สลัดกับกะหล่ำปลีสด แครอทและแอปเปิ้ล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนที่ 3 ของอาหาร Ducan มันอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการทำงานของตับและไต สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
อาหารเพื่อสุขภาพอร่อยและดีต่อสุขภาพ! สลัดกะหล่ำปลีสดแครอทและแอปเปิ้ลตามอาหาร Ducan นั้นมีความฉ่ำและอร่อยไม่น้อย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และเตรียมได้ในเวลาเพียง 20 นาที ขอบคุณสลัดนี้น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผักเป็นพื้นฐานของอาหาร สลัดนี้ไม่แนะนำเฉพาะสำหรับการอดอาหารตามอาหาร Ducan เท่านั้น เหมาะสำหรับผู้เชื่อดั้งเดิมที่ปฏิเสธที่จะกินผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ในช่วงเข้าพรรษา
ผู้ที่ทานมังสวิรัติก็ควรให้ความสนใจเช่นกัน ผักสดมีแคลอรีต่ำกว่าอาหารประเภทเนื้อสัตว์และอาหารจากนมอย่างมาก ดังนั้นคุณสามารถรับประทานผักกาดหอมในปริมาณมากเพื่อให้ได้รับแคลอรีในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์จากผักเป็นองค์ประกอบสำคัญของโภชนาการ ซึ่งเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่จำเป็นต่อการรักษาภูมิคุ้มกัน แอปเปิ้ลให้ความหวานกับสลัดที่สามารถอนุญาตได้ในช่วงการรักษาเสถียรภาพ หากต้องการความเผ็ดและความเผ็ด คุณสามารถเพิ่มมัสตาร์ดและเมล็ดทานตะวันทอดลงในสลัด และแทนที่น้ำมันพืชด้วยน้ำมันมะกอกหรือเสริมด้วยน้ำมะนาวหรือมะนาว
ดูการปรุงอาหารกะหล่ำปลีสดและสลัดมะเขือเทศ
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 45 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- ผักกาดขาว 4-5 ใบ
- น้ำมันพืช - สำหรับแต่งตัว
- แครอท - 1 ชิ้น ขนาดกลาง
- เกลือ - หยิก
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
การเตรียมสลัดจากกะหล่ำปลีสดแครอทและแอปเปิ้ลทีละขั้นตอนตามอาหาร Ducan สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ปอกแครอทล้างและขูดบนเครื่องขูดหยาบ
2. นำใบกะหล่ำปลีตามจำนวนที่ต้องการล้างแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ อย่าล้างหัวกะหล่ำปลีทั้งหมดถ้าคุณใช้ไม่หมดเพราะ มันจะเหี่ยวเฉาและอ่อนนุ่มและใบไม้จะไม่กระทืบ
3. ล้างแอปเปิ้ลเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ นำแอปเปิ้ลหลากหลายชนิดที่คุณชอบที่สุด หากคุณต้องการสลัดที่หวานกว่านี้ ให้นำแอปเปิ้ลและลูกแพร์ เช่น เฉดสีเปรี้ยว Antonovka จะทำ
4. ใส่ผักในจานลึก ปรุงรสด้วยเกลือ แล้วราดด้วยน้ำมันพืช โยนสลัด Ducan Diet กับกะหล่ำปลีสด แครอทและแอปเปิ้ลแล้วเริ่มชิม
ดูวิดีโอสูตรการทำสลัดกับกะหล่ำปลีสด แอปเปิ้ลและแครอท
