เตรียมง่ายสุด ๆ ส่วนผสมราคาไม่แพงและงบประมาณ อร่อย เบา มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย - สลัดกับข้าวโพด, ลูกแพร์และมะเขือเทศ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
โดยปกติสลัดเป็นอาหารที่ทำจากส่วนผสมของอาหาร พวกมันเค็มหวานของหวาน เกือบทั้งหมดเต็มไปด้วยน้ำสลัดซึ่งตามกฎแล้วคือมายองเนสหรือน้ำมันพืช คนส่วนใหญ่เรียกทุกอย่างว่าสลัดที่บดละเอียดและปรุงรสด้วยซอส นอกจากนี้ ไม่ค่อยกินสลัดแยกจากอาหารจานหลัก วันนี้เราจะเตรียมสลัดแสนอร่อยกับข้าวโพด ลูกแพร์ และมะเขือเทศ ไม่สามารถนำมาประกอบกับสลัดประเภทใดประเภทหนึ่งได้เพราะ มีองค์ประกอบที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์ที่อาจดูเหมือนไม่เข้ากันกับหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตาม พวกเขาผสมผสานกันอย่างลงตัว เสริมซึ่งกันและกัน และสร้างรสชาติเดียวในจานเดียว
การเตรียมอาหารที่นำเสนอนั้นง่ายมาก สามารถเพิ่มลงในจานเนื้อ สัตว์ปีก ปลา เห็ด หรือกับข้าว. คุณสามารถปรับอัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ หากคุณต้องการคุณสามารถเสริมสลัดด้วยผักใบเขียว: ผักกาดหอม, โหระพา, ผักชี, มิ้นต์ … ไม่ว่าในกรณีใดสลัดจะกลายเป็นสีอ่อนอร่อยและมีวิตามินมากมาย เขาไม่มีความหรูหราและการผสมผสานที่แปลกใหม่ อย่างไรก็ตามสามารถเรียกได้ว่าเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎ คุณสามารถใช้สลัดนี้เป็นอาหารเช้าก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นได้ ฉันหวังว่าคุณจะยังคงเสี่ยงและทำสลัดกับข้าวโพด ลูกแพร์และมะเขือเทศตามสูตรนี้
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 65 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 10 นาที (ถ้าต้มข้าวโพดล่วงหน้า)
วัตถุดิบ:
- ข้าวโพดต้ม - 1 หู
- น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว
- ลูกแพร์ - 2 ชิ้น (ขนาดกลาง)
- เกลือ - หยิก
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
ทีละขั้นตอนการทำสลัดกับข้าวโพด, ลูกแพร์และมะเขือเทศ, สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. แนะนำให้ใช้มะเขือเทศพันธุ์สีชมพูหรือสีเหลือง พวกมันมีเนื้อมากกว่า ฉ่ำกว่าและอร่อยกว่า ล้างผลไม้ที่เลือก ตากให้แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้นหรือลูกบาศก์
2. ล้างลูกแพร์ เช็ดให้แห้ง เอาหางพร้อมกล่องเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น คุณสามารถปอกได้หากต้องการ แต่จำไว้ว่ามันมีประโยชน์มากที่สุด ใช้ลูกแพร์ที่มีเนื้อหนาแน่น แต่สุก
3. ต้มข้าวโพดล่วงหน้าและเย็น จากนั้นใช้มีดคมๆ ตัดเมล็ดพืชออกจากหัวกะหล่ำปลี หากต้องการคุณสามารถอบหัวกะหล่ำปลีในเตาอบ วิธีต้มหรืออบผลไม้คุณจะพบสูตรอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายในหน้าเว็บไซต์
4. รวมอาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในจาน ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก
5. โยนสลัดกับข้าวโพด ลูกแพร์ และมะเขือเทศ เสิร์ฟทันทีหลังทำอาหาร หากต้องการ คุณสามารถแช่เย็นเล็กน้อยในตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำสลัดมะเขือเทศและข้าวโพด
