การออกกำลังกายมากเกินไปส่งผลกระทบต่อหัวใจ ค้นหาสาเหตุที่นักเพาะกายต้องทำคาร์ดิโอเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหัวใจ ประสิทธิภาพของการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ดังนั้นรายการยาที่สามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะก็ค่อนข้างกว้างเช่นกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเสริมสร้างหัวใจในการเพาะกาย
การฝึกความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อหัวใจ แต่ยังกดดันการทำงานของอวัยวะด้วย สิ่งนี้ใช้กับนักเพาะกายมืออาชีพเป็นหลัก นักวิทยาศาสตร์บางคนมั่นใจว่าภายใต้อิทธิพลของการออกแรงทางกายภาพที่ทรงพลัง กล้ามเนื้อหัวใจตายมากเกินไปเกิดขึ้น ซึ่งทำให้ยากต่อการจัดหาออกซิเจนให้เพียงพอ แม้ว่าจะมีผลการวิจัยที่ตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เราจะไม่พบว่านักวิทยาศาสตร์กลุ่มใดถูกต้อง แต่มาดูวิธีการเสริมสร้างหัวใจในการเพาะกาย
ขั้นแรก ให้พูดสองสามคำเกี่ยวกับอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคหัวใจที่เป็นไปได้:
- ปวดในบริเวณหัวใจ
- การหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะ
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
หากคุณมีอาการข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอาการ คุณควรเข้ารับการตรวจสุขภาพทันที ตอนนี้เรามาพูดถึงยาบางชนิดที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
การเตรียมการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจ
กลุ่มตัวบล็อกเบต้า
ยาเหล่านี้ทำหน้าที่เกี่ยวกับตัวรับเบต้าที่อยู่ในเนื้อเยื่อของหัวใจ ซึ่งทำให้จำนวนการหดตัวลดลง ซึ่งจะช่วยลดความจำเป็นในการจัดหาออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจและภาระของกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างรวดเร็ว จนถึงปัจจุบัน มีข้อมูลทางการแพทย์ที่ถูกต้องว่ายากลุ่ม beta-blocker สามารถยืดอายุคนได้
หากยาแผนโบราณใช้ยาเหล่านี้เพื่อลดความดันโลหิตเท่านั้น นักกีฬาก็ใช้ยาเหล่านี้เพื่อแก้ปัญหาจำนวนมากขึ้น:
- การทำให้เป็นมาตรฐานของชีพจร - เมื่อชีพจรมักจะเกินค่าปกติความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆจะเพิ่มขึ้น
- ร่วมกับเครื่องเผาผลาญไขมัน - ยาเผาผลาญไขมันเกือบทั้งหมดช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและตัวบล็อกเบต้าสามารถป้องกันการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ร่วมกับ AAS - คล้ายกับจุดก่อนหน้า
เมื่อใช้ beta-blockers ในการเพาะกาย ความเป็นอยู่ทั่วไปของนักกีฬาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ ควรพูดสองสามคำเกี่ยวกับทฤษฎีหนึ่งซึ่งยังไม่ได้รับการยืนยันในการทดลองทางคลินิก แต่ได้รับการพิสูจน์โดยสมบูรณ์จากมุมมองเชิงตรรกะ ตามทฤษฎีนี้ กล้ามเนื้อหัวใจถูกตั้งโปรแกรมให้ทำการหดตัวหลายครั้ง ยิ่งหัวใจเต้นแรง อายุขัยก็จะสั้นลงเท่านั้น
ยาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในกลุ่มนี้คือ Bisoprolol และ Metoprolol ต้องเลือกขนาดยาเป็นรายบุคคล
ไตรเมทาซิดีน
ยานี้มีกลไกการออกฤทธิ์ที่ซับซ้อนมากในร่างกาย และหากต้องการ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับยานี้ได้จากคำแนะนำสำหรับยา หากคุณพูดถึงมันในสองสามคำ Trimetazidine จะส่งผลต่อการเผาผลาญของหัวใจและยังมีคุณสมบัติในการป้องกันอีกด้วย ข้อเท็จจริงเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในระหว่างการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และไม่มีประเด็นที่จะตั้งคำถาม นอกจากนี้ยานี้ผลิตภายใต้แบรนด์ Preductal แต่ราคาของมันแพงกว่ามาก
เครื่องป้องกันหัวใจอื่นๆ
ควรจดจำเกี่ยวกับยาเช่น Inosine, ATP-Long, Mildronate และ Mexior อย่างไรก็ตาม วันนี้ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับประสิทธิผลของการใช้งาน ในขณะเดียวกัน คำแนะนำก็เขียนไว้อย่างสวยงาม
แอสปาร์คัม
หนึ่งในยาที่นิยมใช้มากที่สุดในการเพาะกายส่วนประกอบการทำงานหลักคือโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ไอออนของแร่ธาตุเหล่านี้มีผลดีต่อหัวใจ ช่วยลดความถี่ของการหดตัวของอวัยวะ และสามารถบรรเทาอาการตะคริวได้ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ว่าภายใต้อิทธิพลของการออกแรงกาย ความต้องการโพแทสเซียมและแมกนีเซียมของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรเรียนหลักสูตร Asparkam หรือหลักสูตรอนาล็อก - Panangin
สารดัดแปลงจากพืชและวัตถุเจือปนอาหาร
ในการเตรียมสมุนไพรควรให้ความสนใจกับ Hawthorn, leuzea ดอกคำฝอยและ Rhodiola rosea นอกจากนี้ เพื่อปกป้องหัวใจในการเพาะกาย คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น ไขมันโอเมก้า-3 คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุพิเศษ และแอล-คาร์นิทีน
ตัวอย่างของหลักสูตรรวมเพื่อปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
ตอนนี้เราจะยกตัวอย่างหลักสูตรที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเสริมสร้างหัวใจของคุณและปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจได้
- Trimetazidine - รับประทานหนึ่งเม็ดวันละสองครั้งพร้อมกับอาหารเป็นเวลา 15 ถึง 30 วัน ก็เพียงพอที่จะใช้ยานี้ปีละครั้งหรือสองครั้ง
- Asparkam - รับประทานหนึ่งเม็ดวันละสามครั้งหลังรับประทานอาหารเป็นเวลา 30 วัน ทำซ้ำหลักสูตรหนึ่งถึงสามครั้งต่อปี
- ทิงเจอร์ Rhodiola rosea - ถ่ายในปริมาณ 5-10 หยด 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันประมาณ 20 นาทีก่อนอาหาร ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 10 ถึง 20 วันและรอบสามารถทำได้ 2 ถึง 5 ครั้งในระหว่างปี
- การเตรียมการของกลุ่ม beta-blocker - ดำเนินการใน 5 มิลลิกรัมต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกขนาดยาเพื่อให้ชีพจรอยู่ในช่วงปกติเสมอ
- คอมเพล็กซ์แร่และวิตามินตามคำแนะนำเป็นเวลาสองสามเดือน
- สามารถรับประทานโอเมก้า 3 ได้อย่างต่อเนื่องตามคำแนะนำ
คุณควรจำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและรวมคาร์ดิโอโหลดไว้ในโปรแกรมการฝึกของคุณ
วิธีฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ คุณจะได้เรียนรู้จากวิดีโอนี้:
[สื่อ =