ความกลัวสำหรับผู้ใหญ่คืออะไรทำไมมันถึงเกิดขึ้นและมันจะเป็นอันตรายได้อย่างไร สาเหตุและประเภทของโรคกลัว ผลกระทบต่อชีวิต วิธีเอาชนะความกลัวของคุณ สัญญาณเหล่านี้สามารถแสดงออกได้บางส่วนหรือทั้งหมดขึ้นอยู่กับร่างกายมนุษย์และลักษณะการตอบสนองต่อปัจจัยความเครียด
อาการทางจิตของความกลัวนั้นหลากหลายและสามารถมีได้หลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าความกลัวเป็นจริงหรือเป็นโรคประสาท (ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน) อาการจะสังเกตได้ในสถานการณ์เฉพาะหรืออย่างต่อเนื่อง ในกรณีแรก บุคคลประสบกับอาการทางร่างกายที่ไม่พึงประสงค์และความเครียดทางจิตใจ ความรู้สึกของการเข้าใกล้สิ่งเลวร้ายเกือบจะในทันทีหลังจากพบกับปัจจัยที่มีอิทธิพลหรือแม้กระทั่งการจดจำ ตัวอย่างเช่น ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะนั้นแสดงออกมาทั้งเมื่อจำได้ว่าคนกำลังจะขึ้นเวทีและทันทีก่อนออกไปข้างนอก ในกรณีที่สอง ความกลัวทางประสาทไม่ได้ผูกติดอยู่กับสถานที่หรือสถานการณ์ใด ๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้น คนเหล่านี้ประสบกับอันตรายอย่างต่อเนื่อง อยู่ในความวิตกกังวลและคาดหวังสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จิตแพทย์ชื่อดัง ซิกมันด์ ฟรอยด์ เรียกภาวะนี้ว่า "โรคประสาทวิตกกังวล" ความกลัวสามารถแสดงออกได้ในปฏิกิริยาระยะสั้นต่างๆ ส่วนใหญ่มักเป็นโรคตื่นตระหนกซึ่งพัฒนาภายในไม่กี่วินาที ในขณะที่บุคคลยอมรับสิ่งที่ย้อนกลับไม่ได้ของสิ่งที่เกิดขึ้นและผลร้ายแรงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การสูญเสียการควบคุมตนเองและความรู้สึกหมดหนทางถูกแทนที่ด้วยการระดมทรัพยากรภายในและการตอบสนองของมอเตอร์ที่เร่งขึ้น บุคคลพยายามที่จะป้องกันตนเองโดยเร็วที่สุดจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นถ้ามี รูปแบบที่สองของปฏิกิริยาความกลัวระยะสั้นคืออาการมึนงงทางอารมณ์ นี่คือการแสดงอารมณ์ที่บั่นทอนความสามารถของบุคคลในการเคลื่อนไหวหรือดำเนินการใดๆ อันเนื่องมาจากอารมณ์แปรปรวน สิ่งนี้แสดงออกโดยความรู้สึกของ "ตีนฝ้าย" และไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
ความกลัวและความหวาดกลัวที่หลากหลายในผู้ใหญ่
ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์และลักษณะของภัยคุกคามที่นำเสนอ มีความกลัวสามประเภท:
- ความกลัวที่มีอยู่ … ความกลัวของบุคคลอยู่ในประสบการณ์ภายในของเขาที่สะท้อนถึงโลก ขึ้นอยู่กับว่าเขารับรู้ความเป็นจริงอย่างไร ความกลัวบางอย่างจะเกิดขึ้น ความกลัวที่มีอยู่จริง ได้แก่ ความกลัวความตาย ความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของเวลา และโรคกลัวอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
- ความกลัวทางสังคม … มันเกี่ยวข้องกับการสะท้อนและปฏิกิริยาของสังคมต่อตัวบุคคล หากเขากลัวการถูกปฏิเสธ ทำลายชื่อเสียง เขาก็มีแนวโน้มที่จะสร้างความกลัวทางสังคม ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดของความหวาดกลัวทางสังคม ได้แก่ อาการหวาดกลัวบนเวที, โรคกลัวเรื้อน, โรคกลัวสคอปโตโฟเบีย
- ความกลัวทางชีวภาพ … ประเภทนี้ขึ้นอยู่กับความกลัวการบาดเจ็บทางร่างกายหรือภัยคุกคามต่อชีวิตมนุษย์ ซึ่งรวมถึงความกลัวการเจ็บป่วยทุกประเภท (hypochondriacal phobias) โรคกลัวที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด ความทุกข์ทรมาน หรือการบาดเจ็บทางร่างกาย ตัวอย่างของกลุ่มนี้คือคาร์ดิโอโฟเบียและคาร์ซิโนโฟเบีย
