คุณสมบัติและกฎพื้นฐานของอาหารน้ำส้มสายชู อาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม เมนู 5 วัน ผลลัพธ์และผลตอบรับจริงจากผู้ลดน้ำหนัก
อาหารน้ำส้มสายชูเป็นอาหารสำหรับคนขี้เกียจ ไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการลดน้ำหนัก และไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของมันนั้นเทียบเท่ากับผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารโมโนที่บั่นทอนสุขภาพร่างกาย กฎพื้นฐาน เมนูด้านล่าง
คุณสมบัติและกฎของอาหารน้ำส้มสายชู
การอ้างว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เผาผลาญไขมันยังไม่สมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์มีความสามารถในการลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญ การกินน้ำส้มสายชูเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กก. ใน 5 วัน
แพทย์ยังคงโต้แย้งเกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหาร แต่ทุกคนเห็นพ้องกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณที่กำหนดมีผลดีต่อร่างกาย อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์และแร่ธาตุ จึงมีประโยชน์ ช่วยควบคุมการเผาผลาญกรด-เบส และปรับปรุงการทำงานของการหลั่งของกระเพาะอาหาร รักษาความดันโลหิต ขจัดของเหลวที่หยุดนิ่งออกจากร่างกาย
แม้จะไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารที่เข้มงวด แต่ก็มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
ควรใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติสำหรับอาหาร ผลิตภัณฑ์จะต้องผสมกับน้ำประสิทธิภาพของสารที่ไม่เจือปนจะไม่เพิ่มขึ้น แต่มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดปัญหากับระบบย่อยอาหาร ควรคำนวณปริมาณน้ำส้มสายชูต่อวันอย่างชัดเจนตามคำแนะนำเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย
ปฏิบัติตามอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับการลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 5 วัน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์และนี่คือความจริง แต่ก็ยังมีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน:
- โรคตับแข็งและตับอักเสบ;
- ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น
- แผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ;
- การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร;
- โรคไตและระบบสืบพันธุ์;
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.
ดูเพิ่มเติมที่หลักการทั่วไปของอาหารที่มีสี
อาหารที่อนุญาตและห้ามในอาหารน้ำส้มสายชู
อาหารควรมีสุขภาพดีที่สุด อาหารทุกมื้อควรรับประทานพร้อม ๆ กันตลอดระยะเวลารับประทานอาหารน้ำส้มสายชู คุณควรรับประทานอาหารเช้าหลังตื่นนอนไม่เกิน 2 ชั่วโมง
อาหารน้ำส้มสายชูไม่ได้จำกัดมาก แต่มีอาหารที่ต้องการจำนวนมากสำหรับช่วงลดน้ำหนักของคุณ:
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ทำเองดีกว่า)
- ผักและผลไม้
- ซีเรียล;
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ไก่หรือเนื้อวัวไร้หนัง
- ปลาไม่ติดมัน
สำหรับอาหารเช้า เมนูควรมีคาร์โบไฮเดรต - ซีเรียล ผัก ผลไม้ ในมื้อกลางวันเราบริโภคอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน อนุญาตให้เฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสำหรับมื้อเย็นเท่านั้น
นอกจากนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามอัตราการใช้น้ำต่อวัน - ประมาณ 0.03 ลิตร / 1 กิโลกรัมของน้ำหนัก
อาหารต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับการลดน้ำหนัก:
- น้ำตาล - ไม่รวมอย่างสมบูรณ์;
- เกลือ - ย่อเล็กสุดใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
- ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ - อนุญาตให้ใช้ขนมปังข้าวไรย์ 30 กรัมต่อวัน
- อาหารกระป๋อง - ด้วยอาหารน้ำส้มสายชูอนุญาตให้ใช้ผักและเนื้อไก่ แต่ห้ามใช้อาหารกระป๋อง
- กาแฟและแอลกอฮอล์ - ปลุกความอยากอาหาร, เพิ่มความเสี่ยงของการสลาย;
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลา
- อาหารประเภทแป้ง (มันฝรั่ง หัวบีท ข้าวโพด และอื่นๆ);
- อาหารทอด;
- ซอสและวัตถุเจือปนอาหารในรูปของเครื่องเทศ
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของน้ำผึ้งในการลดน้ำหนัก
เมนูอาหารน้ำส้มสายชู
อาหารสามารถเป็นอะไรก็ได้ตามดุลยพินิจและความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎสำหรับการบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมเครื่องดื่มตามสูตรนี้: ละลาย 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 แก้ว ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ
เมนูอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับ 5 วัน:
| วัน | อาหารเช้า | อาหารกลางวัน | อาหารเย็น | ของว่างยามบ่าย | อาหารเย็น |
| อันดับแรก | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ข้าวโอ๊ตบดในน้ำกับผลไม้ - 200 g, ชาสมุนไพร | ผลไม้ใด ๆ - 1 ชิ้น | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, เนื้อไก่อบสมุนไพรและมะเขือเทศ - 150 กรัม, ผลไม้แช่อิ่ม | คอทเทจชีสไขมันต่ำ - 150 กรัม, ชาไม่มีน้ำตาล | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ไข่เจียว 2 ฟอง, kefir 1% - 1 แก้ว |
| ที่สอง | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังข้าวไรย์ - 30 กรัม, ไข่ดาวในกระทะแห้ง, ชา | ผลไม้ - 1 ชิ้น | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ถั่วต้ม - 200 g | Apple Uzvar | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ปลาอบในครีม, สลัดผักไม่ใส่น้ำ |
| ที่สาม | น้ำส้มสายชู - 1 แก้วในขณะท้องว่าง | สลัดผลไม้กับโยเกิร์ตธรรมชาติ | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ซุปเห็ดไม่มีมันฝรั่ง, สลัดผักกับครีมเปรี้ยว | ปลาอบกับผัก - 150 g | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว |
| ที่สี่ | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, โจ๊กบัควีทกับนม - 250 g, ชาสมุนไพร | ผลเบอร์รี่ใด ๆ - 150 กรัม | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ซุปนมปลา - 200 g, สตูว์ผัก - 150 g | คอทเทจชีสกับมะเขือเทศและสมุนไพร - 130 กรัม | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ไข่ลวก 3 ฟอง, สลัดผัก, คีเฟอร์ - 1 แก้ว |
| ที่ห้า | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ขนมปังพิต้ากับคอทเทจชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ, ผัดในกระทะแห้ง, ชา | แอปเปิ้ลกับแครอทขูด | เครื่องดื่มน้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, โจ๊กไม่มีน้ำมัน - 150 g, เนื้อไก่อบกับสับปะรดและชีสแข็ง - 70 g | Kefir - 1 แก้ว | น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, เนื้อปลาอบมะนาวในน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ - 200 g |
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารแอปเปิ้ล
ความคิดเห็นจริงของอาหารน้ำส้มสายชู
ผลลัพธ์ของอาหารน้ำส้มสายชูนั้นน่าประทับใจ - ลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. หากคุณควบคุมอาหารเป็นเวลา 5 วันและเล่นกีฬาเบาๆ คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ถึง 6 กก. การนับแคลอรี่และการเล่นกีฬาจะช่วยให้คุณลดปริมาณลงอย่างเห็นได้ชัด
เนื่องจากอาหารดังกล่าวเป็นที่ทราบกันมานานแล้วหลายคนจึงสามารถลดน้ำหนักได้ อาหารที่ง่ายและพกพาสะดวกให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสังเกตได้ ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนที่เปิดเผยมากที่สุดเกี่ยวกับอาหารน้ำส้มสายชู
เอเลน่า อายุ 47 ปี
ตอนแรกฉันสงสัยเกี่ยวกับอาหารดังกล่าว: น้ำส้มสายชูจะช่วยได้อย่างไร? แต่หลังจากอ่านผลลัพธ์และรีวิวเกี่ยวกับอาหารน้ำส้มสายชูแล้ว ฉันตัดสินใจลองทำดู ฉันติดอยู่กับ PP และปฏิบัติตามกฎทั้งหมด ผลลัพธ์ของฉันคือลบ 4 กก. และนั่นไม่ใช่การเล่นกีฬา
วาเลนติน่า อายุ 34 ปี
ฉันกลัวที่จะลอง ฉันคิดว่าน้ำส้มสายชูสามารถเผาทุกอย่างภายในได้ แต่เพื่อนของฉันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และฉันก็ตัดสินใจลองเช่นกัน ฉันไม่ได้ติดตามทุกอย่าง แต่มีกีฬาอยู่ผลลัพธ์ของฉันคือลบ 5 กก. และ 5 ซม. ที่เอว
อินนา อายุ 30 ปี
ฉันเป็นหนึ่งในผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบอาหารน้ำส้มสายชูด้วย แต่ฉันยังติดอาวุธตัวเองด้วยการนับแคลอรี่ ใน 5 วัน ฉันลดน้ำหนักได้ 7 กก. มันน่าเหลือเชื่อ ฉันไม่ได้หวังว่าจะได้ผลลัพธ์เช่นนี้ นี่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่อย่างที่ยอมรับได้ง่ายและให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสังเกตเห็นได้ชัดเจน ฉันคิดว่าจะทำซ้ำหลังจากนั้นสักครู่
อาหารน้ำส้มสายชูคืออะไร - ดูวิดีโอ:
