เหตุใดร่างกายจึงมักจะอนุรักษ์คาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นพลังงาน และมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไขมันในร่างกายหรือไม่? คุณจะพบสิ่งนี้โดยการอ่านบทความจนจบ เนื้อหาของบทความ:
- ทำไมร่างกายถึงเก็บไขมัน
- เครื่องเผาผลาญไขมันยอดนิยม
- ชาเผาผลาญไขมัน
- ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วน
ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าในช่วง 150 ปีที่ผ่านมา สัดส่วนของอาหารที่คนรับประทานในแต่ละครั้งเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หัวข้อของการลดน้ำหนักมีการพูดคุยกันอย่างแข็งขันในวันนี้และวิธีลดไขมันจากด้านข้างอย่างรวดเร็วก็หมดไป
ทุกคนกำลังมองหาวิธีเผาผลาญไขมันแบบง่ายๆ วิธีการปกติ - ไปยิมและควบคุมอาหาร - ไม่พอใจใครอีกต่อไป คนรักทางเลือกที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งไม่ต้องเสียน้ำหนักในยิมทั้งวัน
แต่การเสียสละดังกล่าวไม่จำเป็นเพราะอุตสาหกรรมยากำลังออกยาใหม่สำหรับการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง แต่พวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพหรือไม่? และมีผลกระทบต่อเราอย่างไร? นี่คือสิ่งที่เราจะพยายามค้นหา
ทำไมร่างกายถึงเก็บไขมัน?
ก่อนจะไปต่อกับยาแผนปัจจุบันที่ต่อสู้กับไขมันกันวันนี้ มาดูสรีรวิทยากันก่อน อ้วนคืออะไร? ทำไมร่างกายถึงเก็บไว้? ท้ายที่สุดเขาจะไม่เพียงแขวนลิ่มและชั้นไขมันที่ไม่จำเป็นไว้กับตัวเอง ซึ่งหมายความว่าไขมันมีความจำเป็นด้วยเหตุผลบางประการ บางทีเรากำลังต่อสู้กับเขาอย่างไร้ประโยชน์?
ไขมันเป็นสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งเข้าสู่ตัวเราด้วยอาหาร ในร่างกาย ไขมันจะถูกย่อยสลายเป็นส่วน ๆ ด้วยเอ็นไซม์ หากเอ็นไซม์ไม่สลายไขมันก็จะไม่สามารถดูดซึมได้และจะถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับของเสียในรูปอุจจาระเช่นเดียวกับสารพิษอื่นๆ ปรากฎว่าเป็นเอ็นไซม์ที่ถูกตำหนิสำหรับความจริงที่ว่าไขมันถูกดูดซึมและฝากไว้ที่ด้านที่เราอยากได้
เครื่องเผาผลาญไขมันยอดนิยม
ก่อนอื่นเรามาพูดถึงสารอย่างไคโตซานกันก่อน พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ เชื่อกันว่าไคโตซานเก็บไขมันไว้และร่างกายไม่ดูดซึม
พบสารนี้ครั้งแรกในกุ้ง กุ้ง และปู และมันได้ผลอย่างง่าย - เมื่อเห็นไขมัน มันจะจับตัวมันไว้ และไม่ยอมให้เอนไซม์ทำลายมันลง (นั่นคือ มันขัดขวางการดูดซึม) กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไขมันจะไม่ถูกดูดซึมหรือเก็บไว้ แต่เพียงถูกขับออกมา ร่างกายต้องการ "ความสุข" เช่นนี้หรือไม่? และสิ่งที่จับคืออะไร?
อนิจจาการจับมีอยู่ การศึกษาทั้งหมดเกี่ยวกับผลกระทบของสารนี้ดำเนินการกับสัตว์เท่านั้น สำหรับคนแล้วมันกลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์ แม้ว่าจะมีบางกรณีที่น้ำหนักของผู้ชายยังคงเซอยู่ แม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม
ทีนี้ลองหันมาสนใจยาตัวอื่น - orlistat โดยทั่วไป นี่เป็นหนึ่งในยาที่พูดถึงกันมากในโฆษณา ใน orlistat ทำให้เกิดความสับสนว่าการศึกษาได้พิสูจน์ความเป็นพิษต่อตับแล้ว และยานี้ทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกของเอ็นไซม์ที่มีหน้าที่ในการดูดซึมไขมันในร่างกาย
อันที่จริงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการรับประทานยาขัดขวางการดูดซึมไขมันไม่เพียง แต่ในสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในมนุษย์ด้วย ทุกวันนี้ ยานี้มักใช้เพื่อลดน้ำหนักในอเมริกา ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่ามีคนอ้วนจำนวนมาก จริงอยู่แผนกต้อนรับต้องรวมกับอาหารแคลอรีต่ำมาก จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือแนะนำให้ใช้ยาสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนเท่านั้น แล้วผลกระทบด้านลบล่ะ?
น่าเสียดายที่การรับประทาน orlistat นั้นสัมพันธ์กับผลข้างเคียงหลายประการ ประการแรก คนที่ใช้มันเพื่อลดน้ำหนักมีปัญหาทางเดินอาหาร - ผลข้างเคียงที่ไม่สบายมากในรูปของอุจจาระไขมัน ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องเสีย และก๊าซนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ - ท้ายที่สุดแล้วไขมันไม่ได้ผูกมัด แต่ถูกขับออกจากร่างกาย ผู้ป่วยบางรายถึงกับเป็นโรคริดสีดวงทวาร
ความขัดแย้งรอบปัญหาความเป็นพิษของยาสำหรับตับยังคงไม่คลี่คลาย มีคนยืนยันว่าเขาไม่ปลอดภัย คนอื่นปฏิเสธความคิดเห็นนี้ ใครจะเชื่อก็ไม่ชัดเจน ยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัด และยังไม่มีใครสามารถให้ข้อมูลได้ Orlistat เป็นยาที่ยังไม่ได้สำรวจและมีราคาแพงซึ่งการใช้อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสถานะทางการเงินของผู้ซื้อ ในอเมริกาพวกเขาใช้จ่าย $ 70-100 ต่อเดือน
นอกจากนี้ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าขนาดยาควรมีขนาดใหญ่ จากนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้ นักวิจัยพบว่ายาต้องได้รับในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งไม่เพียงแต่มีราคาแพง แต่ยังเป็นพิษอีกด้วย ดังนั้นการรับ orlistat จึงเป็นที่น่าสงสัยเช่นกัน อยู่ที่ว่าจะเลือกหรือไม่ เมื่อพิจารณาว่ามีการพูดกันมากเกี่ยวกับเขาในโฆษณา ฉันอยากจะพูดอย่างไตร่ตรองว่า "ฉันไม่เชื่อ"
ชาเผาผลาญไขมัน
แต่บรรพบุรุษของเราสูญเสียน้ำหนักโดยไม่มีสารเติมแต่ง แน่นอนว่าในยุคนั้นไม่มีอาหารจานด่วนจำนวนมาก แต่ไม่มีใครบังคับให้เรากินมัน!
ปรากฎว่าคุณสามารถปิดกั้นเอ็นไซม์ที่ส่งผลต่อไขมันด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นชาที่มีชื่อเสียง
ชาเขียวและชาอู่หลงช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน การศึกษาพบว่าชามีส่วนประกอบของพืชที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ นั่นคือเหตุผลที่คนลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คนจีนและญี่ปุ่นรู้เรื่องการลดน้ำหนักและหุ่นเพรียวมาก!
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนควรดื่มชาอู่หลง 5 ถ้วยต่อวัน และนี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญที่จะเกิดขึ้น ชาอู่หลงช่วยเพิ่มการเผาผลาญ บล็อกเอ็นไซม์ และเพิ่มการออกซิเดชันของไขมัน ส่งผลให้เผาผลาญอย่างรวดเร็ว
นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนแนะนำให้ดื่มชาเขียวในปริมาณที่เท่ากัน ซึ่งช่วยขจัดสารพิษ ทำให้ร่างกายทำงานอย่างแข็งขัน กระชับ และปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต ชาเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่ของมนุษย์ แต่เป็นของธรรมชาติ ดังนั้นจึงควรค่าแก่การพิจารณา
ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วน
นักวิทยาศาสตร์พบว่าอาหารที่มีเส้นใยและธัญพืชสูงช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องกินมาก แต่ต้องกินอะไรที่ไม่ทำให้อ้วน แทนที่จะกินพาสต้า คุณสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ผักและผลไม้
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถกินพาสต้าได้ แต่ต้องทำจากข้าวสาลีดูรัม เช่นเดียวกับขนมปัง อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ถั่วเลนทิล เห็ด ผักกาดหอม และอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยในการต่อสู้ครั้งนี้
คุณควรใส่ใจกับเครื่องในไก่และอาหารทะเลด้วย ปลาที่ปรุงได้อย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งก็มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักเช่นกัน โดยวิธีการที่ปลาจะเต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นที่สนับสนุนระบบย่อยอาหาร อาหารต่อไปนี้มีความสำคัญมากในอาหาร:
- น้ำมันมะกอก;
- ถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์
- อาโวคาโด;
- แอปเปิ้ล;
- แครอท;
- พริกหยวก;
- ผักชีฝรั่ง;
- มะเขือเทศ;
- น้ำผักและผลไม้
- เครื่องดื่มผลไม้ไม่มีน้ำตาล
- น้ำซุปข้นผลไม้;
- ขนมปังกรอบที่ไม่มีไขมัน
- ผลไม้แห้ง
- วันที่;
- พืชตระกูลถั่ว;
- น้ำ.
น้ำเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต หากไม่มีตัวบล็อกไขมันใด ๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและจัดระเบียบตัวเองได้ ในการดูสวยและฟิต คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร หากแต่ละคนศึกษากระบวนการและกลไกทางเคมีที่เกิดขึ้นในตัวเราเมื่อเรากิน เขาจะสามารถเลือกเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และวัตถุประสงค์อื่นๆ ทุกอย่างตามที่ชาวโรมันพูดเริ่มต้นด้วยไข่นั่นคือจากต้นกำเนิดการศึกษาสรีรวิทยาและองค์ประกอบของอาหารช่วยให้โภชนาการเป็นปกติและทำให้รูปร่างไม่เพียงพอดี แต่ยังหรูหรา
คุณต้องเป็นเสมอ - อย่ารีบเร่งที่จะแบ่งเงินให้กับคนที่เข้าใจยากสำหรับสินค้าที่เข้าใจยาก ผู้ที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นอาจเป็นพวกหลอกลวงหรือไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูด ยังไม่มีวิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็ว ถ้าเป็นเขา ทุกคนคงจะผอมเพรียวกันน่าดู แต่อนิจจาความเป็นจริงแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
หากคุณเห็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักชนิดใหม่ที่คุณชอบ ให้หยุดและคิดว่า: ผลิตภัณฑ์นี้รวมอยู่ในระบบการกินเพื่อสุขภาพด้วย อ่านเกี่ยวกับมันค้นหาข้อมูล แหล่งที่มาทั้งหมดปรากฏชัดเจนในวันนี้ ไม่มีอะไรซ่อนเร้น ค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ช่วยคนอื่นก่อนรับประทานหรือไม่ ท้ายที่สุดไม่เช่นนั้นคุณสามารถจ่ายได้ไม่เพียง แต่ด้วยเงินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย
วิดีโอตัวบล็อกไขมัน:
[สื่อ =