ในแต่ละกรณี ความกลัวถือเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ปัจจัยทางพันธุกรรม และสภาพแวดล้อม นั่นคือเหตุผลที่ความหวาดกลัวสามารถแสดงออกในรูปแบบต่างๆในคนที่แตกต่างกัน
ควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดหลายอย่างที่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่:
- กลัวพื้นที่เปิดโล่ง (agoraphobia) … นี่เป็นความหวาดกลัวที่ค่อนข้างธรรมดาซึ่งมีหลักการอยู่ในความกลัวทางพยาธิวิทยาของพื้นที่เปิดโล่งและสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมากนี่เป็นกลไกป้องกันชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแยกตัวเองออกจากผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการติดต่อกับสาธารณชน การสำแดงในกรณีที่อยู่ในที่โล่งมัก จำกัด เฉพาะการโจมตีเสียขวัญ
- กลัวพื้นที่ปิด (claustrophobia) … นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความหวาดกลัวครั้งก่อน คนรู้สึกไม่สบายและหายใจไม่ออกในบ้านและแสดงอาการทางร่างกายอื่น ๆ ของความกลัว ส่วนใหญ่มักพบอาการในห้องเล็ก คูหา ห้องลองเสื้อ ลิฟต์ บุคคลนั้นโล่งใจอย่างมากเพียงแค่เปิดประตู ความกลัวรวมถึงโอกาสที่จะถูกขังอยู่ตามลำพัง
- กลัวความตาย (thanatophobia) … มันสามารถเป็นห่วงทั้งตัวเขาเองและเพื่อนและญาติของเขา มักเกิดขึ้นในมารดาที่ลูกป่วยหนักหรือป่วยหนัก มันแสดงออกด้วยความกลัวครอบงำและควบคุมไม่ได้ที่จะตายอย่างกะทันหัน แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ก็ตาม อาจเกี่ยวข้องกับความเชื่อทางศาสนาหรือเพียงแค่ความกลัวในสิ่งแปลกปลอมที่ไม่สามารถควบคุมได้
- กลัวการพูดในที่สาธารณะ (glossophobia) … ความผิดปกตินี้พบได้บ่อยในประชากรผู้ใหญ่ ในกรณีส่วนใหญ่ มักอธิบายด้วยความนับถือตนเองต่ำ กลัวว่าผู้ฟังจะเข้าใจผิด และการอบรมเลี้ยงดูที่เข้มงวด ดังนั้นความมั่นใจในตนเองจึงลดลงและบุคคลนั้นตื่นตระหนกกลัวที่จะพูดต่อหน้าสาธารณชน
- กลัวหน้าแดง (erythrophobia) … นี่คือความกลัวจุดแดงบนใบหน้าอันเนื่องมาจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด แก่นแท้ของมันคือวงจรอุบาทว์สำหรับคนที่ขี้อายและอายต่อหน้าผู้คน เขากลัวที่จะหน้าแดงเพราะเขากลัวที่จะอยู่ต่อหน้าสาธารณชนเพราะเขากลัวที่จะหน้าแดง
- กลัวการอยู่คนเดียว (autophobia) … มันแสดงออกในความกลัวทางพยาธิวิทยาของบุคคลที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง ความกลัวเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะฆ่าตัวตาย ควรกล่าวได้ว่าสถิติแสดงให้เห็นถึงพลวัตเชิงลบของการฆ่าตัวตายในหมู่ผู้เป็นโรค autophobe แสดงอาการวิตกกังวล เหงื่อออก และตื่นตระหนกหากบุคคลนั้นถูกทิ้งไว้ตามลำพังในห้อง
- กลัวโรคหัวใจ (cardiophobia) … นี่เป็นภาวะทางพยาธิวิทยาที่ทำให้เกิดอาการทางร่างกายโดยไม่ต้องมีโรค คนบ่นว่ารู้สึกไม่สบายในบริเวณหัวใจ, ใจสั่น, คลื่นไส้ บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้สามารถรบกวนสิ่งที่เขาทำ และแพทย์จะมองว่าเป็นโรคหัวใจ แต่หลังจากการตรวจที่จำเป็นแล้ว จะตรวจไม่พบ
- กลัวการเป็นมะเร็ง (carcinophobia) … นี่เป็นความกลัวที่ต้องตื่นตระหนกในการป่วยด้วยเนื้องอกที่ร้ายแรง โดยธรรมชาติแล้ว มันมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความกลัวตายและพัฒนาจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด อาจเป็นโรคของคนใกล้ชิด คนรู้จัก หรือแค่เห็นอาการของมะเร็งในคนแปลกหน้า การปรากฏตัวของบุคลิกภาพ hypochondriacal และการมีอาการทางอ้อมสองสามอย่างสามารถมีบทบาทอย่างมาก
