ชายที่ประสบความสำเร็จอย่างเป็นธรรม
- ความผิดหวังในตัวคนที่รัก … ฉันจำวลีจากภาพยนตร์ชื่อดังของ Leonid Bykov ได้ทันที "มีเพียงชายชราเท่านั้นที่ไปรบ" ที่ผู้ชายไม่ร้องไห้ แต่อารมณ์เสียอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังห่างไกลจากกรณีนี้ เพราะบุคคลใดก็ตามโดยไม่คำนึงถึงเพศ สามารถตอบสนองต่อการทรยศอย่างรุนแรงได้ ในเวลาเดียวกัน บาดแผลลึกยังคงอยู่ในจิตวิญญาณของเขา ไม่ว่าจะฟังดูโอ้อวดก็ตาม ผู้ชายหลังจากการจากไปของผู้หญิงที่รักหรือการทรยศของเธอมักจะเริ่มมีอาการกลัวอัตโนมัติ (กลัวความเหงา)
บันทึก! หลายคนพบว่าไม่เป็นที่ยอมรับที่จะเปิดเผยอารมณ์ของตนต่อเพศที่เข้มแข็ง อย่างไรก็ตาม แพทย์และนักจิตวิทยาเชื่อมั่นในสิ่งที่ตรงกันข้าม โดยเน้นที่ข้อเท็จจริงที่ว่าการแบ่งแยกเพศไม่เหมาะสมในกรณีนี้
กลัวความเหงาในผู้หญิง
ผู้หญิงเป็นสัตว์ที่อ่อนแอและอ่อนโยน เพราะนั่นคือสิ่งที่ความคิดเห็นของประชาชนพูด และสิ่งนี้มักจะเป็นจริงถ้าคุณไม่คำนึงถึงสตรีนิยมที่กระตือรือร้น ผู้หญิงเหล่านี้ไม่กลัวประแจในมือที่ไม่เหมาะสมและพวกเขาจะไม่กลัวการซ่อมสายไฟด้วยคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
อย่างไรก็ตาม ความกลัวความเหงาในผู้หญิงที่มีลักษณะใดๆ ยังคงมีอยู่ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- แต่งงานไม่สำเร็จ … ศีลระลึกของพันธะดังที่คุณทราบจะถูกตราตรึงในสวรรค์ ในความเป็นจริง ผู้ชื่นชอบที่กระตือรือร้นสามารถกลายเป็นใครก็ได้หลังจากแต่งงาน: ชายหนุ่มที่อ่อนหวานกลายเป็นเผด็จการ และความโรแมนติกกลายเป็นคนขี้โมโห ช่วงลูกกวาดดอกเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสัมพันธ์ แต่ชีวิตประจำวันเป็นกิจวัตรที่สามารถทำลายความรู้สึกที่เปล่งประกายที่สุดได้ ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงก็มีทางเลือกสองทาง คือ อดทนหรือมองหารักใหม่ ในกรณีแรก ความกลัวการอยู่คนเดียวจะทำให้เธอต้องอยู่กับสามีที่รังเกียจ เมื่อพิจารณาตัวเลือกที่สอง เธอจะคิดว่าสว่านเพียงแลกกับสบู่
- การหย่าร้างที่แสนเจ็บปวด … หากผู้หญิงยังคงตัดสินใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ ก็ไม่มีหลักประกันว่าเธอจะกำจัดความโชคร้ายเช่นความกลัวความเหงา ในกรณีนี้ เธอสามารถเริ่มค้นหาคู่ชีวิตอย่างจริงจัง ซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด วิธีการเมื่อลิ่มถูกกระแทกด้วยลิ่มไม่ทำงาน ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณโดยไม่ต้องจำนนต่อความตื่นตระหนกและ autophobia
- การทรยศหรือการตายของคนที่คุณรัก … หากผู้หญิงคนหนึ่งเคยประสบกับละครส่วนตัวเช่นนี้ สภาพจิตใจของเธอก็อาจเปลี่ยนแปลงได้อย่างจริงจัง ด้วยความเครียด เธอไม่สามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผลว่าจะกำจัดความกลัวความเหงาได้อย่างไร สิ่งนี้ต้องใช้เวลาเท่านั้นซึ่งอย่างที่คุณรู้
- ความสิ้นหวังในการสร้างครอบครัว … การหาอีกครึ่งหนึ่งของคุณเป็นเรื่องยากมากถ้าคุณไม่ไปสุดขั้วเช่นแต่งงานกับคนแรกที่คุณพบ ในกรณีนี้ ผู้หญิงคนนั้นเมื่อเห็นความพยายามอันไร้ผลทั้งหมดของเธอในการสร้างความสัมพันธ์ที่จริงจัง ก็เริ่มรู้สึกกลัวความเหงาอย่างเฉียบพลัน
- ไม่สามารถมีบุตรได้ … เหตุผลที่เปล่งออกมาสามารถทำลายชะตากรรมของผู้หญิงหลายคนได้อย่างสมบูรณ์ ในเวลาเดียวกัน ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวเริ่มมีชัยเหนือสามัญสำนึก เพราะแม่ที่ล้มเหลวมักจะคิดถึงความเหมาะสมของความสัมพันธ์ดังกล่าวในอนาคต
สำคัญ! ผู้หญิงประสบปัญหาทางจิตใจที่เปล่งออกมาอย่างรุนแรงกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามไม่ใช่นักจิตวิทยาทุกคนที่เห็นด้วยกับมุมมองนี้เพราะในความเห็นของพวกเขาทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคลที่อยู่นอกเพศของเขาเท่านั้น
วิธีการจัดการกับความกลัวความเหงา
ปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้เป็นเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาซึ่งจำเป็นต้องกำจัดด้วยวิธีการใด ๆ ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความกลัวความเหงา:
- การฝึกอบรมอัตโนมัติ … อย่าคิดว่าความเหงาเป็นตั๋วเที่ยวเดียวไปที่ไหนสักแห่ง บางครั้งก็ช่วยให้บุคคลแยกแยะความรู้สึกและอารมณ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูสภาพจิตใจของเขา ในเวลาเดียวกัน มีโอกาสที่แท้จริงที่จะทำในสิ่งที่ถูกขัดขวางโดยการสื่อสารอย่างกระตือรือร้นกับโลกภายนอก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำการติดตั้งด้วยตนเองตามรูปแบบต่อไปนี้: ฉันอยู่คนเดียว - นี่เป็นเพียงชั่วคราว - ฉันจะดูแลตัวเอง - ฉันจะกลับสู่สังคม
- กิจกรรมยามว่างที่หลากหลาย … การเบื่อหน่ายและทุกข์ทรมานในลางสังหรณ์ไม่ใช่พฤติกรรมที่มีเหตุผลสำหรับคนที่มีสติสัมปชัญญะ โลกเต็มไปด้วยโอกาสที่น่าสนใจ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย คนที่พอเพียงจะไม่คิดถึงโอกาสที่จะอยู่อย่างโดดเดี่ยวเพราะเธอถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนที่เติมสีสันยามว่างให้กับเธอ
- นักจิตบำบัดช่วย … ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญฝึกหัดดังกล่าวเมื่อปัญหาที่เกิดขึ้นคุกคามความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรงสำหรับบุคคล มีสิ่งที่เรียกว่าการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างอารมณ์และความเป็นจริงของผู้ป่วย
วิธีกำจัดความกลัวความเหงา - ดูวิดีโอ:
ชีวิตสมัยใหม่มักกำหนดเงื่อนไขของตัวเองให้เรา ซึ่งไม่มีสถานที่และเวลาสำหรับประสบการณ์ทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาไม่ได้พัฒนาระบบวิธีจัดการกับความกลัวความเหงาโดยเปล่าประโยชน์ ผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องเผชิญกับปัญหาที่คล้ายกัน ซึ่งอาจทำให้ชีวิตซับซ้อนขึ้นได้ คำแนะนำที่เปล่งออกมาจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจถึงแก่นแท้ของปัญหาของเขา เพราะพวกเขาให้โอกาสที่แท้จริงในการขจัดความกลัวความเหงา