ในหน้านี้ คุณจะพบกับสูตรสมูทตี้รูปถ่ายทีละขั้นตอนพร้อมนมอบ ลูกพีช และข้าวโอ๊ต เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพและอ่อนโยน สูตรวิดีโอ
สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มเข้มข้น ส่วนผสมหลักคือผลเบอร์รี่ ผลไม้ หรือผักบดด้วยเครื่องปั่น น้ำแข็ง, น้ำผลไม้, นม, โยเกิร์ตและแม้กระทั่งไข่บางครั้งก็ถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบ ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ได้แก่ ถั่ว น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต ช็อคโกแลต ผักใบเขียว เมล็ดพืช คุกกี้ แครกเกอร์วานิลลาบด ฯลฯ วันนี้มีสมูทตี้หลากหลายประเภท ทุกคนจึงสามารถเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะกับตัวเองได้ วันนี้เรากำลังทำสมูทตี้หวานกับนมอบ ลูกพีชและข้าวโอ๊ต เครื่องดื่มกลับกลายเป็นว่าอร่อยและอ่อนโยน คล้ายกับขนมจริง ๆ ดังนั้นจึงจะดึงดูดเด็กและผู้ที่มีฟันหวานเป็นพิเศษ
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าค็อกเทลนั้นค่อนข้างอร่อยและมีแคลอรีสูง ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคในตอนเช้าเพื่อจะได้มีเวลาเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้น สมูทตี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือทดแทนมื้ออาหาร มีคุณค่าทางโภชนาการและจะทำให้คุณหิวได้นาน
ใช้ลูกพีชที่สุกและนิ่มเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสม จากนั้นสมูทตี้จะมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อ และถ้าคุณต้องการสมูทตี้ที่สดชื่น ก่อนอื่นให้แช่แข็งนมและลูกพีชเล็กน้อย
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 119 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 7-10 นาที
วัตถุดิบ:
- นมอบ - 150 มล
- ลูกพีช - 2-4 ชิ้น ขึ้นอยู่กับขนาด
- ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง - ไม่จำเป็นและเพื่อลิ้มรส
การเตรียมสมูทตี้ทีละขั้นตอนกับนมอบ, ลูกพีชและข้าวโอ๊ต, สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างลูกพีชให้สะอาด ล้างฝุ่นออกให้หมด เช็ดผลไม้ให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วผ่าครึ่ง นำกระดูกออก
2. ใส่ลูกพีชลงในโถปั่นแล้วเทนมลงไป อุณหภูมิของนมอาจแตกต่างกันได้ทั้งแบบอุ่นและแบบเย็น มันขึ้นอยู่กับคุณ. ดังนั้น หากจำเป็น ให้อุ่นหรือทำให้เย็นก่อน
3. เทข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่น ใช้สะเก็ดบดละเอียดในการปรุงอาหารทันทีเพราะ พวกเขาไม่ได้รับความร้อน
4. บดอาหารด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
5. คุณสามารถเพิ่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยลงในสมูทตี้ที่ทำเสร็จแล้วด้วยนมอบ ลูกพีช และข้าวโอ๊ต หากต้องการ เสิร์ฟเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียม เสิร์ฟพร้อมลูกพีชชิ้น เกล็ดข้าวโอ๊ต ใบสะระแหน่ และอื่นๆ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำข้าวโอ๊ตปั่น
