ฉันเสนอสูตรที่มีส่วนผสมของกะหล่ำปลีปักกิ่งกับคื่นฉ่ายหัวบีทและแอปเปิ้ลซึ่งสามารถทำให้คนที่จุกจิกที่สุดพอใจได้ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
ฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้ว ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่จะทำให้หุ่นของคุณมีรูปร่างที่ดีและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่กินไปในช่วงฤดูหนาว สลัดผักต่างๆจะรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นวันนี้เรามีสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งที่ไม่ธรรมดากับขึ้นฉ่าย บีทรูท และแอปเปิ้ล การรวมกันของผักเหล่านี้ค่อนข้างผิดปกติและสำหรับหลาย ๆ คนดูเหมือนจะผิดปกติ แต่อาหารเหล่านี้ทั้งหมดมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ ผักเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายมนุษย์ต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง แน่นอนคุณไม่สามารถวางจานนี้บนโต๊ะเทศกาลได้ แต่เหมาะสำหรับมื้ออาหารทุกวัน รสชาติของสลัดจะต้องถูกใจสมาชิกทุกคนในครอบครัวอย่างแน่นอน สลัดนี้สามารถใช้แทนอาหารเย็นได้ มันจะอิ่มตัวได้ดีในขณะที่ไม่ได้เพิ่มแคลอรีพิเศษ ฉันแน่ใจว่าสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมสลัดดังกล่าวจะกลายเป็นแขกประจำบนโต๊ะทุกวัน
ดูวิธีทำสลัดผักกาดขาวและเนื้อเป็ด
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 87 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 3 ใบ
- เกลือ - หยิก
- คื่นฉ่าย - 20 กรัม
- หัวบีท - 0.5 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว
- งา - 1 ช้อนชา สำหรับโรย
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
ทีละขั้นตอนการเตรียมสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งกับคื่นฉ่าย, หัวบีทและแอปเปิ้ล, สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. จากหัวผักกาดขาว เอาใบตามจำนวนที่ต้องการ ล้างใต้น้ำไหล แล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ใช้มีดคมๆ หั่นเป็นเส้นบางๆ แล้วใส่ลงในชามลึก
2. ปอกขึ้นฉ่ายหั่นเป็นเส้นแล้วส่งไปที่กะหล่ำปลี
3. ล้างแอปเปิ้ลให้แห้งเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นเส้น
4. ต้มหัวบีทหรืออบในเตาอบด้วยกระดาษฟอยล์จนนิ่ม จากนั้นให้เย็นสนิทปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้น หัวบีทสามารถใช้ในสลัด ดิบ ต้มหรืออบ
5. ใส่งาลงในอาหาร ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก ใส่แตงกวา พริกหยวก หัวหอมใหญ่ ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักโขม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง มะเขือเทศ และผักอื่นๆ ถ้าต้องการ
สำหรับน้ำสลัด คุณสามารถใช้ผักหรือน้ำมันอื่นๆ โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือน้ำมะนาว เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มายองเนส หากคุณกำลังเตรียมสลัดสำหรับการลดน้ำหนัก มิฉะนั้นจะเป็นการดีที่สุดที่จะกลับบ้านไม่เป็นอันตรายเท่าที่ซื้อ
6. โยนสลัดผักกาดขาวกับขึ้นฉ่าย บีทรูท และแอปเปิ้ล พร้อมเสิร์ฟ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำฟักทองดิบและสลัดแครอท
