ท้องหนัก พุงป่อง น้ำหนักเกิน? Salad Brush จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยใยอาหารช่วยชำระล้างลำไส้และให้แคลอรีขั้นต่ำ
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
การลดน้ำหนักโดยไม่อดอาหารและไม่ จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์คือความฝันของผู้หญิงทุกคน? แปรงสลัดตรงกับความต้องการนี้อย่างสมบูรณ์แบบ ในเวลาเดียวกัน โปรดทราบว่ามีหลายสูตรสำหรับการเตรียมการ สามารถปรุงได้ทุกวันด้วยผักที่แตกต่างกัน ผักสดทุกชนิดเหมาะสำหรับเขา: กะหล่ำปลีทุกประเภท มะเขือเทศ แตงกวา แครอท ฟักทอง บวบ และผลเบอร์รี่สด ผลไม้แห้ง, ถั่ว, เห็ดและอื่น ๆ อีกมากมายในการผสมผสานที่แตกต่างกันมีประโยชน์มาก ผู้กินแต่ละคนสามารถเลือกวัตถุดิบที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือมีส่วนผสมหลักคลาสสิกอยู่ในสลัดบรัช: หัวบีทและกะหล่ำปลี
ฉันไม่แนะนำให้นำผักไปอบร้อนเพราะ ซึ่งจะช่วยลดความเข้มข้นของสารอาหาร การลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดเกิดจากการกินผักและผลไม้ดิบ จากนั้นคุณจะได้เพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อย กำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง และร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็น สลัดสลิมมิ่งแคลอรี่ต่ำนี้ยังช่วยชำระร่างกายของสารพิษ ความแออัดของลำไส้ และไขมันส่วนเกินในเนื้อเยื่อ มันจะฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหาร คุณจะชุบตัว ทำความสะอาดผิว และรักษารูปร่างของคุณให้อยู่ในสภาพดี
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 62 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 10 นาที
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีขาว - 200 กรัม
- หัวบีท - 200 กรัม
- พริกหวาน - 1 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
การเตรียมสลัด "แปรง" ทีละขั้นตอนกับมะเขือเทศและพริก:
1. ตัดกะหล่ำปลีขาวที่ต้องการ ล้างแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
2. ปอกหัวบีทล้างและหั่นเป็นเส้นหรือขูดบนเครื่องขูดหยาบ
3. ตัดก้านพริกหวาน แกะกล่องเมล็ดและกะบัง ล้าง ผึ่งให้แห้ง ตัดเป็นเส้นบางๆ
4. ล้างมะเขือเทศให้แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้น ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่ามะเขือเทศเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำค่อนข้างมาก ดังนั้นควรบริโภคสลัดทันที ถ้าคุณไม่เสิร์ฟทันที ให้หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นสุดท้าย
5. ใส่อาหารทั้งหมดลงในชาม ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก คนให้เข้ากัน แล้วเริ่มรับประทาน แปรงสลัดมักจะไม่เค็มเพราะ เกลือป้องกันการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย นอกจากนี้อย่าเทน้ำมันมาก ๆ มิฉะนั้นผลจะแย่ลง
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำสลัด "แปรง" จากผักและใบผักกาดหอม