ค้นหาประโยชน์ทั้งหมดที่ผู้ที่เริ่มเข้ายิมเป็นประจำจะได้รับ บ่อยครั้งที่บุคคลสามารถนึกถึงความจำเป็นในการไปยิมเป็นเวลานานหลังจากนั้นเขาพบอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เขาเริ่มฝึก ทุกคนต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและสวยงาม แต่พวกเขาไม่เคยไปที่ห้องโถง แต่ทางกีฬาเท่านั้นที่คุณสามารถปรับปรุงร่างกายได้ วันนี้เราจะพยายามหาสาเหตุที่ทำให้ผู้คนไม่มาเยี่ยมชมห้องโถง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำลายตำนานหลายเรื่องที่ขัดขวางไม่ให้คุณตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวและเริ่มฝึกฝน ในขณะเดียวกัน คุณจะได้รู้ว่าคุณจะได้อะไรจากการฝึกซ้อมในยิม
ตำนานยิมยอดนิยม
สนามกีฬา - ทำงานหนัก
ตำนานนี้เป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่ทราบสาเหตุ หลายคนเชื่อว่าจำเป็นต้องใช้เวลาว่างเกือบทั้งหมดในโรงยิม และหากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณก็ควรจ็อกกิ้งตลอดเวลาด้วย
เป็นการยากที่จะตั้งชื่อเหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของตำนานนี้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการเพาะกาย นักกีฬามือใหม่ต้องไปยิมสัปดาห์ละสองครั้งโดยมีระยะเวลาเรียนไม่เกิน 50 นาที ยอมรับว่านี่เป็นค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยในเวลาว่างของคุณ อีกสิ่งหนึ่งคือการฝึกควรหนักและควรให้ความสนใจกับแบบฝึกหัดพื้นฐานทั้งหมดและไม่ควรทำงานบนเครื่องจำลอง แน่นอน คุณควรมีความรู้จำนวนหนึ่งในด้านสรีรวิทยาและโภชนาการด้วย
ดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าอาชีพนี้ไม่ควรกลายเป็นงานหนักสำหรับคุณ คุณต้องทำแบบฝึกหัดพื้นฐานสองหรือสามครั้งในแต่ละเซสชั่นด้วย 2 หรือ 3 เซ็ต แต่ละวิธีควรมี 6 ถึง 8 ครั้ง
ขาดเวลาว่าง
ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยมาก แม้ว่าเราได้พูดคุยกันสั้น ๆ เกี่ยวกับเวลาที่ต้องใช้ในการเยี่ยมชมห้องโถงแล้ว แต่เราจะพูดถึงประเด็นนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น เรารู้อยู่แล้วว่าการเริ่มต้นจัดสรรเวลาเพียงสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว เราสามารถสรุปได้ว่าคุณจะฝึกสามครั้ง และปรากฎว่าในเจ็ดวันคุณจะใช้เวลาสามชั่วโมง ทุกคนสามารถหาเวลานี้สำหรับชั้นเรียนได้แม้ในตารางที่ยุ่ง
แน่นอนว่าหลังจากวันทำงาน ทุกคนไม่อยากไปออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมเป็นการผ่อนคลายที่ดีที่สุดซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ หากกิจกรรมทางวิชาชีพของคุณเกี่ยวข้องกับสำนักงาน ก็ไม่มีอะไรต้องพูดถึง หลังจากทำงานด้วยคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มาทั้งวัน บทเรียนหนึ่งชั่วโมงจะเป็นการพักผ่อนอย่างเต็มที่และจะนำมาซึ่งประโยชน์ในทางปฏิบัติในรูปแบบของรูปร่างที่สวยงาม หากงานหลักของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานทางกายภาพ และคุณอาจรู้สึกเหนื่อยมาก นั่นเป็นความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง การฝึกอบรมช่วยเร่งการฟื้นตัวจากการทำงานประจำที่ซ้ำซากจำเจ
ไม่ชอบยิม ฟิตเนส และเพาะกาย
หลายคนมั่นใจว่าห้องโถงไม่ใช่กลิ่นที่ถูกใจที่สุดในอากาศเสมอไป นี่ไม่ใช่กรณีอีกต่อไปและโรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายที่ทันสมัยส่วนใหญ่มีบรรยากาศที่ดี
บางครั้งผู้คนมักจะอายที่จะไปยิม เพราะพวกเขามั่นใจว่ารูปแบบการเล่นกีฬาของพวกเขานั้นยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ แต่นี่เป็นเรื่องไร้สาระที่สมบูรณ์ ผู้เยี่ยมชมห้องโถงไม่สนใจเรื่องผิวพรรณและรูปร่างของคุณ นอกจากนี้ คุณไม่ควรทึกทักเอาเองว่านอกจากคุณแล้ว มีเพียง Apollo เท่านั้นที่จะเข้าร่วมที่นั่น ทุกคนเริ่มต้นในบางครั้งและรูปแบบของพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบ
ไปฟิตเนสมันแพง
ในการเยี่ยมชมห้องโถง คุณต้องซื้อชุดกีฬาธรรมดา หากไม่มีและต้องสมัครสมาชิกแน่นอน คุณสามารถชำระเงินสำหรับการเข้าชมแต่ละครั้งแยกกันได้ แต่ด้วยการสมัครสมาชิก คุณสามารถประหยัดได้มาก นอกจากนี้ หลังจากซื้อการบอกรับสมาชิกแล้ว หลายคนจะเข้าไปที่ห้องโถง เนื่องจากทุกอย่างได้รับเงินแล้ว พวกเขาจะมีส่วนร่วมและทุกอย่างจะเรียบร้อย
ไม่เคยเล่นกีฬาและไม่ควรเริ่ม
มักมีคนคิดว่าถ้าเขาไม่ไปเล่นกีฬามาก่อน ตอนนี้ก็สายเกินไปที่จะเริ่ม แต่นี่เป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง เพราะเมื่อร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ทั้งชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป คุณควรจำเกี่ยวกับสุขภาพด้วย การฝึกความแข็งแกร่งทั้งหมดมีประโยชน์มาก แน่นอนว่าอายุที่ดีที่สุดในการสร้างรากฐานของกล้ามเนื้อคือ 16-19 ปี แต่คุณสามารถเริ่มฝึกได้เมื่ออายุ 40 ขึ้นไป คุณไม่สามารถชนะโอลิมเปียได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ อายุไม่สามารถเป็นอุปสรรคต่อการเริ่มเรียนได้
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกความแข็งแรงในยิมในวิดีโอนี้: