ค้นหาว่าน้ำมะเขือเทศช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และวิธีทำน้ำมะเขือเทศที่บ้านโดยไม่ใช้สารกันบูดและสีย้อม มะเขือเทศเป็นแขกประจำบนโต๊ะของเราในฤดูร้อน ลักษณะที่สดใสของผักนี้รวมกับรสชาติที่ยอดเยี่ยม การใช้มะเขือเทศในการทำอาหารเป็นที่รู้จักกันดี แต่หลายคนไม่ทราบว่าใช้ในด้านโภชนาการ เนื่องจากมีสารพิเศษอยู่ในองค์ประกอบ ผักชนิดนี้จึงสามารถเร่งกระบวนการสลายไขมันได้อย่างมาก วันนี้เราจะบอกคุณว่าน้ำมะเขือเทศใช้สำหรับลดสะโพกและเอวบางได้อย่างไร
ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ
เมื่อพูดถึงประโยชน์และอันตรายของน้ำมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นที่มีคุณสมบัติเชิงบวก เราไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้จากร้าน เพราะอาจเกิดอันตรายได้ น่าเสียดายที่น้ำมะเขือเทศส่วนใหญ่ที่หาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นเป็นเพียงมะเขือเทศวางที่เจือจางด้วยน้ำเท่านั้น
ถ้าไม่เชื่อก็ทดลอง ละลายมะเขือเทศวางสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วแล้วเติมเกลือและพริกไทยลงในส่วนผสม รสชาติของเครื่องดื่มจะใกล้เคียงกับเวอร์ชันร้านค้า ถ้าเราพูดถึงน้ำมะเขือเทศแบบโฮมเมดก็มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:
- ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกและวิตามินเอจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อสภาพของผิวหนังและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ประกอบด้วยสารลิวโคปินชนิดพิเศษ ซึ่งสามารถชะลอการเกิดมะเร็งได้
- น้ำมะเขือเทศมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- โดยการบริโภคน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ คุณจะไม่มีอาการซึมเศร้า ผลิตภัณฑ์มีสารที่กระตุ้นการสังเคราะห์เซโรโทนิน
- น้ำมะเขือเทศสำหรับลดต้นขาและเอวบาง มีประโยชน์ต่อความสามารถในการเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร
ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ถุงน้ำดีอักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร และตับอ่อนอักเสบ ควรปฏิเสธที่จะดื่มน้ำมะเขือเทศจากธรรมชาติ นอกจากนี้คุณไม่สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศด้วยการแพ้เฉพาะบุคคล
วิธีทำน้ำมะเขือเทศที่บ้าน?
เราได้อธิบายวิธีทำน้ำมะเขือเทศจากพาสต้าอย่างรวดเร็วแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรคาดหวังประโยชน์จากมัน และเราแนะนำให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น คุณจะต้องใช้เวลาพอสมควรในการเตรียมตัว ขั้นแรกให้มะเขือเทศลวกด้วยน้ำเดือดหลังจากเจาะเปลือกในหลาย ๆ ที่
หลังจากผ่านไปประมาณสามนาทีคุณสามารถเอาผิวหนังออกได้อย่างง่ายดายและต้องสับเนื้อที่เหลือด้วยเครื่องปั่น หลังจากนั้นน้ำผลไม้จะพร้อมและคุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวได้ สำหรับน้ำมะเขือเทศที่เผ็ดกว่าสำหรับลดต้นขาและเอวบาง ให้ใช้พริกไทย กระเทียม หรือขิง ปล่อยให้เครื่องดื่มนั่งสูงสุดห้านาทีและพร้อมดื่ม 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเพียง 30 แคลอรี่
ทำไมน้ำมะเขือเทศถึงดีต่อการลดสะโพกและเอวบาง?
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะเขือเทศ เราไม่ได้หมายถึงโปรแกรมโภชนาการที่เฉพาะเจาะจง แต่มีตัวเลือกทุกประเภท ซึ่งส่วนประกอบหลักคือผลิตภัณฑ์นี้ โปรแกรมโภชนาการด้านอาหารใด ๆ ที่กล่าวถึงด้านล่างจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากปัจจัยหลายประการร่วมกัน ด้วยสูตรอาหารที่เหมาะสมจะใช้กลไกต่อไปนี้:
- ค่าพลังงานต่ำของส่วนผสมหลักร่วมกับปริมาณแคลอรี่ต่ำของอาหารประจำวันจะนำไปสู่การสร้างการขาดพลังงานและร่างกายจะต้องเปิดใช้งานกระบวนการสลายไขมัน
- การดื่มเครื่องดื่มวิตามินในตอนเช้าซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร สิ่งนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณและคุณสามารถใช้พลังงานได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
- น้ำมะเขือเทศมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร
- เส้นใยพืชที่ย่อยไม่ได้ช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารและยังช่วยปรับปรุงสภาพของจุลินทรีย์ด้วย
- การรักษาระบบการดื่มที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ และน้ำมะเขือเทศจะช่วยปรับสมดุลของเหลวให้เป็นปกติ
- เมื่ออยู่ในท้อง ของเหลวแคลอรีต่ำจะเร่งการเริ่มรู้สึกอิ่ม และคุณจะไม่ต้องกินมาก
เราได้กล่าวไปแล้วว่ามะเขือเทศเป็นแหล่งของ leukopin ที่ดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงซึ่งโดยผลกระทบต่อร่างกายนั้นเหนือกว่าวิตามินอีหลายเท่า การใช้น้ำมะเขือเทศเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักและเอวบางไปพร้อม ๆ กันจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันมะเร็ง เนื่องจากลิวโคปีนสามารถทนต่ออุณหภูมิสูง แม้แต่น้ำพาสเจอร์ไรส์ก็ยังมีประโยชน์
ในร่างกายของเรามีกระบวนการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง แม้ในระหว่างการนอนหลับ ระบบส่วนใหญ่ของร่างกายยังคงทำงานต่อไป เป็นผลให้เราใช้พลังงานจำนวนหนึ่งแม้ในขณะพัก อย่างไรก็ตามแม้ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลนั้นไม่ได้ลดน้ำหนัก ความจริงก็คือกระบวนการสลายไขมันจะเปิดใช้งานก็ต่อเมื่อการขาดพลังงานเกิดจากจำนวนแคลอรีจากอาหารลดลง นี่แสดงให้เห็นว่าโปรแกรมโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก
โปรแกรมโภชนาการอาหารตามการใช้น้ำมะเขือเทศ
วันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณรู้จักกับโปรแกรมโภชนาการด้านอาหารหลายอย่าง ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักซึ่งมีน้ำมะเขือเทศสำหรับลดสะโพกและเอวบาง อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีใครสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายได้ ยิ่งอาหารที่เข้มงวดมากเท่าไหร่ระยะเวลาในการใช้งานก็สั้นลงเท่านั้น เราแนะนำให้ใช้โปรแกรมโภชนาการอาหารโมโนทั้งหมดเป็นวันอดอาหาร
โปรแกรมอาหารมื้อเดียว
อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วก่อนงานสำคัญ เนื่องจากคุณควรบริโภคแต่น้ำมะเขือเทศตลอดทั้งวัน โปรแกรมโภชนาการนี้จึงควรใช้ไม่เกินหนึ่งวัน ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ในเวลานี้:
- ในตอนเย็นของวันก่อนรับประทานอาหาร คุณต้องกินเป็นครั้งสุดท้ายไม่เกิน 19 ชั่วโมง
- ทันทีที่ตื่นนอนคุณต้องดื่มน้ำมะเขือเทศคั้นสด 0.25 ลิตร
- ตลอดทั้งวัน ถ้าคุณรู้สึกหิว คุณต้องจิบเครื่องดื่มนี้สักสองสามจิบ
- ในเวลาเพียงหนึ่งวัน คุณจะบริโภคน้ำผลไม้ 2 ถึง 2.5 ลิตร ซึ่งจะรวมจาก 420 ถึง 520 แคลอรี
โปรแกรมโภชนาการอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่รู้ว่าน้ำมะเขือเทศใช้เพื่อลดสะโพกและเอวบางได้หรือไม่ จำได้ว่าควรใช้เป็นวันถือศีลอดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การใช้อาหารทางเดียวบ่อยขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
โปรแกรมโภชนาการน้ำมะเขือเทศและข้าว 3 วัน
นี่เป็นอาหารที่อ่อนโยนกว่าที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แต่ก็ยังมีความสุดโต่งอยู่ การผสมผสานของข้าวและน้ำมะเขือเทศเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ชอบอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ควรใช้ข้าวป่าเพราะให้สารอาหารมากมาย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีค่าพลังงานต่ำซึ่งเปรียบได้กับข้าวพันธุ์อื่นๆ นี่คือเมนูบ่งชี้สำหรับโปรแกรมโภชนาการนี้:
- ดื่มน้ำแร่ 0.25 ลิตรทันทีหลังจากตื่นนอน
- มื้อแรกคือน้ำมะเขือเทศ 0.2 ลิตร ข้าวต้ม 150 กรัม
- มื้อที่สอง ข้าวต้ม 100 กรัม ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำผลไม้ 0.2 ลิตร
- มื้อที่สามคือน้ำผลไม้ 0.2 ลิตรพร้อมขนมปังโฮลเกรนแผ่นหนึ่ง
- มื้อที่สี่ ข้าว 100 กรัม ไก่ต้ม 50 กรัม น้ำมะเขือเทศ 0.2 ลิตร
- ดื่มน้ำกรองอุ่นสักแก้วก่อนนอน
หากคุณไม่มีโอกาสกรองน้ำให้ใช้น้ำที่ละลายแล้ว ปล่อยให้น้ำแช่แข็งประมาณ 0.25 ลิตรละลายในตอนเย็น อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มให้หมดเพราะจะมีตะกอนอยู่ด้านล่าง ตัวบ่งชี้ค่าพลังงานของโปรแกรมโภชนาการนี้คือประมาณ 880 แคลอรีและโดยเฉลี่ยแล้วจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดได้สองหรือสามกิโลกรัม อย่าลืมว่าอาหารนั้นเข้มงวดและสามารถใช้ได้ไม่เกินเดือนละครั้ง
โปรแกรมโภชนาการห้าวันจากน้ำมะเขือเทศและบัควีท
อาหารนี้ให้สารอาหารรองจำนวนมากในร่างกาย และคุณสามารถใช้มันเดือนละครั้งหรือสองครั้งก็ได้ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้สามหรือสี่กิโลกรัมด้วยความช่วยเหลือโดยไม่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง นี่คือแผนอาหารคร่าวๆ:
- มื้อแรก - น้ำผลไม้ 0.15 ลิตรโจ๊กบัควีท 100 กรัมและสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาวคั้นสด สำหรับการเตรียมสลัด คุณสามารถใช้ผักอะไรก็ได้ตามชอบ
- มื้อที่สองคือน้ำผลไม้ 0.25 ลิตร เนื้อสัตว์ปีกต้มหรืออบ 100 กรัม และโจ๊กบัควีท 150 กรัม สัตว์ปีกสามารถสลับกับปลาและเนื้อแดงไม่ติดมัน
- มื้อที่สามคือส้มหรือส้มโอหนึ่งผล
- มื้อที่สี่ - บัควีท 100 กรัม, ผักนึ่ง 200 กรัมและน้ำผลไม้ 0.25 กรัม
- ในช่วงหยุดระหว่างมื้อหลัก จำเป็นต้องดื่มน้ำมะเขือเทศหรือน้ำแร่ในปริมาณรวม 1.2 ถึง 1.5 ลิตร
บางครั้งมีคนถามว่าน้ำมะเขือเทศที่ซื้อตามร้านสามารถนำมาใช้ลดสะโพกและเอวบางได้หรือไม่ เราไม่สามารถห้ามไม่ให้คุณทำเช่นนี้ แต่จำไว้ว่าส่วนใหญ่คุณภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่ำ นอกจากนี้ น้ำผลไม้ของร้านยังมีสารเติมแต่งต่างๆ เช่น เกลือ แป้ง น้ำตาล ฯลฯ ถ้าเป็นไปได้ ควรใช้น้ำผลไม้คั้นสดจะดีกว่า วิธีการทำอย่างถูกต้องเราได้บอกไว้ตอนต้นของบทความ
โปรแกรมโภชนาการห้าวันตามน้ำมะเขือเทศและคีเฟอร์
ไม่เหมือนกับโปรแกรมโภชนาการทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้น โปรแกรมนี้เป็นโปรแกรมที่ไม่รุนแรงที่สุด นี่คือตัวอย่างของอาหาร:
- ทันทีที่ตื่นนอนคุณต้องดื่มน้ำมะเขือเทศ 0.125 ลิตร
- มื้อแรก - น้ำมะเขือเทศ 0.15 ลิตรและข้าว (บัควีท) ในปริมาณไม่ จำกัด
- มื้อที่สอง - ผักต้มหรืออบ 120 ถึง 150 กรัมน้ำผลไม้หนึ่งแก้วและเนื้อลูกวัวต้ม 150 กรัม
- มื้อที่สามคือ kefir 0.25 ลิตร
- มื้อที่สี่คือขนมปังข้าวไรย์ น้ำผลไม้ 0.25 ลิตร และไข่ต้มหนึ่งฟอง
- มื้อที่ห้า - kefir 0.25 ลิตร
คุณสามารถเห็นได้ด้วยตัวเองว่าโปรแกรมโภชนาการที่พิจารณาตอนนี้ไม่ได้ยากเหมือนโปรแกรมก่อนหน้าทั้งหมด เมื่อใช้คุณจะไม่รู้สึกหิวและในขณะเดียวกันร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ด้วยการออกกำลังกายในระดับที่เพียงพอในห้าวัน คุณสามารถกำจัดสามกิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย
สูตรการทำน้ำมะเขือเทศที่บ้านดูด้านล่าง: