ค้นหาว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของคุณอย่างไร และทำไมโรคจึงเกาะติดบ่อยขึ้นในฤดูหนาว หลายคนมั่นใจว่านักกีฬาจะป่วยบ่อยกว่าคนทั่วไป เนื่องจากภูมิคุ้มกันของพวกเขาถูกบ่อนทำลายจากการออกแรงมากเกินไป ควรตระหนักว่านักกีฬาสามารถป่วยได้จริงและมีคำอธิบายหลายประการสำหรับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่ากีฬานั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากเกินไป วันนี้เราจะมาพูดคุยกันไม่เพียงแค่ว่าทำไมนักกีฬาถึงป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว เช่นเดียวกับคนทั่วไป แต่เราจะพยายามปัดเป่าตำนานมากมายที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้
ตัวอย่างเช่น หลายคนเชื่อว่าการเล่นบาสเก็ตบอลช่วยให้พวกเขาเติบโต ในขณะที่การยกน้ำหนักทำให้นักกีฬาตัวเตี้ยลง อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม และนักยกน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนั่งยองๆ สามารถเพิ่มความสูงได้ ความจริงที่ว่านักกีฬาตัวสูงเล่นบาสเก็ตบอลพูดถึงเกณฑ์การคัดเลือกในส่วนนี้เท่านั้น
ทำไมนักกีฬาถึงป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว: ตำนานและข้อเท็จจริง
มาดูกันว่าทำไมนักกีฬาถึงป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว หรือนี่ยังเป็นข้อความเท็จอยู่? อันที่จริง นี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างซับซ้อนที่ต้องพิจารณาอย่างละเอียด เริ่มจากผู้ที่เราควรเรียกนักกีฬา เส้นแบ่งนักกีฬากับนักกีฬาอยู่ตรงไหน?
นอกจากนี้ยังควรให้ความกระจ่างว่าเราหมายถึงโรคอะไรเมื่อเราต้องการทราบว่าเหตุใดนักกีฬาจึงป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว ท้ายที่สุดมีโรคมากมายและควรนับฟันที่ป่วยด้วยอาการหัวใจวายหรือไม่ก็ตาม หากผู้สูงอายุไปพบแพทย์ด้วยเหตุผลหลายประการ คนหนุ่มสาวก็พยายามหลีกเลี่ยงการไปคลินิกเพื่อไม่ให้ต้องเข้าแถวไปพบแพทย์ ค่อนข้างชัดเจนว่าการเปรียบเทียบกลุ่มอายุต่างๆ จะไม่ถูกต้อง
ผลที่ได้คือ ผู้คนแค่นั่งเถียงกันว่าทำไมนักกีฬาถึงป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว เพราะกีฬาอาจทำให้ภูมิคุ้มกันแย่ลง มันไม่คุ้มที่จะพูดถึงระบบประสาทเพราะการฝึกก็ส่งผลเสียเช่นกันและอย่างที่เราทราบโรคเกือบทั้งหมดมาจากเส้นประสาท “ไฟ” แห่งการให้เหตุผลนี้ถูกเทลงในน้ำมันและสื่อโดยการโฆษณาผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น โยเกิร์ตซึ่งมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ เป็นผลให้มันเพียงพอที่จะใช้มันและโรคจะผ่านคุณไป
ในทางกลับกัน ไม่มีใครพยายามปฏิเสธว่าการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจกลายเป็นการทำงานหนักเกินไป ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วจะกลายเป็นปัจจัยหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในร่างกาย ยอมรับว่านักกีฬาก็เป็นคนเช่นกัน และผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อมก็ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเช่นเดียวกับคุณและฉัน
คุณอาจสังเกตเห็นว่าวันนี้เรามักจะพูดว่า "อาจจะ" "ในทางทฤษฎี" เป็นต้น ประเด็นคือยังไม่มีการระบุความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างกีฬากับการเจ็บป่วยบ่อย เราเห็นด้วยว่าการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากสามารถโหลดระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทได้ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าภาระเหล่านี้เป็นปกติและร่างกายจะปรับตัวเข้ากับมัน
ยิ่งไปกว่านั้น ร่างกายในสถานการณ์เช่นนี้ไม่เพียงแต่ปรับให้เข้ากับความเครียดทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลกระทบของสิ่งแวดล้อมด้วย เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะก่อนเกิดพยาธิสภาพ ระบบภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้นและเป็นผลให้เกิดการปรับตัว ดังนั้น การฝึกไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การสลายของระบบภูมิคุ้มกัน
ตามข้อมูลอย่างเป็นทางการในอาณาเขตของรัสเซีย โดยเฉลี่ย 30 เปอร์เซ็นต์ของนักกีฬาป่วย อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้ไม่ควรกลัวจนไม่สามารถเปรียบเทียบกับตัวชี้วัดอื่นๆ ได้ มิฉะนั้น เราสามารถพูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลขที่ต่ำเพื่อตอบคำถามว่าทำไมนักกีฬาถึงป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว จำเป็นต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับภาพรวมของโรคต่างๆ ของนักกีฬา อย่างไรก็ตาม การดำเนินการนี้ไม่ง่ายนัก เนื่องจากนักกีฬาหลายคนเข้ารับการรักษาในถิ่นที่อยู่ของตน ตอนนี้เราต้องการจะบอกว่าสถิติที่จ่ายโดยร้านขายยาต่าง ๆ นั้นไม่สมบูรณ์และไม่สามารถแสดงสถานะที่แท้จริงของกิจการได้
แต่ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายในร่างกายได้รับการยืนยันในการศึกษาจำนวนมากไม่เพียง แต่ในประเทศของเรา แต่ยังรวมถึงในตะวันตกด้วย ในขณะเดียวกัน ก็ควรที่จะมองหาการศึกษาต่อต่างประเทศมากกว่า เนื่องจากมีการดำเนินการที่นั่นบ่อยกว่าและมีขนาดใหญ่กว่า แต่สำหรับตอนนี้เราจะพูดถึงสถานการณ์ในประเทศของเรา
นักวิทยาศาสตร์ภายใต้การนำของ R. A. เอเรเมนโก คนงานประมาณ 10,000 คนจาก 15 องค์กรอุตสาหกรรมของประเทศเข้าร่วมการศึกษา เป็นผลให้อุบัติการณ์ของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันในชายและหญิงที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอยู่ที่ประมาณร้อยละ 9 และ 10 ตามลำดับ ในคนที่ไม่ได้เรียนพละมีอัตราการเกิดโรคอยู่ที่ 22 และเกือบ 30 เปอร์เซ็นต์
การศึกษาขนาดใหญ่ครั้งที่สองแสดงให้เห็นว่าหลังจากการเริ่มเล่นกีฬา จำนวนวันที่ใช้ลาป่วยในสตรีลดลงจาก 16 เป็น 4.5 ในขณะที่ในกลุ่มควบคุม ตัวชี้วัดเหล่านี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เพื่อยืนยันความสำคัญของพลศึกษาสำหรับบุคคล เรานำเสนอผลการศึกษาอื่นซึ่งวิเคราะห์ตัวชี้วัดจำนวน 10,000 คน เป็นผลให้อุบัติการณ์ของโรคในหมู่นักกีฬาลดลงสองหรือสามเท่าเมื่อเปรียบเทียบกับประชากรส่วนใหญ่ของประเทศ เราจำได้ว่าวันนี้เราต้องการหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมนักกีฬาป่วยบ่อยขึ้นในฤดูหนาว และเรากลับมาที่การอภิปรายเพิ่มเติม ในการศึกษากรณีโรคของนักกีฬา นักกีฬาที่อายุต่ำกว่า 15 ปีมักจะป่วย ตัวเลขนี้ค่อยๆ ลดลง และหลังจาก 30 ปีที่ผ่านมามีอยู่แล้วประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ แทนที่จะเป็น 40 ก่อนหน้านี้ ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์สามารถค้นหารูปแบบในการลดจำนวนโรคได้ขึ้นอยู่กับประเภทกีฬา
ยอมรับว่าตัวเลขเหล่านี้พูดมาก แม้ว่าผลการศึกษาใดๆ ก็สามารถโต้แย้งได้ คุณต้องเข้าใจว่านักกีฬาเป็นคนเป็นหลักและอาจป่วยได้ ในปี พ.ศ. 2514 ได้มีการรวบรวมโครงสร้างของโรคและระยะเวลาในหมู่นักกีฬาและคนทั่วไป ก่อนเริ่มการศึกษา ผู้สมัครได้รับการคัดเลือกเนื่องจากไม่มีโรคเรื้อรัง
มีเพียงผู้ชายและชายหนุ่มส่วนใหญ่เท่านั้นที่เข้าร่วมการทดลอง และสภาพความเป็นอยู่ของพวกเขาไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ การวิเคราะห์ความเจ็บป่วยได้ดำเนินการในช่วงสามปีที่ผ่านมา เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์ระบุว่านักกีฬามีความอ่อนไหวน้อยลงไม่เพียง แต่เป็นหวัด แต่ยังรวมถึงโรคผิวหนังระบบย่อยอาหารและอวัยวะของการมองเห็น แต่โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นเดียวกับระบบประสาทส่วนปลายนั้นพบได้บ่อยในนักกีฬา เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เพราะการออกกำลังกายส่งผลต่อระบบเหล่านี้เท่านั้น โดยสรุปแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่านักกีฬามีความอ่อนไหวต่อโรคต่างๆ น้อยกว่า ซึ่งไม่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานมากมายเมื่อนักกีฬาสามารถเอาชนะโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งได้ มะเร็งของแลนซ์ อาร์มสตรองอยู่ในภาวะวิกฤตอย่างยิ่ง และการแพร่กระจายได้แพร่กระจายไปทั่วร่างกายแล้ว อย่างไรก็ตามนักกีฬาไม่ยอมแพ้และหลังจากทำเคมีบำบัดที่แข็งแกร่งที่สุดเป็นเวลาสองปีเขาก็ทำงานอย่างแข็งขันในการฝึกฝนทำให้ร่างกายของเขามีความเครียดอย่างรุนแรงเป็นผลให้ไม่เพียง แต่โรคลดลง แต่อาร์มสตรองกลายเป็นผู้ชนะเพียง 7 ครั้งในการแข่งขันจักรยานตูร์เดอฟรองซ์อันทรงเกียรติ
นักบาสเกตบอลชื่อดัง Magic Johnson เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง ในตอนท้ายของอาชีพที่โด่งดังของเขา เขาล้มป่วยด้วยโรคเอดส์ แต่ไม่เห็นด้วยที่จะยอมจำนนต่อความเมตตาของโรค เขาสามารถกลับไปสู่กีฬาที่ยิ่งใหญ่และเพิ่มชื่อเสียงของเขาต่อไป กลายเป็นแชมป์โอลิมปิกเกมส์และเป็นตำแหน่งผู้เล่นที่ทรงคุณค่าที่สุดใน All-Star Game
ทิม ฮาวเวิร์ดมีอาการสำบัดสำนวนรุนแรง และมือของเขาสามารถเคลื่อนออกจากระเบียบโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของเขา บ่อยครั้งที่คนปกติในสถานการณ์เช่นนี้ไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของเขาได้และโรคนี้ยังรักษาไม่หายและยังไม่มียาสำหรับมัน อย่างไรก็ตาม ฮาเวิร์ดสามารถเป็นผู้รักษาประตูที่ดีที่สุดของฟุตบอลอังกฤษได้ 7 ครั้งติดต่อกัน คว้าแชมป์เอฟเอ คัพ และคอนคาเคฟคัพด้วย อย่าลืมว่า ทิม ฮาวเวิร์ด เป็นผู้ครองสถิติจำนวนแมตช์ที่เล่นโดยไม่เสียประตู และมันเกิดขึ้นในการแข่งขันชิงแชมป์แห่งอังกฤษ!
ในร่างของ ลิโอเนล เมสซี นักฟุตบอลที่โด่งดังที่สุดที่ปกป้องสีสันของ "บาร์เซโลนา" ของสเปนและทีมชาติอาร์เจนติน่า ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกผลิตออกมาในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้เองที่ความสูงสั้นของเขามีความเกี่ยวข้องและพวกเราหลายคนยอมแพ้ แต่ไม่ใช่ไลโอเนล วันนี้เขาเป็นหนึ่งในผู้เล่นที่เก่งที่สุดในโลก และมันจะไม่ได้ผลอย่างแน่นอนหากจะบรรลุเป้าหมายนี้ด้วยการฝึกฝนอย่างไม่เต็มใจเพื่อรักษาสุขภาพ Mario Lemieux ป่วยหนัก - โรค Hodgkin's นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุสาเหตุของการพัฒนาซึ่งบ่งชี้ว่าขาดวิธีการรักษา อย่างไรก็ตาม Lemieux สามารถเป็นแชมป์โอลิมปิกและยกถ้วยสแตนลีย์ขึ้นเหนือหัวของเขาได้สองครั้ง บางทีควรให้ความกระจ่างที่นี่ ด้วยโรค Hodgkin ผู้คนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้หากไม่มีอาการปวดอย่างรุนแรง
นี่ไม่ใช่รายชื่อนักกีฬาที่สามารถเอาชนะโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ มันจะใหญ่พอ แต่คุณต้องเข้าใจว่าทุกคนสามารถป่วยได้ และไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเล่นกีฬาหรือไม่
ทำไมนักกีฬาถึงป่วยบ่อยขึ้น ดูวิดีโอนี้: