แอปเปิ้ลอบกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งเป็นขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่มีเส้นใยอาหารสูง วิตามินและคาร์โบไฮเดรตช้า สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- ทีละขั้นตอนการปรุงอาหารของแอปเปิ้ลอบกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง
- สูตรวิดีโอ
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่พบมากที่สุดในละติจูดของเรา ใช้สำหรับเตรียมอาหารจานอร่อยหลากหลาย! สูตรทั่วไปและเรียบง่ายที่สุดคือแอปเปิ้ลอบ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก พวกมันดูดซึมได้ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก นอกจากนี้ ผู้ที่แพ้ผลไม้ดิบยังสามารถรับประทานแอปเปิ้ลอบได้ แต่คุณจะไม่ทำให้ใครประหลาดใจด้วยแอปเปิ้ลอบเพียงอย่างเดียว
ฉันขอเสนอข้าวโอ๊ตตอนเช้าแทนข้าวโอ๊ตบดกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง แอปเปิ้ลที่ละเอียดอ่อนและหอมกรุ่นอบภายใต้เปลือกข้าวโอ๊ตบดกรอบเป็นขนมที่อร่อยมากซึ่งเหมาะสำหรับมื้อเช้า แม้แต่คนที่ไม่ชอบข้าวโอ๊ตก็ยังชอบของหวาน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว แอปเปิ้ลจะถูกยัดไส้ด้วยไส้ต่างๆ เช่น คอทเทจชีส, เบอร์รี่, ผัก, เนื้อสัตว์ … คุณสามารถปรุงในเตาอบ ไมโครเวฟ หรือหม้อหุงช้า อย่างไรก็ตาม หากคุณควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ ใส่ใจในคุณภาพของอาหารและกินอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ลองใช้สูตรอาหาร แอปเปิ้ลอบกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง - มีคุณค่าทางโภชนาการ, หวาน, อร่อยและมีสุขภาพดี
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 161 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
- ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
ทีละขั้นตอนการเตรียมแอปเปิ้ลอบกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างแอปเปิ้ลและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ใช้มีดคมๆ ตัดแกนออกอย่างระมัดระวัง แกะกล่องเมล็ดออก ทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เจาะผนังและก้นแอปเปิ้ลด้วยมีด มิฉะนั้น น้ำตาลจะรั่วไหลออกมาระหว่างการอบ
2. ใส่แอปเปิ้ล 2/3 ช้อนโต๊ะลงไป ข้าวโอ๊ต
3. เทน้ำผึ้งลงบนข้าวโอ๊ต หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง ให้ปรุงรสเกล็ดด้วยน้ำตาลและเนยก้อนเล็กน้อย
4. โรยน้ำผึ้งลงไป 1/3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต
5. ส่งแอปเปิ้ลไปอบในเตาอบอุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 10 นาที คุณยังสามารถไมโครเวฟด้วยกำลังไฟสูงสุดเป็นเวลา 4 นาที เสิร์ฟแอปเปิ้ลอบร้อนกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งทันทีหลังทำอาหาร ของหวานดังกล่าวไม่ได้เตรียมไว้สำหรับอนาคต
เคล็ดลับ: ฉันแนะนำให้เลือกแอปเปิ้ลเขียวสำหรับสูตร มีความหนาแน่นมากขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น และคงรูปร่างได้ดีเมื่ออบ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงแอปเปิ้ลอบด้วยข้าวโอ๊ต น้ำผึ้งและถั่ว