ทำความสะอาดร่างกายอย่างไรให้รู้สึกเบา สดชื่น ลดกระหน่ำสองสามกิโลและปี? สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์ 10 อันดับแรกพร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับเทคโนโลยีการทำอาหาร ปริมาณแคลอรี่ และรูปถ่าย
ดีท็อกซ์สมูทตี้เป็นค็อกเทลผลไม้ ผัก และสมุนไพรที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งไม่มีโมเสคใดสามารถจับคู่กับความหลากหลายอันหลากหลายได้ พวกเขาสามารถฟื้นฟู บำรุง ดับกระหาย แต่ประโยชน์หลักของเครื่องดื่มเหล่านี้คือ ความสามารถในการขจัดสารพิษ สารพิษ และสารอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราออกจากร่างกาย
10 สูตรสมูทตี้อร่อยๆ ชำระล้างร่างกาย
ไม่สำคัญว่าคุณปฏิบัติตามอาหารของคุณอย่างระมัดระวังเพียงใด นิเวศวิทยาสมัยใหม่ไม่ทิ้งโอกาสให้ร่างกายสะอาดเหมือนแก้ว ไอเสียจากรถยนต์, รังสี, เกลือของโลหะหนัก … สารอันตรายพยายามเจาะเข้าไปในร่างกายมนุษย์
โชคดีที่มีวิธีกำจัดมันด้วยการดีท็อกซ์ตัวเองด้วยสมูทตี้เป็นระยะๆ บางคนเช่น Salma Hayek ใช้เวลา 3 วันกับวิปค็อกเทลหลายครั้งต่อปี มีคนเปลี่ยนอาหารเช้าตามปกติเป็นสมูทตี้เป็นเวลาสองสามสัปดาห์ และมีคนทำให้ค็อกเทลบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตพวกเขาทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะชอบตัวเลือกอะไรก็ตาม มันจะมีประโยชน์: มันจะทำความสะอาดร่างกายจากภายใน ให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี ทำให้ผมแข็งแรงและเป็นมันเงา เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน โชคดีที่แม้อยู่ที่บ้าน สูตรดีท็อกซ์สมูทตี้ก็ไม่ซับซ้อน แขนตัวเองด้วยเครื่องปั่นและเริ่มต้น!
แตงกวาสดชื่น
ตามกฎแล้วผักสีเขียวมีปริมาณแคลอรี่ลดลงมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายและทำหน้าที่ของ panicle จริงกำจัดแขกที่เป็นพิษที่ไม่ต้องการออกจากร่างกายอย่างชำนาญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมสมูทตี้ดีท็อกซ์สีเขียวจึงเป็นที่นิยมของผู้ชื่นชอบ ตามรายงานบางฉบับแตงกวาฉ่ำยังช่วยละลายนิ่วในไต! และในบริษัทที่มีแพงพวย ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดอันทรงพลังที่เติมออกซิเจนในเนื้อเยื่อและปรับปรุงสภาพผิว ผลของมันที่มีต่อร่างกายจึงกลายเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริง
ปริมาณแคลอรี่ของสมูทตี้สีเขียวต่ำอย่างน่าขัน - 40-41 กิโลแคลอรีในขณะที่มี:
- โปรตีน - 1 กรัม;
- ไขมัน - 0.7 กรัม
- ไฟเบอร์ - 3 กรัม
- น้ำตาล - 1, 1 กรัม
วัตถุดิบ:
- แพงพวย - พวงใหญ่
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- มะนาว - 1/2 ชิ้น;
- น้ำแร่ - 200 มล.
ปอกแตงกวาและปัดในเครื่องปั่นด้วยแพงพวย เติมน้ำ น้ำมะนาว คนอีกครั้งแล้วดื่มค็อกเทลสูตรอ่อนโยนแทนของว่าง มันเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน
ถ้าคุณไม่มีแพงพวยในมือ ให้เปลี่ยนเป็นผักชีฝรั่งที่หาได้ง่าย (และถูกกว่า) และถ้าคุณอยู่ในเผ่าของขนมหวานที่ไม่สามารถแก้ไขได้ เพื่อการทำความสะอาดร่างกายที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น สมูทตี้ดีท็อกซ์สามารถปรุงแต่งด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
เกรปฟรุตตับปั่น
น้ำเกรพฟรุตสามารถขจัดคอเลสเตอรอลในเลือดและสารพิษออกจากตับ ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต ปรับโทนสีร่างกาย และมีผลดีต่อสภาพผิว ชาเขียวล้างสารอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความชราของเซลล์จากร่างกายมนุษย์ บร็อคโคลี่ขจัดเกลือของโลหะหนักและปรับปรุงการย่อยอาหาร และน้ำผึ้งได้รับการพิจารณาว่าเป็นคลังเก็บสารบำบัดที่ไม่มีใครเทียบได้มานานแล้ว ด้วยสมูทตี้ดีท็อกซ์นี้ การทำความสะอาดจะกลายเป็นขั้นตอนทางการแพทย์และเครื่องสำอางอย่างแท้จริง
ค็อกเทลกับเกรปฟรุตนอกเหนือจากสารอาหารจะทำให้ร่างกายของคุณมี 244 กิโลแคลอรี ได้แก่:
- โปรตีน - 7, 1 กรัม;
- ไขมัน - 0, 37 กรัม;
- ไฟเบอร์ - 12, 3 กรัม;
- น้ำตาล - 10.6 กรัม
วัตถุดิบ:
- ส้มโอขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- คื่นฉ่าย - 1 ก้าน;
- บรอกโคลี - 3-4 ช่อดอก;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ;
- ใบสะระแหน่สด
- ชาเขียว - 1 ซอง;
- น้ำดื่ม - 200 มล.
ชงชาตามปกติและพักไว้ให้เย็น ล้างผัก ปอกเปลือกและหั่นแครอทเป็นชิ้นใหญ่ ปอกส้มโอและแบ่งเนื้อเป็นชิ้น ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น เติมน้ำผึ้ง เทชาอุ่นๆ แล้วคนให้เข้ากัน เพิ่มมินต์ลงในชามเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วเพื่อความสวยงามและกลิ่นหอม
อ่านต่อ: 7 อันดับอาหารที่อันตรายที่สุด
แครอทไขมัน Burner
คุณต้องการไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกายของคุณจากการเผาผลาญและของเสียทางสรีรวิทยา แต่ยังใช้สมูทตี้ดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนักด้วยหรือไม่? ยี่หร่าจะมาช่วย - ความร้อนตามธรรมชาติ "ถูกกฎหมาย" นั่นคือผลิตภัณฑ์ที่เร่งการเผาผลาญซึ่งขึ้นอยู่กับกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของร่างกาย และเขาจะมาพร้อมกับแครอทที่ดีต่อหัวใจ ดวงตา และผิวหนัง มะเขือเทศที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล มะนาวที่มีวิตามินซีในปริมาณที่ถึงตาย และส่วนผสมในการรักษาอื่นๆ
คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้เผาผลาญไขมันไม่เกิน 185 กิโลแคลอรี และประกอบด้วย:
- โปรตีน - 7, 5 กรัม;
- ไขมัน - 1, 7 กรัม;
- ไฟเบอร์ - 8, 5 กรัม;
- น้ำตาล - 22 กรัม
วัตถุดิบ:
- แครอท - 3 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- ก้านคื่นฉ่าย - 1 ชิ้น.;
- น้ำมะนาว 1/2 ลูก;
- ใบผักชีฝรั่งสด - 1 กำมือ
- เมล็ดยี่หร่า - 1 ช้อนชา;
- พริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ.
ล้างผัก ปอกแครอท หั่นเป็นชิ้นพร้อมขึ้นฉ่าย เอาก้านมะเขือเทศออก ปัดทุกอย่างในเครื่องปั่นพร้อมกับผักชี ผัดเมล็ดยี่หร่าในกระทะที่แห้งแล้วบดในเครื่องบดกาแฟแล้วใส่ลงในค็อกเทล จากนั้นใส่พริกไทยและเกลือ เทน้ำมะนาว ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม
เพื่อความสะดวก ให้เตรียมผงยี่หร่าส่วนใหญ่ทันทีและเก็บไว้ในโถแก้วในตู้
เครื่องดื่มให้พลังงานเพื่อการเผาผลาญ
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าในค็อกเทลนี้พริกไทยดำจะสวมบทบาทเป็นนักสู้กับเงินฝากที่อยู่ข้างเราโดยเร่งการเผาผลาญ 25% และถ้ารวมกับอะโวคาโดที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเส้นใยและวิตามินถูกโยนลงในโถปั่นเครื่องดื่มจะได้รับประโยชน์ไม่เพียง แต่เนื้อครีมที่น่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม อย่าหยุดเพียงแค่นั้นและเพิ่มคื่นฉ่ายเล็กน้อยลงในค็อกเทลเพื่อประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่
ปริมาณแคลอรี่ของสมูทตี้ที่มีอะโวคาโดและขึ้นฉ่ายที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญจะอยู่ที่ 270 กิโลแคลอรี ซึ่งรวมถึง:
- โปรตีน - 6, 9 กรัม;
- ไขมัน - 20 กรัม
- ไฟเบอร์ - 8 กรัม
- น้ำตาล - 9.6 กรัม
วัตถุดิบ:
- ผลอะโวคาโดสุก - 1/2 ชิ้น;
- ก้านใบคื่นฉ่าย - 1 ก้าน;
- กีวี - 1 ชิ้น;
- เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก - 1 ช้อนชา;
- ใบสะระแหน่ - เพื่อลิ้มรส;
- พริกไทยดำ 2-3 เม็ด
- เกลือหนึ่งหยิบมือ.
ใส่ขึ้นฉ่ายสับ กีวีที่ปอกเปลือกแล้ว และเนื้ออะโวคาโดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่น จากนั้นใส่ใบสะระแหน่และพริกไทยดำป่น ทางที่ดีควรบดเมล็ดทานตะวันในเครื่องบดกาแฟให้เป็นผงเพื่อไม่ให้ติดฟัน ตีทุกอย่างจนเนียนและดื่มทันที
แอปเปิ้ลหวานผสมถั่ว
แอปเปิลมีไฟเบอร์และเพคตินอยู่มากจนสามารถทำความสะอาดลำไส้ให้เปล่งปลั่งได้ในเวลาไม่กี่วันของการอดอาหาร ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น แต่ทำไมต้องจำกัดตัวเองให้อยู่กับแอปเปิ้ล หากมีอัลมอนด์อัดแน่นไปด้วยไขมันและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ อินทผาลัมหวานและนมที่อุดมด้วยแคลเซียมอย่างแท้จริง? และให้ค็อกเทลนี้มีแคลอรีเพิ่มขึ้นอีกนิด! คุณจะเผาไหม้พวกเขาทันทีโดยได้รับพลังงานและอารมณ์ดี
คุณค่าทางโภชนาการของส่วนผสมแอปเปิ้ล-นัทจะดึงพลังงานประมาณ 477 กิโลแคลอรีและส่งไปยังร่างกายของคุณ:
- โปรตีน - 10, 28 กรัม;
- ไขมัน - 25.5 กรัม
- ไฟเบอร์ - 7, 2 กรัม;
- น้ำตาล - 50 กรัม
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ลลูกใหญ่ แดงหรือเขียวให้เลือก - 2 ชิ้น;
- นมพร่องมันเนย - 100 มล.;
- อัลมอนด์ - 4 ชิ้น;
- วันที่ - 2 ชิ้น;
- ผงโกโก้ - 1 ช้อนชา
แช่ถั่วในน้ำเย็นค้างคืน ในตอนเช้าล้างและสับแอปเปิ้ลเอาแกนเอาเมล็ดออกจากวันที่ระบายน้ำออกจากภาชนะด้วยอัลมอนด์แล้วเอาผิวหนังออกจากมัน ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น คลุมด้วยนม ใส่โกโก้และคนให้เข้ากัน
ในภาคตะวันออก อัลมอนด์และอินทผาลัมผสมกันถือเป็นยาโป๊ที่ทรงพลัง กระตุ้นให้ผู้ชายรักการหาประโยชน์ ทำไมไม่ชวนคนที่คุณรักมาทานอาหารดีท็อกซ์กับคุณล่ะ?
ความอ่อนโยนของบ๊วย
เนื้อลูกพลัมมีสารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและยืดอายุความอ่อนเยาว์ แอนโธไซยานินขับอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย กรดแอสคอร์บิกช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารและโพแทสเซียมทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ และ Fenugreek เมล็ดพืชที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยารบกวนการดูดซึมของไขมันในร่างกายและส่งผลให้น้ำหนักลดลง
สมูทตี้พลัมมีแคลอรีน้อยมาก - มีเพียง 36 แคลอรี่ซึ่งประกอบด้วย:
- โปรตีน - 0.6 กรัม;
- ไขมัน - 19, 2 กรัม;
- ไฟเบอร์ - 1, 5 กรัม;
- น้ำตาล - 6, 3 กรัม
วัตถุดิบ:
- น้ำดื่มบริสุทธิ์ - 200 มล.;
- ลูกพลัมสีเข้มขนาดใหญ่ - 2 ชิ้น;
- เมล็ด Fenugreek - 2 ช้อนชา;
- มิ้นต์ - สำหรับตกแต่ง
ต้มน้ำในคืนก่อนหน้าและแช่เมล็ดฟีนูกรีกลงไป ในตอนเช้าความเครียดการแช่เทของเหลวลงในโถปั่นเพิ่มลูกพลัมหลุมและตี ตกแต่งสมูทตี้ด้วยใบสะระแหน่
กะหล่ำปลีและทุกอย่าง-ทุกอย่าง-ทุกอย่าง
คะน้ากระตุ้นกระบวนการดีออกซิเดชันตามธรรมชาติในร่างกาย ขจัดคอเลสเตอรอล สารพิษ โลหะหนัก และสารอันตรายอื่นๆ ได้อย่างน่าทึ่ง และสาหร่ายสไปรูลิน่าสนับสนุนเธอในเรื่องนี้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ที่แย่ที่สุด คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีและสาหร่ายสีขาวได้ง่ายๆ - คุณสมบัติการทำความสะอาดที่เสื่อมโทรมของเครื่องดื่มจะช่วยชดเชยวิตามินและแร่ธาตุของส่วนผสมอื่นๆ ที่รวมอยู่ในสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้
นอกจากจานสีที่เข้มข้นของรสชาติและสารอาหารครบชุดแล้ว ค็อกเทลยังมี 166 กิโลแคลอรี ซึ่งบางส่วนได้แก่:
- โปรตีน - 5, 8 กรัม;
- ไขมัน - 0.4 กรัม
- ไฟเบอร์ - 8, 7 กรัม;
- น้ำตาล - 46.7 กรัม
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีคะน้า - 2 กำมือ;
- ผักชีฝรั่ง - พวง;
- ผักโขมเด็ก - กำมือ;
- แตงกวา - 1/2 ชิ้น;
- สับปะรด - 1-2 ชิ้น;
- แตงโม - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
- น้ำดื่ม - 100 มล.;
- น้ำแข็ง.
ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำค็อกเทล เปลือก (แตงกวา สับปะรด) ตัดเมล็ดออกจากแอปเปิ้ล ใส่ทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วสับจนเนียน เพิ่มน้ำแข็งครั้งสุดท้าย
บันทึก! หากต้องการ ให้เติม 1 ช้อนชาลงในสมูทตี้ ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
ค็อกเทลทรอปิคอล
อะไรจะอร่อยไปกว่า ดั้งเดิม และดีต่อสุขภาพมากกว่าการผสมผสานระหว่างมะพร้าวเมืองร้อนและผลเบอร์รี่ฉ่ำจากละติจูดทางตอนเหนือของเรา กะทิช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล ต่อสู้กับหลอดเลือด ช่วยให้ร่างกายต่อต้านเชื้อราและการติดเชื้อ ป้องกันการแก่ของเซลล์ และเนื้อของมันถูกแปรงไปตามทางเดินอาหาร สำหรับผลเบอร์รี่นั้นไม่สามารถระบุคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินและแร่ธาตุได้
ปริมาณแคลอรี่ของสมูทตี้มะพร้าวมีตั้งแต่ 450 กิโลแคลอรี ซึ่งประกอบด้วย:
- โปรตีน - 5, 3 กรัม;
- ไขมัน - 33.8 กรัม
- ไฟเบอร์ - 5, 4 กรัม;
- น้ำตาล - 16 กรัม
วัตถุดิบ:
- กะทิ - 200 มล.;
- สตรอเบอร์รี่ - 100 กรัม
- บลูเบอร์รี่ - 50 กรัม
- มะยม - 50 กรัม
- มิ้นต์ - สำหรับตกแต่ง
ในการทำสมูทตี้ดีท็อกซ์แบบเขตร้อนทางเหนือที่บ้าน ให้พับผลเบอร์รี่ที่ล้างแล้ว ขอแนะนำให้แบ่งมะยมออกเป็นสี่ส่วนก่อนหน้านี้แล้วเอาเมล็ดออก ปัดค็อกเทลจนมวลเป็นเนื้อเดียวกัน เติมนม แล้วกดปุ่ม "เริ่ม" อีกครั้ง ใน 5-10 วินาที การรักษาสุขภาพก็จะพร้อม
สมูทตี้ข้าวโอ๊ตแครนเบอร์รี่เข้มข้น
ผลการทำความสะอาดของแครนเบอร์รี่นั้นสังเกตได้ชัดเจนโดยเฉพาะในอวัยวะของระบบน้ำเหลือง กล้วยจะขจัดของเหลวส่วนเกิน สารพิษ และคาเฟอีนส่วนเกินออกจากร่างกาย (ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น จดบันทึก!) ข้าวโอ๊ตบดเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยออก จากกระเพาะและลำไส้ เมื่อรวมกันแล้วจะกลายเป็นเชคเข้มข้นที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถใช้ร่วมกับสมูทตี้ดีท็อกซ์ลดน้ำหนักอื่นๆ ที่บ้านได้ ดื่มแทนอาหารเช้าหนึ่งสัปดาห์และผลไม่นานมานี้
ปริมาณแคลอรี่ของข้าวโอ๊ตปั่นจากสูตรด้านล่างที่ไม่มีน้ำผึ้งคือ 374 กิโลแคลอรี ได้แก่:
- โปรตีน - 14, 3 กรัม;
- ไขมัน - 7, 8 กรัม;
- ไฟเบอร์ - 9 กรัม
- น้ำตาล - 14 กรัม
วัตถุดิบ:
- แครนเบอร์รี่ - 150 กรัม
- กล้วย - 1/2 ชิ้น;
- ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ;
- นม - 200 มล.;
- เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนชา;
- น้ำผึ้ง - ไม่จำเป็น
ส่งข้าวโอ๊ตและแฟลกซ์ผ่านเครื่องบด ใส่แครนเบอร์รี่ที่ล้างแล้ว ปอกเปลือกและหั่นเป็นกล้วยชิ้นใหญ่ในโถปั่น ใส่เมล็ดแฟลกซ์และแป้งข้าวโอ๊ต ปิดด้วยนม หากต้องการให้เครื่องดื่มหวาน ให้เติมน้ำผึ้ง ปัดทุกอย่างเทลงในแก้วและเพลิดเพลิน
บันทึก! ออกกำลังกาย อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล สมุนไพรต้ม - ธิสเซิล ใบแดนดิไลออน มิ้นต์ เลมอนบาล์ม ไทม์ สาโทเซนต์จอห์น จะช่วยเร่งการล้างพิษในร่างกาย
อาหารเช้าแสนอร่อยกับข้าวสาลีงอก
ต้นอ่อนข้าวสาลีมักจะรวมอยู่ในสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก ทำความสะอาด และฟื้นฟู สิ่งเลวร้ายอย่างหนึ่ง: คุณต้องมีเครื่องปั่นที่ทรงพลังมากเพื่อบดให้ละเอียด อย่างไรก็ตามบางทีคุณอาจไม่มีอะไรเทียบกับโครงสร้าง "เม็ดเล็ก ๆ " ของเครื่องดื่ม? ในกรณีนี้ ค่อนข้างลงมือทำธุรกิจ ผักใบเขียวและผลไม้จะไม่บีบคั้นตัวเอง
ปริมาณแคลอรี่ของสมูทตี้ขึ้นอยู่กับผลไม้ที่คุณเลือก แต่โดยทั่วไปจะอยู่ในช่วง 200-250 กิโลแคลอรี ได้แก่:
- โปรตีน - 15.6 กรัม;
- ไขมัน - 2, 2 กรัม;
- ไฟเบอร์ - 5 กรัม
- น้ำตาล - 30 กรัม
วัตถุดิบ:
- เมล็ดข้าวสาลีแตกหน่อ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- ลูกพรุน - 4 ชิ้น;
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะ;
- Kefir หรือโยเกิร์ตไม่มีสารให้ความหวาน - 150 กรัม
- ผลไม้ที่ชอบ - 1-2 ชิ้น
ปัดเมล็ดข้าวสาลีพร้อมกับลูกพรุนและเนื้อผลไม้ พยายามบดเมล็ดข้าวสาลีให้ได้มากที่สุด รวมมวลที่เกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์นมแล้วตีอีกครั้ง ค็อกเทลเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างเบาๆ
เคล็ดลับบางประการ:
- พยายามดื่มสมูทตี้รักษาก่อน 15.00 น. เพราะเชื่อกันว่าจะช่วยทำความสะอาดได้ดีกว่าในช่วงเวลานี้
- อย่าดึงความหนาออก เพราะมีเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร
- อย่าเจือจางเครื่องดื่มด้วยของเหลวเกินมาตรฐานที่ระบุในสูตรเพราะอาจเสี่ยงต่อการกลายเป็นรสจืด
วิดีโอเคล็ดลับการจัดวันดีท็อกซ์
และสุดท้าย สมมติว่า อย่ากลัวที่จะทดลองโดยผสมผัก ผลไม้ และสมุนไพรที่คุณชอบลงในเครื่องปั่น ค็อกเทลเปิดขอบเขตความคิดสร้างสรรค์ไม่รู้จบ! จริงอยู่ ในกรณีนี้ ยังคงควรเน้นที่ประสบการณ์ของผู้จับเวลาเก่า: ตัวอย่างเช่น รสชาติของสมูทตี้ดีท็อกซ์สมุนไพรเบอร์รี่ได้รับการวิจารณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากผู้ใช้ส่วนใหญ่
