วิกฤตเอกลักษณ์เกิดขึ้นเมื่อใด? จิตวิทยา ระยะและประเภทของเขา จะเอาชนะสภาพจิตใจที่ยากลำบากนี้ได้อย่างไร?
วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลเป็นสถานการณ์วิกฤตทางอารมณ์และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการคิดอย่างหนักว่าจะเอาชนะมันอย่างไรเพื่อให้ได้มาตรฐานการครองชีพที่ยอมรับได้ มักถูกมองว่าเป็นสภาวะสิ้นหวังเมื่อบุคคลไม่สามารถหาทางออกได้ สิ่งนี้นำไปสู่ประสบการณ์การทำลายล้างทางจิต ซึ่งมีเพียงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถช่วยกำจัดได้
วิกฤตเอกลักษณ์คืออะไร?
วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่บ่งบอกถึงช่วงเวลาสำคัญในการพัฒนาจิตวิญญาณของแต่ละบุคคล สมมติว่าชายหนุ่มคนหนึ่งมุ่งมั่นที่จะได้รับการศึกษาระดับสูงที่ดี มองว่าตัวเองเป็นทนายความที่เก่งกาจ แต่ไม่สามารถเข้าศึกษาในสถาบันการศึกษาที่มีชื่อเสียงได้ สำหรับเขา มันกลายเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริง ความพิเศษที่ต้องการซึ่งคน ๆ หนึ่งใฝ่ฝันอยากจะไปตลอดชีวิตกลับกลายเป็นว่าไม่สามารถบรรลุได้ ชายหนุ่มตกอยู่ในความสูญเสียไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ความคิดถึงมา: จะอยู่อย่างไร?
ไม่ใช่ทุกคนที่จะรับมือกับสถานการณ์วิกฤติได้ ณ จุดเปลี่ยนของชีวิต การตัดสินใจทางอารมณ์มักไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น
หากวิกฤตของการพัฒนาตนเองถูกมองว่าเป็นจุดจบ เมื่อความหวังทั้งหมดสำหรับอนาคตพังทลายและไม่มีทางออกจากสถานการณ์นี้ได้ ความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทก็เป็นสิ่งจำเป็น มิฉะนั้นบุคคลอาจหลงทางในทะเลแห่งชีวิตที่มีพายุและไม่ขึ้นฝั่งที่มั่นคง - เขาจะไม่ยืนหยัดอย่างมั่นคง
วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลบังคับให้บุคคลต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพภายนอกและภายในของชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ถ้าเขาสามารถปรับตัวให้เข้ากับโหมดใหม่ของความเป็นอยู่ของเขาได้ สภาวะสุขภาพของเขาจะไม่ประสบ มิฉะนั้น ภาวะวิกฤตที่มาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบที่ระเบิดออกมาเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรงได้
ประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดาทั้งหมดของธรรมชาติส่วนบุคคลอยู่ภายใต้คำจำกัดความของ "วิกฤตบุคลิกภาพ" ซึ่งควรรวมถึงวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับอายุ: วัยเด็กและวัยรุ่น วัยกลางคนและวัยชรา
สิ่งสำคัญคือต้องรู้! วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลเป็นเวทีธรรมชาติในชีวิตของบุคคล มันเป็นลักษณะความผิดปกติทางจิตใจที่น่าตกใจ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่จุดจบของโลก! ธรรมชาติที่เข้มแข็งและเอาแต่ใจตัวเองอย่างจริงจัง จะสามารถ "จัดการ" ประสบการณ์ทางอารมณ์ของเขาเพื่อที่จะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมั่นใจ
สาเหตุทางจิตวิทยาหลักของวิกฤตบุคลิกภาพ
ในทางจิตวิทยา วิกฤตบุคลิกภาพถือเป็นเหตุการณ์ที่ขัดขวางวิถีชีวิตปกติ เมื่อเกิดความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่รุนแรง และจิตวิญญาณจะเปราะบาง ปัจจัยที่กระตุ้นกระบวนการดังกล่าวสามารถเป็นได้ทั้งภายนอกและภายใน
สาเหตุภายในของวิกฤตบุคลิกภาพ
ปัจจัยภายในของวิกฤตการณ์ส่วนบุคคล ได้แก่ สถานการณ์ที่บังคับบุคคลให้หงุดหงิด กล่าวคือ ประสบกับความรู้สึกวิตกกังวลและความไม่พอใจ และบางครั้งสิ้นหวัง เมื่อความรู้สึกไม่มีอำนาจเกิดขึ้น การไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้
เหตุผลภายในได้แก่:
- อุปสรรคทางจิตวิทยา … สถานการณ์วิกฤตดูเหมือนไม่สามารถแก้ไขได้ บุคลิกภาพเริ่มวิตกกังวลมากจนกลายเป็นว่าไม่เป็นไปตามที่ต้องการในชีวิต สิ่งนี้เป็นภัยคุกคามต่อคุณค่าชีวิตที่คุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงเลย ตัวอย่างเช่น ชายหนุ่มใฝ่ฝันที่จะเข้าโรงเรียนทหารแต่ไม่ผ่านการตรวจสุขภาพอาชีพทหารไม่ส่องประกาย ใฝ่ฝันอยากเป็นนักบิน! ประสบการณ์ที่หนักแน่นนำไปสู่ความล้มเหลวทางจิตใจ ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถหลุดพ้นจากมันได้ด้วยตัวเอง
- สถานการณ์ตึงเครียด … เกิดปัญหาขึ้นบุคคลไม่สามารถแก้ไขได้และคิดว่าตัวเองทำอะไรไม่ถูก สถานะนี้ตกต่ำ ที่จริงแล้ว คนๆ หนึ่งกลัวที่จะเปลี่ยนทัศนคติแบบเหมารวมเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้ยิ่งทำให้ความเครียดแย่ลงไปอีก ทางออกจากนั้นสามารถแนะนำได้โดยนักจิตอายุรเวทเท่านั้น
- อารมณ์ที่ทำลายล้าง … แทนที่จะครุ่นคิดอย่างใจเย็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์ บุคคลนั้นกลับเสพติดอารมณ์ของตน เขาตกอยู่ในความโกรธ ความคลั่งไคล้ที่รุนแรงพร้อมกับความโกรธที่ควบคุมไม่ได้และความก้าวร้าว สถานการณ์วิกฤติไม่ได้ "คลี่คลาย" แต่รุนแรงขึ้นเท่านั้น มีสถานการณ์ทางตันเมื่อสภาพจิตเวชแย่ลงอย่างรวดเร็วมีความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้น ในสภาวะเช่นนี้อยู่ไม่ไกลจากขั้นผื่น
- ความไม่พอใจกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง … สาเหตุหลักประการหนึ่งสำหรับวิกฤตของการเติบโตส่วนบุคคลถือเป็น "กลไกแห่งความก้าวหน้า" เมื่อไม่ได้หยุดอยู่ที่ความสำเร็จแต่เชื่อว่าสามารถบรรลุได้มากกว่านี้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ชีวิตที่มีอยู่แล้ว นั่นคือ เปลี่ยนทัศนคติต่อพฤติกรรมของคุณ
- การรับรู้ตัวเองเป็นคน … เมื่อความไม่พอใจกับตัวเองอยู่เหนือขอบเขตที่ด้อยกว่า คนๆ นั้นใช้ชีวิตด้วยความนับถือตนเองต่ำ เขาจะมองเห็นความเป็นไปได้ของตัวเอง "ใต้ฐาน" เขาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลาและได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวังว่าเขาแย่ที่สุด บุคคลดังกล่าวอยู่ในสถานการณ์วิกฤติตลอดเวลาและไม่เห็นทางออก เป็นโรคที่ต้องรักษาอยู่แล้ว
คนส่วนใหญ่จัดการกับปัญหาบุคลิกภาพวิกฤตด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้ล่าช้า คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ อาจเป็นนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท และแม้กระทั่งจิตแพทย์
สาเหตุภายนอกของวิกฤตบุคลิกภาพ
ปัจจัยภายนอกของวิกฤตบุคลิกภาพ ได้แก่ สถานการณ์ที่ส่งผลต่อชีวิตจากภายนอก สิ่งเหล่านี้สามารถ:
- ปัญหาบ้าน … ไปได้ดีในครอบครัว ทั้งคู่มีชีวิตที่ดี แต่แล้วฉันก็พบเคียวบนก้อนหิน สาเหตุที่สิ่งนี้เกิดขึ้นอาจแตกต่างกันมาก สมมติว่ามีเด็กคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้นและทันใดนั้นความรักก็หายไปที่ไหนสักแห่งร้อยแก้วแห่งชีวิตได้มาถึงแล้ว และสิ่งเหล่านี้เป็นหน้าที่ในชีวิตประจำวันไม่เพียงต่อกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย คุณต้องตื่นแต่เช้าทำอาหารเช้า ส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน และเขาหรือเธอไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้เลย ได้เห็นการอยู่ด้วยกันในแสงสีดอกกุหลาบ และหนึ่งในคู่สมรสมีการประเมินค่านิยมชีวิตก่อนหน้านี้วิกฤตส่วนตัว ดำเนินไปอย่างเงียบๆ เมื่อคู่สมรสค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ หากมาพร้อมกับอารมณ์ที่แตกสลายอย่างสดใส สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพังทลายของความสัมพันธ์ได้
- ความลำบากในการทำงาน … สมมติว่าลักษณะการทะเลาะวิวาทไม่ได้นำไปสู่การติดต่อกับผู้คน กลุ่มงานมีความคิดเห็นที่ไม่ดีของบุคคล ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานส่งผลต่ออารมณ์ เป็นผลให้ผลิตภาพแรงงานลดลงและความคิดเห็นจากผู้บังคับบัญชาเริ่มต้นขึ้น บุคลิกภาพนั้นประหม่า ปัญหาที่เกิดขึ้นทำให้จิตใจหดหู่ พัฒนาไปสู่วิกฤตส่วนตัว ทางออกที่ดูเหมือนจะแก้ไม่ได้
- ปัญหาในการสื่อสาร … มักมีคนที่น่าสงสัยและหลงตัวเอง นี่คือวิธีที่ทุกสิ่งถูกมองในแง่เท็จที่พวกเขาเข้าใจผิดว่าพวกเขาถูกสะดุดทุกหนทุกแห่ง พวกเขาโดดเด่น "ฉัน" ของพวกเขาไม่ต้องการทนกับความคิดเห็นของคนอื่น ไม่ช้าก็เร็วที่อยู่คนเดียวกับตัวเองเพื่อนและคนรู้จักทั้งหมดหันหลังให้กับพวกเขา เมื่อคนๆ หนึ่งตระหนักว่าเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เขาเริ่มกังวลอย่างมาก เขาจะสามารถออกจากสภาวะวิกฤตส่วนตัวได้ก็ต่อเมื่อเขาสามารถเปลี่ยนทิศทางค่านิยมของเขา คิดใหม่ถึงปัญหาในการสื่อสารกับผู้คน
- วัยรุ่น … ในช่วงวัยแรกรุ่น (วัยแรกรุ่น) การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจะเกิดขึ้นในร่างกายของวัยรุ่น จิตใจกำลังเปลี่ยนไป วัยรุ่นเริ่มนึกถึงความหมายของชีวิต "ตั้งหลักให้ฉัน แล้วฉันจะพลิกโลกทั้งใบ!" หลายคนเชื่อว่าพวกเขาเข้ามาในชีวิตนี้เพื่อเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น และเมื่อต้องเผชิญกับความเป็นจริงของชีวิต ความผิดหวังก็มาเยือน ปรากฎว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายในโลกใต้จันทรคติ เราต้องปรับตัวให้เข้ากับมันและห่างไกลจากที่เราฝันไว้ ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จบลงด้วยการปรับตัวให้เข้ากับวัยผู้ใหญ่ได้สำเร็จ
- อายุเฉลี่ย … วิกฤตดังกล่าวเกิดขึ้นในคนใน 30 ปี ไม่ได้เกิดจากภายในเท่านั้น แต่ยังเกิดจากสาเหตุภายนอกด้วย เยาวชนที่มีความหวังและความประมาทหายไปแล้ว ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นไปตามแผน แต่คุณต้องมีชีวิตอยู่ วัยชราไม่ได้ดูห่างไกลจากความเป็นจริงอีกต่อไป และคุณต้องดูแลมันตอนนี้
- อายุผู้สูงอายุ … คนแก่ขึ้น ชีวิตค่อยๆ จางหายไป สีสันของชีวิตที่สดใสไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เราต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ภายนอกใหม่ คุณจำเป็นต้องประเมินแบบแผนของความคิดและพฤติกรรมที่คุณกำหนดขึ้นใหม่เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโดยโชคชะตา กระบวนการนี้อยู่ห่างไกลจากความเจ็บปวด เมื่อเกษียณอายุแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะวิกฤตของสภาวะทางจิตและอารมณ์ได้ สำหรับบางคนจบลงด้วยวัยชราและความตายก่อนวัยอันควร
บันทึก! สภาพความเป็นอยู่ส่งผลต่อความรู้สึกของบุคคล ดังนั้นปัจจัยภายในและภายนอกของวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลจึงมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ไม่สามารถนำมาพิจารณาได้หากไม่มีอีกอันหนึ่ง ส่วนนี้มีเงื่อนไข
ขั้นตอนของวิกฤตบุคลิกภาพในชีวิตของบุคคล
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นไปไม่ได้โดยปราศจากปัญหา ไม่น่าแปลกใจที่มีคำกล่าวว่า "ผ่านพงหนามสู่ดวงดาว" และ "หนาม" เป็นอุปสรรคในเส้นทางแห่งชีวิต มี 5 สถานะวิกฤตดังกล่าว ขั้นตอนของวิกฤตส่วนบุคคล:
- สเตจที่หนึ่ง … ความไม่สมดุลทางอารมณ์ วิกฤตส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับความไม่พอใจกับตำแหน่งทางสังคมทำให้บุคคลออกจากสภาวะสมดุล อารมณ์รุนแรง (ความขุ่นเคือง ความกลัว ความไม่พอใจ) ผลักดันให้เขาแก้ปัญหา
- ขั้นตอนที่สอง … การต่อสู้ทางจิตวิญญาณระหว่าง "ความดีและความชั่ว" เมื่อต้องทำความเข้าใจว่าต้องแก้ไขความคลาดเคลื่อนในชีวิตส่วนตัว ด้วยเหตุนี้ คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรม อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นยังไม่สามารถตัดสินใจได้ อันที่จริง มันไม่ได้ใช้งาน
- ขั้นตอนที่สาม … ความมุ่งมั่นที่จะกระทำ ความศักดิ์สิทธิ์เกิดขึ้นว่าถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่ดีคุณต้องทำอะไรซักอย่าง มิฉะนั้นจะแย่มาก ความปรารถนาที่จะลงมือทำนั้นเติบโตเต็มที่ แต่ก็ยังอ่อนแออยู่ สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาความมั่นใจในตนเองไม่ทำตามความอ่อนแอเมื่อมีคนไปตามกระแสด้วยมือที่หย่อนลง
- ขั้นตอนที่สี่ … ความตระหนักในความเท็จของแบบแผนก่อนหน้า บุคลิกภาพเข้าใจอย่างชัดเจนว่าแนวคิดเก่าของชีวิตกลายเป็นเท็จพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนอย่างเฉียบขาด บางทีถึงกับได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท เขาจะบอกคุณว่าทำอย่างไรให้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำลายสุขภาพจิตมากนัก ในกลุ่มคนที่กำลังมองหาความหมายในชีวิต คุณต้องพร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม กลุ่มเพื่อน ช่วงเวลาเชิงลบทั้งหมดที่นำไปสู่วิกฤตส่วนตัว
- ขั้นตอนที่ห้า … การเปลี่ยนแปลงแบบแผนของพฤติกรรม ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำขั้นตอนสำคัญนี้ได้ จำเป็นต้องแสดงพลังใจทั้งหมดเพื่อเอาชนะวิกฤตทางวิญญาณและเข้าถึงระดับใหม่ของชีวิต เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน สมมติว่าผู้ชายชอบดื่มแก้วกับเพื่อนของเขา และ "ธุรกิจจะรอ" เพื่อนๆ เริ่มหัวเราะคิกคัก แต่เขาตัดสินใจแน่วแน่ว่าการละทิ้งงานอดิเรกธรรมดาๆ จะช่วยให้เขาละทิ้งความล้มเหลวในชีวิต หากคุณมีพละกำลังและพลังงานมากพอที่จะละทิ้งวิถีชีวิตแบบเดิม ทุกอย่างจะออกมาดีอย่างแน่นอน
สำคัญ! ทุกคนตลอดชีวิตต้องผ่านวิกฤตบุคลิกภาพทั้ง 5 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอหากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น บุคลิกภาพจะ "ติดอยู่" ในประสบการณ์ของเขา จะหงุดหงิดเมื่อความปรารถนาไม่สอดคล้องกับความเป็นไปได้ สิ่งนี้นำไปสู่สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก บุคคลสามารถจมกลายเป็นติดเหล้าหรือติดยาได้
วิกฤตบุคลิกภาพที่หลากหลาย
ในทางจิตวิทยาไม่มีการแบ่งประเภทของวิกฤตบุคลิกภาพ มีเกรดต่างกัน เช่น อายุ สถานการณ์ และจิตวิญญาณ (มีอยู่จริง)
วิกฤตบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ
เมื่ออายุมากขึ้นคน ๆ หนึ่งจะประเมินช่วงเวลาก่อนหน้าของชีวิตด้วยวิธีที่ต่างออกไปมองโลกและสถานที่ของเขาในทางที่ต่างออกไป วิกฤตการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุทั้งหมดมักจะจบลงด้วยการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและทัศนคติเชิงอุดมการณ์ เมื่อมีการสรุปผลที่เหมาะสม ซึ่งทำให้สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนแปลงได้สำเร็จ
นักจิตวิทยาแยกแยะวิกฤตอายุของเด็กอายุ 3, 7 และ 12-14 ปี ตั้งแต่อายุสามขวบ เด็กเริ่มตระหนักถึงตัวเองทำความคุ้นเคยกับโลกภายนอกสิ่งสำคัญสำหรับเขาคือแม่และพ่อ - ครอบครัว
ตอนอายุเจ็ดขวบ
เด็กเริ่มเข้าใจว่าโลกนี้กว้างใหญ่และหลากหลาย ซึ่งจะเป็นการขยายขอบเขตโลกทัศน์ของเขา วิกฤตของยุคนี้เกี่ยวข้องกับโรงเรียนและภาระทางจิตของเด็กเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ประสบความสำเร็จ บทบาทของผู้ปกครองไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นครูในโรงเรียนด้วยก็มีความสำคัญเช่นกัน
วิกฤตวัยรุ่น (อายุ 12-14 ปี)
เกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่นเมื่อเกิดวัยแรกรุ่น เด็กชายและเด็กหญิงเริ่มเข้าใจว่าพวกเขามีสรีรวิทยาที่แตกต่างกัน ในตอนแรกพวกเขาประพฤติตนในท่าทีปิดและแม้กระทั่งแสดงท่าทีที่ไม่เป็นมิตรต่อกัน
เลิกเรียนแล้วคุยกันได้ วิกฤตเยาวชน (อายุ 17-18 ปี) … ในเวลานี้ มีความสนใจในเพศตรงข้ามอย่างเด่นชัด อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเลือกเส้นทางชีวิตเพิ่มเติมคือประสบการณ์หลัก อันที่จริงในวัยนี้วางรากฐานสำหรับชีวิตในอนาคต เด็กชายและเด็กหญิงส่วนใหญ่ออกมาจากวิกฤตส่วนตัวด้วยทัศนคติที่ถูกต้องและประสบความสำเร็จในชีวิต
และผู้ที่ไม่เข้าใจตนเอง ไม่พบความหมายของการดำรงอยู่ มักตกต่ำ กลายเป็นคนนอกสังคม ที่นี่ปัจจัยส่วนบุคคลและปัจจัยภายนอกมีบทบาท ตัวอย่างเช่น ความอ่อนแอหรืออิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อม (ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ เพื่อนที่ไม่ดี)
หลังจาก 30 ปี
มีวิกฤตวัยกลางคน วัยเยาว์ผ่านไปแล้ว ถึงเวลาเก็บสะสมอายุขัย บ่อยครั้งที่ดูเหมือนน่าผิดหวัง ฉันต้องการมากกว่านี้ แต่กลับกลายเป็นว่าน้อยมาก บุคคลประเมินเส้นทางชีวิตของเขาอย่างมีสติและปรับเปลี่ยนเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรีต่อไป
กับการเกษียณอายุ
มีวิกฤตของวัยผู้ใหญ่ ชีวิตได้ดำเนินไป ความชรามาเยือน สุขภาพก็น้อย ตอนนี้คุณต้องอยู่กับสัมภาระที่สะสมของชีวิต และสิ่งเหล่านี้คือคุณค่าทางวัตถุ บ้าน ครอบครัว และลูกที่โตแล้ว มันดีเมื่อคุณมีทั้งหมด ไม่อย่างนั้นจะเสียใจ คนเฒ่าคนแก่เข้าใจสิ่งนี้ ปรับให้เข้ากับการดำรงอยู่เช่นนั้น และดำเนินชีวิตตามวันเวลาของพวกเขา
วิกฤตบุคลิกภาพตามสถานการณ์
มันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ถ้าเขาสามารถแก้ไขได้ วิกฤตบุคลิกภาพสามารถเรียกได้ว่าเป็นตัวกระตุ้นกระบวนการดังกล่าว นี่คือบทบาทเชิงบวก ความล้มเหลวในการตัดสินใจที่ถูกต้องบ่งบอกถึงความเฉื่อยของการคิดและทัศนคติแบบเหมารวมของพฤติกรรม ซึ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น
วิกฤตบุคลิกภาพ (ดำรงอยู่) ทางจิตวิญญาณ
มาในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต สมมติว่าอาจเป็นการตายของคนใกล้ตัว ความรักที่ไม่ประสบความสำเร็จหรือการทรยศ ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งกำลังพยายามคิดทบทวนชีวิตใหม่และกำลังมองหาทางออกจากทางตัน ดึงกำลังทั้งหมดของเขา
หากเอาชนะวิกฤติได้สำเร็จ บุคลิกภาพจะเกิดใหม่ทางวิญญาณ ค่านิยมใหม่จะปรากฏขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่ประสบความสำเร็จและปราศจากความขัดแย้ง มิฉะนั้น ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับโลกและตนเองจะล่มสลาย ซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งภายในที่มั่นคงมักจะจบลงด้วยอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง การรักษาในโรงพยาบาลจิตเวช
บันทึก! ทุกช่วงวัย สถานการณ์ หรือวิกฤตทางจิตวิญญาณควรนำพาบุคคลไปสู่ระดับชีวิตใหม่ที่สูงกว่า หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นแสดงว่าบุคคลนั้นไม่ได้ทำงานด้วยตัวเองเลย เขาถดถอยและกลายเป็นความล้มเหลวในชีวิต
จะเอาชนะวิกฤตบุคลิกภาพได้อย่างไร?
มีเทคนิคต่างๆ ที่นักจิตวิทยาพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวิกฤตส่วนตัว หมายถึงการแก้ไขและแก้ไขเป้าหมายชีวิต หนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับ 4 ขั้นตอนต่อไปนี้:
- ขั้นตอนแรก … ยับยั้งตัวเอง. หากมีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตและคุณไม่ชอบมัน อย่าทิ้งอารมณ์ด้านลบของคุณกับทุกคน พวกเขาทำลายความสัมพันธ์กับเพื่อนบ้านแย่ลง สงบสติอารมณ์และไตร่ตรองอย่างมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่ควรปล่อยให้ชะตากรรมของคุณเดินไปตามทางที่พวกเขาบอกว่ามันจะไปที่ไหน และสามารถตอกตะปูกับธนาคารที่ไม่ดีได้
- ขั้นตอนที่สอง … เข้าใจความรู้สึกและความคิดของคุณ เหตุใดจึงเกิดขึ้น และสิ่งที่ต้องทำเพื่อออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว
- ขั้นตอนที่สาม … ตั้งเป้าหมายที่ทำได้อย่างสมบูรณ์และก้าวไปสู่มันอย่างช้าๆ แต่มั่นคงทุกวัน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องจัดทำแผนการดำเนินการทีละขั้นตอนและไม่เบี่ยงเบนไปจากแผน
- ขั้นตอนที่สี่ … นี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นและยากที่สุดใน 4 ขั้นตอน สิ่งนี้ต้องมีการเตรียมการทางจิตวิทยาอย่างจริงจัง จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบการคิด คุณต้องคิดบวก "โลกสวยงาม ขอบคุณพระเจ้าที่ให้โอกาสฉันได้เห็นมันและสนุกกับชีวิต"
สิ่งสำคัญคือต้องรู้! ทัศนคติเชิงบวกต่อการเอาชนะวิกฤตส่วนตัวเท่านั้นที่จะช่วยให้ผ่านพ้นไปได้สำเร็จ นี่คือกุญแจสู่ชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองต่อไป
วิธีออกจากวิกฤตส่วนตัว - ดูวิดีโอ:
วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาตามธรรมชาติ หากบุคคลสามารถคิดออกในตัวเองว่าอะไรที่ทำให้เขาไม่พอใจและทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จ สถานการณ์วิกฤติก็จะกลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่กระตุ้นให้ตัดสินใจที่จำเป็นในช่วงชีวิตนี้ มิฉะนั้น เผชิญความยุ่งยาก ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น และย้ายออกจากการแก้ไขปัญหาเร่งด่วน เขาเสื่อมโทรมเป็นบุคคลและกลายเป็นความล้มเหลว