- กลัวความเจ็บปวด (algophobia) … เป็นพื้นฐานสำหรับโรคกลัวประเภทอื่น ๆ รวมถึงการไปพบแพทย์และแม้กระทั่งการจัดการทางการแพทย์ บุคคลภายใต้ข้ออ้างใด ๆ พยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทางกายเพียงเล็กน้อยบางครั้งใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด เป็นที่ประจักษ์จากความวิตกกังวลและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการทดสอบความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น
สำคัญ! ความรู้สึกกลัวผูกมัดบุคคลและสามารถนำไปสู่ผลร้ายแรงทั้งต่อตนเองและสำหรับผู้อื่น
วิธีเอาชนะความกลัวในผู้ใหญ่
ความกลัวอาจเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการหรือโรคจมูกที่ใหญ่กว่ามาก ซึ่งมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้ นี่คือเหตุผลที่คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการกลัว โรคที่แสดงออกสามารถเป็นได้ทั้งจากทะเบียนจิตเวชและจากร่างกาย ความกลัวมักเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของโรคจิตเภท ความวิตกกังวลและความผิดปกติของระบบประสาท อาการตื่นตระหนก อาการซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้ามักพบในโรคหอบหืด โรคหัวใจและหลอดเลือด ร่วมกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน การวินิจฉัยที่ถูกต้องจะเป็นตัวกำหนดกลยุทธ์การรักษา นั่นคือเหตุผลที่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่มีความสามารถในการรักษาความกลัวในผู้ใหญ่
ทุกคนที่กลัวบางสิ่งบางอย่างต้องตระหนักว่าความกลัวนั้นไม่ได้อยู่ตลอดไป มีเทคนิคและวิธีการบำบัดทางจิตมากมายที่ช่วยแก้ปัญหานี้ได้ อุปสรรคในการฟื้นตัวคือปฏิกิริยาของมนุษย์ - ความอัปยศสำหรับโรคกลัวของคุณ โดยปกติในสังคมมักไม่พูดถึงความกลัว การรับรู้ถึงความต่ำต้อยและความเปราะบางทำร้ายคนเพื่อหาเลี้ยงชีพ แต่ด้วยการมองดูหน้ากลัวๆ ของคุณอย่างกล้าหาญและใช้มาตรการที่จำเป็น คุณก็สามารถกำจัดมันได้ทุกครั้ง
วิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาความกลัวในผู้ใหญ่คือความอ่อนน้อมถ่อมตน ไม่มีใครบังคับคนให้ต่อสู้กับโรคกลัวหรือปฏิเสธพวกเขา การโน้มน้าวพวกเขาถึงความไม่สำคัญของพวกเขานั้นไร้ประโยชน์ ดังนั้น นักจิตวิทยาจึงแนะนำว่าอย่าละอายกับความรู้สึกของตัวเอง และในขณะเดียวกันก็ทำในสิ่งที่จำเป็น แม้ว่ามันจะน่ากลัวก็ตาม คนที่ตระหนักว่าเขากลัว (เพราะนี่คือแก่นแท้ของเขา) แต่ยังต้องทำอะไรบางอย่าง จะสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้อย่างง่ายดายเมื่อเวลาผ่านไป
ตัวอย่างเช่น ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะมักสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้ที่ต้องขึ้นเวทีในตอนนี้ คนที่ตัดสินใจกำจัดความกลัวอย่างมั่นใจควรแสดงความกลัวออกมา ความกลัวและการแสดงในเวลาเดียวกันคือทางออกที่แท้จริงสำหรับกรณีนี้ นอกจากนี้ การแสดงภาพผลลัพธ์ที่ได้สามารถให้ผลดีในการรักษาความกลัวในผู้ใหญ่ หากความหวาดกลัวขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จในอาชีพการงานหรือความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว คุณควรจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากมัน จะเป็นอย่างไรถ้าไม่ต้องกลัว จากนั้นจะเอาชนะความกลัวได้ง่ายกว่ามาก เพราะการรู้ว่าคุณกำลังต่อสู้เพื่ออะไรจะทำให้ต่อสู้ได้ง่ายขึ้น วิธีเอาชนะความกลัวในผู้ใหญ่ - ดูวิดีโอ:
ความกลัวของบุคคลคือการคุ้มครองของเขาจนกว่าพวกเขาจะเลิกทำความดี การแก้ไขประสบการณ์เชิงลบ พวกเขาสามารถทำลายครอบครัว อาชีพการงาน และแม้กระทั่งชีวิต ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตระหนักถึงพยาธิสภาพของโรคกลัวของพวกเขาในเวลา