ค้นหาอุปกรณ์เพิ่มเติมที่คุณต้องการเพื่อเต้นแอโรบิกที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ บ่อยครั้งมาก ขณะทำสเต็ปแอโรบิก สาวๆ ตัดสินใจซื้อสเต็ปแพลตฟอร์มเพื่อให้สามารถฝึกที่บ้านได้ ควรสังเกตว่าอุปกรณ์กีฬานี้ใช้งานได้หลากหลาย หากคุณมีแพลตฟอร์มและดัมเบลล์คู่หนึ่ง คุณสามารถพูดได้ว่าคุณมีโรงยิมของคุณเองซึ่งคุณสามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทุกวันนี้มีสเต็ปแพลตฟอร์มประเภทต่างๆ ในร้านจำหน่ายเครื่องกีฬา เราจะบอกคุณว่าสเต็ปแพลตฟอร์มคืออะไร และจุดใดที่คุณต้องให้ความสนใจเมื่อเลือก
วิธีการเลือกแพลตฟอร์มขั้นตอนที่เหมาะสม?
ก่อนอื่น คุณควรใส่ใจกับขนาดของแพลตฟอร์มอย่างแน่นอน เพื่อไม่ให้รบกวนคุณเมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีพารามิเตอร์ที่สำคัญอื่นๆ เช่น ความแข็งแรง คุณสมบัติการหน่วง ฯลฯ ตอนนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติม
ขนาด (แก้ไข)
ทุกวันนี้มีการผลิตแพลตฟอร์มสเต็ปจำนวนมากซึ่งมีขนาดแตกต่างกันอย่างมาก เมื่อเลือกอุปกรณ์กีฬาประเภทนี้สำหรับตัวคุณเอง โปรดทราบว่าความกว้างของแท่นควรสอดคล้องกับขนาดเท้าของคุณในรองเท้า และในขณะเดียวกัน ควรมีสต็อกอีกสองเซนติเมตรในแต่ละด้าน
ความกว้างของแพลตฟอร์มขั้นต่ำคือ 25 ซม. และมักจะไม่เพียงพอ แท่นที่มีความกว้าง 35 ถึง 40 ซม. เหมาะสมที่สุด ความยาวของแพลตฟอร์มอาจแตกต่างกันอย่างมาก ความยาวมาตรฐานประมาณ 90 เซนติเมตร
เมื่อเลือกความยาวของอุปกรณ์ ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าอุปกรณ์นี้เหมาะกับคุณแค่ไหน ในเวลาเดียวกัน มันไม่คุ้มที่จะใช้แท่นขนาดเล็กมาก เนื่องจากความเสี่ยงของการหกล้มและทำให้ได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้น ทุกวันนี้ แพลตฟอร์มแบบขั้นบันไดส่วนใหญ่มีกลไกการปรับความสูงซึ่งถือว่าดีมาก ชั้นเรียนควรเริ่มจากความสูงขั้นต่ำและเมื่อคุณก้าวหน้า ให้เพิ่มชั้นเรียน ส่วนใหญ่มักจะมีความสูงสองหรือสามระดับโดยเพิ่มขึ้นทีละห้าเซนติเมตร ความสูงเริ่มต้นมักจะอยู่ที่ 10 เซนติเมตร ซึ่งเพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น
ความแข็งแกร่ง
ผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาชั้นนำต้องระบุน้ำหนักสูงสุดที่ออกแบบแพลตฟอร์ม ความแข็งแกร่งเป็นตัวแปรที่สำคัญมาก เนื่องจากคุณไม่เพียงต้องเดินบนแท่นเหยียบเท่านั้น แต่ยังต้องกระโดดด้วย หากน้ำหนักตัวของคุณไม่เกิน 90 กิโลกรัม ก็ไม่น่าจะมีปัญหา และแทบทุกแพลตฟอร์มจะเหมาะกับคุณ มิฉะนั้น คุณต้องถามผู้ขายเกี่ยวกับความสามารถในการยกสูงสุดของอุปกรณ์
คุณสมบัติค่าตัดจำหน่าย
ในการผลิตแท่นชั่ง ใช้พลาสติกชนิดพิเศษที่ดูดซับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นเมื่อเท้าสัมผัสกับพื้นผิวอุปกรณ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถขจัดภาระในข้อต่อและกระดูกสันหลังได้เกือบทั้งหมด
ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการซื้อแพลตฟอร์มที่ใช้แล้ว เนื่องจากการเคลือบยางทำให้ไม่สามารถระบุได้ว่ามีรอยแตกหรือรอยร้าวบนพื้นผิวของอุปกรณ์กีฬาหรือไม่ จะดีกว่าถ้าจ่ายเพิ่มและซื้อแพลตฟอร์มใหม่เพื่อรับประกันคุณภาพสูง
ค่าสัมประสิทธิ์การลื่นของพื้นผิว
ซื้อเฉพาะแท่นที่มีการเคลือบยางกันลื่น ในกรณีนี้ยางไม่ควรอยู่บนพื้นผิวเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่ขาด้วย แพลตฟอร์มราคาถูกมักจะไม่ครอบคลุม และเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บอย่างมากหากมียางที่ขา จะป้องกันไม่ให้แท่นเลื่อนบนพื้นระหว่างออกกำลังกาย
ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม
ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมของแพลตฟอร์มรวมถึงการมีตัวขยาย, ม้านั่ง, กล่องสำหรับเก็บของ ฯลฯ ทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มต้นทุนของอุปกรณ์ได้อย่างมาก เป็นไปได้มากว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งนี้ ควรให้ความสนใจกับฟังก์ชันเพิ่มเติมของแพลตฟอร์มก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าจะใช้ทำอะไรและใช้งานอย่างไร บ่อยครั้ง หากไม่มีข้อจำกัดทางการเงิน ผู้คนซื้อชุดขั้นบันได อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่มักไม่มีความสามารถในการปรับความสูงได้
ราคา
นี่เป็นคำถามที่สำคัญมากอย่างไม่ต้องสงสัย แพลตฟอร์มที่ถูกที่สุดมักมีราคาไม่เกิน 600 รูเบิล อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์เหล่านี้ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และสามารถเป็นอุปกรณ์ทดลองให้คุณได้เท่านั้น ราคาของแพลตฟอร์มคุณภาพจากผู้ผลิตชั้นนำมีตั้งแต่สามถึงสี่พันรูเบิล คุณควรพิจารณาแพลตฟอร์มในส่วนราคานี้ โปรดทราบด้วยว่าหากไม่มีข้อจำกัดด้านงบประมาณสำหรับการซื้อแพลตฟอร์ม ให้เน้นที่ผลิตภัณฑ์ของบริษัท Reebok
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อดูเทคนิคในการทำคาร์ดิโอบนสเต็ปแพลตฟอร์ม:
